34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
; Q% u( E' A" _; X% f9 k睡。 ( j0 b3 ^8 S8 ]9 J! D6 {' |
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
, V9 [  Q+ b; J( T  h# d0 t> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽, \# }8 h7 c1 a! z8 F0 d( A( I9 J6 i9 n
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃; @- I6 @. q( d" w
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- C: p# _) t9 f8 P. }
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
4 Y' e3 l3 A4 G5 |4 |) l) \3 w3 Q> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
1 w% G5 @0 r1 H, }4 N( X> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
1 n& d. D' `! V/ O> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。- d, ?, Z$ t# f
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動9 X0 |2 k9 {! V9 {" M2 a9 Z. ~
來燃燒這多餘的脂肪。
6 m; R0 n$ r, ^  u' S& k: ~: m* X> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。0 X( C" _8 p# v% M: u! k
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。* b, E* E7 V4 n  N9 F- b
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
7 r0 f" Y9 F# R( P: M5 k/ ?, H> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
' a" M# j) P# g( C6 ~  N> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。3 M1 O) W& b" a% m) M
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 & a7 z- E9 x  f5 l- z2 ~
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。* P! ~$ p5 ?* L! ?; e. A
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
7 w# d9 O- ?+ O6 I. A> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
7 |+ Q. @2 B, E, c' D> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
1 a" r) F) Y7 {# x$ f> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
8 j0 g3 ]' t! B: A8 [: [% L> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。1 s4 u) I( E/ T3 z. k
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。" W4 v8 m- Y; T
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。* d5 z- @7 V+ y' f# s* p
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
3 a* n4 I# w6 |! Z: M4 v更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
1 g3 t$ b3 g. L4 h" e: U> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。9 a+ H$ z! N9 `/ k6 T
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
/ n6 W+ ^# c# f: |> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。, q8 ~6 q6 a% P5 J" ?) Y
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
- p& \8 ?9 I$ }1 f> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
9 @% E" w4 d# T* J; L3 v  l> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
0 ^6 D3 x3 O# L  T> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
# Q$ o: R- b) p  e  d2 o此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 : y1 @+ J, U1 G
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
2 S$ j/ V; r6 j! I2 g> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
1 x& h9 [3 y" Q! S> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。1 V" Q2 w3 X# g
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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$ \  M3 O$ v* y  h+ l8 _+ v以前我都成日去蒸
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. w$ q& b: z) ]' T8 d0 ^不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝8 q6 U% j: U6 @7 c& r- G, X
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
5 r% S' Q$ v& Z, R唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦