[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 7 [; f6 B8 S3 K6 [; J% y
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
6 u4 C) e6 q+ H子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
& b5 T9 H. ^5 B) ~: l$ w/ ^. h奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
1 x& }3 }$ @6 V' Q會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病6 q; W4 D" d. `, I; c
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇3 E9 B9 g  S" @4 e
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
5 W9 ?$ K+ y, J又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的. B' X2 q$ A) H% Z6 v1 }. B
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。& y( ~2 E6 \) L* N  \$ S
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病; q% \/ }+ {7 T/ ~, N4 m# a
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
& Q; L& t. |( @" N8 C0 ?2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。2 p( _* Q+ b! e) `( S9 B. z, t
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
3 q; P$ F2 s, y- b8 W, t4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。4 ^3 t2 m- l$ M1 R. m2 H
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。( J% P" t- c" W6 D# ?" B0 `
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
( l+ y  ^) i9 X6 w. y4 L7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
3 D- Z- p# |6 B. x6 w; N) _所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx