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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
& q+ @& j' u7 V1 |# e6 m. r% g; I. m$ C. A6 t4 i
作法:
+ ?# u, L$ s, K9 \1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。& L( e) `3 s' T9 u8 Z7 L
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
+ k1 Z2 T. N- G6 i* D! C 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。4 k' G* o. m! E$ V1 ?+ n
/ ], E5 D8 a9 i" P; U1 b功效:3 x3 _$ R7 `+ J/ [
具利尿、退火、消脂的作用。 # |5 j+ A0 V6 r2 W! D! e" q
; e: U# t0 b" D/ ^! b- h
! ]3 H9 I, B& ]7 ~1 p& R+ g
8)番茄驚奇
- K0 Y0 O2 @3 E+ _0 [( B' Y( F8 k$ X6 i2 \2 L; ]
材料:
9 ^5 F! j0 A& C& O 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克4 b5 P; \% K$ x9 `5 |
2 @2 z m( T `# h. @
做法:: [% h: F( p! k* d
- ]$ u* J/ k( y$ Q7 ]) i& Z3 o- { 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。6 a7 L# _/ }, o# Z
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
4 H- T5 r, `% [4 E4 P/ T: U7 f6 f 杯中即可。 e4 r. _. [6 |
) N# o9 k$ o5 j% S9)复合苹果汁 g( M- C# s! A: V' A0 c, [' h5 u
6 d, U+ ~$ M7 g; ~9 y1 Y
原料配方:
" l. A; Z- u( M* U. | (成品220毫升) 5 d' v8 G7 M, a7 L
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
( I# O: @7 E5 C 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
( \- v7 M: j* s
& _- x+ |' r% M( q制作方法 :& m, M& Y8 M7 J: G4 n Z8 J S+ h
f- Q3 @6 g! h- v- }
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
+ x5 A+ K6 B8 R9 @! } 起放入电动捣搅机打匀。
* b: M( j( {! \7 e; l) Q" ?* U }
# X, w$ Q. ]2 y& q 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可1 V+ d' v& f! G: M# h G; D: B/ j
饮用。
9 G l: F) e, a, X, h2 z
, H g) ? t, _8 m" y10)五 寶 汁% c. N/ v: q6 r: R1 t3 [* [1 `8 o
材料:(2人分量)
9 `8 K3 s7 x& m4 {' ?% J0 |0 r" ~青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) : Y& ~% i8 _ }' P( P$ `
青瓜 1/2 條
4 o( t' s; y' _8 _青椒 1/2 個
: z1 _7 M2 v/ J% F4 r: B) }% F6 y' [苦瓜 1/4 條
5 M5 V3 m! Q7 ^0 m" a& u C西芹 1棵或2條 # b- L5 P |# E1 C
) S) e& z9 J6 n! _+ Y
+ s% ^" H$ ? F+ \, j6 K1 O' Q5 R做法:
' |4 q5 p7 A6 p; r: ?0 Z 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
& b' [! x0 e3 d- Y# N/ } 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青' ^3 M, ~) p( W) G+ p
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 " {9 j8 F# N$ Z
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 9 K5 Y2 B4 w( V7 X0 e
4. 切勿加水、調味料8 h) [. q1 t5 u) E% i! n
d% j# _* T1 r2 ]功效:
0 b) w: [$ M4 ^ 可治病及養生、去肚腩最見效 " F0 Y: w- Y# r* {7 R4 _& g* v& @
, |! R V. f0 Q( P9 ]9 ]# ^如何飲用:
, O: R& y" [2 | 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
* U$ v- x. {% O 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況" h1 u3 r9 V, Z7 P. g+ @( t3 G( k$ t
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 + o$ \2 b h, d9 f
* X5 a; p! w: X. C: A4 S+ {- s
飲料分析: ) K: M! } {6 o" L7 t+ @( K# v7 m6 Q7 i
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 . ~* i/ n: V9 `9 Z j+ L# A6 k6 R
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
! H1 s' P5 w( S+ n 謝
4 t5 L2 D3 ?2 e: I/ n4 { 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
1 k$ W4 N5 w% i; f' {1 @ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
5 U7 x' A0 C) i) B8 k1 T 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水2 `. s$ _% {3 y: u) Y
% u: h6 z' h m2 Q4 i! c& M* R8 m11)木瓜火龍果汁
& D2 R4 k O9 k4 u材料:(1人分量-1杯) 1 g7 h" d- h- _5 O
木瓜, e3 A. t4 I1 \
1/2 個 & [7 j0 k7 U& `- Y) ^8 g- k7 [
0 E M. D# D R$ |% R* D
火龍果 1 個
5 {3 O; m2 | Z; s( O奶 1/4 杯
- r" R$ q: f9 J9 [4 U8 T" v
6 Z: c7 c% n( M; E, G: _- _做法: 8 A4 K ^# z0 e# g) D' ^
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
& x9 F8 }; U& W1 M( q* X2. 將火龍果去皮砌塊開 + D2 w7 J5 x! y; l0 Z
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 Z8 i8 d7 C. c/ W
4. 涷飲可加進冰塊 % v( R3 R: h/ U* `
1 x8 b& G2 j j# h2 u5 F- Z
功效: $ a+ T4 l0 r) A7 N' n
可養生及吸收維他命及營養 6 k# y* @3 u3 j
- g& D: c7 H2 s9 U- g! B. l如何飲用: 1 Y1 P7 c+ E1 b
每週飲用一次。 2 m9 ~# L' m5 ~3 T) C" l
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分$ q0 \- ^7 c# W3 h5 B" U
拌器
# Q' ]( {; Q5 Z% \( `6 r: A; A
: g8 \! T b& D- ~) x$ v12)佛羅里達香草橙汁(五人份) 5 w3 T/ ^/ P% W& g2 x* I* p; o
配料# D' O& g1 ]+ T: ?; b
5 Q* w: C9 s1 l& Y. l# x
1杯半佛羅里達橙汁- k- {2 i) b! h$ [8 p# z9 |7 v
5 s P5 R( S* G3 S1/2杯牛奶
* N+ u0 H* ]4 F9 l5 R1 t/ c, Z; M1 v. p' c9 e
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
5 O& d- t) T& \6 q8 @. l0 B3 [0 F6 Y0 m) l, i" E
2杯半水
8 b4 P$ s' I, F5 \& C8 J( l. e6 U/ T7 B
1/2杯冰塊1 f( v! i7 C H
. Y# t* \3 G) q" M- a製作$ F* ^+ F( J! u0 T
: n8 E: S7 t2 O& i" ^
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。3 h' j2 Y; [$ S/ V1 y6 |- x5 Y
6 z4 y+ }) Z0 W* u營養成份(每份)
' w2 \7 f( i7 G; k: l4 l; T' p( k: h6 P) ^
169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。) V3 T/ J% z( S
$ c [* Z v* A7 K8 a2 z ~9 ?在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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