各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵% w- z* }9 D. V# u- Y: E
卡路里﹕230/碗, H6 M# @5 {! l  q+ g5 o9 V6 P
脂 肪﹕0克: V$ Y$ z2 c/ p  n6 G" I
0 M( F& N6 x% X' Y/ w& U
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。3 D; ~( n- Y+ K+ y2 |& q/ W
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第二位﹕拉麵
/ r; s! `/ \3 l' w6 A+ V卡路里﹕230/碗
( Q. X  L5 X2 W- N脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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% U  s6 w8 i4 [' _* [第三位﹕米粉
* q$ c  C- D7 ~# I% r' a" E卡路里﹕192/碗. t) M0 p( Z4 Z# ]
脂 肪﹕0.4克4 R0 m; w# ~' @3 ]/ f2 `4 Y( M
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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( V) t. ~) M5 R5 P第四位﹕意粉
7 }; u1 `5 R( T& V& y卡路里﹕174/碗% c2 g6 x1 S* K- R
脂 肪﹕0.8克
9 _  M8 y4 E5 {6 U7 b5 ?>> " z: Z5 w9 t% t/ x+ |# ^0 r$ e5 O
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
# a8 ]) }0 m$ M, h- H卡路里﹕206/碗# x6 O/ y8 u9 g, L% h; T
脂 肪﹕2克  l, L7 G# l$ S, M& o: o% G
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。( K* X! Y: y3 m4 V% A4 K5 V
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第六位﹕烏冬
# S8 q% u' B. \6 K. e' v卡路里﹕200/碗# o% C- M& y2 f, O! b6 R% }
脂 肪﹕2克6 o* t) f2 s; d2 C1 @( f* A* j
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# a% z8 r6 u9 D* a- k* C* G5 j烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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* n6 A8 t$ ^  T- e  w第七位﹕全蛋麵
+ a0 Y9 i$ T( A% A' c卡路里﹕213/碗
/ y0 S  q/ J. i脂 肪﹕2.4克& J, r1 n8 Y- k
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！3 A- c5 w2 z) M3 j' F; b/ U
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第八位﹕河粉. v. U7 e" t  Z! {8 G
卡路里﹕284/碗) E5 N4 l) X& ~
脂 肪﹕4.9克0 w% s  f! M8 }( I2 z7 o' l) a: s. M
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
: s0 U+ y) T. B) e: p# |1 G卡路里﹕453/碗
+ ?6 z# _5 s. |) |脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！0 M9 ?" Q; u' u5 t
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第十位﹕伊麵) i9 a6 H6 x/ ]* w5 z
卡路里﹕404/碗
5 R$ P5 K* z0 m7 n& a脂 肪﹕23.5克