[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" X2 {0 o- o- L$ n
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2 n/ U5 K, P  ^2 A9 Z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 W/ n% A7 P6 ^
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
. M  T" ?1 `& S" Z6 |, f  S  h, o4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, U- M2 @6 ?: d6 @
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西* D1 p7 s, v$ j
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; g% t) @4 B+ A+ u/ J7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& A1 h! O% \6 Z/ a
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
3 C( n! T+ E+ Y& K( H) X' a9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
, @# |/ i* _$ w% N& a$ q10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' `1 z. i2 F) W, g11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 O. N3 F# S4 a% y12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 N, D$ r/ _  c. Q. J, P
13.天天喝水八大杯" M4 A  E6 ~) J- P( [& m) ~4 O9 o
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 a3 W3 C' t$ {* I* u) @: d15.白天多喝水.晚上少喝水
/ q* R- e' J) [: h# w16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8 O  b# X7 b* e) S
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ n/ g. s3 C) j9 g! l18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! w. o. @9 G  `5 }, |19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 h3 F7 k. X8 L1 E- I4 A$ ~: \! A
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: J# q  R2 Q3 _" a1 Y, F21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
: t+ ?/ {& P. `/ t% n22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ {% ]5 i0 U0 g# t
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下! \& a% d# [, k
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
  b: C  y0 k& O: s/ O; y# d25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4 Q& S6 N* I+ p) B( [
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ ~+ n# N* E" M; E27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- h9 H3 P0 y  [2 x8 s1 i
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 x; I5 R, x3 P& a  X4 t# P6 E
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! [- u. a1 e) A$ j0 q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期% |" J3 s( S9 ]8 J2 n+ b
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關& j- x/ J/ A: \  X3 D# w
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
  ~5 p5 \3 P$ k33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 C+ T/ ?9 ~1 T
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌: M$ C9 E/ i4 W  v
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  w4 u+ [% ^: h5 L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 h  G# t8 P& f7 N' B0 d' D+ d
37.不抽煙.拒吸二手煙! g) e2 b4 V4 M! i( S
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* ~% a5 c! q. {3 Y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 m- U+ y1 I& T& m7 ~" g! C' j( ]40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
  e" l8 r( n$ h1 S; x- U41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類# O7 W5 q9 i* Y1 i" o5 P
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
- n; m6 S; |5 f! f+ X! ~1 s; A43.維持理想體重.不過胖) x+ _- a7 }2 W
44.保持規律的生活與運動+ z2 ?: V( G' b( X6 K
45.保持輕鬆愉快的心情
! M* G! m  ^9 v; ^" h' J46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 z3 }3 q( a2 z
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛