失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙../ F  ^) o( T/ M, H4 u6 V! H% N( k
唔知點算好..9 g, {7 y3 J% T: w
大家有咩方法牙?
4 j" T; S$ i1 q8 t. U+ q9 i飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
8 Z' s; e+ |; c我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~7 h' E4 B$ b/ z) R4 u1 L* j
不過係慢做(3秒一下)~
& Q+ F0 Q  T. q/ V+ u要做到"支力"而唔出汗~
4 C8 S$ c' X' h做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!3 Z  W9 b% R" F5 S
( W0 s0 p8 J. g  c6 U" G) y
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:# U. e& a) b# @+ C. L
做PUSH UP~. U5 x6 Z5 s  A/ ^. ~, |$ I
不過係慢做(3秒一下)~
$ S$ z2 r8 I  e  \$ s7 x' z要做到"支力"而唔出汗~. @/ }" p/ V  g9 k; `
做到好支力就好好瞓ga lar~

5 ]- z) v( v% \: [7 u3 H: \) Q3 H( i% X! ?+ a5 M6 J* E3 s# q7 I7 l* I
I agree with you.- @1 {; b; s6 B5 z+ S; S3 ^. d7 N; `
It works on me too
; O% t& i& k2 N3 W# j0 b0 U
4 \; H: o; t0 ^Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
. `' n1 W$ a) W睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
+ {) ?4 @+ ?' ?6 _4 R' ?% C8 i& @人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
' g8 }6 i( @5 W2 z& P, a, N- G# J$ ]& G
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

' t2 K) X7 k/ F7 y
* j# @5 k# m4 L1 j
呢句真呀
. D& l' V/ ^" D3 r; R' t我都已經有慣性疲勞
& C2 M) X9 G$ n  D$ k所以幾時都可以訓得0 z7 t% C/ {: V8 N
因為永遠唔夠訓
1 H1 {% @' K  p) @, b5 i: p8 U- D6 t7 Y) ^- B
至於點先可以訓到
8 e5 i1 e$ v" k" ^不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
) W% `2 A8 e  o. B跟手就食少少野$ s1 N3 M: s, y& b2 q- v( l. [. A1 z
你會好快訓得著( W# G' ?  J7 E5 {! v" U  ~
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
* z3 r6 X$ ]1 }) mhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif3 M; L2 \% w% F

  r# R7 q, Q1 c' Xhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif