各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵  d# Q9 h$ e4 f* Z% M6 s: J) s
卡路里﹕230/碗
! T, z# }; a5 I# l2 s脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。1 d% L# p( f" \# G  P5 F
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第二位﹕拉麵
( d! R* P, |9 z* v: ?2 c, }8 k* }5 r. }卡路里﹕230/碗' N0 @7 y- W: I" g# \
脂 肪﹕0.3克% r8 }+ j8 Y; m1 g  W
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8 b, r7 ?4 L; q' i日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉7 `. [8 s2 k6 {
卡路里﹕192/碗" h% V) T8 s9 a0 Q% l/ J
脂 肪﹕0.4克3 w* p( n( F1 ]
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4 F4 P7 _  }9 U4 ^1 j$ h米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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6 A! W, n& G7 {" I7 h$ X第四位﹕意粉
( ]1 }2 L4 g& a+ Y卡路里﹕174/碗  j0 @$ h/ r+ S) n. g/ E
脂 肪﹕0.8克
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- w+ T3 @7 t9 a, A" |  t或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。7 F( B8 g) g. ]4 ]
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6 M" U7 b& I5 k; q: I5 {  d5 O第五位﹕上海麵
: t! R/ U& s- K0 s+ t. q. _卡路里﹕206/碗
- A7 n% L2 x. `3 T脂 肪﹕2克
: Q1 F% O  `( ~* _- D0 E5 ]>>
( J  v/ x% \% h% y8 `: i+ n  v" n上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。( `) |( y) e& g* I
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第六位﹕烏冬& X# ~, z9 i  l( M
卡路里﹕200/碗
' S- j5 m$ h/ ?脂 肪﹕2克1 S- L' c$ d$ N: g1 n
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。1 Z; T2 H# E: C& J3 N
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第七位﹕全蛋麵5 B. N% ]/ C) m$ M1 x$ {  }7 A; P
卡路里﹕213/碗
+ a1 M- O0 \8 q9 Y0 g* U$ O9 o脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
4 ~6 c, n( u( z+ c  ]  N卡路里﹕284/碗) X( r0 H- v  }( W$ T
脂 肪﹕4.9克0 H* z: s- g, b% i# t
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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, R) f3 S3 ^# B* e$ J' ^第九位﹕即食麵/ f) o: ]6 G+ W* A$ o
卡路里﹕453/碗
' V& S9 F8 G- m/ o- r脂 肪﹕17.1克
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+ _) c: f( d8 B* w( u8 n向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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# @  {; D, l* \  S. `" T第十位﹕伊麵1 G. @5 `) h0 O5 g% V- k4 n* Y1 W
卡路里﹕404/碗
% N$ Y$ M8 Z: _; J" \( _脂 肪﹕23.5克