15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，4 G. Y0 m3 V1 t3 d! ?3 K

5 I+ S4 I* o6 E最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。+ ?  P  D% D1 G$ t: _2 `6 Y
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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) s; W7 n8 i0 u! Y. A6 F6 t４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。: |3 |& T# d  T6 ?3 g

3 \0 k  z2 q, _- r  Z５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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+ y7 G3 \) g' r% d) \６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，" d& o" g# n6 x

0 d' H! C# T' v4 ]' Q3 _而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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" D0 B+ L2 y2 Q2 L: q７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。3 W2 h# Z: A; z$ m

3 a8 M! h8 |/ D4 x* Q% D- C& N８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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' G& g: z6 U3 m$ h９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。3 `# e% Y- A) M, I

. i4 w5 t' V8 A1 V& W4 E5 k１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。4 N! A6 @5 Z8 I- B$ c2 }* G) m
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- F/ |) ?8 Q1 v4 O8 Q! y. [
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* k* X! c$ s, E$ Q8 m2 e１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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to sum up....fruit & vegetable