失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..' A7 A% @, O, Z
唔知點算好..
* J8 O: U) V* ?4 Z: V; ]. d+ u大家有咩方法牙?* y1 e( d' @. M5 A' ^# P. U
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
- e9 a; C0 M3 v' d我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~8 O# R4 E  \! u; C
不過係慢做(3秒一下)~! {# x9 i1 G; }0 D* K& v. F) W7 J
要做到"支力"而唔出汗~* B4 V! K; s8 @7 B( U" w
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!+ o% n8 C6 m9 n4 x* ?) G) V
& K- o& o" ^+ E, g' r2 @
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
4 Z% k2 @9 m' \# s* l* d/ x* Q做PUSH UP~/ ~3 Z& |5 v4 s. {& z+ c
不過係慢做(3秒一下)~% G4 H6 I1 U. U* L9 R! s: h
要做到"支力"而唔出汗~
6 L$ s0 z8 @, }2 H做到好支力就好好瞓ga lar~

9 i$ k, b  h7 G1 q$ {
: K% P- d/ n/ r# L, e. _) F8 rI agree with you.' h6 x) {' b& H" Q4 y9 S
It works on me too" Y8 b; ?2 g3 p
+ k) Z1 o3 W) d2 R# t$ X# O
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  5 E$ P% z2 b6 ~3 A/ a
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:  c  F! w% Z+ C! s' c$ h. X, h* Y
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
0 `. t  o, p; f) B7 Z( t$ }( T! y) C2 d5 q5 r3 x8 t! d5 a) e8 A7 o
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

# @5 R# z7 A+ `

  [, G# ~% l4 R& D  T# \呢句真呀
; T" |3 [: _, O) a3 b$ k我都已經有慣性疲勞' u+ @* V) F3 Y& P0 U
所以幾時都可以訓得
+ A2 U+ ~3 ~- I因為永遠唔夠訓; t+ Y5 y, p. B5 }5 p
6 i, i, g' k* }6 s, N6 k
至於點先可以訓到
' k2 k, n. g( D不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動$ P2 s) U; ^" V8 P
跟手就食少少野
  H- l4 b5 ~7 s) f# m( G+ m你會好快訓得著: }' }: M3 w# Q1 L4 x
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
$ [  G3 ^" ]1 _3 C; mhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif; R# D( t3 K6 W8 _+ x6 ~) P
' K7 s) d/ j% H% W
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif