[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% ]5 H0 ]; D; G/ k
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* }4 p+ k, F$ g! c6 ]% e9 y
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- A, e6 r# V: V/ M3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
3 K3 s# k4 ?2 k2 {1 ^4 W  \4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果" g5 R2 X; G- c: N+ `% {* Y: r
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. ?, @, ^7 {8 s' z* q7 ^
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 Y4 d5 b7 a  ?% v) u1 x: w; H7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, e* [5 \8 S8 M6 n2 c% M
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! ]8 z3 V9 }1 R# Y5 K2 r9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
, S2 s2 [" X1 z" h* I9 I10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病. E( U1 \8 F8 c
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ ~9 O! Q9 L1 c. _$ t
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊- `) }: d* q) U0 o! M1 F
13.天天喝水八大杯4 @( z* w: I8 y0 d& W
14.每天十杯水.膀胱癌不會來3 y8 C8 c, e5 J6 N
15.白天多喝水.晚上少喝水
1 @. S( H/ m) e% o# T16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" h7 a$ o) q5 E4 Y: T- }  Q2 ]" i
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡0 ^: f, M0 d4 ?: a% b
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 y9 M; `5 S; V* T' w9 A
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ l( J7 h0 m: q- y) C20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 {3 Q& H) X/ v: t& ?; j0 ?21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! I1 W! Y) N+ e
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ V  N0 g; h7 Q3 g23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* g& |+ n" k) I$ W
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
+ {, J% K5 t* U% w' u. ^$ d$ _( o25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ A  j6 o# c/ D. _- P26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* P( M4 [2 O. _# V% q! y, h- Q" v0 o
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑) H4 O) {8 U3 E% k- f
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺; y- X( o+ t/ C( B$ Y; i
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* a! H6 Z: A( L30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 p$ @. o' R) ~+ L. \& }( \% a31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 y* V( ^1 l; f+ e5 @2 Q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" i$ b$ Q# K+ t3 u) u$ ?/ @# Z; G3 P
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  n- ^9 g. \; Z+ u6 D34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* X9 h! O$ i3 k35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! _' b! p! y$ ]' ^* ?8 s( i
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% x' u/ _, [5 |* l37.不抽煙.拒吸二手煙
% n6 E& Q7 j  U. v38.適量飲酒,不拚久.不醉酒# z( u8 p3 j# ~* M2 f9 z$ U
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: x$ l) h" Y. _: C+ e
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果9 c8 f6 ~8 H6 J( y% L2 x; \
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 m3 B& F+ n& H* k2 u/ X0 y2 j6 b42.每天攝取均衡的飲食,不過量, ?* b2 U2 r6 u; A9 V8 u
43.維持理想體重.不過胖
9 u: l8 U7 J+ W% D2 t! G# F44.保持規律的生活與運動
1 i9 l" p% k/ g1 j+ c# ?4 I- o45.保持輕鬆愉快的心情
5 q8 N. g9 v! ?46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ M) b. N- H) G4 \O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛