娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！+ |, y2 D1 u! X4 D, X) Q

4 i! t& k; N  X
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。, m; _3 L7 G! W( l1 i+ b) ]. K: }# e

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。( K! q2 K9 R% @' q( J; N
4 q( y( {% P* }" \
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 % ]! S! S- r5 {% Y3 C

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
$ |7 {9 Y: g; S6 {4 x5 c6 D8 U
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
, e0 }" E3 z9 y7 ]
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！9 ~! L1 n$ n, G% Z3 X) }
7 b; Y3 q6 O" s8 f! U
祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....4 r% P5 W( ?# M; D' J' U5 ?: z0 g
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~9 I, ?4 A8 }' n6 @

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
$ j* ~/ p* {1 hthx q u....9 t0 Q4 b ~! W: L
honestly, I can't control other ppl smole or not0 l# Y0 X$ b& D0 ?2 w$ F3 g
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！+ Z: ?, [4 g0 V; F) j
* W# K, D8 Y6 c% M, w6 Z2 ]
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!2 t7 g$ e0 D+ O
有咩辦法可以控制自己唔買煙??3 W. n4 `! v9 U) V
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:& s* {# q' I) b8 Y, y: s
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
, L8 H. j+ P; l5 r4 `( ]1 m...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." x) F4 J/ Q- w8 y4 G! v- U
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠.... Q9 r# z0 o- F7 e( Q
果d時間唔食煙真係好痛苦..3 ]- c- Z3 B; l$ \7 n

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:' N+ p4 u# _1 {7 e
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...3 k" r8 C/ s5 n
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: A9 a2 a9 b3 v# E
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
9 R! O) m* m7 g( h6 ~咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... T" a0 [( c' T1 @" N
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( w4 p8 F& [4 L4 I# a3 d& n0 ~/ N果d時間唔食煙真係好痛苦..
6 ~; X: ^; g6 I. \4 ~! p
( E! t% a4 ^' v5 a; s3 `講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
: `6 V7 Q! z: O
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。& L- E' K7 S. q( q8 Q$ N
0 z/ b+ e1 e+ f7 H* O* P
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！5 ~, l+ I! s' m3 H8 d& r4 E  O

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
8 u* c \# K$ Q+ }; T' s: j2 X8 P咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

9 `  Y7 N) F3 ^; Q9 [. x( h0 @
+ b8 |9 h  Z: d7 r- d
' T2 {4 e% X+ ]( p+ F1 d2 c
% k7 b& [" W, `1 l4 c; J/ i
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
' Y( C; I" A( [  h. w% {0 T咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
5 ?6 N  N( f& q7 {" w4 r8 D1 C7 j7 D3 e4 d5 W
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:- [" M* F' ]' N, r6 |
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
* b8 \0 k$ R/ j& s  S4 ~5 m
) q9 _. c" K$ w% p5 B
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
' X. u$ ]  F+ V. f! n$ e我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
5 ?1 @+ b6 M: P  b4 A& _+ D我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
) M- m; F8 P! J咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
' ?  R* B4 k6 i7 P) @0 ?
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
  S' d4 ?7 i! @3 y5 L  Z4 s, G$ h6 v# x
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！5 n: K! Q. d: u+ O0 z; A
9 c% `! u: t' m
#104/ @4 S1 @( C4 p' w; W7 ^3 v
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
5 o: g8 U  v1 m3 ]$ P另外戒煙的理由：幾有趣架！
# o9 a1 l$ k* u. k# C* M5 v2 n3 l% B4 @$ J8 f" }
#104% `- V- A8 `% `* F
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
8 G$ Q/ Q' F, x3 \  v; e6 ^6 g6 u9 s...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:& |% ]$ ^: ?- U( k

! j$ |4 y$ x! F7 ]- z. ~3 v* f所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
% O! M3 Z4 C* a! }( B

8 z1 V1 ?  Q2 e8 X  s% K
* V' H: x; B6 H1 d4 H% ?煙只是癮，意志堅定就可戒了~1 K9 [  ?% V' }$ g: i
2 ?  m. W. X0 k+ T% w
戒煙只有一個方法，
" X" @) G$ Z9 P就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:  g; N! F9 u; q2 l' r" P9 a5 L. L0 b

4 m. ^# H* A7 Z2 i3 ~: R# ?
$ S/ B4 k3 }0 p: c: R2 C6 Q" X7 [6 C2 L$ C( s4 Z8 A
煙只是癮，意志堅定就可戒了~1 X& _5 s! |( m0 [
4 }! `4 Q% F6 b0 M* D( F! Y( k3 m( b' m
戒煙只有一個方法，
7 z1 f" J9 `! P5 j就是自己叫自己不吸
4 Y% a! d: g# F3 N$ D+ B" b0 q' J7 _  w* D7 ]% v8 R. D
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
, L! g) N. {9 ]0 _# |5 g5 P$ v3 u1 p' J

( }' H( ]0 j1 C講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
9 u. p( v. o: l$ V* L
: E3 F! j4 R( |4 N* Z8 m
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
  f$ w! }  v& r& x2 o5 ^' a
1 `0 m) m5 q0 o$ \8 d. H# \4 o: V& {! X) {/ J9 z
啊~意志堅定去戒 a ma~
$ ~' Y& b' T& B5 j5 v& W0 _9 D無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:& K/ ^: M5 n1 b* ~0 x) q
# p$ A/ T4 t+ T: j) V
無癮又何須戒？
# S- ~& j  m+ v  r
% z2 [# K0 j% |- d6 N有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
# A, C: o. @9 j1 A5 N
9 E2 r( Z) y/ V" c. t2 y8 M% z你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
% |3 R& C5 S: a5 k" Z5 r7 u6 |
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:# k7 Y! w% @1 A( `

5 ^: D4 m# x  N$ x: t' J" [% O政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
" M: l" N% t, S: ?" R. b
+ J0 k$ G4 A7 X4 n' Z
+ {! w; H" n$ S: {1 k/ j; eI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:' Q$ w7 f( w9 `. }# K7 |2 k

% g6 K8 A& ], I1 p7 C8 ]1 C4 _
5 w+ i& J- }  t/ ?1 m' J- \* R  B9 \. d4 s* C( ?
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
) Z: q* B* F" T' s" y0 B" Q; v% J* u. u8 u8 J8 g/ v
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
: H; F! y' M+ W話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:7 \+ q& }8 |" H
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.8 W  c- L9 r; q/ L& E6 B
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
1 t& |* n9 `& x5 _5 q
; T7 ^4 @3 r; m7 u4 V% o
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。. F' _0 m4 P) `) [" A3 W
0 P! f- {2 ^- P2 l% y8 l$ p
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ * x4 R3 {: E" Y: W; T5 L; S4 u
9 E4 O% I, X0 F! [5 G6 W4 a
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。+ f% p% Y- i. Y* x' w- {1 `7 A

2 F& Q. l$ U" b) ?  {; `你話可以抽稅，以上都可以抽。
4 _9 ~2 e) C5 }9 N9 |# D# m* S& d9 S. ~. L; ]
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0