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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
, D3 N- g% z8 H' P* o! {有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
9 U+ |  X/ H$ M- o5 c$ S8 F
" l2 Y7 t; ~3 I$ B但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
! {4 I$ K/ D/ z# y! Z0 [8 E最重要係日頭又冇精神
  n' H* K; e) l9 ]8 x* x9 g" ^夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..4 ?- U7 [7 G6 L: [
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
. w( h$ ], l) P: ^3 X就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:* r9 d/ F) \2 A3 [$ \
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
: ^# G; F9 S2 C" e! o/ Z% F成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
+ o/ k* J2 w* u" D2 ^扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
7 }3 ^$ E6 D! F) [. P訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
8 h- o* w& {1 @9 k# e; e5 @0 J! Q8 |3 w
日頭係咪好得閒?
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# A/ l. B2 J8 x6 W  |8 S咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。8 ?: F. |+ G$ I0 E( k

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$ D  @# h1 l+ y6 k  S飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.8 n* t  v$ h; N  P4 h
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep4 P* d# K+ c6 U
2 n0 b5 u5 k$ [$ y6 \8 }4 Y1 n' ?
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:: G* ?  ]; r/ b7 F6 [2 \
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
3 D1 z& h  b- R# b, m試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
4 z- l3 K- z! B0 A上26fun...唔係講笑....& g! D0 K7 R, ]3 C# H
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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