您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！* ~& a4 N2 K3 ?, \. Z3 b* |- A- @
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國外實驗證明：/ l ^1 O" h' a2 X
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 . M9 w/ q7 R0 c3 g1 h d2 T* v- b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! c, f ?: f: N/ P
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 s% t& p0 _/ [& D6 |8 Y1 ?3 r/ B8 X
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。1 L% `9 ~ E e8 ^, i
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知道原因嗎？& t- b# n P2 w
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 9 n) G7 w0 v+ ^% }. `# }( P4 M0 a/ z & T3 }' m9 ~# T' W O
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 Z" e. T+ `. G$ L7 R. I' X
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。9 ?* l/ n( g8 H8 r/ K* x2 [7 O
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。* Z* ^! M: \" g2 f# V
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 ( b) k8 A' u1 f) N( e/ A- D( k+ w2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 " s- x& j- d) q" T 8 s: e+ u- R$ u' W/ u7 m6 g* q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 ( O2 ~/ l8 `0 ^" z 7 S4 [. b5 Q" e% { j$ j+ ?每天三次，每次來十個深呼吸。 ! Q& Q# l! k' C$ C持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。4 `% o) U1 C5 S! ~1 r
" p+ B' w" d* q5 Z$ j4 V方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
