各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵4 _# {; ~; C7 I! |; |
卡路里﹕230/碗& S5 r1 S8 j! l9 p- J. u
脂 肪﹕0克
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* S5 L8 c& X8 E' C- g+ W# @2 }不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。% C# R& L. [0 C6 Q/ c
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1 M; M$ L: j! g4 V0 P第二位﹕拉麵
# ~% N9 f2 B0 u' d卡路里﹕230/碗' S4 |3 W5 l  V5 i
脂 肪﹕0.3克
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% a. |! a3 a9 Q6 R( o9 }日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
' B$ X* K) T; _8 o卡路里﹕192/碗- `3 q% w, O/ k2 `% L1 P$ A  [1 A# U
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉$ o1 f( m8 f6 Y3 c$ I) E! y
卡路里﹕174/碗" E+ K/ P' q' W6 A: ~' Z
脂 肪﹕0.8克# }! K; j8 `. }* o8 h
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
0 w- T* I6 K. E( M' ^卡路里﹕206/碗
* W2 r* x& s. l- u# _# V2 y脂 肪﹕2克& z* ^, c# }6 {& ^1 t5 o1 I, t) ]( T
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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  x  O; i1 {6 u5 D3 o) d0 S第六位﹕烏冬
* v( |" @5 f) e# I3 K2 ~1 g卡路里﹕200/碗
7 K1 q- v: r$ p$ g6 C脂 肪﹕2克: D5 {' k, K8 I1 X1 |- r( I
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' k* d* \7 x, i' e* l4 V* V. X烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵! ]' `1 a" @: o' ?/ [
卡路里﹕213/碗* V. R  g4 x- L6 P( X
脂 肪﹕2.4克* Q5 Y3 I$ S9 m# D  |) g$ l
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉5 B. P9 l% ~/ F7 Z
卡路里﹕284/碗$ Z' ^' K& B' X5 A  V; n
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
! C. _! [; {! @0 a( M" V卡路里﹕453/碗' B) v. ~# Y7 W  w  }5 ]* `* ~
脂 肪﹕17.1克' H( y, u+ x) i7 ~7 v
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/ \+ M" p' E2 \6 B/ K向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！  `6 u, ~; V4 P% L4 f) G! Q
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第十位﹕伊麵1 K& O8 j5 z3 M! q1 r
卡路里﹕404/碗( ~) `/ V- z5 j) d$ o" U) p
脂 肪﹕23.5克