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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 . T0 W* ]# G B- U7 L/ E5 u7 ]
甘草 一錢 + G* h6 C" q( R
大棗 五粒 3 ~5 j, Y# W* e1 D& I
浮小麥 五錢 ! d8 i, G7 Z( c: C
2 G. X* k- u& a" A* l做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
5 B3 _8 S4 T# v功效：解鬱安腎。
& S5 J+ s/ x) l- i+ `6 t. t! c6 o# j7 f9 d1 q* r5 _$ ]
0 f4 e& x; g8 g/ D# X防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
8 g$ ]' G+ x$ } @; Q+ j蓮子 一 & ~. w! Q6 i3 B# n: ^$ E' q
龍眼肉 五錢 * v( @7 k# g9 {2 ^8 ]: ~" m0 ?
淮山 一 1 O' ^1 m: U3 W3 S9 d! l* N
陳皮 二錢 ) P# o8 ?- p; B, K& O) H1 ?: s
4 u- G% z* N; _/ ?: C7 F& a
可隨意加入百合一。 9 Y- R |. O ~& \
功效：健脾養心安神。
+ {. T3 d$ V0 O! J* I1 x8 ^) \3 G/ t% o
6 A7 P4 T, }: P/ O# {! x; g$ O胃病保健食療 @ M N- p; }! L8 \2 c
黃 一
% _- i9 G% }, G* Z( X紅棗 五錢 7 d# D' K0 p! Y6 q$ i2 g+ \
甘松 二錢
6 v% P) ^1 z/ F# z砂仁 二錢
. D' Y% m$ D- e3 i; c& j1 m, y# q粳米 四
3 w8 T" ~4 s: V3 q$ t' v
; x' { u) L& E3 X6 ?8 d1 I做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
# [1 ^4 H0 M2 i9 g5 E: M0 }0 B- x! ?/ r
6 f: c1 @9 [/ L
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 ; g; w* M) \1 `1 o5 e3 X; X, e
熟地 一
" \1 V5 i/ z+ _! Z) p; o桑寄生 二
2 N. t$ S2 F+ p" Z/ v5 s蛋（煲熟去殼） 四隻 5 p: ?1 h$ Z! t+ |
冰糖 適量 4 Z% E0 w. t- x2 u
7 s2 L/ v% ^" {2 B; J# y
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 / B% W8 U7 C( X% d8 j" w8 Y
功效：養血潤筋，除風濕
0 E" t# O1 {* s: e; j) Q J* y$ Z
9 `' D' \! Y5 Q- T
鼻敏感保健養生湯 * |/ q% q! }: |* t
冬蟲草 五錢
9 K$ R- U8 A3 J' c細辛 一至兩錢
0 l1 h8 C: b' V白芷 四錢 & L L) M- U+ E* s, b0 ~
辛夷花 五錢
1 H! C( T5 j, s9 W, x' \7 Y$ L! } 4 D0 _; P; A) ?% G: y
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
. @3 F( b& R7 i* W8 ?6 b" H! p1 t功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 ' D4 z7 w& D2 a4 y0 H- S
! B6 Z+ S4 N6 c0 R; Z+ W4 D9 I
/ |3 B. A- s; A" ^8 u: _* N$ z4 f預防感冒藥方﹝流感流行﹞ ! n8 D0 z* \) L$ U
貫眾 三錢 ( `- L: f: {: r: M9 N& G
板藍根 五錢
, z' o0 f2 `$ O- |/ f& O6 d9 ?! `甘草 一錢
- [0 z" G* u: Q0 W8 X8 h, V
9 \8 F G; g7 ~- W; F6 ]做法：煎水飲用
9 l, |3 W+ a4 e2 r+ N
% g& N8 _( x; f& q) t4 F: V
8 C/ i3 o- E( u" w預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ . c: f. B' }2 N9 p
荊芥 三錢
$ s( F$ d3 f1 ` C% L$ ]紫蘇 三錢 , A; A) e" B; b
貫眾 三錢 * a: M. E% p/ f
甘草 一錢
8 ~: k6 T, |8 o m+ Z2 \) w, G' d 6 {$ J3 P @3 k! H
做法：煎水飲用 % `6 j! ^) U! ^7 n7 ^& r. l
7 z, _' a; m; \) q9 b0 H$ G5 w! `1 Q
$ D* G4 I$ J6 V$ U0 U( Z( t改善體質防哮喘食療：柴朴湯
! L& a8 g- z b- ^柴胡 三錢 厚朴 三錢 5 r! O- T& }9 Q- E6 e5 s6 @
黃芩 三錢 黨參 三錢
. h1 H( v+ M2 f蘇葉 三錢 法夏 三錢
! g; r& U5 ]% n2 n! b茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 4 b- c# g/ I1 w
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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