[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) _, U% h4 |/ S- z. l
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 y, C  q" l, @2 v: Y, t. j# P2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# y6 |7 d% A4 n. R1 y& S6 d# O
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好* K" h  |* ~$ g$ v1 x: Y0 t. R
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! p5 w: {' T7 r2 C$ k5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 S( N- V# s. ]/ C- W3 s: H$ O6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 l7 [5 c+ b* i' V6 E; x' F( g$ g
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 ^0 _6 j% e( Q8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* }& O5 o- z6 B. |' j9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- N7 r" l$ ^" l+ L, A7 ?, Q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
( E% Z$ r( O8 V$ g% X4 I11.剛出爐的麵包不宜馬上食用; y" _5 A- b( R$ A; e& J3 o$ g
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊& ?. K7 J( @4 w3 I% w% v. ?5 P
13.天天喝水八大杯) b# j* r7 L% U5 C( [8 B
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% I+ d0 A' i* W: X4 M& X
15.白天多喝水.晚上少喝水
/ E6 p  J* G, A8 ~8 X' |16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛, n5 _$ V& ]1 ]
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
3 S( K; J$ M( ~  J0 b! j18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 }/ [  \  n8 Y0 k' J, G
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( ~  H/ z4 k; B1 ^20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) s6 m" e7 j/ r7 S+ F21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 N9 t& V! l9 H" q/ {
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% ^) k5 O7 Q6 p% c7 P& ~6 F7 }
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 m* i5 t, K: r8 Y+ f$ |# S1 e
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( E/ s( M2 O$ m2 x$ P8 O. Q25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  t: ^6 d7 e" s/ F& c
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)  y9 d: Q' v0 S2 A
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, r0 d4 o# K/ P  X2 h28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" A: _4 c1 A9 _6 P
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
2 e- e7 ?5 R) ]5 V" X) j* c30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! S& Q: X) s- S+ d3 K' E( E2 c) `
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
, R! J; r+ F3 \2 Z* L, k% A& B32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌/ G: I! J9 g: ]
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- v8 Y+ ~0 v" G) ^3 O- o34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; k. B+ v/ F, r9 V) A1 U  v9 n) X
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 W, p- [7 ~% o
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% g: o2 S" X+ s0 N. B37.不抽煙.拒吸二手煙$ ?& m2 d: w/ y. ~* b) f1 n7 `
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒9 i* e; f4 \/ g3 w3 S9 d2 Z/ q% Y
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) {1 U* [8 f; S! n% V! @
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
% ?/ b. Y8 O$ q+ y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* ]# x8 B) F( n# g1 F42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 @5 [4 S1 B# y' P0 d& z, z3 ?
43.維持理想體重.不過胖
# p' R5 E2 g! j8 @! r3 z% g+ \; G44.保持規律的生活與運動8 M* t2 Z* O+ U- S, x
45.保持輕鬆愉快的心情
6 \5 z( c0 [3 {8 B( G' }$ o4 d46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& c" P$ F- `- g
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 H6 L( z1 r+ D, a$ U

! k* \8 r/ z5 |8 ~" r& n. c唔係掛