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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁; W. A$ Q& B' d4 Y' h4 z) |
1 q6 T7 _" r! Z6 v' |& P% B
作法:
7 L/ f7 k9 f* c# |! h7 y1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
, }1 Y1 Y) g! a+ v2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、* U" v. a% e9 T9 o- p+ k/ ?, e
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
1 p5 a7 ?1 F- H; e' v9 h) k# i* p7 f( f' Z' g' w
功效:
: w8 E2 i& H+ [ 具利尿、退火、消脂的作用。 : e* W. e) C/ A
3 V* a! f) ~ Y" h9 `
) R5 y$ [4 x) o8)番茄驚奇% |6 }8 F3 g+ {3 h- X0 M
( z' a U/ c, v材料:# t, l2 a8 _% I( X+ X* m
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克- i* C2 a: Y: k
/ a# i' J. J$ H% f2 I
做法:
/ O# t$ g( C% m9 l" N1 ~! ]1 n
) T* H3 d, b2 V 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
' I1 C L! {& i/ l, g. F5 ^* {3 L3 k 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
9 v! X$ I4 a" E 杯中即可。
: @ i( X) ^ e0 b+ a3 Z) ]2 `; z
+ L& H6 e" D' T6 T( v9)复合苹果汁" T7 T8 _" z I* p; U7 C' [
) B) i9 X; \( b2 X+ H6 B8 v( `' p
原料配方:
" P% E, @, d* ^2 r (成品220毫升)
, W5 N9 R' B# w8 h/ C4 I+ i# q% c 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 4 ~* L1 o0 ^; z2 F
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
) {: _% ^' x. p% R( k, S: v) f- z, b- l. M+ I. c. S
制作方法 :" g' T- `% ~6 C* Y
J+ I' T$ N. n' G7 S! R
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一# Y8 \ I% y6 s+ f
起放入电动捣搅机打匀。
, {( j/ H' R; K' i- r" y G7 s2 g; X( _& ]% k" t$ c+ e
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
! X! Z8 S. }* ^- Y 饮用。 ; d% ~ s/ U1 I& K) G
+ w& L4 W$ f: n" r10)五 寶 汁
# G" A/ m0 d* w5 b材料:(2人分量) 0 i% A/ r: p* B5 Y6 u/ e g" }& f
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
( `4 x }! E4 z/ G& X* l. q青瓜 1/2 條
O# Y4 ~8 O& ^* y1 c青椒 1/2 個
x/ P2 i/ W& K4 s. v8 ]/ c6 s苦瓜 1/4 條
6 F* Z3 t' H& G西芹 1棵或2條 2 d6 r. F3 G F# c
6 H0 m: t) |$ e9 H( M $ F) @ E( }% q
做法: , I# Y+ y9 S) b! C) S- m% c
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
; [, w7 q Q) o 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
7 ^- G9 u" }3 h' X! s0 S 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
$ I) |6 Y- J# C) Y% ~8 s% d: u: ~* y 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 5 p# f; s' h& G
4. 切勿加水、調味料( B3 i! I* M0 b# W
9 d/ Y) J |3 C功效: % D# t% m! P! e' A
可治病及養生、去肚腩最見效
) D( B& R# ?5 p9 `" o3 T
; b/ s1 u* f4 f/ U# ?3 Q如何飲用: # I ~- v) d+ t# v7 y
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
8 \0 @) a1 j) i( ]+ { 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
9 C+ ~4 W$ \ M- r 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ; |$ Q6 @, _# R: H' r4 t4 D
) q7 a3 f1 t& m" b! a, U1 v飲料分析:
3 G4 ~$ f* K- A; w1 ] 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 0 ?) b% X# y( V& ?
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
% W( P5 f/ G/ B 謝 ) ]# i; Z$ {0 x( }( A8 L: D/ G
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 9 S% w+ w2 r, Y, v! n: C- e
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
2 M& g2 f' R! a0 H" c 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水2 g" M! D4 \1 X, W- s/ k# A# C4 g+ x
. `5 b- z4 @8 o" T' a! G
11)木瓜火龍果汁
5 _! M' s- _, ~+ c2 H) c; A材料:(1人分量-1杯) ; T% P, w2 \* p9 O1 G0 G4 i3 J
木瓜+ @& O. c- [. Z6 d: J4 X; {; w) e# G
1/2 個
$ g# ]* @* l+ N- W4 g; R& V% {4 w7 a9 S' f, `4 c$ G
火龍果 1 個
0 n+ U% y+ G! T- F- t# I奶 1/4 杯 ! K+ a/ Q' J$ o# f- L8 i4 I
7 O W8 b" F w8 }" c做法: 3 ?9 c; Q' E" j, ?
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 - H9 w) `) ?6 a' j6 G) W7 Q3 C- k: ~
2. 將火龍果去皮砌塊開
: ]# }% y+ l) e2 M4 d% B9 E! b3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
: U! Q9 o& g& y: f* q4. 涷飲可加進冰塊
, ~5 z* p# i2 t, {; H 6 `& [$ E& ?# R; _" @- A/ L8 ~
功效:
' F" n3 L. v! b7 ^) M8 T# a# i 可養生及吸收維他命及營養
0 [5 I- ] r+ \0 M) \% e$ r" I6 g$ I6 G2 f9 E% n
如何飲用:
7 S$ R) t' T. V# d+ H 每週飲用一次。
E1 a* H2 j) U4 e$ ]. L# z注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分+ {, J0 J0 P5 D$ h0 ~
拌器 / S: L5 N: o/ c0 C
0 Q: e+ J+ \* L5 |; v
12)佛羅里達香草橙汁(五人份) & S8 ?) c* C O# x, U4 j0 M( T: @
配料$ M, f" ]. a* x1 ^( d3 F
; A' _! e( V' s3 Y0 }$ m1杯半佛羅里達橙汁
) j3 O; [1 _2 w/ W& e+ P) L- v3 L V
1/2杯牛奶
* J; }/ D3 W( I4 {
% O/ q8 t! s& E- I( ^1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉& x8 \5 C2 p" U" ~$ y$ ]: X
7 L" s Z$ r7 B+ l1 P5 v: U/ p: ~2杯半水
' Y2 x- b! s% o9 W! n9 u0 F0 Y% L! V2 s9 y4 L/ G
1/2杯冰塊
# f9 A* C" _/ O! C0 m$ |3 t8 ~# W# M+ W% c: K! D
製作
- d, n N# B/ B5 k. w1 Y
/ I3 T, S3 V- U4 h. R將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。1 F* d8 L3 d: n8 G3 Q, y& V. L" B
& M; K+ a: A7 o" ]營養成份(每份)) K; [7 s0 [$ }. I- K B
+ ^6 {) _7 v* Y0 e% v* _169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
! T1 ^% H. z" r2 \ |
, x4 F, t0 L( \5 N3 k. {在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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