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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？# g0 l& c( p: l7 d$ N7 d' Y1 ^
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是什麼令妳不開心？- j1 D; ^6 m: k/ [) y
) b/ x/ g* r! k+ W5 a如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
0 V! X: I3 ~6 n- s" @YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？# X) S. d' \; X7 z. [
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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6 W# k- ?( Y' E+ C04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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- X/ U1 |6 x$ l2 r& B( ^) ^! y05.你認為自己的外在條件還算不錯？
8 k ^) H8 `: H+ kYES→前往Q9 NO→前往Q6
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1 a( k! X. o; J* s! [06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？# c7 j% [* t$ T$ Z: \
YES→前往Q7 NO→前往Q10$ x! q* B v# G* v, |5 F
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？. v) r4 k2 K- c4 O
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ p3 y" n2 f% T# S& S
YES→前往Q11 NO→前往Q127 ~" ]+ {( @- H- R$ ]# B
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？ H7 I! m$ Z3 t/ [; N
YES→前往Q14 NO→前往Q13* t5 m. C6 Z& Y' N
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？2 z! b; W" S, l
YES→前往Q12 NO→前往Q15# h; H# c% s6 x( w
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？1 ?/ q1 N9 S9 `# n& T
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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7 P* E. G5 f* M. ?( c) ]# |5 {13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
: y. @9 r; ?2 _! QYES→前往Q18 NO→前往Q17
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2 B6 S8 ~/ P) K' B b$ s# c: s' j5 `$ S14.認為內八字比外八字看起來優雅？- }( A r2 q0 y- X' { F
YES→前往Q18 NO→前往Q15: x/ \' @- j7 X' f
4 ~% ]; ?8 C3 G7 V6 y+ ~+ \15.你是生活資訊收集狂？
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2 d/ E. X1 N; Y) N# w2 }8 l, p {16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
5 P6 f1 f' V! ]4 y/ H" K/ E, JYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花( p) q5 g' |( m
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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# m5 C- G5 @. V! V18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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& @% M4 A: j8 w* D5 K20.習慣外食鮮少自己煮飯0 I3 A. W6 b8 }0 e
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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) O6 E% r* a9 ^* g: F3 ^( r2 o22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？- L- K) c" f0 f t- X) I
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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3 _: L7 t- Y. m7 B4 P) |% f3 `5 U3 Z25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？7 u' B( \6 [7 i1 ^% [0 l
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？9 z5 H2 Z# \9 ?/ ^3 z+ e3 J9 B
YES→D型 NO→C型
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* d$ i& {6 B" q5 O28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？" S, O! a. h$ W3 s
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
" O* I7 [% s% D3 l. V1 ]+ L; U
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~~~解 析~~~' N) D7 N4 g6 g; y$ B
9 S2 y E, `% _. W: U/ S" D' mA型 金錢（Money）
5 s6 ~2 e; v4 N8 p5 a5 z! A& E+ R r' D4 G
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。# o3 ~$ W5 [" L o
7 T: S0 F4 x% i" f9 C& G1 a8 t0 o4 o
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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, R: s$ I3 M- mB型 工作（Work）6 h/ E" V% M1 }, w S4 y
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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[7 T. p( a: x0 Q5 A; ?解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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f( B+ j0 M' E6 m職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。1 Q5 C+ m" M) N/ ?
8 }! u2 G- g# x. I! wE型 人際關係（Friendship）
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, O8 X4 f8 C0 Z! Y- u8 P以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ Z5 _" q$ ]' q
7 J3 }) Z4 S/ x7 Q4 _/ D解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
& v8 T, h' d2 V, y) `7 h一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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