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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。  ?: o8 O6 v4 x2 E( T
/ Q6 n; f& U8 v1 r5 r. q: w$ x
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....) Y0 Z% f% D, y6 ?
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
& n6 p+ `5 Y( H- W最重要係日頭又冇精神
6 W) X* H' E/ R) J3 I7 k' m4 I- {( ?夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..) k0 n- I( H$ `8 [5 j, X4 k% l$ e
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
% ~3 A2 U  y( L% k就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:  K. i/ ]5 K; I0 ^: C. g0 _
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
- D8 G3 k- ^! [! D& Q0 h' m0 V揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
' L/ Q6 Y  t: w
. |! S, e; j, ~, oI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
  r/ T% b4 F4 \成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
1 x7 f, E! B* i# c+ l  V1 K扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
* c1 D! ~) n* l2 V6 \
  n* D4 y( w% e" g' p日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
# Q$ j$ Q8 b: A; D' ~6 l& R" j  V訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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8 h+ z+ b" o. |日頭係咪好得閒?
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6 s9 H3 h& Q: v+ ]7 Y$ x咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。) t# v7 `0 q# _

: Q, R: h7 W1 h$ k
4 J) m; W" L' p5 f1 d- n飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.& C0 v  C( K" j0 P) r) X: _! b( K
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep3 p2 ]" x# F0 s* |7 M# c" `2 p
6 N4 Q8 E) o# [4 J* e
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:2 d9 k+ g, l/ `  u+ c, U8 `5 X, z
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
3 ]' }5 Z, J- }- K* Q試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:" A/ Q$ J7 q; W
上26fun...唔係講笑....; S8 F2 ?8 W. V# d+ `6 E
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
! W8 j- t! C/ |/ f

: `, ~, Z7 k& W0 L
) A3 o+ B  E/ k有同感！



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