15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，' k5 W/ ^7 B! P% k8 X

6 l6 E+ M+ d% r; ?7 b% W, I+ A最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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1 G4 N+ B4 U+ y0 r２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% Q# F# Z- j6 d
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 }& W. X7 S" |$ Z0 x: n) [５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 _- t1 r9 ?$ Z7 L6 _) d* ~5 {+ a# T2 r

0 [, g! N2 ?1 z) J# p) O+ B６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，" G. a- }4 I& f
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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- U( i$ H( `9 r; y  V6 ]- o( S７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。: l* R6 w) L+ V! `# n
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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6 Z. c# T! h0 x8 |! [: ^! ?# M９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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+ V4 A, D# J% s/ z/ ?1 i１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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1 ~5 ?# f0 X/ S( k! e$ S１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。% X; C3 B" @0 \8 W

6 V2 @0 ]4 D) N) ^' _! @. q１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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' c$ v7 b% ]7 T1 m. t& X' D8 z１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 I( H$ @  @! S* b( C7 ^１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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