34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
6 T6 e9 l1 |  B! m5 k  m睡。
5 E- _  X7 W$ O$ w- i6 T$ |; n> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
& a- \8 d. f& B: E. ]> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
2 W! b4 \/ h5 I0 U" `會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃. [1 s; r5 j6 n' }
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- \0 {; W) P, b: F
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
' b, Q! w" Z5 U6 @3 C. f& V> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
, P& i3 \- |4 a# D3 r$ a! i> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。, K3 v2 v/ _/ Q+ e! C
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。9 M# I4 i( H& v/ G* P
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動! X  G% E9 o" Z
來燃燒這多餘的脂肪。
& X# ~3 R- y$ h' Y1 n/ N8 f> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
% f! G0 b5 w5 q& F> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。: p: k6 @, y' i( M' G
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
) T/ }8 q+ V( Z& i$ Z* e> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。0 g! c3 G: u- e( g
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
$ g! ]' [- V. b/ B' i: R5 I8 }  W5 t6 _# m> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 * M$ ?2 E9 t4 ]: t# I( Q
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。1 b5 Q8 l. ~  N" x2 }8 o+ I; I$ F* q
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病3 h1 ^0 ?/ w& r( ~% u3 L+ Y
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。* P4 R0 \3 M4 ]+ J
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
3 t5 ^6 U; F( T& p> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
$ r8 L' c$ h" J4 ]8 n> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
- ^! ~/ X" G6 }> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。% k8 m5 B' o& A* u8 C1 F$ `
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
9 N: Y4 [- c# w  Z> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
5 X( w) |) C3 X# Q更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。) p% H7 X1 D3 M- [; K5 p
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。+ w& r* q8 l, T
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
$ V9 G7 \5 _/ f& [8 A. p> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。& h! {) d& k! s
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
, g+ B/ g' j) N" U! m5 Q+ Y> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 1 l# e/ q0 O% \( [! X) R+ X7 w% N
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
6 P3 ~( R. z( V> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故8 ~3 n& r% I- N$ w+ Z1 M& N
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ' F# Q2 S. D! N$ q0 @
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
+ Z/ \4 m( A. q& c0 D> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
0 I1 @3 e* g  c& v> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
6 M+ V& H  K2 f3 F+ {0 A: Y+ \> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
+ X- T/ X5 N6 A, f6 r0 e4 g( s* W9 |. S  y; a& ]
以前我都成日去蒸4 u7 L( E) J' Y
6 \, ~) m1 v1 T* o1 N( Z; n3 ^3 @: v/ O
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
# }$ y6 U/ B% S2 \水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# T0 t1 {  B) q唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦