34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
' E) |" ]) Q# D睡。 + N& [1 m' C. |7 O! M" h
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ( g! ]/ p5 J6 G: g
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽) L! N! Q5 b; x2 R1 H. q( r/ w1 y
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃" k8 ?6 R. }. _) X: B, r  Q" X, N
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。% t3 T( |2 f) k8 _! Q
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。; ^( h' a$ |2 P4 f/ V& {7 i
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。; H$ `2 ]+ r" g4 ^) m
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。; y& f. F9 x; {) L  H" L' o
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。% ^  {2 {- I8 ?# r. q
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動6 O  \6 \' w* \( A3 U7 t! n
來燃燒這多餘的脂肪。 % K9 x4 l& @9 \6 x* |
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
; u; q, K( M" \& t) z> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ b0 s! @# O1 G' I> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。) K+ o7 R; y3 |  u: w
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。, E, s; Q, \; Y( R- L! ?
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。% T! S2 W, t8 w2 B  _( c& A: X
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 6 M' M, ~4 j& \9 y' l+ z" ~/ X4 G& ?5 v
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
' ]1 A! l. b0 t3 r" U' S> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病2 R% Z& s. }3 M) u  `; D9 S
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。4 ?- r6 K  c- Q8 ?3 D
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
# F' I! b/ q4 N1 G0 R! Z> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。' d9 A& U9 e  ?/ P
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
* r' e' W, k8 D5 p- g2 X> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。3 ?: A+ _: y) Y' Y% i3 e% `& X, f
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。3 B# [3 U6 N- M! @" u
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要" V0 m0 d) W: V( E; @& J% M
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。" d* l6 U  N) F; f' e" O
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。: n$ }1 B5 c1 |& q8 U! F
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ x/ \% M/ l0 }$ J% a
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
9 f1 k+ `0 q( X' j1 i7 G7 N3 p5 Q> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
% A- d/ m* q3 G4 i! n> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
) ?( ~5 f. G# t' M5 @  N> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
( ?0 A# {+ h5 \' U! t/ n% l( n> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故9 m$ g* m# S  a; O. ^
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 5 l2 D' T5 X0 M+ @$ g" s$ v- t
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
9 W5 p. V$ _" _* Z, ?, e" S> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
4 X) D( W& f& |3 p> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。% W5 ]# G7 l* ~3 ^+ o# Z
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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1 Y9 o4 r+ Z% L( l4 V& c以前我都成日去蒸& a- Y/ X0 `/ G  M  X7 Z2 n
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝7 B! M4 f7 `2 S( v
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。4 s: R3 i* n8 O5 `( X$ s$ T) i
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦