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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？+ K0 [& X" q, t# f/ ]5 O2 \& I
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是什麼令妳不開心？0 e' w$ m* @0 X2 N0 m) f' B8 @
% J8 ]8 v6 p# j& t2 H2 F如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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2 l. w7 i4 @) b# Q3 o T" j01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ z6 D2 X: N6 }3 F, Z: m2 i7 _
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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* J) l- j9 W7 z6 P02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 R5 z9 H' J2 Y5 v% w8 h
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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! I9 h2 {; g) p4 C04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
% B& A0 \0 K& ?YES→前往Q8 NO→前往Q6% F. w7 h6 O# A: `" w: V
! i( |3 x H$ k Z05.你認為自己的外在條件還算不錯？. d0 D3 J, n8 R# y+ K
YES→前往Q9 NO→前往Q68 M0 { `" `0 q# c( r
0 S! q" j0 E+ h' l3 ^/ V' S
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
% c* G* Y" T5 e; D2 R# y PYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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4 W( B) N' k$ [+ K/ ]08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？9 r: t$ M2 @! r* S) b/ V
YES→前往Q11 NO→前往Q12' I& Q2 j$ I" P' y
4 d! s# j" T8 ], q. w
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？3 D( p z4 T+ P M% y& z0 O
YES→前往Q12 NO→前往Q156 y& @2 ]5 b7 ~ e( _; b) F
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？# p3 f2 W* f3 N; b m- K$ C% \
YES→前往Q15 NO→前往Q166 n+ w# E0 K( l$ v/ [) r
" w6 K' U8 s& g& C- [4 O& E( B13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
* E& Y8 E) r2 i lYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？! j- @5 d" |$ i' t
YES→前往Q18 NO→前往Q151 R% _6 x' P. g- \, A- C( X
, x) O8 X7 m+ A) m15.你是生活資訊收集狂？
7 r: S, ~8 l" ^YES→前往Q19 NO→前往Q165 I3 i1 y0 ]- G1 l! D, S
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
' x) a( Z; g q' B: S" c5 ?' |7 NYES→前往Q19 NO→前往Q20
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5 x( |! n/ ]8 c& e V17.一餓，血糖降低就頭昏眼花) h6 Q+ ~' j0 _3 a. v) u s& [
YES→前往Q21 NO→前往Q22+ P, W2 s% l- c2 }. {* g
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18.喜歡熱食勝過冷食？
& f/ S) R4 o6 c% ~YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？. j. c7 k% D7 n1 U3 u) P; g, a' u
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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) f, C2 @: D8 o! L3 ~( f20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
8 p! w0 O$ l, A! ~+ _- IYES→前往Q25 NO→前往Q26! `4 P' B, e0 p. v
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22.為了玩樂，熬夜不是問題# t4 M4 e! ~: Q$ P) q- E
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
& w; f; D6 V) Y" x* J: B& U. V. a8 XYES→前往Q27 NO→前往Q24
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3 G P4 V& }8 m, [# M! H24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
1 s2 ~% t5 x7 j @. R4 Z8 wYES→C型 NO→B型6 L, k* R, d f7 V+ Y
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27.有機會你還想去唸書進修？1 L t, F- [7 m. u& d1 P/ F5 w+ F
YES→D型 NO→C型5 \% F) P; h. t0 S1 I5 p2 f8 V" ?
6 e1 X! y, C2 k. a9 V; {' h28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？' z+ P% Y% o% [0 v" j4 q
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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( ]4 X% e8 b1 d0 j% k. s+ M" Y
4 h2 m! o' Z! h( \~~~解 析~~~; t' [- g8 `/ r1 b
3 S+ n$ |. Y4 @' p! {/ tA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
- ^4 _0 G+ r+ V4 M
8 J4 u( o9 t9 d解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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5 m& u- H& d/ E9 _5 w- Q1 x% FB型 工作（Work）' S& }6 h" o. A2 N3 e. n
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。2 z/ o% g; I) X: M! k
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C型 家庭（Home） " J# m9 I3 W2 |5 Y, r+ I
9 L" H/ C/ ^6 c& q家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。9 M+ e2 N" F3 K* `
& m7 J- S: d: g H解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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- R9 M' E. W9 Y% {0 e( ?解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。$ f" q I" q" M$ \& ~
K* {# s9 g- b5 k# g& o) F6 rE型 人際關係（Friendship）6 v9 j f ` u- M) ^5 |
' C; U2 C+ v. d a' b$ k* M- J
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。: G1 D4 G0 ^0 X
# X- U2 h7 V6 O! z5 ]! r解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
3 G/ ^8 T2 R! [0 F7 |9 a一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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