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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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7 W: Z4 r& k' V) m& _# Z& R" ~
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。* \! u) b8 L6 z" R
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。/ {8 w" }' o; ~* G4 |

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 3 v- g' T2 W4 p! K; t
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 1 F, R7 A' k& c- q
5 E: B  B) N: H
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。2 q' G& B( r9 C0 s& h! n
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not$ s: u1 F& C' j
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:" j8 ]" X. W. I/ c5 U& _
thx q u....
6 O7 v: r& }) x! Fhonestly, I can't control other ppl smole or not, @4 ^& \5 _( o d
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
6 m- v3 y6 h* e唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!) f; }( i2 g7 w" K) u; S- j8 a
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% A6 }& ]9 q) p- L# z3 Y c
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: @2 D( p+ f6 Q" L' l/ T" X* `
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..: ?% s8 S3 b. S+ ~" b' g3 j6 ]
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( H+ y8 U5 ~& W5 y
果d時間唔食煙真係好痛苦..
/ P1 o; i& Q# r* @5 k8 p
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
/ g5 m3 C) }* c0 f我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
! |, {! l; M9 I' z6 c但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
* D0 L! |2 L+ j1 I仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
- R7 ?8 t9 Y3 o. b/ m3 u6 G& ^咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
- [7 E/ b/ U; H% X  Q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 D$ \- D0 Q  i$ p* A4 \! a/ J
果d時間唔食煙真係好痛苦..
0 K5 E0 z: Q' |# W; Q# y0 f+ T5 w9 D, z4 \  o& V
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？5 x$ H1 }( R# s
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。8 o' G4 Q9 X4 @4 ~. c

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！) o9 M* b# Z' k0 E+ ~8 q* W/ z3 h* {

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
( G6 R9 K" D" `; J$ M' ?/ |1 A) C咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:. w' K" t$ z- z- Q, w0 h) |
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
; K9 `8 V5 Z9 A/ \2 M# E$ Z* m我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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  G# ^4 C$ i8 S. d) W
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:# n- P2 c; B8 R( B- {- ^+ P: h) B
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
( e! F! ]9 M3 r咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
3 [1 U1 G) c  D7 n- d+ A" Q/ @
; d. L- a1 M3 v1 r8 u但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
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#104- O9 {$ F/ \7 [; q" C. R" _* Z# b
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:9 q- _8 C2 w& ~, C) J
另外戒煙的理由：幾有趣架！' u/ _0 Z& P" V: A, S. D$ K
2 w! k' X  D. i( o& @0 M' U/ ?
#104
3 a6 d3 X6 a, ]2 H! ?. Y' ~http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:, W8 ~5 u. f' a( g
$ G$ K! m' h% Z: E
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
7 V. K9 {, J& s  I/ w/ ~: x( m) ^7 v" h4 T. x' p- b6 T

0 y* P0 r" H: u2 k煙只是癮，意志堅定就可戒了~! a$ W( g, v' `
/ D7 e, P  \4 s- B' F% d1 s
戒煙只有一個方法，- J2 n* n9 x- c$ R( H; U
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:) n9 k- G! K- T+ {7 f
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  m" z3 d$ M6 R3 |- j/ _

" C- E; C3 ~0 w; J煙只是癮，意志堅定就可戒了~5 J' T% i9 j* {& h: ]0 D

  H$ O; H3 U7 Y戒煙只有一個方法，
. C" E: Z' Z1 l9 g, l9 R+ K就是自己叫自己不吸
' ?" d3 N3 {6 ?1 C( O
/ j3 C* q' x* t, w講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
  d4 l( q9 c* O8 `% P  R: W. `  w7 `8 I
9 b* Y1 t5 ~. I
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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( L9 P& G* }5 T7 d- Z啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
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3 I2 W' i$ T+ {
/ i0 Z7 T0 L6 F( L& Q: R  |啊~意志堅定去戒 a ma~
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無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:9 Q# ]4 i0 r9 C. |' H1 f
4 ^+ v* g7 A: D0 O# H
無癮又何須戒？
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有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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. C# W  Z2 I0 ~0 A+ j4 d6 M; z你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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1 ?( d6 n& ]  q8 o4 \6 J政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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6 G' }2 ?3 ?) x( T( v* n3 M( w! D! c$ o! l. L) N5 H
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:: [7 g' @1 Q1 J, o5 B
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3 ^8 f% \6 o2 q4 V; g# J3 u& TI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.: Q4 I5 X# `! D5 _- [7 ^1 s* r% i
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
# ^' S3 _6 X+ `要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.  d# K0 d7 o1 L9 Y  F
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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" n; I# c- S' @- C$ D0 |你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。* G9 a: j: h/ V2 k# u/ Q: S
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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* I# n& {: {0 I5 ?1 _9 W; k1 T你話可以抽稅，以上都可以抽。! J* j" k: ~2 }0 [
) R" n# M' \, h6 {7 n
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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