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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。  q9 b1 W( p; ]  o

' O0 \  y, E& b* O: @有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....; B" J  V$ J5 P% W1 z! J7 m
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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9 |8 v* z- J& |  j! X# P* \, J& c但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
5 M9 v$ n7 M, d5 @) T最重要係日頭又冇精神
! y& ^& d5 H5 C7 v) {夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
) t  R) C% P4 P$ ^; c6 p試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
& _3 o, w8 V0 R& |' j) p就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
$ a! e5 B: }3 v" `成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep* d* T+ h' ?" q2 k( R% k! }

7 }& S/ o3 e0 m( zI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:4 P* Y' E: e# P
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神0 A  T7 k' `, d3 y2 x- ?2 i
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:/ X! m! w: @3 o8 x* x0 s( g
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神) n* z" W! u+ S7 b: M
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日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。) g5 z* r1 s* t2 S
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2 \/ ]9 G5 n, e) T6 a飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
! b& F! r0 _/ K' o" T  k. f; g買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep2 V# D$ `' {5 j
. G$ O" q( K0 L5 p
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ k0 B, w; g5 P: `+ M: e6 [' P成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
; _5 ?5 B; ]3 |0 l試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:) J! ]7 I4 G+ f* {: \% w5 ^& C
上26fun...唔係講笑....
/ J) }1 w4 \0 ^& K* d9 u- {* x3 g有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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; m2 K# g" x% |有同感！



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