[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
+ k: O% a, z5 ?奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 - f, O/ n9 Z$ F$ Y
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒1 ~7 C5 {( T& H0 U1 F0 R
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也- p+ v4 f1 K1 T: z! L$ B8 M# ^+ e
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病; F4 O" Z# W4 W
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇0 j5 o! M- p: y5 Y- c
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中3 t8 Q. p1 k7 P
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的" b% H/ D/ K9 Z2 \0 D
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。/ a  r1 C, S/ t) T! B; v
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
! u- R9 \3 O) ?1 T* `( n: {3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。/ X5 S' O2 C/ {0 {3 a! I
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
" X3 X+ w- b$ _9 W5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
  t* K$ u) K' \6 o5 ^6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
/ p1 \, j4 V# g8 y. O8 G7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
: c* b, \$ S1 i8 W7 i所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx