15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
9 o& v, }8 Q' j9 f* w# l' r* K% }3 ?! ^, Z
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
9 n# ~7 |" _* g* s* J( w! D' U2 `) @+ l0 \4 Q, j& h) k. _$ P
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
! f* E' S4 Y, ?% B& X, j. r( d& N! ?$ D; l- J
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2 |2 S7 \4 Q8 j& T& I
, Z9 s8 c6 X; P; |+ y! F+ O
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
4 G  ^2 |- Y- m7 |# l3 X% T! ~' d$ W, H& {
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
2 X7 N) b9 R8 Y6 k1 `
+ n( r) m' e" G9 V６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，" ~) L. v1 L% s& f

6 E1 [7 D5 o% ]& w' ^, L+ u7 c" ]5 r而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, F+ M2 i' b3 `1 O

1 K5 ^8 _! w9 `+ W７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。/ M! T5 B" A; c2 ]
. Y% W( H( Z! c7 K3 M; M0 n
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
4 ~9 o9 ~. x1 x6 a0 _8 V7 b) B1 N- f# {) {5 Y4 _' W& J6 ^4 D
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5 R7 S( F; p/ F9 F9 I- z$ L- _. ~( w: v; r- W9 v1 o% I8 S
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 _" z& |1 F. q+ d& ]3 }& N. G
; N1 Q$ @) E$ K% u% F, J
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
1 _) I" i- p1 K- P% ^  w
1 P% c: A. V7 ?  P8 i4 h１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。8 d# n; m; ?7 j6 i8 O1 D0 E. T
( P9 a0 W+ j/ ^" B2 D# \
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( x- m) Y6 |' @1 _" ^) x
5 A1 d* {) L. Z5 H: q- E" D１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
6 C) @' ^( G7 `. y, D! e/ @9 F. `4 g9 i( u7 u$ E
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable