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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。2 g6 e) o  C% i7 L: O

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 7 e7 L4 C1 [8 @

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 : F, E3 {2 b' G* x+ D" a& |  C0 j

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』6 h  K, q2 a) X; ~! @2 }
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；8 k8 O; B7 w# c7 A0 }; Y
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！$ J6 n; ^( u4 G4 D% z+ `

祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~; r( n6 p+ z( O! Q; [4 u
( J4 J2 p2 T7 z. D# j

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
/ C6 j; D `" a! |" Rthx q u....
% C+ R% f7 u' G; S1 r' D. C6 U: V. ahonestly, I can't control other ppl smole or not3 K" Z/ T- i# Y' I- j. h( q' {, E
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

e; w. V' Y5 m* c8 F8 Q f
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??+ V% X( S# d! W' ?! f# O9 P5 g
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
; A3 F4 a0 _, C! M2 n. Y1 \3 U唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 Z5 T6 i1 W) J- r+ F& K/ R
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..' ^1 ?) z4 q J- p
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....$ j; q2 d9 n H* h
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:% ?& `% c8 m2 {9 V- X8 [7 `
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., ^  k: R; K' O: e+ v% f
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: _# z( T  X4 y6 ~仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..( }9 L9 O3 I+ H  H( H
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
) w! D" z$ ^  w* s# c3 S6 Q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
1 A( g) v& [6 A0 ~* I. J3 c  O果d時間唔食煙真係好痛苦..6 P9 |+ K- p) [
5 D3 Y; S5 A# C3 v8 T  C
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

2 c8 i/ A4 J8 k9 w. Z# P
所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。% V& u) x0 B& u: F0 M) l5 l
6 P) j& R9 ~& e% d
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:9 A* `2 }1 p. Z; L. a" ~ ?2 [
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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1 V/ s0 A0 u$ L  }
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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
4 Q  C% [! ^+ F, n
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:* S. a$ c; W5 U$ a
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
: v: F, w4 M- a* C; |
) ^  a- p) Z  o' {! Q
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
* ]( J/ u- z# E7 H- E6 m  a# ~我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
: a2 j6 V/ L* [% h$ i6 g
% D: U1 r3 r: i% [& w  z2 d, a有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:- d8 W2 W8 I- I. M
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
$ i+ ?7 t+ W& q+ D, K- t: H8 A我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:9 O9 c; f  C  N; T
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
3 C2 r. \+ G- T; D6 Q你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
, @4 ?# [3 u1 \" C% U
. @7 I3 R  w3 ^" B, |' Z#104' K6 h6 t. p$ ^
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:! u* `  m( {6 k! n- u
另外戒煙的理由：幾有趣架！8 Q3 e. \& r; a" x

- b% o# K' s! t( X6 A8 N#1040 x) [2 C- C+ k# E- D5 C% v, S* e  E
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
  \2 c7 y4 @! S  |...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
( x( ?; j- C, p: t5 O2 T8 Q# _- P4 f# v7 H" w% ?1 R, B
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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( |" [3 c. J0 A& e" O煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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! x6 h( p) c* h. d4 t$ r1 V- K3 Z戒煙只有一個方法，
+ t9 I) C# ~  ?" u就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:- b0 y# L& d; {- B' N) y
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5 S$ I6 e+ n6 Q煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
1 P! D) |1 ?4 R5 l& ^  U) {就是自己叫自己不吸
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2 P& ~; R6 ]# S& w% H4 _講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:( A) l0 O. b2 u
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( u* q6 J4 c; r- A" C講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
  N8 D" w1 I1 u5 f( g5 e/ {1 F* |( G& J" V: y; A
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:0 w  m9 P2 U" e0 p: t( ?9 w5 H% |, f& D
) \- c7 U1 k  b* v9 }
2 z5 D5 V% ]8 K( I1 X
啊~意志堅定去戒 a ma~
/ v# H4 o" q$ Z5 `+ Q* B4 z無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:2 Z) R' f& g* s# P9 _

$ y6 P& K) I, y& k+ l, H無癮又何須戒？
0 M: |2 C" o9 A( G) A/ ~; C

6 E1 v; a  L. k) L. v' R有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:5 y5 [1 a, D  `1 B$ m" |

" z1 |) _5 h- f$ z" M你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
9 L& i5 c; b& u& V2 U政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:' ~  N1 M( n" m  l& x: r  g4 H

) n+ k* L& {/ g+ w# h政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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5 i9 v5 s( E1 e. w7 }  D/ w/ W要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
, {/ N$ i! r, ~' l話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
1 ^: ]& I4 [( E" p要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.8 P, |/ e, B; h  ~6 ^* ~
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
& {" \4 k4 O- {4 s) p: H* [: {; Y! Y$ w! l# v; S% v) c+ t# `% S
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。5 Y! t' ?; i* W; B4 D

+ a7 A: B% S% x0 s  F不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ ; T# q0 t7 p" k2 s/ M0 u  ~
4 p$ b5 S- c3 x; x
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。( m) I2 k  A; Z& s

- |7 m) W) v7 d5 P: S5 L你話可以抽稅，以上都可以抽。- l' o: e0 K* T2 d
% X2 ^. [8 b$ ^3 B
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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