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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。/ E3 x5 u0 G0 b$ E; R  C* G4 N
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
6 T3 E* o: s' s2 g% }有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,+ E* g" s1 \$ O# m3 G9 C
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
5 |& b  Q$ ?& F7 m& P最重要係日頭又冇精神
1 w! R" l0 D7 f2 `( m; M3 A夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
& W7 y5 Y1 ]# x9 D試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
. M7 x( n  ^( v就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
  s# {7 q# B+ O- v( W5 r成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:+ s. d* ], H$ W: p3 [% {3 ~- B
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
+ W# N, i9 C- O8 {3 a/ m! B扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:  s, p2 Z6 }1 X6 M7 ]. \' H
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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5 K9 o  Y) u6 @: d) o* ^日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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: h" D+ n1 j: ^( L+ d5 n飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.' [' }  O1 }3 i6 J
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
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on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
/ s( H) L0 t; ~! {. l5 n, U成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
9 ~8 z5 j* m7 H% C3 p$ P- e試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
# ?7 E- {' N/ P( q上26fun...唔係講笑....' p1 @# }3 M/ ?& ~7 j4 |9 l
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
! j% R& g$ o# F; N% i7 W9 g4 E: y! C4 d2 q. G1 s
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有同感！



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