各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵- c% E* c) p2 i
卡路里﹕230/碗2 D: }8 D7 O4 g
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
5 ?3 ?/ L- r: Y) ?卡路里﹕230/碗
$ F' q! q4 D. S+ y: z; o脂 肪﹕0.3克' A$ G' P$ R& E# N* n9 i  c
>> : r& g3 U/ S" z# `% J& ~; M
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
" {$ u# a; [% G" A) n卡路里﹕192/碗# C$ l7 y2 M) W+ [* [% A7 K2 y
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉1 o" @, Y( ]( ~& F2 I3 x+ Z
卡路里﹕174/碗
& r0 X7 U/ w+ K9 ]脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。6 O. c( ?8 _* g& ^6 u% }4 O3 U
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* |* }2 Y: u2 k9 m9 ?5 R" P2 T第五位﹕上海麵) _9 Z8 N, C& l: y7 S
卡路里﹕206/碗
% y: K! N$ }1 |, u脂 肪﹕2克+ [7 E7 W: {7 o: V
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬/ S$ F3 j; [! K; h" m2 R- F  m
卡路里﹕200/碗
$ c# F! I4 y2 X' z" ^脂 肪﹕2克" b6 V$ A1 s; K, ]. V+ S
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  M) w/ Q3 J5 U& [- l+ p烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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& r( }- S: P3 X4 z; l$ g第七位﹕全蛋麵0 d" `3 f4 |6 U$ ?. q
卡路里﹕213/碗, ^- B  O4 U" l% P, F" I- C
脂 肪﹕2.4克: _1 @# h3 {) {& X( A

1 j" }; s- H1 S4 ~爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！  b. E: p! `' N% C
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第八位﹕河粉7 W( g- k: R3 l* _7 {
卡路里﹕284/碗
5 \9 r/ P( ?" J7 t1 k. H+ L脂 肪﹕4.9克, |6 t  j; r& }
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  y$ t: T: y4 R- d3 k一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。4 z( B. C- y2 d9 ~
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! `6 y, s$ h/ ]' w第九位﹕即食麵+ U4 A5 x- U: V- ?/ @4 ]9 s0 I
卡路里﹕453/碗
& H6 B2 Q  ?, S/ x% T  H脂 肪﹕17.1克1 `3 t. I6 P) D" Q8 c+ c2 ~
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: b+ }" k% h' h% U5 N向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵, K& m& u: Y* L
卡路里﹕404/碗3 M6 h4 Y: R2 F; B$ G5 v
脂 肪﹕23.5克