15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，7 l  p3 _" b# N% A5 h" k
' {: J0 V( J! _& r! O, N/ q
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& ^! l) E" l+ \
7 h" M1 i) n. r( ?
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% O0 ^5 M" i0 o# S, n

1 u: [: _* Y- E# D7 k３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
, D( ^6 K+ x0 d- h) O& t. c4 y+ M5 l& a. B0 [
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 g/ I9 b8 O* K4 C/ M' ~6 _7 G/ C$ w' n: q/ S
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
+ F9 R3 l2 d2 X6 D: e5 {! F6 x" J7 Y, j7 L% B, ^- f# [% C# _
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，& _+ f8 l; ~. K6 W" [/ H% S3 g
; h7 {( L# ]# J% P( K" z
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。( e" r& Y6 B6 g5 s

  _, ^5 l2 g+ F) g4 B/ j0 G７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。. I0 Q  B- z3 I- [- I

4 P& }) X. _' q" @" e８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。3 b: P3 q8 V9 Q- W
+ \: s( a# y$ i( v
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
' T* c! ~- H* L# x7 j/ R+ p$ J! ?) q% g! N
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ H' \! e4 |0 u+ s( r3 J" ?% M& r
. k1 Z/ a' z9 m: e$ d0 N. q
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
: ~5 G% \; e$ M8 K) z5 N; M" x2 M* j; x: R
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
+ d% [9 s: ^$ S7 i1 N' [* W: O, w6 L) m
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 T5 r" x2 u1 b) y% d- i

* ]% {4 `/ u4 p0 W# h１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! F+ N- ]6 m- y
5 {, E. }* d# p. ]3 z* c
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable