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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 9 `3 T+ T) e% f& ?  [

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ P7 R4 a. a8 d9 R6 {

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。' _% I- y7 ~* V- }. q) f$ q4 m* e$ \

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！1 O/ l0 c4 D3 ^: B
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祝各位成功戒掉此種惡物！8 ^. X$ @$ S3 T, C4 p+ Y
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not4 c: W j1 F5 t* c
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
" ^& b& G& d6 q

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
( t( I2 b: U! t' `1 g8 Y% uthx q u....& m9 v4 A: t; ?! p& `8 q
honestly, I can't control other ppl smole or not
: r' J* o- H0 x- x* gbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??, U# }3 o$ Q+ q3 e& P! s! o
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ T9 A; k* d4 R
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:! V2 k" i8 [, I# N
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 {# A2 [! W7 H
...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?$ ?( Z9 {) n/ Z9 i
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% s! V2 Y; @6 Z. J8 |5 {7 U, L1 a
果d時間唔食煙真係好痛苦..
$ I; i* ^1 C& y) ]! n( R
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
4 E3 F: A5 Y% D2 i9 C我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...( n5 f- o0 A/ ^% m. x0 l2 h
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
1 x5 @# o4 z# o仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 ^. F, C: b3 U! ~9 b* T  M
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
3 l, Q$ t+ w4 g" }. [! I但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" d2 e; s+ P3 P  D8 @- ~/ V( n果d時間唔食煙真係好痛苦..
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8 x# b% C, T! g7 ]( f講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。( u* A* ?% b% h/ H& V% y) b/ v

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！& {0 H& ]& l  l' |: ]( R8 a

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
) f( [' j% @( _3 `咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

4 p! n. Q7 Q0 F5 y2 T7 m" l& d' V

請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
: g4 P: E( K) b) g
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
' w7 T: H# j2 M& F, W咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
9 c$ H4 ~5 P8 @6 _

0 o2 y3 N2 n) W1 }你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
! ]! o& W3 z' Z! N, W我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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2 J% v8 ]+ {1 L% ?( y/ e' S
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:6 ?3 x4 G5 @1 W/ z* i) d# h
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
( l* }! e5 G) ^
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:0 J  x1 X; x! p! ]% R5 j  d
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！, V. m1 w) X1 ~& U9 [6 s

# n+ u! N4 P0 t& h; q但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！6 @" Y5 \0 z$ Q/ C
, m: ^8 d. B; p' b
#104, P' R/ u0 N. T! c' }% k2 o
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:2 n- b& {/ m! I/ [
另外戒煙的理由：幾有趣架！5 y- [& u! `6 O. N6 U, W
7 o6 v$ Y3 E9 l5 U
#104
+ \3 [  u* p( Z5 G; bhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
0 L& J& B5 R. ?+ q- A8 Q
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
' L' w5 ?" ?% {- c9 U' u0 `/ I2 ^: ?4 _# N* x4 J0 N
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
4 A+ |, c7 U) U& J/ _8 H- y' n' J( g: Y
* `; V: z0 l0 y. n6 [
煙只是癮，意志堅定就可戒了~# i# W0 m. L% g; o
- z$ t: S( G* y# ]
戒煙只有一個方法，
: @1 o  T: t, P6 _/ P% S就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
) Y( g  H" @* y* P& [7 S- F5 x; h5 T$ j/ D9 {/ _3 W0 m; g/ |. f! G

3 F( s( ]2 Y6 q& n! ?+ y" L
. ]9 b: {( |( ~8 R- c- `6 v煙只是癮，意志堅定就可戒了~
6 M# T( @; |! ^: x! S  T2 e! g
  t0 h) m4 A* K; E' o. C戒煙只有一個方法，
  ^. I' i0 m2 Z9 J3 n: [0 Y2 P就是自己叫自己不吸
( r' b2 b* g8 `, r; @. D, O" V9 T! P/ _
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
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! o4 \5 o4 G* L7 W& ^. S( r7 }) P( k5 L5 V% |( o
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
- l, T" B0 h/ {8 z1 g* e$ c" d) F7 W8 ?6 y% {) \* g% @$ c
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
! C5 t, I( k$ M0 O4 S* }4 s6 n1 Z9 Q2 Y
, s2 V$ g- l. S& `0 Y
啊~意志堅定去戒 a ma~
6 `) _% E0 t6 U" l8 ^. ]% G
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:2 G1 C; g9 u2 K$ J

4 Y9 n$ `! U- r, m) z無癮又何須戒？
1 L; X! R- ?/ k, P
, n* S9 F' [1 S有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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5 ^$ z* f/ R# P你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
3 l& o# Q/ u, |/ _
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:3 ~3 j" |: [- a$ `7 V. ]

! Y% o* Z: k  ~6 t5 F# {政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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' O$ r+ n! e/ a( q$ R' h6 z# C0 cI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
) L6 ?- Y7 o( J6 f4 @2 ]% J7 Y' E. x& |+ h3 b7 P" B2 ~. b) A
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.( U; s: w3 _8 A3 e) j8 W
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:* {. r: _9 u' t. J0 R/ w
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
* e! C8 j) A5 m( x, X( q: J話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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. @7 R& o0 w! Q8 R( i" `你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
! ~( p8 k+ {& k0 I( Z2 _% s( H( Z9 G7 K0 E1 g6 Z1 G
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
1 p# G- ?3 k% e- ~  a& _2 Y. q; [. @" C1 m) a, v9 Q% |
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
# Q1 W* W' A- j4 d- O. R, K
7 m; m/ \: L$ w! a你話可以抽稅，以上都可以抽。
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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