各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
4 Y' b# Y4 d* q0 i" F0 g; M$ @5 i卡路里﹕230/碗& P7 m; N+ j' H1 v2 \
脂 肪﹕0克% |1 M$ p" Y0 [, A# s) D: }

& L+ o3 ]6 X# c不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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0 q2 h* x& y  A6 ]5 c" R# {第二位﹕拉麵
% M0 ]- ]' z  w) P) G9 s4 |! U# A卡路里﹕230/碗7 i& U) [6 ]1 D$ U' H# T3 ^
脂 肪﹕0.3克% {  G3 Y: q2 n7 i3 u9 w' V
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
. S9 v2 k1 o" H8 i卡路里﹕192/碗5 w+ O3 E- T2 o$ f- C6 Q; V
脂 肪﹕0.4克0 P! z6 Z7 p8 v' y; T
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。% Q3 {: U" Z9 o+ S! ^3 D  L2 j
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3 g6 F  l3 U- c4 ?% o第四位﹕意粉
" W# j$ I# |) w' u" o/ |6 D卡路里﹕174/碗) `* ]* Z+ V1 j! h  q
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。; H# T# b+ Q8 |$ f& T; z* p
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第五位﹕上海麵2 R# i: _5 r: X$ T, j& @1 {
卡路里﹕206/碗* I. t  P2 P3 T7 t! g4 i
脂 肪﹕2克
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* B7 }. W: w8 s上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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+ L. u  g, u# G# `0 Q5 I( H第六位﹕烏冬
: G, i2 z! h2 M: F& F卡路里﹕200/碗- ^- c" R" O* U
脂 肪﹕2克  `( U$ T# |5 P
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( v, C, E7 i' ?& u8 l烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。/ u/ P$ l! _* `6 T8 n
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第七位﹕全蛋麵
4 j& Y- W4 t1 p1 S卡路里﹕213/碗
" n1 q( Q2 t! E  R: J7 \- @; S脂 肪﹕2.4克6 I6 S1 J6 A! E* n. U

3 }4 \6 d5 D0 Z, t7 x: g. q2 y& V爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！8 E1 w7 y! U) x/ g9 V( |
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. E: U$ V1 x, B# @9 V7 o. p0 }第八位﹕河粉
  K$ Y/ g. r5 r! T/ r卡路里﹕284/碗
* u% M' L/ _; G* q+ `& o# k脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。% p- l) T* i4 [
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# x/ z  n- B/ K2 O+ W第九位﹕即食麵
4 D8 L% Q+ B: L* t6 j4 j卡路里﹕453/碗) \! V0 l; @5 Y/ F, X
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！- N3 }7 U8 }* V9 H6 U+ m& S( X1 |* y
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4 A) U7 e* k$ [3 K0 [/ E. ~; `+ B第十位﹕伊麵6 x; b* d; G% q! [3 e  i8 z4 V
卡路里﹕404/碗5 k2 [! ~1 Y( W; e9 A
脂 肪﹕23.5克