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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。1 z7 y& Z! v/ P+ |6 K
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；. L& V6 T4 N& ]! `( F: V

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。0 p5 v, a7 S0 e

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！% f; Y. V) O$ C0 x  X8 x) m
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祝各位成功戒掉此種惡物！9 f" ~4 t5 ~) d" q8 a
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not9 C9 U, G0 V( r9 E% F
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~' V: |) @6 Y3 T& t4 t. o6 L

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:# ]; L2 s0 K- w) ~
thx q u....* e0 X" d& A: P3 A/ A3 o+ U! B- Z: U
honestly, I can't control other ppl smole or not
2 b1 C$ ]4 r- j) }. ]0 [but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# ^3 _/ x, l0 k: \2 ?
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙.... {+ G2 c0 p2 m3 |; }" j
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
* t. ~+ @0 A' j& x5 r w唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!! W2 U% I/ I( O4 w# X0 J" a! R* O
...

( `& o& z9 \9 z1 q; z3 z/ o. ?
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?2 X# a; x8 I4 |- S
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 A. ~% }% S. ?: f
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..
$ A2 R2 q% C/ j! ?/ }! o
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:9 O( l# Y; c9 ], |8 D' A
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
, S4 |% Y2 Q |( J& K4 X3 T1 h8 J: z但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, E: _0 A7 _, h) a' o
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
1 l3 S1 g9 X, H: i咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 D+ |, q$ p) P. Q8 d3 l
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
* Z* S' _* ?% ?$ O( E% m6 u3 v果d時間唔食煙真係好痛苦..
1 S/ B7 g+ e6 K* B$ z4 ?5 @+ J( e" k( F# V' F0 T
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？* K% N1 V% U+ V
% l3 }0 q- Q- P2 @$ s) T
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。  {" i6 f- l" J0 @" Z2 x

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！. z( w& |/ c/ d' N; i; t  D

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:# w3 s, W b M9 O( H% l i
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

0 Y$ v1 `0 m# p, q% S8 `$ X$ D7 Q

, t' z8 g7 n% d8 Y8 B' S2 p
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:! p* a6 E, c1 f
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
# x9 s( l- e0 E" ~& k6 G6 c! m
% J# ?, h. x8 g你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:% U1 i: {4 R0 X
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
5 Q- U8 E1 O' n* y
0 |+ T# @8 g8 w: h" }有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
5 m0 [, d  _% m我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
- }- i; N) B! C1 O9 Z+ ^% s& b我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:0 Y% W; `  y# k6 ^2 h" E- z( S
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
) Q" ^9 e2 ]& A$ v你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
1 |* i9 Q8 I; m% W) f" R6 |2 A3 j0 F; Y
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！" F% I. K* ^9 [
5 e$ |! k0 I9 j; v$ Y% w" F. U' p" ]
#104
8 H/ U: J! L3 Z( r' G2 [: Whttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
# O$ Y& w7 B; B  \7 Q另外戒煙的理由：幾有趣架！  o* k  E4 ?) \4 o
- z7 W( d9 N" n' ?7 Q& H
#104
' j! n0 D  ~) d& P3 bhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
# r2 M/ }! E) U6 Z# o
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
+ ?# s6 _6 u- @8 l4 G) B
0 R# k+ Y0 v4 G3 t! u
2 j# c7 d! f2 n: m' O) i& }煙只是癮，意志堅定就可戒了~
( G2 \' S' l  m; [: A& }: ]# r
戒煙只有一個方法，9 G* z/ i" j6 _8 G
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
6 v0 ?1 \( x3 w* l  h. s) \* t0 O% }7 Q: P! V' Y
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~' J. n! u- e5 ^0 I, f9 l
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戒煙只有一個方法，# b7 m  F9 ~/ ]
就是自己叫自己不吸
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4 g& S' r5 S; W5 Q* ~講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:. T1 I, \& x% k' o* ~" A6 s

+ P* `* j$ ?5 z7 r; ~# G+ e# N2 n. [; b4 Y6 N. u: I" t& U# f
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
3 v- s) F& u. ~) @. T. j
. B* O+ ]5 h& X$ L. ^. J啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
( O9 s! u) w, q& R! i% @+ w3 U5 [- Z  f
: i" s; t4 ~, i, J: k$ _
啊~意志堅定去戒 a ma~
! s, }; O( H; Y. d
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:3 Z8 v4 g! d3 p/ p$ D8 m3 O

" S* M4 ?- I8 K/ F無癮又何須戒？
  b- I+ U( W2 y8 a4 X0 Q# w9 Z2 A4 q
  j& D4 H3 H. N) O有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:

. \, G/ `5 Q3 x% n8 K% |你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
* ]3 z9 c5 @6 p# s; O( `政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:5 g0 N1 `, i* u  l3 X

+ D) O- R. ^7 V. l+ L政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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4 A( |# g( n3 d9 ^% L2 GI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:& h6 w# `- w2 p2 p
9 F  y% Q3 o0 j; s! n7 D
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, [* t5 O: R6 f! m3 b" II know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
/ z) D! T) F% o+ b' Q6 I. v+ P+ ^) h
$ p( y& t) h( z& z6 n2 {# w要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
7 F. w  V" \' W1 l3 F話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:8 n  v* `; {0 m- L' t/ Q5 J1 G  I
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.+ e- M* t( {) @
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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# k( |9 ~% ^1 e' j) u你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。7 R  N& ?7 L' e' L7 O3 S

0 l# Z5 N% B4 h7 d1 Y不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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: i7 U* f. C3 `# X: c) c4 I0 \  N你話可以抽稅，以上都可以抽。0 H; w0 R4 |8 u8 }! T: ]) O5 P( ~$ [
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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