[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識1 B: U4 b  b6 b
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* ~- R% T. W% e5 @) D( K1 t
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好! S  }6 z# s& u$ [
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ @" _# n8 h0 b$ p1 E8 j* ?9 {
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! v/ q, h6 n1 m$ C! B+ Y
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& n6 R+ g4 g) r* |2 n# P- Y# ?5 E6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 |$ }6 Z; K' k, N7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8 i; W. g+ o7 I2 D% y: G0 W
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石6 z( L! R; S1 l6 ]! D
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 T3 _- L& x: t! Q3 B0 X
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 z; ]: w9 r1 Q  G! Z7 B
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 Y+ `6 N& q( _12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' l. ^2 Q7 T, Y/ c& i
13.天天喝水八大杯
0 s& ?: @; Y! @4 j14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 ^, Y/ r! L" b5 {2 F' p; V15.白天多喝水.晚上少喝水+ Z3 S- P: ^, ^- O$ a6 r
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ b- x( m% Y' Z, J, y17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
/ k1 q- ], {, {1 @18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
  }, o6 Z. u% P* D9 a( y19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% G* w1 j; g' ?/ i( Z$ E+ A$ E
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 \) E; ?5 d8 V  y3 z3 i21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) h7 i, r; @: Z( {  H22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
0 o4 i& E% S% V( g! k! G23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. r7 `6 P/ N1 B4 x6 r; c24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" s8 S4 `4 ]0 k; Y) H+ H
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理# o' Y4 j5 A/ M* M  Y7 y  d2 o
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 U$ P  h( Z; i2 m/ B27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 t; ?2 Y9 [7 G, T+ f* X28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺: _, c" @6 @$ P
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' Z9 I* c8 R+ f  b5 C% C$ i30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1 r6 q( J9 y0 K" Y0 k: q0 w
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關) m) b1 W3 v2 P  @% l
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) Z9 N0 ]' l4 N33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌( m( ?1 _8 F( {2 w2 m9 b, ]# w) c
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( ^: y8 g  {- H6 R- m5 w* V+ F- T# a35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 F8 T- H  M; H
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- c  J& D, S3 J9 L% {. D37.不抽煙.拒吸二手煙
$ s9 N  q# R( q38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 Z  @8 j' O3 D5 p! r7 p% l
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
! i8 O. K+ a, p6 [0 l2 e40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 L9 ?- f- v1 x4 d' `" f8 e41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 U5 T+ I, V* k( @- s) {+ i42.每天攝取均衡的飲食,不過量. {5 o- R5 o- E1 E* v* g( T. i! W
43.維持理想體重.不過胖
6 `: I' Z7 Q) j) ~! I' c44.保持規律的生活與運動
5 w8 m& h0 B- s7 v" w2 z# P45.保持輕鬆愉快的心情  [9 I% F5 x. ?/ V: M) S
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) o* f  X5 h" Q6 O5 A6 `O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: h; X2 G/ o+ \. S6 A8 U

6 r; d3 C6 a3 Y- t! M) R# ?; q唔係掛