您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ ) c8 V% p2 \6 Y! ]& ^% o ; H) E; Z: s9 l* H國外實驗證明： # `0 N7 o/ r& S$ B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; R8 Z6 `; t% W$ E
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 o* Y4 Q9 O- t3 _
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 ' p# s% e5 \/ J( {3 I% o不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。3 z2 E- l. T' s% B0 U
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知道原因嗎？$ z: U7 [2 D- M6 g7 N9 A
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 g# X/ H9 V/ { 8 u/ i# g) b% u# B* j' p! O
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：: F9 {' t& C; j7 T' G) _2 ~& P
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。9 V5 q3 C; P3 L: F
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 0 W* o6 m* a! c. j2 B $ S- _& w2 E( i( E1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 + T2 p7 _7 v8 j- P/ L7 e w; p2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。# k6 T ]3 I8 n$ u( K& `. l& d
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 ) e" s7 v% T _! t, D 6 n5 h* [3 ^4 F1 r$ C每天三次，每次來十個深呼吸。 . N, \( H2 k! x; p: \; K! f, V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 4 X& }% L% K" e, L! T : W" ?3 k5 r* t! C% r方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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