[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識( P8 C, {. x. c/ ~: E, H
! d5 }% h3 y3 r, w" N
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& [$ K" @8 n- V
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! Y4 R, S) u7 s3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' R* S1 E9 k6 r1 }1 m) i( {3 X6 G$ _4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果0 N; v* w! U+ ^- ?1 Q2 a8 _8 _
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! R; b' B6 t$ \  i9 `
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* q2 M! M# p8 \- A+ V" `7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃  f. p( s+ |/ ^5 l4 ]% v2 s
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  |, f. e4 `7 `* i/ o
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* d; [6 t" _& v: }
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病, J* Y/ c7 N% h. v7 w1 U/ n
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 w) |. Z5 j& x7 a' T
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
2 `6 I5 J8 H" ?0 e13.天天喝水八大杯: [2 q4 P! B5 H- ^4 w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 @% e. f$ F, V* ^' H& [% e) B15.白天多喝水.晚上少喝水+ W% N- R6 l1 a  W& F" a
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
6 c( j1 u/ a) C' ?2 u$ l17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 q/ |# \- \2 p$ ~4 L# f3 g
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. f3 a7 f( t, Q! t1 ?
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 v2 k1 o/ G, Y" _20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; }' \7 ~# q+ x
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ I* m) ?* i4 D/ ?) U) c7 y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; @' o! r2 n) ^3 h' j  D4 h4 n7 P
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) H  U% {5 S- o/ Y24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! k7 V* s) O. ~. @4 i. V  j% C" Z' c25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# B2 R* m* y& B/ I  g' O26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
+ h6 y" V2 ~+ ~27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: D7 m# {) m1 `+ n9 M
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* H4 i/ n4 \0 h  [" |& c
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 o( X+ u. Z" a6 N7 k. B" K30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( Q$ q+ Z/ _! s7 z2 e8 b5 _31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關/ l& J6 m: c1 i  f3 n6 p
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: _! Y( k) ?- M# P0 {
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ T3 h% i) w, L/ r6 \" G5 b+ o6 ^2 w34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 k7 I% X7 c8 Y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% U' j% d9 O! X* U7 z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 V( h( R, v' r9 w2 s+ u37.不抽煙.拒吸二手煙' O6 W8 f9 i( X0 a/ J. R
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 v% |! O" q5 R: x5 _/ W39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 _% g% X6 R8 E7 q4 n- E40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果) d8 X  Z( ?7 Z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 o" R% u0 `3 _8 p' B0 ]7 [
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
6 M9 F: w# y# _, q43.維持理想體重.不過胖
, ~9 U8 K1 V4 [0 @) K: p* L44.保持規律的生活與運動1 q4 X! E, `. i7 T, q
45.保持輕鬆愉快的心情
. X) s2 f0 p. [4 {4 l& O46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; l& u) e' ~7 v- S% q1 l
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 B% [1 ?7 f* _' a
3 f, V8 w3 Q, [: u) u唔係掛