【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家0 G2 C, a' a+ ?5 k4 l' {
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   
) @( l. y' A6 n& S1 x# x　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
9 {. g+ i" S: A　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　% y& D. x# V) a
  X1 D. Y+ P  \2 N& Z
二、抹茶酸奶蔬果汁：  ' p0 h8 n+ X( |0 g9 u4 j
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　* N" l2 L7 N5 s  D
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
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三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .3 a5 m  v6 a! L  O& F4 R' w$ w
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
7 J1 g1 Z- R8 ^7 y% J( S    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　7 J7 J& x5 o5 ]. B/ l: L' a" r
: @8 a# w: S. r; g- T* \* B  }
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
5 q: [9 _! ^. r, k9 n5 ?    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
$ \0 W% c) }/ t3 z, E    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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五、引藻酸奶蔬果汁：  　% ~( h" |5 ~7 F- m# D
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 5 V  r) z2 Q! g: X
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 * n; T9 C" m8 b, \. ]9 {+ h
　
1 V- L1 s( F$ `  S2 E六、蕃茄梅汁：  　 & e  T/ j! q1 l. U' l/ H  `7 Q
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 8 ^1 F6 c& R, g. c* H$ ~  M
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
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) G- q* W; u# m; x/ C+ G2 }/ [: Q3 E七、活力調理蔬菜汁：  　7 [5 X% \& H) h4 X# A
　  功效：增加免疫力。  　 2 a* f3 b2 ~  H6 M. V& M
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
) t' B# u& S! {　
9 M% S# U+ K8 K八、高綠纖維果汁：  　
: x# ~, V' Q( C# r3 M% L: L* E4 N; ~4 D　  功效：可補血。  　
5 Z6 U* _4 P  p　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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7 O6 V$ j0 V: u7 S% I$ d     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。8 j6 p- z/ R: z1 \. q% X
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　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
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0 B! J% s* q5 X8 V' L- x" E　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
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" M8 ^, t  ^$ a- H4 m% ?! ?　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
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　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
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　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。. l" C7 i& a5 a4 K

& N3 V1 D" e) b+ ^+ y' w9 K　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。. |5 \  h7 w8 o6 t3 V6 w
' @( r$ s, _  m' q
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。/ ?8 [: O' I/ R+ L6 l" x1 u
% A. K) l# c3 d/ N, V0 p' p% F. {3 {
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
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　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。2 S' m( E% j2 O
- m+ P+ M! F. ~7 }* c# c' q% |
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁9 a& d9 _  f; c3 B
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　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ% H) S) }3 E' B: V) P
* q: O& z) k! B: k2 f( o
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
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　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
7 o' Q% o4 o3 R& E4 i) i& ~& z　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
3 c% F" @& i8 b! |) U; a8 ]9 V# }  p　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
4 V$ N! O* D& z, ]7 }# [) W( z' A0 N0 e( T

7 F) S: H/ u3 }( h# |3 k3 u1 K4 [4 y+ P/ \6 v8 d( m
菠菜柳橙汁
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* ^' Z+ \* {: q4 |
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
9 K2 C6 c) O4 o2 S( F6 J/ J. G　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、. D' t/ M: f2 h+ M
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、/ k& }! h$ T2 Y
　　　　菠菜和高麗菜。
+ [4 S  a( [, h9 _# f0 Q' Q: z8 t% f% X9 ?, {' v
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
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8 U( F! a3 p! R8 [, K　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，0 ~! e& M1 }6 S/ t8 V$ h/ z+ P
　　　　可改善惡性貧血等，, I9 T8 o& `" r
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。& c" m4 [! N3 A9 _
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+ F8 m8 W- ]! w/ f- L芹菜汁
3 n# Q2 H1 ?; G6 G# [0 z% ^9 ?7 v5 X7 p, [3 E. b: r( s. L! `$ a
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
. b+ @" u; k7 [) J1 o: }; i　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。7 [" Q" T0 F2 q5 ~  T: I4 k3 Y
; }; j5 X0 ?/ s9 R% n# c& o; Z) y
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。; w  v0 \- a! B

% E3 M0 _. e6 N$ m1 Z* m2 E( _　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，+ x, F3 ]- }+ v! E; k
　　　　同時又健胃利尿。
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% }8 m, t' S, G  _$ [" D5 N3 j
小黃瓜汁
; J7 G2 f: k! T: a4 s2 I8 O( }3 v2 u$ Z! D. u$ K! C
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
- g) K& C3 W* P) D( Y1 U2 {, O　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 . p) Y) k$ @4 F9 c6 |' a/ w
: |6 h8 D+ {  x5 v* P6 C8 ~
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，* z' t; U! j5 Y' c& P. o1 l
　　　　應該最後加入。2 U7 e2 h) i$ X8 E. s1 `3 o0 R& Q- B, Z

6 A% J6 P4 ?3 d; C5 _7 X　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
3 N, i) Y# u* g1 K/ E  O　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，" q* z+ U4 g% Q3 ~+ X: T
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁( g& z* L/ y8 Q% ?
材料：
. C4 m* k1 j2 ?, |/ G青椒 120公克5 k4 N* `) H- G; H0 d$ ]8 q2 c" |
鳳梨 120公克
; J/ G' m/ J9 J2 D葡萄柚 60公克
4 `1 `( W2 @" O% l冷開水 200㏄
& z1 h) n% x  h0 \3 B2 ~* I作法：* x( h/ }! f+ |" U
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
% t/ q. F  ]1 u* W/ l& {: P! i. f2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
& U( D( o+ S# }3 ?- ]功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 * j0 O$ L& b: a6 f$ m' o* D* `
& l! D8 R/ _" t$ P3 f3 F
2)健康桔蒡汁
' f5 M4 E# Z  z) _8 u, b& J1 \
6 d3 D# s# J( U" J材料：1 l6 ^+ D7 ~1 M9 ?' [+ r
金桔 50公克
2 i$ B) n) X" V1 C7 l0 B3 ?6 l& C6 v牛蒡 70公克
4 @4 w7 M3 K8 L1 I- |) Y- o水梨 150公克
  e5 g" x0 d1 W9 Y冷開水 200㏄
$ X0 J! N5 u& j9 ]( \
- I4 o7 z( l2 C1 t作法：) Y& E8 w9 t# d& W9 ~, B, p+ I
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去0 [& ]% W5 x6 O3 W" s$ }
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。1 J( v& I# F; P5 B, H# X
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
2 [4 }' D8 A: ]1 u9 D2 I# ]/ A  即可。6 I" r/ b4 l' z6 a* u& Y; w
8 o. |9 `" z8 v0 F: [
備註：
1 a" \& T( h: p+ C1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
, X0 G2 a7 Q( o9 n1 {+ K2 m2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
% l% M! j( h" r. M0 @  作。
7 }  G! V. m/ x( s* o6 L9 |3 J3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔, o, v% ~! R+ Q/ \( r0 ]# m& x+ s
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。3 n# Q1 H) a8 s/ V% J: z) Q) [; s
# {5 _( k. W% c$ r) W& `
功效：9 M% ~- i4 o0 W& O2 W2 y/ Q
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
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3)淡斑蜜桃汁( m! {3 K, L  B0 R6 m2 v/ w8 T1 c
1 q  ~; u5 ]: @4 W# U
材料：+ ^* L3 \( p/ K& e2 G$ l. r
水蜜桃 150公克
0 r0 ~! h8 `) K! ~# T( I蜜李 120公克
9 J% c. j! j- K' O蜂蜜 10㏄（可不加）7 V+ Y9 Y- ^6 [
冷開水 130㏄4 \5 t( N8 ^1 A0 N) x  y% k2 `

* ^; |% X. A1 }3 K* K3 h1 t作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
3 m' B1 O! v8 \. _! l  F+ s      果汁機打勻即可。- w1 u9 Q3 _# t( I

9 C3 J. T! b% J' ?$ e功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利! Z9 Z  Z4 i5 ^! ?% t( S9 c
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助$ H2 l' H% h- K* I5 f9 W7 ^
: o- m* B# w8 D) G
4)纖美紅果汁
6 h4 }. Z8 a- n9 a: u: x+ ^: a1 \' Y0 \2 Y; y+ M) z( B
材料：* \6 [. F" L) q3 v1 d; j# A
紅龍果 300公克, n) W. L' f* u
檸檬汁 30㏄
4 l# B( m8 i; `. D8 V. z蜂蜜 30㏄9 \$ k( o, L( z! u. k$ a2 s
冷開水 200㏄
( \0 T6 t6 y( l6 X2 C$ v0 j" C5 X) @$ L% E, X
作法：, N2 }  P( N9 H0 b# I
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即% D1 ]7 ^5 O" G9 r) {  i
    可。2 \, e# l# G$ b6 w5 D' w; n" m
( e9 `) L) U: h8 ^+ _
功效：
. u* ?( ]- b4 d% r( J. }& b" p    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
: o( L* Z( l- [' Q) A* [    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
6 v- v4 ^2 ^) ]6 X: ?4 _
/ A5 \# e& }5 M. \7 s& {  ~5)窈窕瘦身汁
# O: A/ s: P& p
" D9 [9 o  S5 E4 I- c, g6 L' w材料：
& [" G' e& e, h5 l( D鳳梨 100公克
$ X$ e2 s, [, u* n2 _紅西瓜 300公克
! `, r  ^8 u' f1 |0 L
2 h" |& u5 L' t5 I- {, b/ l作法：+ p6 X6 Q9 r8 i; `5 b9 {) T
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其: S  F4 Y/ u: `4 Q3 M' _
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
+ y$ t: Q% {& @3 S% i     入果汁機打勻即可。
1 W0 k) o- [$ }. ~. N# K# R& C- W* C# b, C7 @+ w1 i
功效：8 m5 }: c" M' |9 x' |
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加% e) u5 O& \) a
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹. F5 o" K8 W8 {7 H
     氣。
) P' ~: b/ t+ F
/ P, r( x5 X: j7 ~6)安神護眼汁
  S! }5 W7 m1 F2 n/ ^! I/ J. S, k- R7 m' d" W; O5 x6 f
材料：& K& j) ~& p+ V4 T* ]
胡蘿蔔 100公克
4 e2 a. B4 ?# g, j蘋果 150公克
6 a% P5 D4 I" R檸檬汁 20公克  }( P8 e$ |, _
蜂蜜 30㏄
- G7 G: y  }" \5 M# T冷開水 200㏄& ]# L7 y2 g1 H
4 O+ m. y: s2 ^3 l' _5 s
作法：
% s* t) E9 X$ {2 Q7 U' o- e* S( p) X( @; |& `
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
" O. I8 l* `4 [2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
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功效：" A" v! l* \/ S. R& P
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定5 ]! {  d  N5 c0 Q6 D- C
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好1 E, j. M- e; q( b7 D
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
( M. `: r( f0 h# i, {
0 r7 J( o( T! U* U; d  Z作法：6 E2 R" A& a- `0 Y% b1 c; h- o
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
( E& h5 _% w4 p, O; q, @2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、0 f, T+ h% q) _$ R! P) P) {
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
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4 x' A+ J" f+ v4 C4 ^7 L功效：
! P6 W/ S- c& E. i& `$ {' b9 i  具利尿、退火、消脂的作用。 ( ^" g. s; d1 W0 Y- f1 p$ F
# ?* `. V, D- u( X! U! X

  o' g* w) n, Q7 m5 y5 {3 G6 u0 ?8)番茄驚奇
6 L: `8 R6 R! q* v2 j/ `8 c6 Z- s' o& i6 ^. a0 V
材料：3 P" L  V: P( \4 E
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克0 b8 b+ P. m5 X. f/ L$ H. b3 |

1 b# r, N' X) g# u$ D3 [做法：8 y* H& p8 x. _" H7 U0 d

$ l( M: H" m' v0 x3 ^7 R, e& {' F7 m     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。2 B! ~& B' ?" d4 C
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入7 A# o1 t4 d! b# @. @# t
       杯中即可。
; |, V+ |! C( W% R& h7 N3 Q6 l5 `5 o: M  A4 a6 \5 Y. s, k  E1 |
9)复合苹果汁
% d7 f4 v- h4 U
: A6 V, G5 u# e) f原料配方：
1 u: o$ t! d- _. q4 P        (成品220毫升)
3 |6 G0 _2 j! r& Q/ K        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 7 A6 c; K5 M. g5 [! \  o) ], W" M
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 9 |+ [+ D; K9 V5 {
: b  P4 K- d0 g! z* n8 k
制作方法 ：: h6 _$ F4 L- N! H
    5 ^6 {8 u2 s6 k9 r6 x9 T" k
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一% S* M- b- N2 @" ~6 r
      起放入电动捣搅机打匀。 " b! I& \$ t8 h% @1 i( K! p
. }0 M  \8 X5 p0 t  P2 x! Q0 o
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
8 b: v0 |6 d) s& c" u! F1 B      饮用。
1 ]% ^" o' k# q( \$ N
9 O6 y1 l) W+ I! v9 d  h10)五 寶 汁
' f2 q: x4 B) s# X2 T, u材料：(2人分量) 0 j- ~  [" W' S$ i2 W
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ; A! u4 q( m3 E1 o: m  J
青瓜 1/2 條 + Q- q* I/ ~2 F/ z  j/ E# F* B
青椒 1/2 個  
% i( p- N! o+ b苦瓜 1/4 條 " h. D! s! F0 s  r
西芹 1棵或2條 6 \. ~& u. [. X. B/ q( t# H5 l
　 　
7 {; S6 y* @) K- Q# x6 C& E- T     : f  h2 k: O3 w' I& Z- }" t
做法： ' ]6 G0 }( U) d* A1 [- J# x2 e) G
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
  D% Q2 q! j+ }6 y$ b# u     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青7 G  g* l* {$ |, ]6 I) _
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 1 C$ b# ?6 c: G! S  }* p
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
8 V4 H8 U: L5 R2 v     4. 切勿加水、調味料, Z, f1 S- d' A& S' G  o
9 Q3 @( S; v$ V
功效： 3 S0 @4 _9 d2 W3 X. o- o
    可治病及養生、去肚腩最見效 " {  Y0 S2 m( z2 I+ n

1 H& k- F( X; z' X如何飲用： 3 t% u/ E. [' ]% Z3 T+ ]5 |5 c; Z
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ! a* v- N, N' H3 e, ^$ Y. p: ]
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
  c4 R1 x7 O% F/ G    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 1 s* m2 }+ X  B" Z' x  E
* @9 c( I; B: t, F
飲料分析： - V5 p4 k, c- R: h7 n+ h
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
8 D* g+ d) r) F; f) U    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代5 T. C) c% [& I7 A
         謝
+ O$ T* o8 ?) b; b* W- U    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
) @) h2 W' i3 c* f+ C  j% \7 Q9 a    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 4 V" _- D0 ~% `4 T7 O1 S
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水8 O) O3 ]$ R% G& \
+ H* R! A. z2 h
11)木瓜火龍果汁9 C+ {# h: Z8 @( Z
材料：(1人分量-1杯)
1 p5 v6 a# ?6 y! w3 A1 q5 U7 w木瓜
" W+ W/ f8 a' f# s' T/ ^1/2 個 ( o" K8 Y, b, s
0 [3 z4 i4 P6 M2 t$ \9 s' n0 @
火龍果 1 個  
8 m$ I  _4 X0 G奶 1/4 杯  
* W+ `' c: v! B, {# Z! Y     
% @/ a1 c6 n( z" m% U做法：
2 `3 ^" x! y4 [3 j1. 將木瓜砌開及清去顆粒
$ w1 `: j8 O8 U7 }7 m  ~/ S2. 將火龍果去皮砌塊開   M9 Z" y; `) O! v4 t) M
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 - b) ?2 i+ p& S( h4 M
4. 涷飲可加進冰塊
* U! ^" K" F4 w2 F  
1 T  H: @) T4 y: B功效：
* B6 y9 J0 \+ m% c   可養生及吸收維他命及營養
# N( ^  r4 X/ J$ Y
# J' f+ E5 r$ ~8 H: _8 g如何飲用：
5 \- l: m' A8 [* q+ ]! [   每週飲用一次。
2 F( Y' e0 y# V5 j( Z注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分0 o/ k* o5 J6 d- o' P8 |
  拌器
; U! K2 S3 q9 `2 a2 Q5 _/ I, ?& x3 A/ T
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 2 g" t% a! g0 }- y$ N
配料% y$ _& }8 E3 Y  `3 [4 ]3 v
  T' z  I- [3 F6 X: s
1杯半佛羅里達橙汁
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7 e, d6 @  f1 h/ y5 Q1/2杯牛奶3 A& i* G, ]& |6 V$ K
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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2杯半水" I' y$ L& H+ ~8 S

% Z7 x) B4 D/ _+ F: N2 W! {1/2杯冰塊0 c8 O; r- D, O

$ w% b! [, d, B- m( f" O) r; c製作
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7 j" a1 a( S* [/ v將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。8 v% B2 d) P. ^9 O8 H8 o
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營養成份（每份）$ K! o& C# K7 J
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花