[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
2 F& O4 ~. g& F; W5 H奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ! y9 G" q) S9 i6 `( u5 C* o2 i
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒- a- m( Z1 s( @
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也( u4 [, K0 m+ `) z) ~9 f) T8 T
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病0 {0 {; z1 O7 e8 v
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇! G$ w( a* W% x5 I: I  b  y0 s) m
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
1 k) p& C8 Y* G/ N' W% A1 {又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的; k' I9 e  t: }5 I2 H. }6 \8 j
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
& T, `6 T, t. T-------------------------------------
0 }- |9 A) r: B# V/ W/ h4 Q( [% X- c9 q$ W. g
當 心 『 坐 』 出 來 的 病
7 a, Y) D1 a: V* L$ D
7 E% ^: \" F/ x2 U7 ?" s- C2 m
( L" d2 L$ ]5 X; o" `1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。/ ]* T! G) |. K
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。5 [6 A. |9 D; E4 O9 \/ d0 n  q
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。4 N+ k* ^. H9 t4 J, _- q: A( `3 ^
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
- g* `1 u' J3 e- ~5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
# \6 x, u+ `9 B, @6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
6 T: k+ ^5 V: `( {& p7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。+ {7 p& J- t. y3 k
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx