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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
8 X% _2 R: Q/ h
7 I5 G/ M; i& G是什麼令妳不開心？
# s. O* P" {& ]& S# S L {
7 d3 G) P% f2 Z3 Q8 U如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 i# Z+ |2 {8 w) `5 C. [8 U+ R
+ N* Q! n8 M0 b6 {01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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% ?' y' m0 w' ^: v- T9 m02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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4 j8 }+ ~, |7 W' Q) a8 k9 R03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 [0 K- V2 U; j6 g c: F, F
YES→前往Q7 NO→前往Q4* v: V% x; H, z5 u. m2 y+ u' g2 P9 R) P
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
* m) q; n! a9 {" t' f7 `YES→前往Q8 NO→前往Q6; A' z3 r( i. C( R( ^8 d
$ ~* _; M7 s- Z' V8 [+ B05.你認為自己的外在條件還算不錯？
5 \0 O$ r, ~ `4 U* e4 ?YES→前往Q9 NO→前往Q6; k r& {5 Z" u* j
. k- K0 C J% x( E0 g7 O* v06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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% z) v1 n$ [2 t- G5 r2 k07.只要一工作，就會忘記其他事物？/ u# Y- t: ?: Q9 }
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？' J( z6 c; l# @; ^- a2 o/ Y F
YES→前往Q11 NO→前往Q123 F, Z; T; H0 F9 O; D2 S
+ Y7 S- z- q% h09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？5 f+ t* n" E* s& f( K
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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% t! c4 _; r5 i2 ~11.只要一外宿就常失眠？$ D2 U( O; z" Z% [5 b, b
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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4 Y8 c; f' h* \1 k( \13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？: Z/ `8 ^* c0 C" R2 K* b: r" L( K( K
YES→前往Q19 NO→前往Q16$ `: @* n# z+ _- X; a7 M
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 l4 X4 z+ ]! `( f+ a/ f
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5 D) ]* x3 N g/ t17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 m0 Z# t7 q+ a# x. a. Z0 a0 h
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: [( d W# Z, i" G. @) Y. c18.喜歡熱食勝過冷食？; l% N6 N! k3 ?* E& q+ y
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題7 N# |+ O E2 D6 N
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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# b3 \5 k# X& I9 [23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
# F7 C$ S) q* l" h2 b, tYES→前往Q28 NO→前往Q263 s, U. h& e: T$ Z. Z% W8 f6 z5 b o3 ~9 ]
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25.假日只想賴在家休息補眠？/ v+ e) S, }% r
YES→前往Q26 NO→A型
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7 R$ c. ], e- S- |( o Y: {4 l26.極有長輩或小孩緣？
) K3 v: ]; N. ]2 CYES→C型 NO→B型
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& A9 Z2 J& R+ S+ B1 w+ v* l- D27.有機會你還想去唸書進修？" |( V8 l6 S2 f. S X/ o0 Z' |
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
# c0 P, F2 d$ ]搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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3 A* \4 @. q- \0 x t* F
2 N# W" K5 F, ~* ?; d~~~解 析~~~
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% }6 H5 I& \& ~A型 金錢（Money）
5 T3 R! j0 W' q/ k' w2 c9 M* |. @7 H X9 x. F3 W
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。0 p8 o, w1 e3 n
$ B G( T; e9 N! b; r; F
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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9 B+ ~2 Q( B* D0 j$ u7 YB型 工作（Work）5 N8 v. B; ~9 T9 l% X* }
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！4 p" Z- H# ?2 c( R- B. T- U' q+ G( z
" |. q+ v I4 d% P) I) H; ] t解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。7 n7 z5 B5 C4 t- \6 Y1 F
% x `5 \0 ?' G* e% S- o5 YC型 家庭（Home）
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9 a/ q& X j* [! D7 O' h& w' w ]家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
9 z0 H- s8 m& l2 {! s, A2 C! C# v- l1 F _7 i' B9 ~
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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`; ?6 V. J. J* w% X( yD型 愛情（Love）6 e$ v# [7 q/ ]! w, m! i) B, a! g2 g
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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% ?9 M. F. Z( V解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。8 x ?3 M8 T& _9 y% P% l
3 X4 ^9 M4 P$ F$ Z! R6 j& eE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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9 l# q0 b) ~3 H6 o解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
) F y. Z% c' R1 ^ c/ F一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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