你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？8 s, b' L0 W8 _5 h2 k6 @- `
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是什麼令妳不開心？
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6 E6 Y, e$ d; x' o2 Z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。" Z+ I* S6 k/ P2 f5 m
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？( v3 J6 E- G& T
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
1 i7 `0 @4 D2 k( b- [YES→前往Q6 NO→前往Q3$ ~1 ~6 T; k2 p5 U& c* w

# k0 Q4 o7 w) H  o  v03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 M! j9 m1 \6 k+ a- q" A$ o6 H
YES→前往Q7 NO→前往Q4% ]5 s9 v9 D# k6 h3 `. v; _  J, F

( S- S- ~6 f, V4 ?  {  E' c- |04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
6 a9 [/ f: b6 X- o0 AYES→前往Q8 NO→前往Q62 o. w- I7 M0 m$ x6 m+ ^$ |7 A

0 q  j# B# z" d9 t, K8 ^2 v3 U05.你認為自己的外在條件還算不錯？& f  w( Q8 O2 b: [$ l& c6 P
YES→前往Q9 NO→前往Q6* G5 S- N9 e! M" {6 Z  I3 n

8 S/ @) H, z3 y0 s9 j7 V06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？3 o# ?3 r) r4 @' t, P4 B2 M9 R
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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0 o( ^1 n5 K6 p) v% E8 [  S07.只要一工作，就會忘記其他事物？
. |- d& ^( n+ V. H: qYES→前往Q10 NO→前往Q11' e3 [$ t* x; \6 r  T* F0 P/ U! [

0 V) k5 C8 C$ j% c: c$ T2 I08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？% Y3 \/ b: \; e$ G
YES→前往Q11 NO→前往Q12: y0 ?: b( ?$ H* W/ R* ]0 h
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 S3 p  A" s; D$ R) T
YES→前往Q14 NO→前往Q13) r7 Z1 |# E7 G" K3 p

' Y; ?8 G2 ~4 T) f$ Q3 v% x! E10.公事上你絕對公私分明？" V6 X! ]0 p5 }( |& F- G4 @
YES→前往Q14 NO→前往Q99 t5 C& d6 q/ f7 e! H; F7 D
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11.只要一外宿就常失眠？
7 p; N- i! `6 NYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
! j+ w. s0 ~" G' P5 x& F$ `" |3 ]YES→前往Q15 NO→前往Q16" G, Y) s5 q( A' S* g7 \
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& B& q/ [( [/ C
YES→前往Q18 NO→前往Q17* R' j" I. W( ]+ P: `
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？) e9 I# ~' ]. h
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？! I1 }3 f7 f- T. v
YES→前往Q19 NO→前往Q166 L$ v3 C$ Z$ d$ V- h. ~" H; `

; r3 A& q9 H2 |, L4 g  l16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
" u! K* J! q. Z/ S3 EYES→前往Q19 NO→前往Q20
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+ U2 I4 q& c; z: y: s; z2 w17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
6 A+ {: B* Z1 y) `, V2 p7 B/ qYES→前往Q21 NO→前往Q229 O; z2 Z% h" F% G: ~6 ]
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18.喜歡熱食勝過冷食？  h2 ~- c: k" x# l- N8 G# J: R! ^3 w
YES→前往Q17 NO→前往Q23! r% d* i2 S  }. K+ U

0 ]: N4 S; [4 ~: \$ {) o19.常因心直口快而得罪人？
8 J2 a- g! q/ e( GYES→前往Q23 NO→前往Q24
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% m2 x: V) B3 A* |' d6 X20.習慣外食鮮少自己煮飯
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; e% b0 k0 g, a9 `6 o21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
1 ^3 m0 {4 Q; c( X, WYES→前往Q25 NO→前往Q26
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8 {8 [' o2 I  q22.為了玩樂，熬夜不是問題
9 Y# G* K% y7 fYES→前往Q26 NO→前往Q21
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3 e" G- c9 I! u; q; Z/ }: {" l23.常看購物頻道，卻從未下手購買？0 u  n6 ?# h. L2 ]6 @% t, \! H6 `
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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6 D! J7 p2 E$ @) C6 y24.認為八卦雜誌還頗為好看？1 p7 t# Z# C! v9 b9 |7 k
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
0 p/ ~5 ]6 c( D- G% {' TYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
' B& K# b3 Q; ?& DYES→C型 NO→B型4 ^' t4 k5 R; ]" W  x: c! X

2 p3 y3 S9 P# R) ^3 Q/ o# K27.有機會你還想去唸書進修？, F( d6 v  i% y& R, G
YES→D型 NO→C型- p' c$ ?0 @/ z5 Q4 i' I

% C* r, Q, p: Q28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？  K3 t$ n; c- t' E8 C" J% E6 z# V
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27( p; \: x4 e( k% B3 i. J  h; f
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4 t5 s  i- i; I6 ?% m! Z( Z; Z6 O

9 l4 S$ y6 p. p# y" }3 T9 {  s~~~解  析~~~/ [9 d: g2 z! o$ Y; I. [
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A型　金錢（Money）% u' P* _5 D2 q/ m" M" o

) N: W6 x6 b5 ]/ ?& l身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* }( g4 z# r& R  Y* l2 E( @1 o
3 F4 z* T5 n7 {; @8 N
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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. ]- U5 |: K9 qB型　工作（Work）) f: c3 _' Z7 R4 N0 e% E2 C+ O
0 N2 \, I6 q6 j- _: J" q: s
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！( `5 U2 ^: n" G" K0 X. j
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ o' E* D! H7 O  x. B6 M# o

" `0 `; N6 ]' P2 u, A% B. sC型　家庭（Home）　: O" V# w% p% F

+ ?( h; t$ {3 ?5 N1 w5 l家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。1 E& U# x) f. Y/ X4 X3 X2 e! `
0 T; Q, H! m  H3 Z( t' x8 w9 b
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）; `) ?6 r$ y- v3 J# w/ s4 A0 f# p

+ x: L1 d/ A% ]* M* O# j) B2 l  P職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 V% P. G# K" I/ C

2 ]+ H( Z: e0 Y: u解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) z" w3 p2 m+ U6 v  I9 Z
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E型　人際關係（Friendship）
  B  @- v1 S- C8 z; ^3 h# w- J+ x5 Z" {, |, D. }' w, @
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。; s2 g2 t. a4 C. D) M
- T  C" E" H7 a* l0 T& S) @; v+ n
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不: B; |# w7 J# J* |
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
- ]. ^' n, ?0 c1 o8 V6 A! Pme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
" R4 n1 E$ o) \: d+ l; T+ X8 K4 V
% \" }4 v% @. C/ h" M, {身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
  [$ e5 X  \8 ~' u: J/ p. W, t, V8 n2 F0 _+ v4 ?4 Q
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d0 {& d3 {+ V) L( e$ V3 g
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) [; e# d: ^- M, P) a2 ?6 l

7 a6 n7 o7 [9 a3 U2 X解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。  a# `1 w$ \! p4 S' M/ S; c8 K% I5 W
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男玩得嗎?