[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 o# d$ n4 n( w7 n) @2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& z" ?& i% P, Z) r% |; }. z
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好. ]/ ~5 O" ]+ C
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. G! m7 K% i) ]2 e: F$ m% a4 o
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, Z0 q+ r1 Y. O8 x' ]
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. f. }# w  {6 |0 w% o! t
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* g9 z( _: O- `+ t5 I- X; C- \8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 I! q: G" |& Q# O% L! l: F& u9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
9 ~% \1 u  i! @8 K7 J( R10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 \0 ?" a- i9 D# R" Y' m
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用* z" f3 P6 {/ g
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊( f6 E0 W9 \5 j3 y/ x' @: S
13.天天喝水八大杯
7 k, a- u% G" A14.每天十杯水.膀胱癌不會來
( Q% S' }' Y+ B. l( L" X$ O15.白天多喝水.晚上少喝水
: @! m& T: T1 ~6 O; l16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" y3 J9 K7 F/ j  J6 ^
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
. o6 j9 K7 {4 c% P7 D, h: U3 J18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
" f0 J5 S, r1 l0 G8 P/ g3 o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 ~$ E7 J1 p4 }9 X; Z20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 t9 ~, Z. Q% Z* r) j21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 c; U. S! J& `5 q' J+ Q; E) y22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
6 N4 j& M4 g% {0 A23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 f, V# \8 K: {1 A* U( |2 r24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- G# _* O8 z5 K. t0 z# K6 h4 P25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  ^* ]2 D+ N! O2 ]& G8 [; M26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- r; x( O" {/ J27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! R' t3 ]; G& s8 U
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% A/ n  M. I0 L) t6 {9 m( Z: T29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
1 C" h5 A% T' \2 w30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# [6 ~6 \  H; {" z31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 \. D: L3 d4 @; Y' M7 ^" J32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( a- Z" ~" b2 h7 o% O0 `33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% S* V$ [7 _& m, M2 I3 S4 g! g# n0 L
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% d4 Y! Q; N  p  @& J5 E# ?1 j35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌" }2 q! h0 C# z5 g- U8 F, s; _
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- }( t$ c" W- X/ X4 r0 a. p- Y37.不抽煙.拒吸二手煙
: O6 Y6 n) D( M1 t* Z" Z38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
! a; l, q) o; m3 U8 L39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
7 l, X  B$ L6 T: x6 @' J+ U; |40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
2 J7 F6 N7 w. T41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: H9 j! F1 X: N4 `$ n$ I+ }42.每天攝取均衡的飲食,不過量
- X& _: E8 o& P# q- Q& ^43.維持理想體重.不過胖
6 ?4 a/ S; I) I) g, X44.保持規律的生活與運動
4 L% O* a0 ~  l: ~2 V4 B9 A45.保持輕鬆愉快的心情
  y# S" Q, G# C( T46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 O3 h) w6 H: XO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# i; s  e' A8 V: P# E1 L8 K% o7 ^
唔係掛