[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 u* P* K* x# ~& N- [2 O2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 U! s2 m9 \5 K- M6 n
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5 [7 R' r& ?1 ^. o/ ?
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* a6 b8 v% B9 G: h5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 S' `) w3 M% N+ g6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多, z; F% v4 |5 a) w+ i/ i: F0 O
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8 v# x7 `6 F: P9 c+ R8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( a  y( l$ v' h2 K% Z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
: l6 ?& p$ y3 F' A8 ^: \10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: a9 D( B4 w: t
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 U' K& T9 R9 x# J' q
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 f& L! d; ?4 X7 m0 s' d13.天天喝水八大杯
8 {1 J* P# [9 T5 m14.每天十杯水.膀胱癌不會來
: R7 m. J6 ?) j15.白天多喝水.晚上少喝水
0 |& |. H! B8 |: W16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
; {4 v5 E  W3 u0 {! X# q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, m4 {8 ~7 j8 T3 Z8 p) V0 ~. j- ^# t
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9 Q, J! {: A) }$ i
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 ~9 v7 W* f! E6 P$ A) }20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: Q+ e% K5 i3 _# K/ P21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點: R4 D# m3 d/ S+ S
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. e; T. b) s8 t) s4 i
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 O* Y' G5 _+ h) }& \# E
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用! @' d; Y0 S5 o) l- }" x2 G) x$ x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理3 g! j  R: N" R
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 s! g( Y3 t* D9 D27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! J% c- b$ n  V+ b- t( }
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ O' w  F7 H6 ?: t! `% c: P
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 B9 N( ^, r- [30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- m1 h" Y) X% m31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關/ V& q6 K% h: }$ _' _, f/ O  P
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
* W$ ]2 G, {0 _! u: Z$ }+ u& G33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 E$ m; o* R9 J6 c: U1 t; O+ J
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! c; a* W8 y- N% P, p
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 v7 N$ x0 e* o' }) `- q36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- _( b1 q( \/ l9 l, D8 \37.不抽煙.拒吸二手煙
% E3 [0 d  d, I. f* o38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# f' H. v7 X: T% S& q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物# o" `1 U/ o% |7 C9 U
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
1 K% P3 x# j2 m41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 O" `3 p8 i' w+ h% g
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* O) g/ D- |. A  }5 ?/ J43.維持理想體重.不過胖
" \/ d& ?% p' I44.保持規律的生活與運動
2 h' M8 o! ~% d6 e& q5 D45.保持輕鬆愉快的心情
6 w$ v  @4 p" P* E0 d  Q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 \! |% n: ^1 sO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 D1 }8 @( e  D5 ]! c$ ]- z
( b9 t/ P3 w9 j( l! ~
唔係掛