[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
) I7 T9 ~$ [7 n: l5 i! V
7 e- G0 k0 s+ [1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, f0 r. D/ v$ U: L* L; r
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) K" h2 O: f7 [$ z5 o/ O5 W; Y1 k- ~. G3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& `6 u1 n: u- l: n4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  [1 d' o( B* q# u. n
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西* A" S1 z6 |. k8 @; R) f
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 D6 X4 O- |& G. L5 M# p" i7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 U* @9 a% f% d. R# K' n# y+ N8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石& [$ n8 \: v. s0 F! R  F
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
$ Y2 g7 V( h2 D3 ?7 A10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& a; h+ @( ?3 m
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ R7 |- w* ^" P% n& G: p# E8 E( K. n12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) P! a7 @) c4 s1 V0 D2 Z! Z13.天天喝水八大杯/ h) W* ]$ m3 ?& W8 x
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
5 ^1 ?: W/ X! i& W15.白天多喝水.晚上少喝水. v# I/ A7 ]( i
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# T! q( l+ N- ~( G
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
0 S- U  ?3 m! \# v7 d18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3 A6 q' ~, p# y: {# Y' b
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! Q1 J; k8 c; n5 S" v20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  ]7 C7 S& [7 W2 U7 F
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 p! X$ N. N5 y# O  C' Y& T! l6 ^
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% V) C7 |6 r3 T/ m23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, ~" z( W3 z6 H3 c3 B
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 o# b% F5 p' y9 p1 G" `+ K+ j
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( z5 ^* w: a. U; I( V7 r5 c
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)) z7 A: Q) `6 \: F1 A. l" {+ v
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# |3 {. W6 l( j: h. {. i; |  w
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺0 S1 t2 g4 y8 T3 T+ b. d. y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 s* h( ^0 {0 \3 D; |4 p' ]30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 v3 u& g, B/ s5 E' E# h31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 _, v5 c/ Z7 D% u" h32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" p% y9 t: t" ~8 @
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌/ y% F8 N$ V( Z6 ?6 ?: U2 ?
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, Y' G. Y- E+ F) B% Z35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: e# q; L3 e* C
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. M* o9 \' _( {0 d& p, [: p
37.不抽煙.拒吸二手煙
" I7 v% |  |8 G" U) N5 [38.適量飲酒,不拚久.不醉酒$ I' M" r; C4 s" J
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& u" ]: P! x% o) J40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 {6 v9 w( p. O! V41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- c* |6 |2 J8 H# F1 X  K3 C42.每天攝取均衡的飲食,不過量
. x2 [8 W* p& K0 ^+ {6 r/ M/ |43.維持理想體重.不過胖% b8 t! O. S8 q* P! {
44.保持規律的生活與運動" H) G6 M/ V; @9 g1 T! x3 C
45.保持輕鬆愉快的心情
3 w# ]( S) {$ J* L- H46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  v5 g) d9 T, |% h6 O- a- TO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' C6 P! v" \& R) y
( u* C# Z& a/ q5 m+ }% I  G( ]唔係掛