您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ , q) b9 W6 c7 U5 ]: B& ?, U: O 4 d; R. g6 e& }+ j* @4 Q國外實驗證明： & Y \+ u- j, X, @1 i, F7 |0 o深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 }/ m9 k3 v, A
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。( T% F' X+ h! M' d
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 & W. j2 F+ e4 U! Z6 h不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 : P+ c# o' i! g0 [: y4 | ! p$ {+ c( d/ t$ r% I知道原因嗎？# y$ M" j. }* N1 H+ z2 V
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 h! `1 W/ _4 r* H" e+ S2 F
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： % o( u1 R X3 f0 Y. y# V那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 2 `3 L8 ]$ i5 k. S5 L/ Z ) M5 @6 w4 r+ R$ c! e
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 . t% k9 K. g2 P- L* Z% Q9 B % ~2 Q* L9 ]: Q( b& r# T- t1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 7 A2 Q* p+ j$ b' d8 E2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。: |# C5 C! ^3 x$ j; T K* K/ `
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 1 B" j. {+ y! D) m' i 6 v$ I' {& o; i
每天三次，每次來十個深呼吸。 4 _1 j' R- J6 q! t u持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 6 G. x9 f2 O$ r' L8 t , t$ m2 ?2 N, R! w$ m( r; {方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~ 3 k9 `) r/ |3 P: T8 W" ]: b' [good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
