各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
3 F5 q( t+ n% M% b" C; p9 b卡路里﹕230/碗: \) Q' L1 V9 w6 }
脂 肪﹕0克
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9 U1 n0 {# @9 F: C1 |1 s不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵$ j0 q) L" z2 h, Y4 M9 N
卡路里﹕230/碗
0 z2 W! Y/ C4 x5 ?脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。! H1 b  p' d! ^# z/ q9 W
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第三位﹕米粉
* D1 W9 B/ J* \* a1 U! |+ W  V8 i卡路里﹕192/碗9 r/ }# l1 U3 }4 @8 v0 }" J! J
脂 肪﹕0.4克( a, Z/ T% ]4 A! Q0 p% j
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
& ^# R- {' @( L卡路里﹕174/碗
8 D* L) Y+ g' H脂 肪﹕0.8克: o8 i1 a& ~7 w7 R  M6 y/ C
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+ P( ]" R2 o: H% V7 \- l3 x或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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" T. F/ S) P4 K$ T- k; L7 u第五位﹕上海麵
8 }: C, D8 @* j0 b/ ?卡路里﹕206/碗0 V7 }9 h; _" i
脂 肪﹕2克, x7 V" s! N# e# w* x
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* U% }2 r- f- h. A6 o上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。, `" f  P% r1 ^/ N8 x
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第六位﹕烏冬
+ A; O- ~/ S) @, I3 u9 {卡路里﹕200/碗+ `5 m9 n  D) }% [
脂 肪﹕2克) x& J, s& n+ |1 }  E% G- V  }' p
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; w# w5 C, o& b% R烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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4 P3 U2 ~, B3 ?# C第七位﹕全蛋麵# _9 y* I% k' e$ ~( R
卡路里﹕213/碗
+ Q5 I& g5 i$ s% V" \: N脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 g$ L8 i* G' D4 d, x1 R& M7 T
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第八位﹕河粉: q2 K  j4 {8 b$ \1 N
卡路里﹕284/碗
2 _' L4 ]* l& n& w脂 肪﹕4.9克; r' b8 e+ F# b, V
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵; B4 ?) A# H# @8 K
卡路里﹕453/碗, n: C7 w; C/ q+ B: Q
脂 肪﹕17.1克" |( ~; q4 ^6 s5 H7 u% l7 [; V
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8 P8 A  b# p2 L# j6 G( f9 H% u8 b向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！+ T2 a/ A1 i. }
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第十位﹕伊麵' E: Y2 R& y: M; V* m
卡路里﹕404/碗( c$ Z! B: g; H- b; W8 o
脂 肪﹕23.5克