15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，$ D. T7 m' M6 E

$ \6 O% f% S. ?. a* D最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 R* C$ W7 \; z
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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7 V; g+ T# ~" |1 Z４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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% ^5 f2 {) h. A) i- v( y4 t６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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  X1 C) B' g; e# c0 l而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, L. a( G' S# {- b+ g/ W. n

" W0 Z7 H: c- s  v5 o: z7 d７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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9 k, X& o8 {9 q( A6 b& U3 z3 N８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。5 K7 F4 ]7 X- Y/ g1 E

4 a6 ^% o7 Z4 L5 H0 _% W3 G, ]９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。7 E8 Z" l. n* [& f9 ^

% \7 f5 K/ K8 I2 y% b# D+ q# }. p１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。- B0 ^* T3 x0 U) s

& Q4 [, w) j; G( q4 a. R１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 W5 o+ Y' N" f+ N$ T2 H% I/ l4 x8 K

8 M! J( H) @  I' u3 N１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。) u$ M- n" B1 S" i" N$ U$ E

4 ]1 _8 f" u9 i１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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to sum up....fruit & vegetable