標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸 [打印本頁]

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作者: morris13    時間: 2006-4-9 01:22 PM     標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 w4 l1 g+ C- k4 }- y
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國外實驗證明：, P' G2 ]0 `; s2 ]
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
5 _; ]# f5 N4 h2 z  q$ O! J5 N往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
4 a" A/ M$ Q/ q" P6 s+ Z* C有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& I( t0 i. B; a; c不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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0 \) o2 A: k* c9 A0 o$ R( ^: _/ M9 ~知道原因嗎？( E& h2 n% i3 {: R' U
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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9 w: u9 H0 p3 c4 S+ Z, Q# I8 D要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 k6 w8 ^' p7 a3 X: y% t
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! P" i; V% l) `- l1 J
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) |5 }7 g  j9 {- @( f9 U2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 W  S  h7 ~+ Q$ d8 c. T7 ?! `

* E7 v& [3 V$ x# W3 @) Q$ j所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& k& z0 h8 P8 m0 n0 J0 J& K

  t2 S3 L; o8 g2 y' k7 ]' [. i: d每天三次，每次來十個深呼吸。
% M. Q7 K' X2 ?5 }+ ^持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。) I* S! i& d- A7 P% V# s; o! l# c+ \7 Q

7 J. s  X3 }0 r+ A1 K! ~0 t方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

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作者: biglin    時間: 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~$ S: V+ P& s8 Y( t
good good..

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作者: morris13    時間: 2006-4-10 08:30 PM

then so good!

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作者: 155220    時間: 2006-4-10 08:38 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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! R! n' |! o& V4 O( r$ H- Hthx for sharing

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