各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
' |$ K2 j8 U0 R5 Y; b卡路里﹕230/碗
/ M5 A! R7 s- ]脂 肪﹕0克
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! \& G$ X: O  R" ^; m不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。8 @3 a& [7 [% K0 f1 y8 y! g0 y7 ]
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第二位﹕拉麵
" Y7 G# |) \) L& e: {7 u; u卡路里﹕230/碗9 H: H6 s! J! O. S! C  j
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。0 J  j5 X" W$ C9 D& _9 _
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第三位﹕米粉1 L; N$ U' S* s7 N' ]* g1 x
卡路里﹕192/碗2 v1 F; s  Z& X: i) U1 B
脂 肪﹕0.4克+ W; a9 v  p" O2 ~
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉* A! T! W( S. |* k7 k' r5 X$ i
卡路里﹕174/碗' W% H0 M9 o+ ~# j% I3 Z# a
脂 肪﹕0.8克
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3 M+ W5 M9 _- z1 F# `7 a或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。( B- b1 D: N5 S+ r% _
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5 p; a" U6 H3 j第五位﹕上海麵- r2 O" E* K+ w8 |( b5 Q
卡路里﹕206/碗( K5 e7 k+ ~6 b% @2 E4 w
脂 肪﹕2克$ P, E4 }5 F4 v4 v3 _) Y8 v
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& i5 I4 j7 M# t! n; u上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬4 k4 t: b. A& B8 ?# _
卡路里﹕200/碗
# t3 k, d  Q0 ]( w( u7 U" \脂 肪﹕2克( c8 p# Y8 ]' t
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8 h2 e( R+ Z* s烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。( l  M: [, v1 H% a/ |9 k6 j5 O2 l% F
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6 S8 Z6 X- F! p  R5 b6 K$ Y  ?9 _第七位﹕全蛋麵: ?7 h3 z" z9 t; P
卡路里﹕213/碗7 ^# b6 t# L* x4 P
脂 肪﹕2.4克
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9 J/ O: y9 h7 H4 K! j爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 h9 I# V; z. H6 S& [
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第八位﹕河粉
# }4 j0 x8 x: j+ m* q+ B: Z2 j卡路里﹕284/碗
1 M$ [7 T) L# z- `' B脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵# l" S- W$ Y) f( T
卡路里﹕453/碗8 P5 t6 H5 g& [1 \% h& _: Y5 H
脂 肪﹕17.1克9 {0 A" p" y4 s" S5 b1 q
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
# y& J$ H: d, ]卡路里﹕404/碗
( F4 R( z5 c; z! P脂 肪﹕23.5克