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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？9 v7 ?7 {, R# n! {
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是什麼令妳不開心？7 v% x% q5 C$ g% Z
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。9 E, n6 h* E1 D2 o+ @' r
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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* t$ R( E9 V1 Y4 c1 x' j02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- L; M4 b1 Z2 J. e* v
YES→前往Q6 NO→前往Q3! q: |. `! X2 M2 n* T
! |$ X" P D! Z k03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, I4 F4 s& D6 ~- n. z
YES→前往Q8 NO→前往Q6+ j# f: u" c7 E1 p$ x0 {
# Z6 E# J! I: e/ _. F05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 C7 i8 F2 c2 }9 I- Q6 Q
YES→前往Q9 NO→前往Q6; O2 A5 U8 e5 l( n# `% ]' y
* C3 R7 D- k, Z' Y06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？! T7 j1 s! j/ B6 X$ l
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ c; b) i. o4 l, A" p/ f
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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, D9 T8 S% M4 \# B" }9 M4 V- D# c09.你是朋友的情緒垃圾桶？, Y) c+ ?* B2 P q7 [; [* u
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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: C) Y+ D0 K. z4 ^( k3 W$ ?10.公事上你絕對公私分明？
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" }8 ^) c( \: S11.只要一外宿就常失眠？4 l% M# O" p* V
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& H8 {7 C7 N7 u9 v- ~12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% w4 o1 W$ `6 p. a
YES→前往Q15 NO→前往Q162 X$ v2 X/ S C7 y* o( ~* J4 d# ]
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？) V# `/ O# K2 V, \4 w4 M3 c
YES→前往Q18 NO→前往Q17+ P" s; N. X/ b" p# v
0 b Z3 m5 C9 g. d, d- e6 O14.認為內八字比外八字看起來優雅？; {5 W; N5 V3 ?
YES→前往Q18 NO→前往Q158 z( v6 k; U( ~/ u
9 V9 t* X7 J3 U. u- [& ]0 X15.你是生活資訊收集狂？1 e2 b# D4 ?$ z
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
0 w, n2 l5 f2 EYES→前往Q19 NO→前往Q20# i# ?% a' Z4 f) h$ n) u! G4 E
+ K* Y; @1 D, F% b17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
$ A# i1 w0 t1 z' v( |/ MYES→前往Q21 NO→前往Q22
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5 Z( x& L- p/ @+ v0 ?18.喜歡熱食勝過冷食？
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) a% p# L; i; Y& I4 i* q: ^% J: [1 r19.常因心直口快而得罪人？
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! u- J; G! }! @20.習慣外食鮮少自己煮飯: N; x5 `( m5 E- k1 g
YES→前往Q19 NO→前往Q24, E; h' |! Y0 b( M8 p: ~
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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1 V# A6 q0 L0 _# F+ ^5 P7 w23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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# h9 _& i6 R$ o24.認為八卦雜誌還頗為好看？) F, }) v( O/ C3 T
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, |# K+ L# s/ x9 \% l$ O5 Y# W% G25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？. D: q; q3 E7 i: d
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？" v/ g( o3 E" h2 @8 Q3 \7 E8 [
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
, ?6 ~: g+ s' t' K3 `6 Y: t搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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G* `/ e" i5 N X% ?" x$ S~~~解 析~~~0 j6 `9 I: V2 ^; [# ?% e
& u; k, g5 x4 [/ A* I* K. tA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 j+ t% a. V8 f" |. ~
5 i+ y3 d% C) Y+ y$ T+ z解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。 w/ X0 r- h+ S, g
: }/ m5 L* o* V3 T7 C7 n5 oB型 工作（Work）: j$ L( j+ i% f7 j9 ?2 e
* R2 T9 b9 B }* ~$ Z工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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+ ^5 X( A$ d* t- F# h1 q1 A, I解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。. O/ G! a: g) l u
+ c: Z4 N; J0 \5 _, d. J! B) f9 A解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
# Q+ U- l( ?0 _$ @7 b$ Z7 Q
: q" u9 F8 N/ k& l' ?% Y- PD型 愛情（Love）
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6 m7 u, q( R) Z. H |7 T: {職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 |# j. p: ^4 z+ z
' i: N9 y% K4 e0 x1 O3 z3 m0 LE型 人際關係（Friendship）
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0 {8 P' v7 F- T+ `* D& r0 H( a以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。' s/ |* ]0 K1 Q% a& l F
A& H. z5 a( H解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不0 P; _; P. g8 v5 Z$ R; J4 W, ?' @9 V
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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