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標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸 [打印本頁]

作者: morris13    時間: 2006-4-9 01:22 PM     標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!
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; H) E; Z: s9 l* H國外實驗證明:
# `0 N7 o/ r& S$ B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; R8 Z6 `; t% W$ E
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。8 o* Y4 Q9 O- t3 _
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
' p# s% e5 \/ J( {3 I% o不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。3 z2 E- l. T' s% B0 U
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知道原因嗎?$ z: U7 [2 D- M6 g7 N9 A
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:: F9 {' t& C; j7 T' G) _2 ~& P
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。9 V5 q3 C; P3 L: F
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例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
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$ S- _& w2 E( i( E1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ T2 p7 _7 v8 j- P/ L7 e  w; p2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。# k6 T  ]3 I8 n$ u( K& `. l& d
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所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
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6 n5 h* [3 ^4 F1 r$ C每天三次,每次來十個深呼吸。
. N, \( H2 k! x; p: \; K! f, V持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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: W" ?3 k5 r* t! C% r方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
作者: biglin    時間: 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
! R1 h% Q, c1 D4 x) d( dgood good..
作者: morris13    時間: 2006-4-10 08:30 PM

then so good!
作者: 155220    時間: 2006-4-10 08:38 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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  A; y# F6 s9 K5 qthx for sharing




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