標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸 [打印本頁]

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作者: morris13    時間: 2006-4-9 01:22 PM     標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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" `- _, {! N+ m4 m  e國外實驗證明：4 }( }0 ]4 X* r2 L8 A, j
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% }8 l" T) v4 ~, a- r) I' D) M( b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
& n" `/ f  `1 @$ {# z有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
3 r, a$ T+ l6 x不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。( B8 H1 [5 O6 x9 `/ T% z2 X

2 S* v8 t, J* y0 e& y( a知道原因嗎？( V+ C& X" _7 h: l1 i# X. V
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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5 o' ?7 k9 Y# u& t' y( ~要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
1 l, v( b0 {/ O/ `那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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. J3 M" j$ }# Y3 `4 m; Z# }例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
0 Y1 N3 W; \9 \. Q+ F 0 N4 ]3 g: r# T) ~3 s% L4 p, m7 m( S0 s8 K
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
6 c/ k. a) }8 o/ R8 e. p( L9 K, }2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
0 W1 Q; m; u, h3 J" p
( q' k8 j8 Q4 P0 w$ m每天三次，每次來十個深呼吸。
7 l! ]. c+ D8 V: }! j持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。& U* @7 e' r. X& _8 N
1 Q/ e+ A  x' `. m% s
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

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作者: biglin    時間: 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
3 R( F' s* {1 m! r9 @good good..

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作者: morris13    時間: 2006-4-10 08:30 PM

then so good!

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作者: 155220    時間: 2006-4-10 08:38 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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: k1 i+ @* [% S# q7 j! @, }# Ithx for sharing

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