各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵2 H) a1 X. |5 b  r4 t2 ~
卡路里﹕230/碗( q+ p  d$ [* U1 ]
脂 肪﹕0克; N& c$ g) {+ i$ w8 g

  f' {) X: w9 Y8 s不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。. d1 F6 @; F7 i6 {
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6 z' o' J! g" R1 V第二位﹕拉麵5 u1 w7 i: \  W" p  U
卡路里﹕230/碗8 E( M# e- D  ]" X! w' Q
脂 肪﹕0.3克
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* Z' T$ P' [) u) @' a9 `5 S日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。" ^' m3 f) m! p6 t4 A( T
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第三位﹕米粉
1 c1 r) p4 z; J+ X卡路里﹕192/碗
" v' R5 f8 \6 Q, i脂 肪﹕0.4克+ M- Q9 s4 O* t' O% X$ U
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。' ]* M+ D- Z- [$ K. _* t- I
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. m4 l8 |0 W% B+ {第四位﹕意粉% _  o' D/ T9 O+ I8 c6 |: T: \0 Z
卡路里﹕174/碗4 I# e* t* Q3 ~: V6 ?4 _6 }
脂 肪﹕0.8克
6 ?! ~  \; o5 ~: B# ^9 v>>
0 k4 g9 a" U/ f4 \2 W或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。# |. J, _9 o% ?# V
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- L. w, j1 \0 }' r第五位﹕上海麵
6 d. b" A5 w, [- m0 p卡路里﹕206/碗2 ?6 X! G" K1 d; G* y
脂 肪﹕2克
4 Q3 t, ]1 P9 m7 C; [8 O>> 7 ]8 C0 q7 n$ h* t& ?
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬0 _; t  S/ ~0 b3 o
卡路里﹕200/碗
! T; P8 i0 T' q( Y& X- I! ^脂 肪﹕2克
5 I: _8 ~$ [2 Z% \>> ; N' t3 m( z+ Y# d2 r. B3 r" G
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。3 E3 Y& T6 v; O% f* y: U
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第七位﹕全蛋麵$ U( @' G# f& v# |7 Z, ^3 t1 U3 i+ C
卡路里﹕213/碗0 S7 b8 }! s" Y& w- J8 e
脂 肪﹕2.4克
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3 I+ K# H' O4 |* g% E4 B- |爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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( b0 v" t3 `$ M1 `4 B- k第八位﹕河粉
) R, X1 \( b1 w! i; j* |; E卡路里﹕284/碗, O( w' @6 ?2 N$ R9 I
脂 肪﹕4.9克) s8 u: t, l" i5 o# x# l
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! j& ~# |8 Q3 V, l' Z3 m/ p4 Z/ r/ q一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。, ^, n6 J' v" g
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0 F* J' B/ v0 _( j& h& v第九位﹕即食麵# ?4 \! S7 `/ c5 C
卡路里﹕453/碗
! J" @, J8 X' }6 o* l脂 肪﹕17.1克: R% F9 K$ V, S/ G+ b* A+ N
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1 r2 u+ s$ j* ]4 ]; R/ X向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
$ ~0 J- Q7 Y% H, s% O8 ^卡路里﹕404/碗; y3 l+ E( x4 F1 K
脂 肪﹕23.5克