[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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" ~+ d! j  K! X2 i- A% v6 M1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' |8 ^! j: Q' X
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好% g$ d# j) P" T6 ?4 A& `
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) j6 B4 q. Q! T' u& P: {4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 q' n# L0 o- {8 N  B; j* R( d
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- ]9 _* P1 ?4 K, d7 X4 P2 Q6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ O! ^- L% N3 Q8 I7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 N7 @, }% Y9 D! f! n4 B5 o
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 ^4 b4 s( ~0 }( m" b
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" y2 s9 n) e. H
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 s4 [' `2 c! J
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
/ ]+ F( {6 j2 t12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊# T$ ^- K2 M; b, B" C: b
13.天天喝水八大杯/ X- \3 G; y4 e- a6 E7 Y5 q! J. l
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
: A2 k6 q9 u  d2 h' D15.白天多喝水.晚上少喝水
6 _( _( k' U# L1 _. ?5 u* X' k( P3 [16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
" e8 u3 z8 z9 d0 c* N' x17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡& e, J6 i# i% _! {- b
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 R% M6 K* {( R- [5 v. ]19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' {# _, y: R+ y2 B- ~4 Q
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* H$ Y9 C! I* e, c+ r21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 M0 W) ?8 Q: i3 p
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會  w( R3 t2 y" a* d/ c
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 J- H' c8 a( U3 l5 r
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 o6 I" ?$ ~/ ^$ I1 x! k' L! Q9 B2 o* V
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 e, I: q, h. \! z; a26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)- ^% J: Z) w  |( d
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
% Q6 P0 _, V  R3 Y28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 f) D- W1 x3 |, o& l29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 @; f8 C5 K; w7 P
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期2 R- l" @9 s; Z$ E
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
" r. P+ A/ w) V2 n3 A32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌) l' q6 _! e, s/ k
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 H4 n$ ^; R1 @34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌6 H5 i5 O: b4 w& X5 A6 Q
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 R; ~) S$ w( N) T  T, ]36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性  F/ K* L  l5 ~- G3 R+ t8 k
37.不抽煙.拒吸二手煙* b% }9 B  Y: x' l  Z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒$ D7 G, C, H* v3 h+ s) w% h; R% j' V
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 [* l8 @( p  l9 |6 W# _4 K40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 x' e: w/ J9 n" z1 V1 S
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 U4 n* X" r) S4 i  L' N' C* X2 i42.每天攝取均衡的飲食,不過量
% \0 |3 D' t9 x43.維持理想體重.不過胖
4 Q" p# S# Q& x3 |0 _+ l. O44.保持規律的生活與運動$ X1 l" y5 e+ b& p. V# f: B3 O
45.保持輕鬆愉快的心情6 z/ y; o9 {5 J6 L, }( |
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 w5 g2 y7 \/ o* D1 g( z
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 E1 n8 _1 e* N+ n  @
& D' L! B" I4 ]# U8 y
唔係掛