<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 水對記憶力的重要性
返回列表 回復 發帖

水對記憶力的重要性

-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------. L9 c' k( G2 j; ^3 x$ @3 E

1 k: n$ x: j& E8 W
/ `  X( x3 l$ u+ j- l0 c認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,以為只要" z. N$ A& }7 e& y' s$ j/ I& e
是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計
" k& i7 |) c: @7 R* z; K; P數。總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。
7 O* P- d! ^+ {* D
: C- U3 r8 c9 F! v
, A( T9 k; H/ {- a2 Q& p6 q為何記憶力變差了?
4 _+ T" B; f8 J$ a8 k8 T
" ~. x1 F  \; _0 K2 h9 F2 B& X% u9 a! \5 S: m! e7 \3 D( Y
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效
- _" J7 U/ V$ q( f3 A率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份
' g8 A6 J; `& O8 y7 `$ h8 x- w) B/ E  e喔!那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!4 S8 z, W9 w+ Y  X
. D7 l: t4 x0 x" k0 c; V

. |" W9 B. P7 D! H
# Z0 C" C6 F  X3 T0 s' R.三餐後喝水
, S- T1 o7 d: D7 Z( {9 D/ P
9 C6 t7 ~5 g+ _# e5 m; e0 ?醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白
. Q$ H9 M5 z7 O5 J; Z& i! Q開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,
5 Y! ~( w' j6 S喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補- m& T& G5 A7 {0 j
充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被
  R: O  k* W" K6 z% @4 V" p吸收,最近市面上出現了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補3 c+ h$ Z% i$ q5 X" H' Q( [
充水分和電解質相當適合的選擇。
# t% b. F' ^  ^2 w* c5 @
5 W7 i. O2 H  k4 d# N4 N) x5 r0 d" D. w  `
. P3 s& T1 n7 q3 K
.起床一杯水 ( p: T% m9 L- H3 y9 P4 F

8 B$ }) A7 }* G" Z4 B$ T( t清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒( U7 b* z6 i8 }: \! s9 ?& t# f, I
過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增
3 n& \% }) e0 f  f高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復
  q# u+ S0 W. T清醒。 7 _% q- X* S0 p( d) _( c$ A

! P- H" e- ^  x- H  c- {3 x8 l% c: O  d+ ^
1 t, H5 v4 `% h6 g9 @  G( l- J
.睡前一杯水 $ o! g+ T$ j! j; h6 h: Q# @% ~
& C# V3 O# L9 R* I: i
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小# a9 Q- d5 q0 i; O6 X+ [, \
時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
( p5 A: H& V8 b  B; P因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持
8 ~- d0 O1 {: o平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。
9 w3 ?, o5 D9 Z
/ y' ?% C4 T  G6 I0 ?! Q" i
' j# f. n! a$ o% Z# I0 j5 R4 G; P2 e0 Y4 q
告訴你周圍忘性比記性好的朋友, 關心自己也關心別人喔...!6 F8 ?3 L& r! }5 I! d
1 N. U! {, ?4 F  G! l
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 水對記憶力的重要性

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。