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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]
作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！% g) J1 C$ K* Q' U8 C  S/ I

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- v1 E8 E2 n, l) q9 O8 o* o
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ) ]. U- c) n9 R2 x3 F: {+ _

! b9 h2 J' C/ n9 g  ~/ C: ?因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 # l  v0 [  M$ ?/ _* \5 x. e6 u
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』9 o# j; f( j) R% ?$ ?) ^' A, x- E

: B8 e& c% w) E8 v" U1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；: @3 e) ]- s4 p. k+ z# l/ P" C; `6 {0 J

: Y/ k( |3 |& @0 W7 r( }2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；& K% p! L5 b9 A  c3 o) |
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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* G/ ~5 H+ k9 O  u. }+ r$ A# t依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！; o: Q  d8 f3 T- |( H
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
( W/ ?# S) C9 i) W8 u1 z( S/ w3 V0 X- M' Xhonestly, I can't control other ppl smole or not' }! s4 m) G* ~# S% m3 k5 q5 v  M
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:: Y7 ?3 N2 k( W! W1 U
thx q u....& V% R) y$ a+ ~4 j5 |8 E
honestly, I can't control other ppl smole or not# T9 D5 X5 D$ B; K! L  t2 J' Q' i
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！7 \1 h; X( I4 [# v# _

* |; D6 }1 W1 x0 g: Q7 p) |. b( E[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 ~% o, K; U" a7 w  H* t, [
有咩辦法可以控制自己唔買煙??) H2 G! Z+ e: p' g
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
! R7 ~" H: b7 Z' Q一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
+ I0 v( E- C: Z' H( `就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:9 Y6 P( N' U  {) o* T
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!3 S. M( P/ I" V& [8 f
...
- L$ Q  t% Y7 \6 E" }
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 v- Y0 A  c3 H+ t" _/ n# o7 W
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 t( @1 h; Q4 Z. t- Z
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
/ ?4 f: d" e6 c/ O咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..( K  Q5 r+ ^( G& k
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
+ S5 U0 B9 U3 T果d時間唔食煙真係好痛苦..
' v) o  E5 a! a! X, u6 t# }# I8 G! R& I0 c% Z
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:0 \7 g4 c0 N, g
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. A4 ^' x' W  X$ y0 l" i但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?! P7 r9 L$ ?( n  ]& I+ b
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..$ c( R) |6 ?6 R7 }0 D4 d
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
* h; {- S0 p4 v& l$ n但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 j4 [9 D% u- D% W
果d時間唔食煙真係好痛苦..0 |- ]5 i# d4 I. o$ T  {2 J9 a  a
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？2 r. j& k8 k7 K# W3 ~5 `- o& J7 Y
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:9 i/ k8 a" C4 }: i4 Z" c4 L2 S$ E
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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. e, ^& T6 A$ s& A5 w請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~9 h0 |/ V( Q( y; W4 }4 l

) Q7 u' M, P# MP.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:" w( E" R! B/ |8 o$ g
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
1 S5 N6 K0 S) r0 ?! G. P& \5 I, m3 V; R# M) h" R" F
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
/ B8 [5 S( E- ]" J- D5 u" z我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
1 G& |% F; I  V1 T0 x, r$ o1 A- j0 k, Z+ I) d6 K
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:! a, e& l3 z  K# w8 Z1 s
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
; c, O& s8 U- O. L
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:8 Q6 j% Y6 I3 k2 N: C
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！& A6 s  O3 W: I' z) M

4 J1 ?8 W2 i+ }- e5 ]9 y1 P- S! H但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由： 幾有趣架！
8 y* R8 K: Q; Q: ], x
; a0 w6 y. s6 ^; b#104
& P) c" \$ l" Q3 o% Nhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
, x2 b3 W. h* G1 d5 U另外戒煙的理由： 幾有趣架！
* l) @& J+ b5 R$ g0 V0 [3 z( Y, ~/ t% l6 k5 j; Q
#104
* c) T1 f% _5 lhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
" G( \3 Z& R. G. |% Y# O...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:$ F; z8 t# p# C/ T/ A
; Y: A7 r( k6 Y( G# O3 J
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
0 Z/ g5 b8 i6 g* c7 M- _7 ^3 Z  s( T8 M2 n- I
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
6 o& k' `; G2 l4 Y2 }- A6 I0 U  I! r# R# I4 m' D/ x1 D! r
戒煙只有一個方法，! n/ o+ ~: R/ i$ o, \! h7 N2 q
就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:% e$ W+ k# `( {

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4 {& q! J# b+ u3 T# K' I: X煙只是癮，意志堅定就可戒了~. x+ {8 \/ n7 |8 |6 _

! e9 S! G; o2 V# `' [8 B戒煙只有一個方法，
1 h9 l/ P( S+ b6 U就是自己叫自己不吸
' W6 T. T0 c6 E: e* X8 k
! f0 R/ J" X  ~, k' n, y
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
$ g$ K! ~3 e3 L: [& s9 M
) X" T0 J, m9 d  [/ t* m" f/ i% h. S
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
+ l" b  G5 u# C) d5 t/ \# u- R2 |8 b8 z: S9 s4 S1 t
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
8 ^( ^( y3 ^2 A& k, v0 D
. H3 `/ T. b8 R  K' P* x. i0 K) C8 n" r$ c% ^  }
啊~意志堅定去戒 a ma~
, t. w3 S! b7 l6 s4 B1 A& }) b# K無癮又何須戒？
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:6 I9 j! C2 ~% t( ~! f3 U0 |  S; ?, ~
6 Q& a0 v) a" I) E, ]1 q( ~0 B
無癮又何須戒？
" Q) W2 R" n; \% O$ k, L
5 K2 A2 Z, ]* |, j有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:; p- z* ?. J, K" v+ j; s

6 |' E+ S$ f! f! B" [你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
  N9 I0 ?! Y: W6 T
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
3 M+ M2 [$ r5 Z7 J4 }. R$ L" O1 v5 ]1 Q- A4 [# F) Y" E, ~' \  B5 \
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
& R  V4 f4 Y1 i' M1 X

9 E& l) \. t! ]- V) H5 w% l
' P# ~' _3 I: t& P7 uI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:% l- a& j: O$ o8 C+ m% X. K# R

+ G5 s4 m9 z, ~: G; P6 {& B5 f% `
' S" F; T8 K. Q3 O
: V4 W  }& H$ J2 v0 vI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
1 u" g0 H4 m( a& x2 e& E
# p% {. K7 r8 D4 }
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.) A. B/ w$ W& i
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
* Q0 f) ^& [+ Q$ J! J2 A) k1 `! F要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.5 d6 C4 F/ O  K- x# Q) g% f4 O
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
2 Z- `# H+ c; J: E+ t5 M
0 M3 D% J9 l" O6 l: h# l你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
7 ~5 m8 m8 W9 z  V! s* x# O
+ f, H+ j" [& [" m% g. V7 N不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ 3 M5 H; o& ~( z
( S5 _0 r: I7 I3 x! J* h+ i
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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你話可以抽稅，以上都可以抽。, h( r6 _4 p! w( k4 K7 }
9 C# I* D+ [# k6 e9 m% k" _
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。



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