[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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7 r& k6 o7 k+ m) B0 j- k' R1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息4 T7 T9 A9 _- U' }, o# g
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ v; E" F& n# x/ Z
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
* L) w  x! g. J0 d7 N; L8 {4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果9 l0 `9 P) e- J4 p
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西0 K5 Y) y5 j5 X. i+ N
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% a$ Q0 i/ c1 }. n% |' J2 o7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
6 L% z- Q* H* b  k) O4 B1 x8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 `; H/ r: C( Y! ?9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. @8 X1 `" H  W! ]9 w3 ?
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ i. s  j$ v4 n# B5 `$ R
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8 e* O& x) h, I* d
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 ^6 ]' e% x4 e7 l. o! ]! e- o( B13.天天喝水八大杯4 |7 \0 K, _% \6 w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ j. I' Z! f0 O) w5 E6 C# }: K15.白天多喝水.晚上少喝水$ [. j4 S( ~2 w1 h# o$ M
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ J7 f$ u) W1 G, t. q1 K
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
7 j! n( L! E) \$ r" r) Z# _18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9 u  h7 B5 K! W- _7 r' y
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ d( P( A2 p1 @0 _- p20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ I2 I) g4 B  K9 v' B21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點" N& p. q- q" z7 M6 Y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 S( L; p' J2 A7 d23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( B+ t# `) U* `" e24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用( R7 }% t8 U) p* D4 m! m
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理' T/ m4 I3 ]: Y: |, ~. |' Y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& V/ d' f) x6 j: E' c/ ~: i# T
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 ~" T1 W* m$ q2 N$ q% x# w28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 n* a6 n7 r/ ?& f4 C7 Q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 N9 O4 W6 l" e4 T/ u4 {
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 ^* ^3 \; i: T" h31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' X6 Q9 I: }( c! r4 @32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
: D/ V* M+ _; s1 b33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- U+ u* i2 K4 r# s7 C5 ~/ M34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 V8 p( O- |  i# b$ R% r
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! i+ k7 n$ S! a1 m
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 r2 x0 h! W7 t# |8 s. j" r37.不抽煙.拒吸二手煙
7 }, u# ~8 t; |3 W! v. E9 ?38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 e/ ]* t/ M$ V3 ^) |2 g
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
/ X4 _$ m  Q2 |" s& e7 k40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果* L& S7 c2 d8 l7 m1 e. d
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 ]! p5 i; ~6 T0 M! H' p& T$ O
42.每天攝取均衡的飲食,不過量% g/ i; G$ a3 j# ?
43.維持理想體重.不過胖2 N5 o& c* G8 P% |
44.保持規律的生活與運動. I/ o; a, H" O" X" }
45.保持輕鬆愉快的心情! m) z1 v. I  z2 z2 T  v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; }; I2 t6 q2 L7 W* L- }O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& C" [% z' Q! D! R3 z/ ?
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唔係掛