15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，: z* j- a+ ?9 ?; j
  n: N0 y6 f1 }" t. x& O3 V, P
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 c$ E8 z# _. {7 N

: y9 J; R, G; O: ^: Q: F２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
# c+ q* q3 G' t1 q8 M  p/ d/ A0 r- D
7 a9 M: V" A& k, x4 U8 t# U３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# K" @% `8 G5 f" Q2 ~8 q  g9 b

4 P6 z- i: V8 _9 i) N: C４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 W9 L/ a' n, S4 g; g! b
; w0 j0 m) d6 n* L+ L- [7 C3 k
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6 f- m: S' x* y1 X7 F8 r5 a. s4 a% h& p, ?
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
+ r! J% y: K8 h% w
% s' r' D" Z  Y; J7 f2 h而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- H5 Z1 {9 Q* w- R' _

& `$ ~0 S9 t) r" f７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
! ~1 P- g) L/ l( r2 `% J- _: m# L% T9 @$ Z' w& y5 k
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
9 D3 p) v8 z' r; d$ l
0 E; l+ K7 ^, ~7 h９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3 W) ?7 [7 i% ?; |* q2 `5 C* [5 \
6 Q8 }0 l$ I6 R( j１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! O! J$ [! B1 U' ?* N% d$ G

& k" I/ L$ @! I# O! p4 g１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
. O9 f' l: q3 N! l
7 ?0 ?# `' _) W2 p2 `; y１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。8 ^! Y+ h4 V: `$ J
# @, v; \) t" v. `7 P0 z8 i
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
/ f+ M* ^2 M) i8 A& F5 E4 j# }. r+ g$ {0 A
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。6 S( E- @* G% A

1 ]  `2 \2 r7 P3 a１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable