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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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3 h# F) Z0 i0 z2 f是什麼令妳不開心？
8 I+ C! Q: y0 S; V' u7 d ^' T' t6 e% q" J2 J) u$ N/ U1 B
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。9 j( ]+ }. U, k9 S; b* n* a5 _) ^
* R4 k. j- |0 {% _01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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3 ]3 A' M. _) a& a6 t# M* M# e02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
2 g/ \# e! ]( L7 bYES→前往Q6 NO→前往Q3
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/ }9 s) }5 i; e$ }# l. Z- H03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？% a5 C! B: G, P
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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9 p4 C. |( j$ C# k9 T04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
0 Y6 L. x9 Q- F7 {# M+ YYES→前往Q8 NO→前往Q67 i2 |0 ~; O9 W/ s' o
; }7 I% M% N1 J1 ~5 |1 {6 a* c05.你認為自己的外在條件還算不錯？
& |! J4 ]: r; xYES→前往Q9 NO→前往Q6
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% C- R/ H7 F. u5 V* K; S% d06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
* \/ t9 K* m! ?8 sYES→前往Q7 NO→前往Q106 u# f, v, F3 a6 m8 E
4 D/ U: F( ^8 _2 S07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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. l, K3 K( e0 O: j: t" |08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- x$ {4 y6 L2 q7 U% s: K
YES→前往Q11 NO→前往Q12! _: l$ X w% l0 O4 A
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？9 b+ ?- M+ u2 A$ R
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! k- r6 d. \' r! J# y10.公事上你絕對公私分明？. t1 U( e- \& F
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: j, s' Q) i5 r& `4 Q1 R11.只要一外宿就常失眠？
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/ t1 S3 R# B' B! r& C12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？" r$ j3 J, m, c3 f/ c
YES→前往Q15 NO→前往Q16: M$ T0 f+ P( h; ]3 t" m* ~3 o2 j- P9 k( T
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？9 ^3 G4 q# F; X/ I3 d9 L1 M
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？! }/ B3 k# C( g7 N
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; v* v9 S ?5 {% ^15.你是生活資訊收集狂？/ p: P5 F9 O4 D4 I% k1 t& @9 u
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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, Q" W7 ~& |1 U8 B( I' W ?3 d1 V17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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4 a6 M. O: g' P9 t: [18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？! C! K4 x, s! Y$ p: V" O
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20.習慣外食鮮少自己煮飯- R, R+ J, S. {4 w4 M, k- I2 {
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9 m* F! w& j% r3 L21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？/ M+ B& Y0 A; N
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22.為了玩樂，熬夜不是問題9 [8 ^! V, Q/ Y4 G) ?1 k0 e
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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% T6 x6 V0 {. \4 b0 X25.假日只想賴在家休息補眠？6 ?+ a6 }$ R( B% v: N$ j3 f' ]) j5 g
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？, Z2 G/ ^& C! o& w+ h. [
YES→D型 NO→C型
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5 l* G4 R! ?, U! |; }4 w# s* E28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？+ l) G" v+ G7 A/ S' ?2 }
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27: ^0 ~- T3 M% o7 k# v; M) R
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3 Y5 d1 ?; A, ]. i' l& `~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）2 L; ]4 e/ I, E
8 N; D0 X+ \9 V/ E4 S身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。, u# D5 i& E. |6 M3 u2 P
( S; H ~; p1 u1 n c. o. I解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
" ~$ Z5 h, O' T& W
: H2 i+ i2 K8 s' hB型 工作（Work）
: J# Z4 D/ k( E' h9 W3 i! X6 n8 a$ q
; s: e$ S4 U" v @8 K k: E p工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！1 u0 R/ I; m: [. G6 l
' `$ J" _, c9 m9 K解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ G2 d% D0 q2 A% q9 q0 S1 f* ^8 }
: i: [; d6 d* U( Y) a8 |4 PC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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$ i) j- Q! l$ {, ?解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。, k: |8 ]' \" d W: z4 K
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D型 愛情（Love）) _9 _$ y, s7 ^, Q# i
! S! L" c. v# Y職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。; e4 B }$ U' x) |
; c: w- Z8 ~* d6 h解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）: B* K2 L/ O" I
$ q% J* z5 q& `- `2 ?' m. P+ T以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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$ H9 _7 t3 M7 \/ e7 H解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不# y* o$ ^4 J) p9 ^
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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