各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
  O5 K" G0 |" v- x3 m8 F卡路里﹕230/碗
. n5 ?4 h; k& y4 K( I! F6 E脂 肪﹕0克
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4 Q# q; ^4 f! G7 X不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。" `  R; |  }$ [$ F/ s% G  f
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/ t% {3 z) {7 Z2 t/ l: j- V& L第二位﹕拉麵" E: w2 \6 G, H7 ?  l9 W
卡路里﹕230/碗% p& M4 g5 p5 ^: x# R9 u, C
脂 肪﹕0.3克# U3 k+ h: C) Z. j  R' J( |
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/ O8 j+ R1 d- C& v3 c& g日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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+ L5 W! \; C* N* h第三位﹕米粉
/ P4 b6 u8 i3 X+ q卡路里﹕192/碗/ F+ t3 G6 O; X$ Z- u. s) V
脂 肪﹕0.4克: R8 N8 q1 Q- T+ P
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& c0 b3 z3 g0 n& V, M+ F米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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& N' t$ j0 w4 Y0 t$ I8 e第四位﹕意粉* @, w1 @* n% a
卡路里﹕174/碗" r5 r6 |2 K3 k% d1 [/ Y; U
脂 肪﹕0.8克
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/ Z' v6 Y$ z9 e! T3 |* q6 K, I" c或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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% \, `: @9 ]; Y$ j# |第五位﹕上海麵6 F1 L( V6 }6 C0 t" B$ z
卡路里﹕206/碗
' ]) I; T( {$ |8 d脂 肪﹕2克
) \8 N. L3 }$ ]>> 6 q* B9 C# W' ^0 z# h0 g
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。, d. X: |4 v2 I# y& Z
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第六位﹕烏冬
, ]7 @+ ^6 a4 W+ L9 I卡路里﹕200/碗# Z& B4 p9 b% H$ d0 R2 O7 X
脂 肪﹕2克
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5 |) O' q9 K7 p烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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7 `8 z, K- S$ n8 d第七位﹕全蛋麵! Z9 j( i" `( a1 o# {; Z8 `2 _
卡路里﹕213/碗! o8 z5 @/ G: s1 L, b
脂 肪﹕2.4克
' U6 e" p) T" G7 M1 }  C+ ]& M" N( E( d. f$ ?
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉' e2 `8 _" `4 h. z' a
卡路里﹕284/碗" G! y; k/ _, I! w  Y0 p/ N% K+ g
脂 肪﹕4.9克
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2 X* f; P! ]4 a, w; K一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。- x% t3 G0 }! }) H
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3 ~+ c) c8 e; r( a; d' Q9 N第九位﹕即食麵
# w. ^6 z  j2 a$ [卡路里﹕453/碗! H4 b( i4 g  g; y& S9 U
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！3 O% [7 P$ d4 E( _5 N
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第十位﹕伊麵
0 a) I: V, n3 F2 {& g. W卡路里﹕404/碗' v/ d$ I( |/ [
脂 肪﹕23.5克