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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！' V/ y" g$ [3 z' K6 [& f' J

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。( d1 F8 V) P  n0 p. u
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 % h3 @# S& O) x% L

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』  ]# `" f0 C$ R2 n9 u

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；# |# D' p& [$ Q0 T( w
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；  q  H! N+ k  K0 x! l/ i

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。: P  y' @4 O9 T
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u..../ E; V2 X% q3 N3 h
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~. U# H n U6 I0 C* ?, i q$ I
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:1 h0 @" b+ c5 F# [; p. G) w' y: O) v8 G
thx q u....
* y* A6 H& L9 r$ g* C$ D: L6 Vhonestly, I can't control other ppl smole or not
' U) d+ `) N Q/ x2 Mbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 ~/ z, O6 _' `' U
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁! b+ u5 v+ {- V. H
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:5 L% ]- n( e) d7 u* u8 Z
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 y2 p4 e/ h; V& r+ y
...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) @' ~) u7 B/ G/ P1 m
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 b# `" t { H& D: ]. L
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( _9 Y) e& W+ {( S2 V" a8 p
果d時間唔食煙真係好痛苦..9 c# d: S1 [. r5 c* d
, t' z) ]% r J0 N" F# {
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:4 T, d, ]( D8 C( f$ F/ P' S
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...  K8 V; P+ O6 g1 v5 ]
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 I- i' `1 j% V
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..- \' q2 E9 V  J+ h
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
4 [& x! |9 Y. b. U2 P* ^但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
9 f4 @9 w; i" F' \% Q果d時間唔食煙真係好痛苦..) j6 m  e* p( u" a' Y3 b& W

$ o+ q  y' @* v* ~講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。) N! u5 H. w* `

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！& O( H" u& b1 H: y* ~( ?' K$ U; F
  S) x3 V" E: Y% K! ?7 H
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
% L9 D2 o4 Z8 y% Y& G咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
* ?, B, |- |* N9 F8 D9 Q咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:3 C& C. y) ?. f. u- g* g
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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4 u! r( b# j$ E3 V# B/ l有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
% b8 {6 ~! S" z9 {- o$ A- h1 p我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
+ p6 U8 g' v: {; y) _4 i我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:1 }- |2 M- }' ~
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
6 U; p7 T; U/ L6 X( i你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！! v' h) o( u. w3 H, h  b
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！0 e; f* b6 X3 Q% Z- ^
8 c& t# u7 V" O$ n6 w
#104
& x7 \( b1 w' _1 E0 Ohttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
* M1 V/ h) S. D) X另外戒煙的理由：幾有趣架！
1 h: _* E9 Z. N6 G5 D8 @/ {
6 R& X0 U- ~# `- W% h#1047 e9 b: x/ X4 O( ~! x" a1 N, [
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
+ z0 {( |( w) ^: N# V...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:, w1 V2 C( H9 E

/ k1 t" x+ V/ j! C4 f0 ?* k所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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* `) p, ?* {8 a( C: y- N煙只是癮，意志堅定就可戒了~. y1 E: O6 P) Y1 {

7 e- I3 g# n2 h戒煙只有一個方法，
+ c1 k- |/ d( v  C就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:1 u3 F- I- i3 E

! ^3 g( z; l/ g: P
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+ \# F4 Q8 c4 Z4 |' X3 ]& T# d: g煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
( X' V, @& A/ ~5 b- _2 v就是自己叫自己不吸
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! A4 Q- k# @- A/ Y" `, n* ?講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:4 M8 G# L3 g  N1 t& L

( J( g, r" ?3 M7 x6 x. h1 D4 e& N; B) {5 H/ ?! ?3 c/ L5 K5 l- b
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
* ?' D8 i- d2 Z( j; S: ^
9 J! h  I0 j0 }+ ~! ?' Y啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:/ s) Y0 \# f% [  S0 Q

6 V4 L, r) B. B5 B
* n' [5 {3 v. @# v9 |9 Y啊~意志堅定去戒 a ma~
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無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
: _3 C1 V6 k* a. C; \- }
4 [$ H( k2 e% b; x! N" w無癮又何須戒？
2 s: Z/ w' m0 F3 D# v7 f# \
& q6 m7 E% y' E2 u. J, B有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:5 h# b% k" O; Y! ~/ V
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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9 v$ `1 d4 ^( u! n* A8 uI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:5 a# x- |' M& x* }( [+ l6 s- W% `
7 v/ p$ u- h* ~/ ^9 d, f7 O
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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0 P* X: l% J( b& x' f9 ^要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.5 x" h( O/ q+ }# G* Z& Y
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
: p) ?0 t. n, i# k要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
1 l7 a8 j  A& f4 Q話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
  s& i2 I! n" J; R- o9 p
* U' P1 z& O# r. R% W3 h
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。* K% |9 e. k7 I. h1 t5 v. \

* k+ i0 v' _6 Q; ^9 `! q不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ 5 J2 O7 {$ n: u* p; y! s  v6 g
$ A; I. q3 k& S, @8 ~) ~* Q
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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你話可以抽稅，以上都可以抽。
3 |$ X; _6 e. z! A' K) Y) K/ P) a! Z! o% j0 F0 d3 i( o# Q" I
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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