[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
, f3 x* _# _% O2 l" T6 `$ O1 b奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
0 ?( l0 e+ C/ p子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒! M. b1 _7 G9 w$ n
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
5 W9 r7 Q' T& R, v, P% O+ x% {會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
9 k* U6 ^6 z2 e4 g9 e+ ^等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
6 X: {& F8 t% @; `$ R5 t都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中7 h/ A6 y* I7 Y+ B( R0 Q" w
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的% D/ ]$ I  y! ^9 ^
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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0 f$ @0 P7 d, h  H+ F1 n當 心 『 坐 』 出 來 的 病5 \/ M; V" D  s8 r# e' ^
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' R; h2 g* @: p9 ]# N1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。$ c( l( L; i! ?, |7 V7 n$ D9 A
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
# R* K/ W4 r# z- f3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
) c: P& m  Z& P, a$ Y; @' |4 @4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
4 j5 q. {: _4 |2 F2 ^' Z5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
+ f) s+ O' t7 F1 c; k6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
9 L5 ?# c  P/ `; }3 Y7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
: Z" C* P* J- A- s9 U9 S7 x所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx