全球十大「垃圾」食物

leeyanta

/ v1 W# f& `8 L$ c( A/ v
世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： ; j1 t' j# y* [3 h& ~* x' }" m

5 n5 I2 N& c3 s  g一、 油炸類食品 ' H0 h5 l4 B  [  x' Y

& L! x& X3 N; ]  V" W1. 導致心血管疾病元凶；
; [& N1 Q+ S4 X: d7 u: t  H! ^* g/ |& _  j7 ~$ b7 u
2. 含致癌物質；
" z5 M* F. w9 p8 `, |
; V& I% ~5 j2 O2 }3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
% [, I2 x( O% E7 q+ Z( L  N" f: B0 q7 z

- O% f( U2 t0 _. w; F8 ]7 i( n二、 腌製類食品 & e( M; b5 ]" c, ^8 G0 Z

0 x- a& D8 E+ r+ `6 k  ?& P6 B) w1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； - i' x2 B# Z; K) T% q
* c( g8 \, x! j4 H
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
& U1 g0 J+ S! q$ R) j9 C5 B1 L5 ~
8 }  p1 s' u( L4 {3. 易得潰瘍和發炎。 6 `% V0 E$ O; z3 y  Z

( n" q5 S4 k1 T7 b
, u* |. i7 L7 W, W3 s三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
: K3 \6 S/ F* J: W& ^0 p  q: V4 @$ p! k# t
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
* Z! ]$ W- b5 K8 e+ l4 B5 Y' Q) j7 w8 x2 z! K8 l5 o7 Y1 y8 t
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
6 R' K, o7 G7 b5 w) g6 t7 z1 h( W) Z

* Z" g! W, P/ Y1 M, j四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
; H: U4 c! f) c8 e
0 l/ y/ q- }; d1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
& H9 N7 p  m" v* |
2 @; A( w! V/ F5 N% N/ r+ L2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
2 f. H( N! c! Y* r/ l( z; T/ p7 i8 N1 u) H! a' a0 w+ [: O% O" N7 V% i( m" V
  l, }$ e$ x& n& A" Y' O$ d
五、汽水可樂類食品 3 ^; V( v& m1 a$ O+ N' R1 H

' t# S+ k3 \1 E' k0 H% j! f1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
8 K( W; K5 {0 y9 s0 S! i* U3 i$ ~2 s, n& w6 y4 M5 U$ h! z
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 ; y" `9 r+ |: ^' n( [2 n  i' A
: H) R" t, o# Y/ N4 E( d, C

' z) q) p4 Q8 q2 |* o$ C3 `) H& p六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品） ' @7 Y0 ~7 i& C2 C  T7 _; t) Q
9 r  ]7 s( a% S* k8 k' c' d- i
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； 5 A( Q( }& R4 }" I

- g6 c0 Q6 L9 z1 H2 .只有熱量，無其他營養成分。 : g- I* g$ S2 ]# c* {

! a4 @) [/ t9 y7 m) t; }' @
5 Z' }3 B2 @2 V4 x$ d七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
* q6 z* }  p, Z  s; z# S
2 ]- w! A% o9 G* F2 t) Y1 P/ m1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
$ n- y# K/ O& v5 z: y6 \! J" F/ Q3 w; [: F9 f4 J
2 .熱量過多，其他營養成分低。
4 K# n/ g$ J# S1 t* J3 F) K9 P( D: Z) U2 w
1 F  [. Y6 o. _1 r
八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
0 a/ k- Y' z& X8 Y. U0 H  R4 x  R& D7 j1 a+ n* c' t$ K9 g
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
- D# a6 ^2 R0 x1 y0 I( z
9 D+ n# v$ [1 K6 U8 w# b% Z  _2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 % |1 F$ Q2 K6 E/ G. V

, m: F, A3 D$ W
$ Q& Y! }  x& V! r1 g0 E6 g- ~九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） ' Z4 A8 o$ Q4 v+ y* ~  C

( b4 s, _: F8 O4 T& c* p/ R1 .含大量奶油，極易引起肥胖； 6 ]' \/ b- P! b6 I% F- x& i' @

+ P; E: C# J+ w  c( g+ ?- R: }2 G2 .含糖量過高影響正餐。 $ X/ d. E9 w0 |7 H

. p8 G0 V: e4 C+ \- [9 i$ r
0 z3 C0 D2 k) t十、 燒烤類食品 3 H; O* ]6 R' J

, h* g/ Q9 H& ^. P1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
  w  W5 \; V) Q; g9 j1 K8 P$ k2 F; a% B1 l3 K) U) j$ F+ F# g
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； + v* _0 m, j5 b7 c0 F$ p  m2 l1 _

! ]7 T* ~3 l# E& {3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記, _7 J9 k3 ^. O( l2 `0 m! t
2泡菜% {% n$ H% d4 s2 F7 c
3腊腸
0 w5 b- T  u0 S, _$ b4藍鑵
+ D7 ~' b0 f4 t4 D* o5吾使估
* U4 ~' D: J) a3 F6出前二丁4 h- u* F& \) c; E9 _: j; ^) c
7白豬仔午餐肉
8 V1 J- U# \, Q4 v/ ?6 d) `8優之妹妹% A8 T* |- Q+ H  N
9雀巢2 W0 v2 R+ r- t' F
10燒野食
7 D6 J8 v1 g# K8 S0 l
' @. s' H- B: G5 p" ?2 u" t/ o如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=0 ^6 Z( i6 a6 Z) l% n
食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
7 y  [, T: B9 e5 V如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
# o5 W) e) v1 I4 G; i& [食少少都得掛><"

- {% C0 P  ?& @, o

2 ?  }& E; e. m* A4 G: p) ~同意~~~~~3 O% ]* C* H5 u. T2 |
我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
) T' v& k+ \! \健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim$ E- l- F% r' w) z0 `
, Y; d4 W& a; S, U, @7 t! {4 ~
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god
; X2 w6 d6 G. C  M& r  \. V: athese food are really killing
  B8 o4 u0 U4 T, `) Z& z+ a& mi will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣