* O% v9 T& k* ]2 b國外實驗證明：; }+ J" l. Q9 U3 i$ U$ t
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 & g5 G7 @4 T/ i! X& H3 l: ~往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 5 e9 \9 N8 Q" U" V& R" f9 O% w% c0 a+ A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 ( n: \' A1 U. a6 o. S+ T+ ~. Q不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 ' }4 W% `0 G6 [3 o0 J& [. N) r0 K 2 [0 b( ?0 B' i) z3 ], D知道原因嗎？ + }0 N) V! f1 p7 A1 P+ L1 }因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ; S$ d: e6 f, r+ G. x# e1 S % ~% X2 L0 k' O( L
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：) ]/ s# A, R! v+ y
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 2 O9 d% {% J4 x$ F5 { $ C% t/ I0 ]* h例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 ) L$ X$ }9 T# V) j4 G # I& [# d) H, X3 s' I. R1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。8 s; f/ a# }" i5 _. t7 p3 b( q1 H. V
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。( I/ n1 @8 [2 u+ o) o
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 - P4 E2 x ]9 V p" {% @ " A% O6 e+ H& p8 y4 B& R
每天三次，每次來十個深呼吸。 7 `, t' X# d* H
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 1 Q; m( k( f9 j% s m9 P& A6 K: n) J6 _2 D方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~ , x B) m- M$ {: w1 M, B8 tgood good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
