你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？' x9 @$ ]+ h1 C9 q: `6 h2 I

. ?) p' `" `9 r) q3 z/ u' v如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。6 O4 A" h9 ?3 u! n8 C
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？6 y2 U4 ]$ D/ B$ y0 A$ R$ w2 {( l1 f7 ~
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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; d8 o0 g; W9 i( x" E1 ]02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
4 W1 z5 q+ F: h+ |/ c: UYES→前往Q6 NO→前往Q34 p0 K- U. C6 i

4 c- t& q' q, C) L03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
( i" B7 L5 n: l, |8 yYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
0 N8 G9 g3 o2 m% Y4 D/ ~9 EYES→前往Q8 NO→前往Q6
5 t5 p- F4 B3 D3 t! w( [! H5 C/ s( V# N
05.你認為自己的外在條件還算不錯？- ^. H+ e# C. m0 d0 h' x1 ^- H
YES→前往Q9 NO→前往Q6
9 v0 q3 U; L% r. }. u* x8 P  j8 y6 t9 Q- J+ N; g& h- a
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？6 J' Q% m) j7 J( X# b/ O
YES→前往Q7 NO→前往Q10
: P& [# W% [' P& S( |1 |9 M+ E* `
( Y" j% }- r+ j. ~& B5 x9 b07.只要一工作，就會忘記其他事物？
, _3 F+ \! O0 y7 G6 ^0 LYES→前往Q10 NO→前往Q111 ^" W# _+ w0 ^; a
7 {  q$ h: S/ W* S! w9 u; `
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？0 r% T& N' G8 v9 b+ G! n
YES→前往Q11 NO→前往Q124 a7 C, U- ~* l
8 t# G5 t3 m" Y4 F  E! d- J
09.你是朋友的情緒垃圾桶？* i' e9 s" m( q: e* g7 g0 l* @0 j
YES→前往Q14 NO→前往Q13
( y0 \4 e0 f( y4 U% t3 d- O. W, _$ b
$ }* s7 O$ k! T1 b' |" {3 m" [2 r10.公事上你絕對公私分明？- F: E1 S% d' @! m5 q( G
YES→前往Q14 NO→前往Q98 {3 }/ k9 i! L( L$ L) I
* t* P% _/ ?2 H9 L
11.只要一外宿就常失眠？1 _9 r4 m, M0 |) e! C5 d% k
YES→前往Q12 NO→前往Q15
5 T, C5 V3 b, }( K  ?4 `/ E; R1 L# O# J
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
5 d' l5 t: m# e/ ~YES→前往Q15 NO→前往Q169 w4 S. D: P: d

( N) m% @% r, c, ~6 `& b13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
% c+ d8 A6 S  `8 eYES→前往Q18 NO→前往Q17. L/ ?% [( H+ l1 k- B
( ~% }! m' x2 f
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
7 c9 V- n  {+ L  GYES→前往Q18 NO→前往Q15; b0 l- t- W! n6 J# F" m

1 N0 r( L& }2 L- L7 S15.你是生活資訊收集狂？
& n, V& W3 u3 |& E% gYES→前往Q19 NO→前往Q16/ a4 z. i' R% H' s7 K% }$ a( `
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？( `7 m0 W: R/ K* w
YES→前往Q19 NO→前往Q204 e& Q1 p. ]9 {6 q( X
3 o# K! S  L. S7 E/ x1 E
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
# `% S9 }8 f4 J( D+ cYES→前往Q21 NO→前往Q22
) O+ |. w3 Y" U) B0 B% A) V- z
% ~& i$ T0 @- o: ?1 i18.喜歡熱食勝過冷食？: ^+ C/ s9 y0 N# G6 y
YES→前往Q17 NO→前往Q232 e+ t2 V1 E3 t  e$ _+ B9 `
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19.常因心直口快而得罪人？+ A: E# K  q" l7 m+ @' I/ ~4 j# i
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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2 f3 \) h5 a% L1 j2 ^# H3 ^20.習慣外食鮮少自己煮飯
  _2 {  S7 }7 U7 a3 S; N( N1 ZYES→前往Q19 NO→前往Q245 M# k/ Y% J  e7 P3 ?! K: Y2 Y  O
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
. L- {: k! p0 Q' JYES→前往Q25 NO→前往Q26
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' W* o" Q0 |, \! z! F5 X# o22.為了玩樂，熬夜不是問題
" n9 R3 z* l! ^( s2 \0 zYES→前往Q26 NO→前往Q21. }- O. h0 j8 G9 H% }- X

" u) W# [2 U3 L5 `' }23.常看購物頻道，卻從未下手購買？# w3 l2 C; b7 M5 D& y$ A
YES→前往Q27 NO→前往Q24' n3 g6 y7 o  O, r# Z

& C8 b4 h, K! A+ k) J6 W: v! m) z24.認為八卦雜誌還頗為好看？
6 e; s( M' x4 m* C+ gYES→前往Q28 NO→前往Q26' W( W6 U: Z  i1 {

' _& V6 @9 |$ q, m0 g7 s# i+ g25.假日只想賴在家休息補眠？$ c, h( u: u4 d  @3 U
YES→前往Q26 NO→A型% ]! U: v6 X7 v+ `6 ^
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26.極有長輩或小孩緣？  c3 V6 f# i: C* h+ a% c
YES→C型 NO→B型* I! U& ?+ o1 \7 G2 V: F  W# y; h
0 w- N7 t! u9 @; u% {  Y$ `
27.有機會你還想去唸書進修？
6 `/ {" O' R2 i; _! R# w+ J3 [YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？3 y8 y; H& m7 ?. x8 b: W
搭火車→E型 搭飛機→前往Q273 Q/ W/ q- Z# e& M

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3 j: f1 S3 n; E9 Y. K8 T; _: \4 ~6 I5 d0 ^5 o- b
~~~解  析~~~+ B% U  G3 C4 w- L$ S8 K7 ]
7 I4 q2 Q5 M* f6 o0 m9 l) \
A型　金錢（Money）7 R) h1 N1 p1 h  x3 ^

3 i/ Y/ T" G  F) g( |  s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。. W; ?- L5 }' P- B

* ?2 R, I2 Z- L( q+ a( L解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。1 z# P- ^# v! f. D7 F6 ]

0 ^6 V5 [* u" g0 i. p/ l8 DB型　工作（Work）1 B+ b9 _5 I9 V/ C% l
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: c2 @( y. ~2 g( J1 i7 n

! n( H; ^- A/ d" A8 F, ?解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。8 {, X8 X( v% E7 a3 o( |

9 _5 [; L5 ^& j9 y* d9 rC型　家庭（Home）　+ p) w/ k/ `- B! S( V& M
  N9 k) v; K+ l! C9 l. b( `
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
" a/ P: V5 ?2 W8 S- X/ X8 I5 r( f7 ~+ O$ v4 ^: `
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。' l+ d& P9 X" m$ x2 k

. L) y* U( W/ ^" h9 BD型　愛情（Love）
6 B% x9 m- p; J$ ]* D/ n8 }. [/ k$ y& a' U* z  U
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: Y9 _! u: p  a8 f

1 ]. f, \% c. A解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。' z# y5 N& N* }/ g  x6 n
9 L' y7 @, O- S( t
E型　人際關係（Friendship）
1 }& Y/ z5 }' y! i. }) k$ W, X/ k" P5 B4 c* ?* ]- e
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ v1 `  \: \) a: M
/ }" q& Y; _$ G5 A' z. W
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( A* l/ g) X. I9 `. F5 S4 `一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）) R) F9 ]5 }% s, F1 |$ E2 v
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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/ M) Z+ X% z, u% y2 J身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
0 A3 v( Q) P+ i% _6 n/ J5 y. V4 r3 K) J: K' T6 P8 V" ~) a9 }# r8 v
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

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$ U+ N7 [: G4 h: W5 F0 gis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
& z( W& x: d+ Y  b$ h0 d' `- `* v' B9 Q; o$ h: |: c
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
+ `' D" q" z: M4 O8 b1 z
) w. y! C, I2 X1 V, f解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。. z, G* d' V  b3 w) ]8 F; W2 B

; }6 b2 p6 `& b/ K( a男玩得嗎?