[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& K: o8 F% h4 U6 U

6 r9 Y/ x. L7 R: B) k; N1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 P0 [0 k6 g. l/ y& K2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  o% _9 j1 g- `- I9 F6 X  l) v3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 k, H$ ^6 z3 o" ?4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, y) w4 A; o( l9 W# \' p6 G+ i
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西' g% d, U7 I: X. @( ?  a3 d
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
: ^3 S# T9 P' k) m3 V8 L, a% p7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃; H4 X: j9 I! |7 m* O! e
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  p) B, c0 j, l; R+ h7 x9 x
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
& T2 T# x& k/ r! z5 i2 X9 v3 w10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
: }' m; h6 n& L# C" K3 L6 [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 z  H7 \. M/ f" \12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊7 `; `& R8 Y! J" B6 a
13.天天喝水八大杯
" Y1 C+ C( y) R2 t14.每天十杯水.膀胱癌不會來) I2 K7 M) N7 ~% v5 I5 k
15.白天多喝水.晚上少喝水
1 Q2 ?" |9 R9 H9 C, \4 o; i& b16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% G& j* U5 p' i9 G2 r/ X4 c6 h) p% ~
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 J, l- r2 B9 O% Q& u$ v5 U1 N, n
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ q3 U/ `; p8 P* W8 v( [# Z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ b% c2 W- v* }7 J6 S+ `; b20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% S+ k+ l3 i" Q! I1 \1 |' Y$ {) w1 D21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 p9 k- |! R0 v22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% U7 Q# Q- k" ]! c8 H  _/ _, w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
# c" s) M  V. j) L24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
: f* Z+ N4 W, n25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
' Z1 G2 h" @: b" }9 |5 j26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)7 \, Q1 T4 ^+ U1 O7 x
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; D8 a6 F; h! u- I28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 t% h: Z, \" p- c1 Z) y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
+ U0 [3 H: N+ a3 J30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 b% E8 v) o2 m% t0 ^6 A31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
& d1 b  y* t. r+ n" H7 B32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
; C" X# j0 W& b1 V33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 z4 j+ L6 O/ d
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
7 W2 G7 @# k* ]3 I0 |- I35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' f  o* w$ @$ A" z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
, C+ Z1 }% ?9 I/ {- j. O; C37.不抽煙.拒吸二手煙
+ c' u. U" p* ?- L38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
4 _! b2 J7 ?; j- \& j39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% x* |; r8 G" r! P! q8 s" x
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果: X3 _" u. V6 F$ ]6 N! r; ]  y0 j
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: t6 u' e% ?' X8 X& ?42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 f6 ~' F% k- _
43.維持理想體重.不過胖
3 V! d* f- s" G" B) s' N" @, T4 _* O44.保持規律的生活與運動
) G2 q. ^. c5 y% \8 n3 b6 L45.保持輕鬆愉快的心情/ g5 l8 _! N  y) i  u- W
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% A* V& U( H# Y7 T$ }" F
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛