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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
3 s) l/ s, a# T: K有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,9 Q; `0 u  ?9 ?! s( ]3 m
( U0 m/ w  i4 m2 B
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
/ N9 ?* F/ C/ B最重要係日頭又冇精神: z! ~/ S& X' r9 A
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
, P% T9 }* c! s( l試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
  o- y3 E+ v: M# o* Z就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
/ h: x# Y. M  L4 I, @成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
( o! }) k! |+ P% [9 x: z# C4 f
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
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6 n# v6 v1 e4 P8 e3 _0 O8 `- d3 PI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:6 T0 _; {  j# [: T
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
( K' o8 X* Y5 P8 H6 }! w6 k" B
扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神8 a, T% K7 w! M- U, z2 U# ]
  A3 u; X- `& c, a6 V
日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:4 F0 R6 E1 m2 D  g' ~* r. S
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神: H9 z' S2 c9 W+ t/ U

! h2 C: z6 Q4 b7 o8 q0 M- k+ v日頭係咪好得閒?
+ `$ V: q( p$ H1 t

) I9 @$ O& g1 p* d咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。7 f, l9 y" R3 s; b' c; \

4 f: o/ Y$ i% d9 G7 l5 n
+ _1 q! s8 e: S# ~4 i飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.- Z9 U6 d8 v% P3 T
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
: Z1 P9 e- e+ ^3 Q1 a8 T
( ?- }( _, K2 M+ e3 xon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:) ]" ?  V( u% z( P' q. {
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:7 x* N& ~, d& \/ p
上26fun...唔係講笑....
/ Y2 v/ s: O1 S2 b* f; G7 P有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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