[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) v5 o( f1 E! Q+ ~, C: U
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 ^( v3 r! e9 [. @( f1 j* h, J; t; }2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ t9 V  }: I4 ]! t4 r" J
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  n/ ?: K! O+ v( o/ G4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 _/ j7 e( x9 y
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西7 G' O$ l1 O1 G' E& E9 j4 ~
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# Q0 `8 f0 h8 k2 K9 t7 M7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" g' a: x5 Q& r6 u# q  _
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. |- H! h7 d( q- z5 ^9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# ^1 B9 x: m5 Y( O+ v7 M$ }
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% n5 r' X: A3 C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ v! B+ b. v+ d' p# r12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊  q* y2 h+ y/ e1 p) c
13.天天喝水八大杯' Z- N& ]! I! L$ C
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! H% {" }5 k  Y, P0 d2 L" i: B
15.白天多喝水.晚上少喝水
5 W1 p& }% j' D1 S. E4 Y, ^16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ j/ y$ _5 u3 Z4 I7 Z17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
* `! J% W8 K& @- f4 u- V18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
, h. T# A/ r6 t19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 G* Z; n! z* L: @  V5 \7 v20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 p+ u1 s8 h- e+ z5 t6 @& r
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! I- p+ e, _& N2 ]5 G. X22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" A, @& H  b2 K' R23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
# `3 H& S, x9 \! S! k24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# [: k0 ?/ s+ o, a% H8 |
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理! A* C* r$ }2 F: g
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 U, \+ _! g) o, x2 j
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
/ q) y" p8 V. c$ N6 d28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 ?+ l( o& n, R9 d( E29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 T6 D1 O9 {9 B5 X+ S; `, T+ b* q9 w: E
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期0 I) _$ @; C7 U7 C* k; g
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) K2 e/ c1 y/ c9 L32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 K( J. {2 O+ o0 L! ^33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. P1 u! |8 _: A# z" Z- X" r34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
6 v" O# J' p# b+ C* {  J; Z( ^35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌+ T* a) M5 B+ O8 k
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 R7 P! A! }  d# Z37.不抽煙.拒吸二手煙6 M  a1 b; f+ Y" n" C
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 K$ \/ e' ~! r! l7 d& P
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* X! r' T7 Z5 @
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 f- A7 A$ p6 Z  M
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ p5 k+ @9 k7 l7 |4 c" W% Y42.每天攝取均衡的飲食,不過量
( P% Y: I$ J' p' e( l43.維持理想體重.不過胖
: |$ k1 m2 ?  j. G- e5 @7 h, i44.保持規律的生活與運動- q6 ]. L# s0 T  j' {) H* h
45.保持輕鬆愉快的心情
, v# x  A4 w" ~5 F2 p- O7 T46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ ~0 c. E6 ?0 ?& [
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛