2 S* v8 t, J* y0 e& y( a知道原因嗎?( V+ C& X" _7 h: l1 i# X. V
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 ) ~1 ^5 V7 W& W* U* Q d 5 o' ?7 k9 Y# u& t' y( ~要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法: 1 l, v( b0 {/ O/ `那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。 - {* n! p" T- h& s . J3 M" j$ }# Y3 `4 m; Z# }例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 0 Y1 N3 W; \9 \. Q+ F 0 N4 ]3 g: r# T) ~3 s% L4 p, m7 m( S0 s8 K
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 6 c/ k. a) }8 o/ R8 e. p( L9 K, }2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 k! v( j3 i9 Z) P' }$ x* D ' h3 [5 }! s' W! |
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。 0 W1 Q; m; u, h3 J" p ( q' k8 j8 Q4 P0 w$ m每天三次,每次來十個深呼吸。 7 l! ]. c+ D8 V: }! j持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。& U* @7 e' r. X& _8 N
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方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~ 3 R( F' s* {1 m! r9 @good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM