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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
% v' I$ ~* b* h( M0 w# m# V# G有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,; c. |  W: r1 b& I# {2 j

* h" [: U: b* h: }' ^/ g9 K但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
' p1 m6 s) X! o2 y8 V( u最重要係日頭又冇精神
& y$ O7 j5 t* B6 u* t夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..  Z) x! m9 p8 a, l& d) V- ~; J
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..* c' \8 t# X& x3 G
就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:# u+ c/ {5 f  ]2 I( X. E  A
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
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I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:) d2 a3 T5 K' \4 H, K; {; v7 }; x
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
# r, e4 B( Y5 I" n4 |% ]" i扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神2 G* {3 T) f! Z
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:% c$ ?& l- J, L
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神0 r% i. ?; B" \4 F6 B6 M4 I
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日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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. f+ U  o, k6 h0 L飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
0 ?' l# Y0 G& Z% t3 O- H買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep7 ?: W2 S( W- E8 K7 V7 ]' ]+ j) Q

  q/ X5 Q& T0 i4 W9 m  ?on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:8 Y- H1 E( ?0 k1 Z/ S& `& u& t
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
. N, v. I' N1 j8 Z8 J試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
% G8 i# w# \; J) q上26fun...唔係講笑....
. T$ M3 u$ N# |6 ^, Y( W, r有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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