[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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! F7 z% J! ~5 S6 b+ h1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息  \& F9 j9 Z, d0 j
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
, ~7 D$ [! G7 W8 i0 g3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 [) F, c0 I+ @4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! }3 U. }' X7 c4 ]! G5 _  U+ k
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 A, z6 i: s- X. b7 J/ S7 Y4 C# z+ y
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 g; O. z& h: M1 \6 G8 P
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% X; U4 f' Y! j4 m; u
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" S( G( {! [( X  ]' M9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* u; G- _. C1 {4 l: ]! h8 C% {5 J6 M
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: z: D8 Q" L! k, ?. E9 m5 ?2 a1 y
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用! ^& w* K$ ~2 T: g1 G
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊& ?; J7 _7 h& b+ K7 K1 {
13.天天喝水八大杯
* a3 K" Q9 ?, h14.每天十杯水.膀胱癌不會來
! o2 X8 c5 }# e, q; S' z8 B3 G" o9 w15.白天多喝水.晚上少喝水- }+ c0 F9 @+ U
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 Y, Z9 b) h; p* s
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/ k  {- p! b7 r' L
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 K" v. P0 I3 ?  v9 E2 o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 }$ M+ X  ?9 o: c20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 h! X+ Z' S7 w
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& V; W9 l4 E  k4 ]0 G22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ ^* }+ U5 ^/ c0 D. {$ x23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) X2 [4 n/ N, |( v$ q
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
1 q2 f; E/ f2 {3 }; r25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% Z) H+ Z: i+ f+ X26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
, `6 w/ o2 Y/ f% o  Y27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
3 v6 D- W  R5 z  K6 d7 v28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! t: c- b+ `, }8 {8 w6 B$ L
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* [& @4 k# W3 s  X6 g, X30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 V, D1 F6 F! X1 L* e4 H31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關8 j+ t6 K0 X! C# c
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" Z, ~  r! }4 b6 z6 N7 J
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 R* F) N4 z: F0 X5 n" s
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌. Y( H+ ^& `# U, t( P& ^
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌# x, J! i, Y$ ~
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ f+ b. a  W; E
37.不抽煙.拒吸二手煙
) L  y9 V: w6 O38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" q' S, S: s0 _39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 d+ Z; ~6 A4 k$ [. V) ^/ e6 ~40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 \( E. {9 j# ?2 ^41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- U/ J! t1 R% z1 s8 O4 @5 J42.每天攝取均衡的飲食,不過量
" M3 I9 S6 R- z43.維持理想體重.不過胖8 _( L3 h5 r5 U4 S2 r
44.保持規律的生活與運動
" M+ V# w( {6 T# O, p( Q45.保持輕鬆愉快的心情
) z$ ^5 L# m& `! U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ }# i3 A) w" X
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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5 T3 z* b  p9 G7 B7 q( R唔係掛