娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( O' t! ~9 A8 S/ m8 d  D
; a. Z) J8 d5 W
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。) X! N4 T8 J* L, e0 Y& `, \

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 2 M1 k# J& X) [
) {: }8 X1 n1 C, _3 [2 q
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
0 Z1 R7 {: G& F- M+ ^
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
9 w6 m! s  G- K% b. [8 S: Z3 m% B
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；- e7 m8 v: R0 R2 i

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。8 N. V' p' Q6 O! m$ }1 d
- E; r/ n3 I( L# \
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
7 V9 ^! S- D0 W( n* M3 \
祝各位成功戒掉此種惡物！4 t9 J* b3 f6 a9 L2 j' K- ?. N1 E

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....) q; p1 ]3 d. J# o# D
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:& e% s2 i% F% s
thx q u....+ w+ ^) j/ {; b4 h8 K) j i
honestly, I can't control other ppl smole or not
2 E3 ~7 n" }# j5 p, U; \but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！1 r E- F& N+ u5 R
* Y% u2 y+ s: y
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??( J) [, i1 c7 Y- j W
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
% F2 O6 P p0 \, z* G唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& j2 K R7 f2 P+ N, d& l0 `( [
...

# @4 D& H' c2 f& r
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 l' A6 o, o9 V+ F
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..; W$ V" K1 f2 |: ]% a4 T" n6 Z: z
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..7 v, C6 b. e! C
1 a: S7 S: A7 a! B4 G9 P# A5 y0 A3 [9 j% K
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:/ Y; ?6 a! R+ _' A- ^9 {( D* I! F
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ c F& K) n* `& h
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?& u) E- Z4 n7 {' m8 \* m# ~. x
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
& S$ Z* M- f" S1 x1 s1 d咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." L2 I5 G3 W# L- s" R1 H
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& f9 E! F" E3 y0 F8 t+ ?
果d時間唔食煙真係好痛苦..3 k. v, y( d7 e& f) f5 y
1 L' S4 u7 ~2 H3 _$ l
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？& d* H, W" Q, M& o# |( e" Y& Z
( j; f. v9 i9 k2 E- f* d  P- o0 _
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
/ E% z% Z8 ^3 a' R9 {! s
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
; T8 ~5 o7 K7 N+ P; L# d" i3 ]0 l& `咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

! F8 H! V& |% a4 j  t
) T  _+ J4 i( {/ j

8 M, q# Y7 m8 h1 T2 c9 L
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
2 W3 P; `6 b+ q4 m& P! `咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
. d+ e; N0 [. L& _! ]% e! g
& |3 t4 z) I+ N2 {9 e9 n: Z* O你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
% G+ B+ h+ T' u2 I$ U1 x' R我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
4 D/ G" F* O5 ^9 t
2 L* j6 d$ E8 G- ?; e7 ~有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:, {; X* y" m" j8 p9 f+ [
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
4 E6 {' v' p/ k. ?7 J" Z8 r
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:5 A8 |) y! K$ T% S
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
  o, P+ k( B) u9 p你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！- y6 r' o% u( \2 J& p, G

/ o* z+ i/ [* d! R但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！* I+ h7 {  O* g% F
4 m: H4 S+ B5 k1 C% V
#1047 J# i5 |( L4 {
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:8 [8 ~( t1 K8 B) R. R5 J0 k
另外戒煙的理由：幾有趣架！6 r+ V8 S9 A7 J& O; d2 j6 I4 y  |! |
+ H$ _) _" f) C" V; O' C0 Y
#1046 I. `' P9 \  f5 b: A
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
0 C+ E* s+ a( E
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:+ N1 _; R, A* x3 M6 q& t. X
3 @9 A6 B0 U) A/ u0 J
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
0 A! [( ~* v5 O* I

5 b+ ?+ |4 k6 `$ E6 k, n, q8 Q
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
9 R) l4 h" G1 c6 A( o  n
0 p/ e! ?  X2 f0 s- d% T, V戒煙只有一個方法，
7 M1 n1 B( P* e$ ^9 G; |就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
$ w, |5 F+ F3 o8 x  n& p; E0 C9 Z5 A' a8 D: A' x& A  l
7 V5 E2 p$ C/ v  F" _& q
5 ^5 _- c' D, s) r1 k
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
% `$ b; h% N+ `# X6 c; ^( \+ f; ?' E- j3 s  C# Q2 d
戒煙只有一個方法，% T, H9 G% }2 w8 l- W0 ~
就是自己叫自己不吸
5 B3 t. w1 p: Y) X8 L* f9 U" F
% M( I/ G! U, ?5 `4 g, G1 W講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
3 H: g6 V5 ~, z, h3 t% r
/ v6 I5 o' K( i& N
) [' e/ I9 O: f; ~講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
+ _6 f9 ?9 _/ u. P* u# E- Z/ I. o2 O( a
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:* x+ E; h! |# A( P. M9 \
& a( i# L9 b( B1 U7 s6 l( M; Q7 @
6 N' [( S0 ]: y$ F
啊~意志堅定去戒 a ma~
$ t- m9 P1 s) F2 o  S; S
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
, R, A5 G, I4 ~; ]$ \1 E
* a1 J5 Y% q+ t9 k無癮又何須戒？
2 Z6 p3 C1 S& P$ s' h9 n: Y* L! ^" X2 V
有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:4 E5 }3 a, y2 k, o

, F% d! M( [9 i! D你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
# s$ R& p8 B8 g( D
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
. B- U( X2 F% o$ i0 ^  E! u
( o6 E& z2 v# `" ?1 d政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
% y/ K4 p2 U4 N0 i5 @0 P6 }' _- S/ q: D8 c) y  y- R4 T, {

  x+ @: O# T7 j' H  e* U1 zI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
8 ~7 d) e4 C. E; o* O: E. j' B% g. q1 M( F$ X( E3 E

/ D' t* O3 Q$ ]) N1 S1 [9 y. j6 W
7 L# m, y, q# z$ TI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
, z) E2 `8 N7 L, Y4 n6 d
0 x; D2 D* c' _3 g0 S
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.- S& f4 a( `' k
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:$ Q" o  @" _% N' v4 Q
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.5 b  i( z& b9 W/ O( k
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
0 L. V* R$ {" C7 }0 a
$ V( F6 C% B$ e0 y) E/ v你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。0 z3 Q6 L" L, Q0 d! l/ x# l

( r/ q1 Q5 ~+ m( }- z不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
5 }0 ?2 H7 ^6 U/ a5 [8 g* `. u, D
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。4 w  J$ q6 h& ?, l

) G: N$ o9 ^! `你話可以抽稅，以上都可以抽。
* a$ J6 j& N/ ]: y9 \) H9 p0 w' F0 @4 B: Z+ s  ?
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0