[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
$ x9 B2 m; b1 n1 O
8 p0 k0 O% v  F  Y+ g  I6 l5 W1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息  I/ m, g- f0 g3 Z5 k1 ^
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) ^) x' [' P; t! Z
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% v! r0 `  A: e' v* ]4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 ~3 C2 {) @1 p( X5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ F0 Y% I) L- W& A" U; c; O
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
, k% ]( q0 p( x7 u" e7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% J  s1 ?$ A$ z" Q( l8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
, ^! y1 d$ H  e+ d9 D9. 睡前三小時不要吃東西.會胖; V: N4 t9 p; K3 R/ t0 O  G
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ s! w7 I7 y2 X6 q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用% r! `  i  i% K+ j+ v- \( I$ R. r
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊% G% \; ^. i3 p& J% z
13.天天喝水八大杯- H9 l& f1 a) ^( b" J
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 V1 j4 K0 Y, {1 t" ~15.白天多喝水.晚上少喝水
) V4 x' M6 c/ Z" l16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
; z9 c7 x) f5 ~+ |1 K17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡: Z, q7 S- V7 G4 r; h- l5 w, d, Z
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 m5 M9 i$ |) w19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& |, Y9 d& Q6 \' L
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' P- B- o) t. h
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點  p  h' j6 ?, M  X
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會, V( @, ?( J" q6 m
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( w1 s/ B* _: }: D. \! ^3 s& w24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
# W: H& `8 r) s+ F25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理- ^/ _: A. j( r) e0 ?
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖). z) @& d7 z0 U( _
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* h& j- y$ s1 v2 R5 l6 W28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( T, L# i7 X7 Q: ]& _8 C' J4 F: }29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法: r9 ^# C& g+ z, R# g& I( S  i
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
! ]& U' q' u, F/ j0 q* D31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
( k$ e/ S  d- ?' [3 |4 q+ X; t8 K32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( q# \  a6 v) H2 |( k( V# C33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌+ x8 }, F2 t! c& n% s
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌/ t  {$ ?  U* k! Z  i( Q* V, \
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 g3 J7 R3 W# X7 W# |36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% L6 n% W, d- ?0 i. x) ^37.不抽煙.拒吸二手煙2 w/ F7 C+ u3 N1 j6 |/ ~* ]. h2 A
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 u! V% @1 P. R9 S9 n* f8 u7 I, ~' J
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ m& E6 [! B6 G, V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 {" A% b: O( j5 i) T) ^41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 F$ ?: S. E( {2 ~* |5 t( Q42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7 P. M/ F) O# |, c43.維持理想體重.不過胖3 [9 G1 P" z+ K1 B5 A- m9 W
44.保持規律的生活與運動
8 ^9 B2 w+ k7 D8 i0 }6 \; N45.保持輕鬆愉快的心情
# |% e/ ], a! z5 f" U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; s4 p4 v" g" T8 M) @8 ^* GO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& w- b& E/ W. l. _# Y

  C  o  W: M7 N' Q* [/ O唔係掛