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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？0 R, K. j. p$ o. t# z
, h ~1 e t1 y是什麼令妳不開心？' c% [: I0 r% S' q# a) y
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。( [* M* ]+ B. D# @
8 s) w# N4 k) n$ I' u+ D01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？8 i! X. S; y [9 e8 m1 w
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？; {9 w n" A3 D
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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0 V0 ?7 W, N9 W$ j& y# Z1 D5 C- j03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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4 Q' k# L) J$ v9 t04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
% K- e- H/ H* ^7 y1 Z9 L) p+ hYES→前往Q9 NO→前往Q6
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9 @3 I: t8 t% i06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 r7 c7 D! e, W# C2 e1 c
YES→前往Q7 NO→前往Q10 U4 \# I6 I' ~! _( [9 }1 ?; O# K
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？% }% N; E) S6 c( H% Q9 @
YES→前往Q11 NO→前往Q12. |1 T7 S# H- W R' p6 Y
' O7 x8 |% l( w09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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( H4 \* Y6 W! n10.公事上你絕對公私分明？
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, T0 ^) K" l- W3 v" X+ Y11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 z6 y4 K0 N0 N. o: R0 _% aYES→前往Q15 NO→前往Q164 j8 W5 Y! W* \: R# Y
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？1 F% Y( w' b' Z! O0 L, I0 a% C! f, a
YES→前往Q18 NO→前往Q170 X0 G7 p/ V, U+ j
. j1 d* b7 R# U2 D* P2 k- V14.認為內八字比外八字看起來優雅？& K5 A, M) ]5 }4 ~3 R0 Q# M
YES→前往Q18 NO→前往Q15$ X' q, D. u0 f8 K
+ I* y3 e% m) b. E: l15.你是生活資訊收集狂？! `! g4 a2 D) y- F2 m. ~) P
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？. y+ G. U3 h% k% ?( S) i
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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- a/ T( d) ?0 f! O4 S$ P18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？: r- z' `2 L9 E: ~# q/ q* f1 a3 G
YES→前往Q23 NO→前往Q241 N @; d& Q+ v
6 L* p% c; |- {3 A20.習慣外食鮮少自己煮飯
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1 [8 _0 p) N% S( a2 y21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ T. U8 m' ^% K& @1 ]! n! B
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22.為了玩樂，熬夜不是問題* S6 {. L5 n' M5 i1 s% c
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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2 K3 E0 \, ]1 X" p, G, B8 r" \% Q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？6 |7 E6 | I$ z' S; G' p/ b9 j" m; _
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
' _- x, G; o* G3 _YES→前往Q28 NO→前往Q26
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1 ~/ y. J) F( q, J6 p9 _25.假日只想賴在家休息補眠？
# |8 {& a* Q' kYES→前往Q26 NO→A型
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- L) p8 J* A# L7 ~6 V- T& `( z26.極有長輩或小孩緣？
9 y+ I# p& U' I4 ]/ O4 Q8 v3 cYES→C型 NO→B型
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5 R* T- m/ k# C/ M$ _" u27.有機會你還想去唸書進修？; f% h8 q6 i5 I# m- O# l. Z
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
8 n, \% S5 `. [9 S2 w/ M( e搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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0 \. K4 [+ S9 l~~~解 析~~~3 r2 `4 i! t/ y' O# }' G
1 l2 v' H" w% p3 U+ Z3 d( {9 l3 c$ SA型 金錢（Money）2 M8 G2 W3 _- s4 C
: t6 R/ m% X" S! ^7 c身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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3 ?, z, ^4 Y# w3 ^* k/ T0 ^& e解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。8 u- i$ \8 @" S
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B型 工作（Work）
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0 K1 z! b) X" q+ _7 @: ^2 |% T工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& K7 J% d, E1 A( o* H
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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4 u" `- Z5 E8 SD型 愛情（Love）% x1 ]/ i8 E9 W+ N4 W4 }
/ Y: d) L! U, m9 u! b, T職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。+ }% A0 b4 \- d+ H0 P. G
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
0 `2 d; w' W% X% Z+ u! o0 C b! V# J4 ?
E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。. l- z$ r$ ~$ Z
: o- C& B4 i) O7 _解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 f9 o- r; R0 o$ `# a
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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