各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵5 t6 K* d' s9 P! ^* }- b/ k4 N
卡路里﹕230/碗6 o! w3 v; G/ U/ d( E+ u" v! Y
脂 肪﹕0克
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  n- U% Z% N% ]6 m- M# F. u不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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2 `' v* D! |  s; f! U第二位﹕拉麵; S* D* q/ |; e0 X5 V5 ~3 Z
卡路里﹕230/碗
7 t* A+ S- C+ G% }% n: ^脂 肪﹕0.3克# b/ {& i- v" C3 K) D: T
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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. R, s6 _' Q2 i" n& e- X: W8 |; x第三位﹕米粉4 d" [% _' ]; |  [& s8 x% G: q
卡路里﹕192/碗: r" R; c3 l9 R6 B4 d
脂 肪﹕0.4克" [* e( B$ I+ D9 }$ m4 u
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉/ A9 N: G2 x. f+ `
卡路里﹕174/碗
; e  E6 g, T, i脂 肪﹕0.8克5 _/ A; ]  G. z8 H( [
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+ r& q! ?, Y4 H3 |8 J或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。" Y8 I- w$ j9 C4 r
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5 k  a5 X. [; H! B% u; O$ L' \第五位﹕上海麵  {0 Y2 K- n, O& e% n4 R+ m
卡路里﹕206/碗
8 Q* z& A& h2 n% q: m" n脂 肪﹕2克
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2 ]! r4 U0 i2 U上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。3 |3 C  m" L( K  s- b1 Z
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! q; Q" N+ C0 X: `/ G) p1 i第六位﹕烏冬
# C, J9 a. h/ X8 P1 g0 Y& A* g卡路里﹕200/碗* l# W/ F4 F0 S' e
脂 肪﹕2克6 w: c4 Z: G. d! H
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, r5 [$ l  d: c烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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8 s4 j# g6 y( }4 s8 F8 `$ m第七位﹕全蛋麵
# R! a& ]6 N4 A$ c卡路里﹕213/碗
/ E" _0 C) y" B脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉1 c9 Q% c% ?5 D( m0 I
卡路里﹕284/碗
  q. Y4 ?9 N& y4 k3 K1 S9 g5 P脂 肪﹕4.9克  s' m8 g  U! o9 |: ~$ @( B( M  j
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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# n* D" w' ~4 w, k' i! n第九位﹕即食麵$ R1 i5 x3 V" A  i' c
卡路里﹕453/碗
( r1 |5 K4 s4 ^2 l7 B$ H脂 肪﹕17.1克3 ~$ S  y+ ]% G" x$ B
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0 p1 z9 p) K" \/ o向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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2 L0 B/ Z7 ?$ J  a7 O0 d/ @9 \第十位﹕伊麵7 j7 @" v9 v( ^4 C1 e3 b
卡路里﹕404/碗
9 H: P4 L& V& u* Z3 l( `脂 肪﹕23.5克