你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？5 d8 k  ]6 O7 k) c

" @% M( \5 {/ w$ c" u8 w' J/ c是什麼令妳不開心？
, z+ ^- I$ i8 Q- ^0 ?1 k
0 ]. I# L7 Y, T3 _2 P. j/ I如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
/ m- j7 ~. w9 M" E: H1 a
8 G+ R+ t; d2 ?5 |8 o! K01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 m/ v1 }) {* p1 Y  K
YES→前往Q2 NO→前往Q5
8 p3 m& h3 N. Y6 V7 Z1 {* x! k" r/ j
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？+ Y$ }3 Q" F9 |/ I9 }) Z
YES→前往Q6 NO→前往Q3! t: g! `" K/ y
0 k* Y& P9 |3 l4 m. o# t8 K
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
( F$ r* k6 Y/ }1 s- l9 Y* SYES→前往Q7 NO→前往Q4
: ~- Z2 q& r# Z! I1 i. f
( H' [. [  [7 u* Q2 S6 J7 Q2 e04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
) g5 g4 T1 Z5 B1 TYES→前往Q8 NO→前往Q6
' A/ p) f1 ]3 f# [4 W$ Y: ?5 p6 E+ Q
05.你認為自己的外在條件還算不錯？/ v7 k4 s: |; D2 o* H
YES→前往Q9 NO→前往Q6: o' T4 w4 W  H& Y

- d# e6 @# w" ^; p) P, h06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？! |0 I0 G; t8 L: M, o! a1 l" D
YES→前往Q7 NO→前往Q10
8 p$ X3 o. p" i& Y0 }1 `% E5 \& o2 Z- }8 x1 b& y# @7 o+ [
07.只要一工作，就會忘記其他事物？, n( `( B6 l+ @0 M6 {& g
YES→前往Q10 NO→前往Q11+ W5 E/ _3 X8 ]$ H) v

2 P1 T& I7 U7 M3 V4 d2 e08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？7 n. O. _( |2 `* C  B) A
YES→前往Q11 NO→前往Q125 J0 _/ Y/ i/ b2 u) `2 S

( W7 {9 k1 d. z" n: Z) [2 Z+ u# ~09.你是朋友的情緒垃圾桶？6 P7 r# c: y; A4 r  ^7 r
YES→前往Q14 NO→前往Q13: c& a* I% Q+ j* L- i' S- b5 F

0 [- g  e1 Y8 i' D1 h5 ]10.公事上你絕對公私分明？
4 w& [" {+ S# N0 n+ E  r( _YES→前往Q14 NO→前往Q91 H7 H* X" b" S

- s( V$ J# ~0 s. [' X9 l7 B+ q' H  x11.只要一外宿就常失眠？
8 F7 S& ~) F' FYES→前往Q12 NO→前往Q15- n+ H" s8 N8 _: D$ ~, |

( [1 s/ g/ Q) M1 N) t12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？; Y7 I3 B4 _& w9 o  S5 `
YES→前往Q15 NO→前往Q16
4 o8 I4 }# x. L7 N% D; G; t3 F$ n! i6 k' N  L$ |
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？2 m/ A# u& s! {) W0 w
YES→前往Q18 NO→前往Q17
$ ^! h& r' K" l! @* M2 |  |+ h) V1 i7 ]$ \( l
14.認為內八字比外八字看起來優雅？! l, Z$ t7 Y, ]! r& Q$ n' c
YES→前往Q18 NO→前往Q15
% p; a3 G3 T& M( B
  _/ P/ W, L" o* Y  g" W15.你是生活資訊收集狂？
$ A; u8 ?; h5 e% K5 FYES→前往Q19 NO→前往Q16
( {$ \* i: Q! W+ H. e$ U, i. T6 ^1 }* P- n5 t" U3 S4 [. x) v
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
" r9 s% y' Y" d, Q/ kYES→前往Q19 NO→前往Q209 o# l, M7 E7 d+ B7 M
5 f; h5 k4 q& c. s3 Z' \: N: j
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花3 C. K5 F6 Y- A# T1 u9 n, y4 ?
YES→前往Q21 NO→前往Q22
+ u5 \; U  T3 e. l6 [) g1 z: b0 i6 `, I8 |
18.喜歡熱食勝過冷食？
* a: S9 i7 K' L( e& p0 G# xYES→前往Q17 NO→前往Q23
4 p; ^" A- g/ H9 |8 G4 D, r
' e  l/ O  n) p19.常因心直口快而得罪人？/ l2 c# ^+ ]" |$ M3 Z& M& U
YES→前往Q23 NO→前往Q24
3 Z0 {' T; i( ^, @: N: Y( ~  ], J# v: m) ?7 J
20.習慣外食鮮少自己煮飯
: _% [' R5 s- PYES→前往Q19 NO→前往Q24/ r, n- t5 Q5 U# z$ z

0 L  u' Y* @# h- a21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？; l5 d  C# [7 ^& s: L; m
YES→前往Q25 NO→前往Q26( o1 B3 |2 \1 m  ?
4 x  c5 J* s- a! r
22.為了玩樂，熬夜不是問題
) _- ]+ P) H- F2 `; }9 X8 AYES→前往Q26 NO→前往Q21
! k3 g: |; m9 g5 _( L: e  _) v# W0 Y/ v  ]2 k! v. u3 m7 q
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？( X, a2 X- |# a; i
YES→前往Q27 NO→前往Q24; h  {7 ~5 X* j2 p
: F3 r; b' y" Y8 o8 \+ V# h1 s
24.認為八卦雜誌還頗為好看？
' J7 S2 F& r9 M/ }. O  S5 T, h6 TYES→前往Q28 NO→前往Q269 e8 l/ `" U" G! O7 \0 f) S
" a# P. L8 ^! g2 o
25.假日只想賴在家休息補眠？0 n/ D8 @3 x9 q5 }( e' T6 P
YES→前往Q26 NO→A型+ e0 J; f5 U9 f, z+ T
) r& J* d5 ]* K. V* _$ z8 u" l/ V
26.極有長輩或小孩緣？
6 D+ `4 t1 H4 ^: P7 C& ?YES→C型 NO→B型/ \9 z1 M% v* d0 y3 c  D

' Q6 |4 G/ ^% h; G* q# l% q27.有機會你還想去唸書進修？
( ~$ c0 m0 M2 wYES→D型 NO→C型
. z* C: |; y0 I7 R
$ K" t% n( |" D4 K4 i; \3 h28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
& O- ~5 v# d7 ~9 ]$ z9 r! ~+ G搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! l% I% R4 u! h& c6 r* v; L5 _

1 f) ?: Z# q! u/ N1 r6 Z% L" {- V1 J) s

8 Z5 l( V4 x& _6 v1 G4 C7 G" H/ s, G~~~解  析~~~" H9 b' \4 h3 D$ Y
8 C  X  M5 E9 l9 Z+ j' f
A型　金錢（Money）
  N1 U# s; R) L' L% [( Y! ^. V: K
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
) E' l# f$ ]( J# r8 U2 n9 z
+ }: u3 V' X* S: c5 g解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。& K6 z! U2 I2 p( b2 u
0 C: q7 |/ p6 {1 N1 M
B型　工作（Work）
6 Q; p+ X9 W, [6 Q, Y8 w7 j+ ?5 x1 G" b
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！5 J% c6 x- o3 Y; F1 |
0 ]5 u* k- h8 X0 ^* [! A& `
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。* Q6 e% J" ?1 q* ^; B% Y% O
/ i. p4 U- r) q% x) n& L/ ~6 i, ~. _/ ^
C型　家庭（Home）　" a. U" X3 @( D. I/ ^% T- b

( f, i% e8 [; a. g+ [; X家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。: K4 j9 B, \) {1 v  u

3 M* Y9 x$ Y" T1 T) l5 M+ E解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
& f! r6 A4 a5 e7 y3 X3 {# |* X$ Z( {) F( ?/ i0 N& \
D型　愛情（Love）
  ?% d, t' j9 v# Z
7 a2 {/ D7 w/ o* X職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 d% Z6 G2 f2 V/ i8 J* v
1 T' z. x' h- M: a" Q5 ]2 w. ]
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。& ~' ]% b$ {6 C+ p+ W' s. A
) `% l/ \: R- z8 a
E型　人際關係（Friendship）5 Q, {$ e4 h" j. _! x; i

& @3 U- r6 f7 L8 [. Y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- B& n# |- }# I+ u2 z6 F* c3 ~

2 Y$ m; A' f- }1 q- N解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ p$ N, Y7 Z  b3 D% x$ y" T5 Z一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
% {0 A3 Y8 m/ s/ x) N7 ame too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
/ }# A; n5 g# h, S5 f( r" e: h, G' m+ T7 |0 d  q- a1 _3 _
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& B$ ]$ K2 y: l8 R. @

$ }" s* [2 A- A6 i+ w2 z. G* O解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d" ?( a, i2 [  V' I+ Z9 M6 }
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
" m* `* j9 v* w! q' Q. J7 I6 u  L* E6 Y/ w6 q' v) u% z
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 y/ \' {3 \0 O; r
: G; d+ n& [8 b7 X! R: _* {
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 U: c1 k/ D, S# Q
8 O& }* P" E) G0 `& g' z
男玩得嗎?