[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識7 N4 P4 m8 {, ^- a  c3 w

. X* A) h5 g* ~9 X) i4 R1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8 K: _8 y' P8 T
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# I! _# z8 p5 X2 v9 c0 P
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  v! ]; J* W, o$ X0 V- j4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 A% _: w# z" F, I2 a& i1 P5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 P- ?" ], x3 A6 I6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ _* w4 w! p) s7 r3 A7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 E' ]0 d- |0 U5 j% K9 B$ z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石0 |: b9 c$ ~: ?# V6 r: K
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ ^3 ^) r/ i. M' L/ a) w0 X6 o, O
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% p5 W; f+ x" U' g6 v' J
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' n. u/ U/ j- @" P: I1 W# u- @. e
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- K5 [$ P' d. k) n2 L# s13.天天喝水八大杯
( z1 s! x1 Y0 k  K& {14.每天十杯水.膀胱癌不會來# g% N( V% }1 V7 D
15.白天多喝水.晚上少喝水2 Z& i. \/ i/ Y+ d/ f, R
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
# ], }2 C4 F6 V. C17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, A. G6 b3 H& B& y  K% k
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 A. K, m1 ~8 `! w# j19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: F6 {- n2 ]: U3 E: C) m  Q* [20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! r0 R/ U& ^8 C% S21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) P. X& S* z( ~+ |- W$ \3 z. |22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會6 v- M, O/ E% K/ Q% L  ]% @7 u
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 G$ ~# R% L5 l( E1 d
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( \" E, s2 b3 a0 |: W9 d25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
1 e) G' G7 Z+ c* Z26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
$ A5 \, v! H  Q2 Z0 |27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑/ s+ S  d/ D$ b8 v$ q" \9 y0 M
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺: D5 |* L  f- m% B' Y0 j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" t& Z# b- |9 o4 [7 p
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
8 E5 |2 c: m- @2 k31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* F, C5 I5 q0 q' h( x* G
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌9 C4 Q. ?4 s! f% `+ K
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌1 u* r* z# _) X3 ~1 p+ y6 J
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: ?8 _2 f# y( X  p6 ]3 j35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
, m0 b, m# `, v  u36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& O+ U( X% c) e5 ]7 G37.不抽煙.拒吸二手煙
# ]6 `; i  T( h" Z3 F7 \38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 D0 `" h) L% S0 ?5 F. _3 u
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物; j- Y  y4 v& c5 ?: ?
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ a6 z9 ?, a. @* D5 \41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 T' Q1 T+ a. D0 C  S42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 H/ l: d1 a8 c5 `2 b
43.維持理想體重.不過胖5 V+ x7 F( r7 p6 |6 x, l& @
44.保持規律的生活與運動
- M3 {6 \: C) t$ e, B1 S45.保持輕鬆愉快的心情
7 X' n+ x: i; l/ U" k46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 z) F! T" F/ r* Z9 yO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃" w/ l, ^$ \0 a6 J, n/ j6 {0 Y
  v6 t( v; N/ q  @: ]4 S
唔係掛