15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，. Z2 ?; U% Q4 _2 ^; r4 W
  J% y9 ~2 |, U( i4 o4 y6 Q
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) h+ f6 j; y( ^: G1 D

, E! l' I2 o# ^1 E２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# l+ B9 [7 C3 g8 W# R5 c4 l- f% `
+ c7 _# m9 N# t5 o* c: `4 m6 X
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
$ A' z2 b! u& i  Z/ T' j! K7 G6 t8 a# V9 m0 [
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
( ~$ W/ m8 K5 u$ i; e
" j. [# L/ t& N6 |5 W. O! E% L# {５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
+ A* n6 M9 b0 k% Z7 _; Y5 B3 r( I6 e4 O
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，/ h7 a& u7 S0 l) E3 X: S

& B% M7 _1 h$ t  w, O( d' s而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 c" H8 O+ |( d6 P8 X7 x2 p0 t

% _1 s3 ^) c) y# i# S8 |７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。5 ]4 N5 ?8 `3 F9 m# E! ]3 @. K

% R* R& d) p& e1 {! U6 L* n８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
- u4 J. \: `5 U7 ]* D5 c+ e: i7 w+ j$ @- V
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。1 a8 j0 s2 N3 F3 f9 q) c
( o% P, B! E- Q4 N: t
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 z; m9 y3 ?* E- G4 E* B

" D1 d0 B1 m6 N7 C, D１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
5 Q4 z$ u' t7 V: l4 s) s2 P, a; ?  D
' ?- t" ~& F+ |! u/ X" B8 k１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
. a. M9 j& o6 ~: D* ~3 w' A: n; G# T1 F5 Q
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 }% M% Q5 Y% \+ J3 X
0 R" ]  {6 V2 G& ~１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
( S2 F5 ^) I* f3 W; Z& a" G7 W4 T5 h
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable