您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ 6 K8 c% F4 i+ G2 B8 D" e 9 \( p: } ]! Q2 p) ~國外實驗證明： - `8 K3 H6 d- A Y0 Y! ~3 F6 F; A深呼吸會加速消除體內毒素的速度。2 ^- _6 I8 f6 p5 P; J: e
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 u6 k% b) s: S g* G! {- l6 b
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 y+ P! @$ d7 i! T% _- @( v5 v4 v
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 8 U. g& m4 e8 m i- ^# b8 \ 6 l. V, `" H$ R0 ~
知道原因嗎？ + ^/ R1 M8 @! f$ }+ A( F' Z4 F因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ) p7 g3 V- {( I- b2 h ( H" z9 i; O/ ^# V7 |要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： W. i$ ]2 B! v$ O7 t. _, O
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 % `% ]/ L3 X/ s" a) [; `3 `1 { 1 s+ y! k. V6 ^9 c/ o% V# q% v
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。7 \. e6 p6 o- V) z
M+ z" n: \5 [7 m. g a1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 }! _9 P4 ^* u8 b
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 e( v5 q4 r. e F' T* ]0 S. J( S0 X0 y
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。* r, H3 \6 `% c. ?( Z
0 w. `0 y! G4 @2 ^每天三次，每次來十個深呼吸。 & q* V$ C, w1 ^: W1 P+ I持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。0 i. X Y5 K- M( W1 X" [
: |( n' K6 k3 c1 l% A( C方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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