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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。9 B1 S- P  A( s" K
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
* l  G: s# D+ C1 j4 ~9 l6 Q1 H, f4 x有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
+ G4 a% m! G- w. a1 L' ^5 o8 M. x) c, W4 f2 P. P: i" |
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
9 F: @6 @9 c9 `. Q- o% a最重要係日頭又冇精神
0 F/ j- @& u- u/ a; o. U夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..: h; h0 ]; t' ]0 e+ Z
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
# h8 _1 R7 G* c. [; o2 z# T就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
: V  \' m$ v' t9 m% l5 E2 g成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
0 [/ Q! y1 _( k8 ]  f' y0 E2 {$ L# Z2 C- V; D/ x* |
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
# t+ ]. J( ^  y; N& C! E成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
6 P7 ~2 Z" S( I" t9 y! A1 y6 z. c扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
1 E3 _2 ^- F! M- {) _+ E+ D
2 ]4 S, r; {" J日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
- F* V- J: z$ X* E: Z2 e9 |( P訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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" H; j- k% g- B+ O+ J日頭係咪好得閒?
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6 H; k. ]: J' E/ h# A1 n& g咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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3 x  v4 d: V3 ?$ r  a$ L; j) N飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.6 N( t. h/ d/ {8 t! l, H0 G; ?
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep  d/ n: ^) [. h( U5 g1 F
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on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:1 @' d* }; O& E4 B1 B5 y
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
' ?# T2 K' r. ~4 @試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:. K0 o( O( r: X- O& U2 @2 o% E4 z
上26fun...唔係講笑....% x, @8 o3 O+ Y/ |; W/ D
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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# c8 \5 ]# V' G' G# \有同感！



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