[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識7 Q$ \2 F# J0 X

% S( Z2 ?- w5 t' J1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息" f# I  [3 O& H# @- X
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 w) X# T/ b8 v# |3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
+ h; x, s0 b7 ]/ l4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
3 Z/ Q; U, D1 ^: a7 a! b7 F5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' ^+ @4 B" l6 w) `6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ r( p  B. `; ?! l& A6 y9 l7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% [5 c6 g6 B3 G4 d8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ U! _6 K1 F6 e& V0 |% V1 N+ s0 t! P9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
: B  z+ {7 R, L/ w; N10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 \. J8 r! M0 C7 t  f6 S: J11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- N% s) H5 R. R- u+ G" H
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 b# s0 {7 Y; e8 _' H2 f# _: z13.天天喝水八大杯
) I& h% ~" w0 k7 Z/ N5 H5 J, A14.每天十杯水.膀胱癌不會來
  H3 j. x" L  [7 x15.白天多喝水.晚上少喝水$ m4 Q. v4 M& \8 K
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# V. W8 o( i' ?: r& `; Y; P) Y
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
( @. e* E2 k; E2 q4 J2 I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量2 f* c- \& ?, z  k4 q9 s" c9 b
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! P( U5 f) F/ i0 n  `
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 b. L- l0 H1 _: U& D+ w( d
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點3 I! E3 c2 |) n3 L
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
; F4 k: X) B/ D23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) M) [  C; @4 b6 B7 r, {24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. Q7 n  p' I" N. |
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# @8 ?2 ~) y6 K7 c  m" Q26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 r- M  C; C& z- @' g4 v
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑( t% h) n( \, |4 X- W) U, f, A
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺: k6 j/ D  J) }$ A# d
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; e0 b3 A2 o( l  ~$ R* Q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 X9 d5 @) b6 l( P" r  ^" z- P31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關/ D# q0 _' M! F
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  V& B. G! ]( w. c0 h8 r
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 b+ U; t& K, J( h8 @) i
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 m* U2 J  K0 e6 U& s: `35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: W3 h! h' h1 @
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ ?& l9 x0 v: d+ w' _; l. L
37.不抽煙.拒吸二手煙
4 |# [3 A) o* p9 w; U4 @38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 y* z: D& {5 }( k$ {6 j+ v9 v
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ F" T3 |' K, G6 v. G3 X. }40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
2 F! l( m" c# [) s- l: R41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 q; y* M/ |5 b1 s+ I' z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量" ?5 N) d2 W- J9 T
43.維持理想體重.不過胖6 p2 K% A$ T4 V: W
44.保持規律的生活與運動
; P8 ]  i) `; f/ h45.保持輕鬆愉快的心情
& s! B: f$ w  f46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) r9 ?5 K  d5 T5 N4 c
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 y; i6 G- v/ p2 A8 e7 ]5 C9 T- v+ H
唔係掛