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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]
作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。* C- x9 r% k* w5 F, T! m
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。  ~( v* C7 I$ V. k
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 2 x- O2 ?5 ]" v* L7 {) Q7 r, {' C
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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( I* h- P. z! f% `9 Y- Y2 `之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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8 J+ L5 C8 e! _- L8 n. @1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；& u  H; ?4 v" V5 n/ |

& x( N% q5 T/ P' G2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；3 g9 d+ y9 n6 G/ T, L$ ?, G
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。1 I% K7 L' w7 g. c

' U7 l( J5 A3 N7 K依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！, i4 R' G* K0 w9 u* D6 M

" z# i$ i* o! M祝各位成功戒掉此種惡物！, g8 s  h# P1 `; q! [
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....& v9 U5 M/ L3 i
honestly, I can't control other ppl smole or not2 M( F( c. A/ k
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~" s8 u+ h. v# _

/ U5 G% g% r$ g% s) v% Z麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
- `- i1 |+ s% I  `' f. xthx q u....
3 }/ M3 k  y/ I& U$ shonestly, I can't control other ppl smole or not* g) A3 @5 H" V6 n, e* a
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
( u. J$ q0 e1 W* d, k9 H
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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% y4 W, @' F! d0 F+ t! v* q[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!: r5 v( ?# B; v' y3 e
有咩辦法可以控制自己唔買煙??. ]; O0 f  f  q: c+ d
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....( r2 f7 m; J: i: p3 Q
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
: w! s, b0 d) Y就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
9 |0 p& M3 Z1 x, ?唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
  q( z; t: k- f' {...
2 D, g: t4 M- [7 p' H9 \$ T+ b" p你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( D6 k+ q3 A/ t6 B6 \: `" M但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) G* c. O% ]$ Y0 S: [" r
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
) {2 k' f" n, w- h2 W  j& V咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! J/ J0 g" O& \) V) K0 [
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
- c" N9 @- ~/ J$ b% n8 Y, i果d時間唔食煙真係好痛苦..+ G4 ]* z7 r3 b1 i$ k: Z2 G
7 l4 I) M5 a1 @( j
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
$ t2 L: F7 Q+ z3 j我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
' r; {8 F; U1 A2 Q3 A, E  I* m但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
' P$ N5 E& b# x! G2 R3 M) F5 e仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..3 ?/ {2 N5 |- y; K5 Q/ J
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& e# n  }  L+ E* @* Q
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
9 ^+ O- s: a) Q/ w果d時間唔食煙真係好痛苦..) Z& w$ y8 I+ v. c6 m* j

. n4 `6 W' E$ i講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
* z+ b0 q% y% s  _6 _7 |
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？* b1 ]0 C5 }; e' v' b1 r  J9 t

/ Z: L1 M0 y) d" ?  L, l運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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! f- Y' ?8 V6 N2 w) \: w9 ^要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！4 z$ w* W1 E9 X2 `
; l% ]2 B& w  E
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:6 S9 r" h2 y" k; j* F
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
6 G! P: L3 R1 }! b1 V" c# |' y- K# w1 M, O* s

9 C4 A: a! p, _' }9 X' [7 B0 w, V# C# b
/ E& P; [9 `+ l% w) F+ x3 w
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
3 L+ s0 E% x1 V  V% c& j0 f* i, v& [5 R8 X+ j) P2 R
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:" D  [) X6 c" r" U. |* T+ L
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
8 S/ @$ g' p! h! D0 s# E/ V  }7 Z
" @# |+ ~, M! O8 g0 @% L你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
- D3 T; b- C1 t- `- k4 a我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
" e7 L$ b1 |' J6 i4 O& x$ g4 E7 U! M

9 Y; P- y: l! z有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
8 v, \0 u- M* k% H3 q我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
  I4 C( t* q( e/ w/ k/ D
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
% J0 s+ K8 G' Z, _' J咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
: H3 I& w3 }0 I( K# l# \1 O
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
& n9 _4 N' S+ U3 ~+ S
# r! r  X. Y. C+ ?; U1 v" S  H但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由： 幾有趣架！
# u% H3 J* ?# O) ]4 n/ U- D6 h# ]' n, p- w" J; w
#104
0 j/ a& o2 ~1 g% Chttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
( C8 ~  e, |6 a另外戒煙的理由： 幾有趣架！
) x. p6 j7 N0 b6 c4 C! F
1 g5 o8 Q- p& T+ s#104
3 o: T2 N; R1 y- j+ }  P  r0 ?2 e. Zhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
" E  G; `1 |! z2 K% g8 M" N...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
! m: h) @2 u: r6 [$ _" U- @
* `3 v5 \  M, U( J0 p3 A所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
2 h/ V4 q! M3 g1 T, L0 G- R
, V  G4 ^: `0 z0 L) F' M& s1 B5 _9 P' p( H* L/ l5 t# |
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
# K- i5 `- _( p$ w2 J# I; F& }
% i  R0 `7 C% m& p戒煙只有一個方法，: `8 b: ]5 B0 `( Y
就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
' |3 I6 e# q; `/ E4 B; U4 [2 b" ?
) k3 I" k. t+ [! G( G! S* _3 g, i, r+ E! k- L, n. J5 A& j/ B
9 C  @$ H7 K4 P1 n. I
煙只是癮，意志堅定就可戒了~& o( Z* Q4 u+ N9 O1 o# r3 `

% A& k# L- x" x$ z戒煙只有一個方法，
6 _; ~5 i( G% v; h2 O5 S- {( U7 C就是自己叫自己不吸
# S( M) M9 R0 W0 @! D3 b& _  Q. C/ T" |1 W
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
0 n# L0 j3 A3 b9 L
8 ~& e& H( o- r, \# `* K
% A, M$ n% ?% e9 j講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
! j1 f. Q. F* n- Z# f/ u$ }9 j" L' o+ l8 W% Y% q
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
) \  F; C8 p3 Y9 d
/ T, G- c- z5 e! e1 ?
; b. K. g! }9 P  w/ g啊~意志堅定去戒 a ma~
+ u9 ~6 n( K+ L0 C* q無癮又何須戒？
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
7 f( p) V7 ~" h2 J+ z) j1 i6 f
4 Q: T, w/ s/ Z0 k0 T" j2 H( X* c無癮又何須戒？
; D1 B5 B5 U9 {8 r6 T+ T
1 a) \9 K1 R) y有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:) |2 c. z; W1 M0 F4 M  g

; x% o4 H# Z3 {) j7 X- N4 Y你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
+ b+ n) L8 X6 d政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:' k- Z+ m: ]2 V" F. |
7 f; ]4 G# a- u" G5 J5 y2 X' g
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
. V+ @/ F4 ]; E% l* a5 k* z+ W; M3 ?2 N/ T! ^) U8 \

6 C: f+ k: u6 UI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:( G! t9 r4 v  G" h; I) P* E

8 r# [5 g9 @8 A  y- d# R9 `7 X3 F! r, ?* b) J! }

1 Y$ o. @2 A6 b* ^/ K8 H, HI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
* N5 l8 }) [2 k

+ m, F4 A& {' ]$ c4 Q$ n要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
3 ~4 K* h! X, W8 b* N! }( J1 e話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
& b4 R7 O5 Q6 G+ N" E要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
* K) B6 x* i& a/ k4 ^% G話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
$ {3 Z( n. _% _* K( t' ]7 @

7 ~0 @# d, S3 B- \1 c" t; r5 U, Y你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
- `: K7 m2 M- U3 R, i6 L. B( M! Z8 l0 i6 B
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ ; t- d! w; f) Y1 A; F; w
' n. {' X) Q7 }
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
3 v/ C' x* I/ ^  x: X# c0 e
  A" ~. H1 U/ I你話可以抽稅，以上都可以抽。
2 f$ _# Q9 D4 k, ]. G1 |6 F( X. I3 E" R( ]+ j
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。



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