你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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+ o) [& E/ ?2 B3 X是什麼令妳不開心？
0 @: [) m9 t) w" I+ z* Y1 K- g% N7 T2 R
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* d$ c# e, W5 z' a6 s+ r

0 Y( o- _* S2 Y# q$ v& U2 Z3 h01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
9 J9 A# C4 Z# d( KYES→前往Q2 NO→前往Q5
) D. F8 I+ o  A0 K! J* n0 O
: c! e) H2 B6 [! [; r02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
; a0 B% {# o" ~$ {% iYES→前往Q6 NO→前往Q3: z$ @  [- i+ d

# I' t- w7 h! E5 _1 E% T* A3 l: M03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？! n3 J: a' @. K" y6 l' P4 {, k
YES→前往Q7 NO→前往Q4$ V1 x) `& J( X

& R: F$ Y# N" l5 D& E( R* H  i* B04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
$ D" {! m7 s$ }" A0 EYES→前往Q8 NO→前往Q6" k& P, K5 G1 e1 `! A' j

+ N3 l; N% L0 Q05.你認為自己的外在條件還算不錯？
: m/ O& O( {1 EYES→前往Q9 NO→前往Q69 l% P  ?4 F+ A) [4 v
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
1 M5 t# P0 b, n6 v8 {YES→前往Q7 NO→前往Q10$ V. j1 N5 g3 p; n* G+ q
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？* C; S& C4 L( X! |! b0 Y
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
8 h" Q: C. E: R- q# W( o! S5 N, A+ x5 IYES→前往Q11 NO→前往Q12
& S( ]) s: Z% V+ D
  e8 |. }, [. V- w09.你是朋友的情緒垃圾桶？- o9 q+ \  m" k7 W
YES→前往Q14 NO→前往Q13! N+ o) x$ M$ y/ ~

. E' `" n1 m( q( V$ S* u' u7 V10.公事上你絕對公私分明？) P; D8 Z% w6 A+ z
YES→前往Q14 NO→前往Q9' y0 m8 f7 v' d" `( o, z4 W- F

2 r% _( _# F8 U5 v# j11.只要一外宿就常失眠？; g% W8 K4 n* w( K" ]9 U9 m
YES→前往Q12 NO→前往Q15* a4 X8 A' l) s( ^3 _/ }$ I; c

% T' h/ U- |$ x) R) b12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 K% x3 t+ G- b9 a3 ]. O: MYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？' s6 b% ?# `* T8 G
YES→前往Q18 NO→前往Q17
8 V5 l- K: B0 `" E6 r8 Z: b7 V4 _- o! X+ }  k1 O) s# O# p
14.認為內八字比外八字看起來優雅？( q) r: O% @" _/ \6 q1 X$ H
YES→前往Q18 NO→前往Q15
% @0 @- f) [( k' c4 B% ?) g
2 @3 [. D1 r- m% D) S; l5 f15.你是生活資訊收集狂？
. f. X4 G. V0 d* b2 H6 m# g. i  Q. `( oYES→前往Q19 NO→前往Q16
$ b0 ]( e. T) L, }/ q8 B$ g! c/ ^% L  X' f- U5 w
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
! v. z! r. R2 G  O& I$ V. LYES→前往Q19 NO→前往Q20" ]9 K0 f# Z, A* B0 ^; B
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花- a  j% n0 C( a1 K
YES→前往Q21 NO→前往Q220 h  t$ c: s: A* `( i

- }7 |$ z/ Y! M7 \) ~8 S5 L18.喜歡熱食勝過冷食？( m& B7 z3 _7 ]& @
YES→前往Q17 NO→前往Q23+ t* C7 W9 M* z4 D" T1 R

( T) ^  f: p! C& ?- L5 Q# g: V19.常因心直口快而得罪人？
. H, J; u# p! tYES→前往Q23 NO→前往Q24$ H$ m! v; w4 g4 V* R$ h7 }  m- \) W
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20.習慣外食鮮少自己煮飯" }9 g/ S9 c: _( r; K
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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: D7 ~0 i4 }% Z* Y21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
, l  A& Y! v+ OYES→前往Q25 NO→前往Q26
) S' H) e0 U: f/ {* s4 j2 d' e- p' Q
22.為了玩樂，熬夜不是問題
7 d" `9 I. E/ j7 ?" B$ i9 s! q# SYES→前往Q26 NO→前往Q21
( [% Z6 s/ W- O1 y. W1 }0 ^* u, T: O5 z
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？+ @) m) M+ h- J) M& ]" ~$ J9 ~- |
YES→前往Q27 NO→前往Q24
: L; z% P* [" R! H( q8 e$ v) e
; F0 x+ \9 z6 j24.認為八卦雜誌還頗為好看？. @7 o  w; z, B( ?% o& l
YES→前往Q28 NO→前往Q266 Y$ s0 M6 T6 d' f3 N) z/ S

( a9 @; |+ N) j+ [* t25.假日只想賴在家休息補眠？
+ D! P% a/ ^' G1 y, t/ }) IYES→前往Q26 NO→A型5 t: l; e+ s; g

; ~; Z1 Q, k/ ?, ~5 a26.極有長輩或小孩緣？
* ?& j( {4 n6 c. l" e& N2 |YES→C型 NO→B型2 `9 R) ^" ]$ ^" o* y3 M% M* R9 t
% Q9 y4 l% r9 o+ S1 u' Y$ R
27.有機會你還想去唸書進修？; H5 l  z* F& o
YES→D型 NO→C型
: Z* m% h( c3 F' o% i9 |. M2 `/ B) a; `
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
2 C" ^1 ?* @3 n- Q3 A" V搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
: c9 q6 b4 Z5 n& j1 x$ @
: o# i6 g' G6 o, v% l3 T9 D# \5 S: ?0 t  z- r$ j
: p0 ~4 I7 D- W
~~~解  析~~~
1 f9 o9 P- H9 K, X) Y, v
1 F% `; n/ d! p# q9 i+ \3 NA型　金錢（Money）" T* m& w8 Q% n2 `; d4 @3 v
+ _& T1 Z  ?$ J  p- o3 c
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( i5 Q; q7 S" ]
* F! P  b0 [6 a  K! |2 }$ o
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
3 a" f  b/ ?( j) x3 i( f4 G  g7 _; S: `, w) d+ y
B型　工作（Work）# J# b  c: D  {7 O' v8 g* p
. Z7 |( u0 {3 z  ^% s" Q' u
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！& c8 g* w! l* R& u& q6 U$ ~6 E

. [. k$ A  |& E6 F解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 ]0 |5 ?* z2 Z! k
- t) w8 G. l& T9 |
C型　家庭（Home）　
, S3 Q, q' @- r! Z7 U  k7 ~% M4 D+ H
8 v# k$ H3 Y& y4 ~0 l7 S家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。* ~2 |1 y( Y9 C+ q+ G

# |$ i7 \7 I" a: W9 X5 O! l# `解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
) T& s6 b6 s: Z8 @' Y/ T6 _" R' Q4 Z% z/ K8 m$ X! i
D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 V3 A, e9 K7 [) D7 R

  f6 t& Q# s3 \解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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9 R5 k8 Z. l6 a8 `3 j/ d4 TE型　人際關係（Friendship）/ r8 L! V# f. _' y. k8 ]
% Z# i- m+ b: a  k4 b
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
' k- v6 E, c# R4 S3 _$ j3 P
$ Z  \5 v% P1 Y9 t! ?+ P解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ j( n/ p& |0 X一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
) v( u/ {* n( ^( I. Z" y; ]me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）% ~/ l! d8 y! R+ \- T1 M) I6 v' `9 S
6 m" T% z5 T, P: W1 q. K
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
* Y! x( ?. G2 |8 V+ `3 u7 u+ }' {+ n& D% N- H2 C& z4 G8 m
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

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1 J- g! y* R7 W- Fis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）8 f; Z: |2 m1 T* O" F9 m+ j, P* [
; J) p5 u5 z$ b
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！- W& i* C. h9 @! c) f5 [4 |
4 q9 ^' Y# \8 r% {
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; s5 [; [# r. [: e) T: v6 l
& S' q- z. b2 ^+ e
男玩得嗎?