[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! d6 L, m- _0 E) r% E* ~2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好. Q) Y& J$ T$ q$ c9 m- ^1 t
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 b: c' r1 _0 W. m+ m4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
9 k% E1 y7 B$ f1 Q- o  w' ]: r5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( V' S. d* C, |$ c+ K6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 s$ B' Q; o- ?1 S& i0 s9 M7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- H( I6 N5 Z; ^# n( x8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, c/ m; W! G) I, N
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* g% B7 q" b# c% j" h, u10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病* u. D( V+ |+ T
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 D) L8 ?4 q: g/ Z$ F( K) `
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊$ L" `$ {' G  P4 |' s
13.天天喝水八大杯3 j4 L# \; I: y! y! w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ k& ^# o% x# E  I
15.白天多喝水.晚上少喝水7 p$ t( {% v9 m- b4 S" d4 ?- q
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
' E4 e- m0 B' g/ }17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- O+ d) @1 x  V7 {3 |( O18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量! W7 @+ ~: I& s
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
  m% V( ]1 K1 n3 ?9 t- M9 w20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 L7 Q" ]' N$ S$ V4 P21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% L- [3 q8 z* {9 _* z22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
* k6 F; E# ^+ e% F, J* d23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
/ v  |  d3 i' C7 _( u' `! Z) I24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 R8 A: n. _* o0 J. V
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5 U+ y, h! n8 @% j: x- {! H
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)- k3 i; s% F) N8 C# Y1 ^* b
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 W% e, J0 i, h
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
. \1 R& @8 v2 C% w29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 c3 S8 A3 R/ l# z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# h* U- E: d/ n% L7 i, K31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ ]- \" s7 s$ k5 U5 z4 p! F
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 g2 v* O8 b4 Y+ E' q3 H% r. c% O# T33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( H& H1 I- {. g- q% ?; J34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 H- J0 ~/ z8 V" M# ^( k
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" u. p6 Z0 ^" D9 i* u5 z/ h36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 s; X$ M, O) z7 c( H$ w37.不抽煙.拒吸二手煙
% c) Y( h8 c" O7 B38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ @) x, W7 D9 ^: }- O- L39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; z  N5 V  p, t' Y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, E. ?1 t. d  P9 E41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 {7 D3 l' u) x4 ^* R42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 c0 k6 G. `9 X: u: V
43.維持理想體重.不過胖- u; D9 g  [( K5 A
44.保持規律的生活與運動1 Q4 C$ ~0 y! i+ T! g, l% _; j. v2 X
45.保持輕鬆愉快的心情# C& j0 d% D0 x  Y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 ^6 C0 Y! x3 T4 m: n2 D( xO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- m9 B% W8 u/ H: O* M2 ^0 K& l& a3 N3 }; |) z. K+ h
唔係掛