[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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& N8 g% S! d. @! P4 U1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
. c; Q5 C5 j3 x( C7 R0 v2 X3 e2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
2 Y7 f" [( t' k! }3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好) K8 s* W# g$ B" f
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* }( n8 g# B7 Y2 i% t. j5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西' p+ k' \! F( L% \* g7 s
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ y  ?6 s1 c' y* I3 o) k) ~2 Z/ b* n* b7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 ^' q: G. X0 D% h0 ~5 }( D4 k8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 w5 u$ C4 ?* Y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖6 D) L) Q) n9 U, z# r  }2 w
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" Y1 ^1 f% G8 i- e11.剛出爐的麵包不宜馬上食用# D7 J) C1 P' i7 F  P8 ?
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊9 d" c, d% T2 h0 \
13.天天喝水八大杯" H+ Q4 f$ N+ n4 a$ _0 e8 _1 j, m
14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ R2 M3 x) L3 N
15.白天多喝水.晚上少喝水
3 H, g' v) q* g8 B16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛, F& [7 c! ~8 a) [8 C8 \+ y* h! w# \
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡9 O5 d! W; w% Y  Q% f8 u! B
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' @. }  `6 c, z2 E; Y* t$ y) J+ h
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 q  y) ?; r& G8 u% {20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# K. \3 T5 S# h0 X& M) H$ Z' s* X
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點, h- O# L+ E* X6 Z
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
6 a) a6 m! E1 ^" x; Q9 B23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
1 {- ~$ M$ b& p6 \7 \2 ]& j# c0 f24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用4 Y3 c4 f0 s6 t+ E
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  }9 V; B7 ~' r  C7 n26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 B# Y  b4 J8 ~0 Y& z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* b1 ]1 v0 K2 [
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
$ O# `. R" C% z29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 q  Y2 A( p, i  ?8 M30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期0 J" n0 B" n' L" n/ \  C8 ^
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
( t, U) Q; T* j- }# _' [. @2 b32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ a% Q$ |1 `5 @  I2 ~1 M7 {$ d0 x* _33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* Y$ D7 n1 {& D- l. k4 ^) U34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌+ P; g3 }" |4 K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( t( \: Q4 L, C$ |' u: e& w; D5 v. Q
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 F8 ]. y! r' h
37.不抽煙.拒吸二手煙
- e. g/ X1 }- H! b* x8 K38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
7 _. o% i/ N! _8 {' h0 A' N9 @39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物+ f) \, i3 @  ?0 Q% k7 `$ U" Q1 b- i
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; A1 x6 \# i* R$ G* p$ u% C! F
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 i. x0 `1 K0 Q0 h42.每天攝取均衡的飲食,不過量0 p$ y3 G; B) ]) ~
43.維持理想體重.不過胖, F) b( g$ J( _4 r: ]5 p6 a
44.保持規律的生活與運動0 D- s) e5 d8 i. e" u  ~; |% [4 R: _
45.保持輕鬆愉快的心情* t: M6 t: ^; Q9 r: G1 i& \$ U  D
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* N; O$ u* b$ R+ y4 G. Y3 H
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% X3 B2 D. r3 b4 G
( V/ G4 B" }. \  b) _' n9 X$ a
唔係掛