[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
0 U7 {3 C9 B& b7 G1 u! ~/ H奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
8 ~8 w8 b, l& `# u! T  k子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
7 P- |# R% X4 m$ Q奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也: m# \9 t2 @4 `- w, x0 r* k
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病* @+ j0 u' A/ _! p: j* {
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
0 l/ l- N1 R: k4 Y" f3 F0 N0 K" k3 @都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
7 G$ a3 ?! @* j& l! V  w, B' A又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
% d2 U5 V4 [4 [$ N7 O; p傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。* v" c4 I+ V$ I2 `/ X1 H8 I3 {9 ^  k" f
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- M6 `( V; j- G6 f7 @+ {當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。( D: J, c& ^* e* Z
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。; C/ c; H4 @4 I' u) c5 C
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
3 |) t" K! I8 N/ e$ ^4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。7 B1 D, }& D/ p
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。: i8 {! w8 x+ j. t! O/ r# |& \& o, l
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
* T, C% t, [8 L2 @3 N) ]7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。: d+ o$ A& J! I% u: ]/ L
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx