: b+ V2 J- m/ X' ?# F9 w國外實驗證明：6 ?' H$ q, K9 C3 d$ M' K: B' O
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- ]4 u% X: ^8 ^% d3 h, D8 L
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 f/ P) P+ g; K( A1 x
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。( y# k4 `* p8 W$ i z4 ?
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 5 d3 U7 T+ ^% ~# c/ P 6 o) `4 J: E% t7 K# T知道原因嗎？ ' U$ j% u2 ^' t! a6 z) \因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 6 K, r! B- z9 h( K6 {( Z ; G4 u, y5 w( O3 N6 M# @$ J
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： ' J/ C6 l5 ]5 L' B8 O7 j v7 ^那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 ( d+ A5 m7 y1 ]2 S' I! _0 n6 } # |; u" H" O0 e4 h0 D4 f例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。; M( ^9 {7 Y. J1 I: a
! W1 m" c1 r4 ^* ?1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 , q( z! g2 j# L$ `9 J7 z$ n' ^2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。- Q. F: B% l6 e# u
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 - C" V1 W; Q) F. f8 L& W) G 0 k" \, q3 j+ h
每天三次，每次來十個深呼吸。 ) P3 d; Y* G) E
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。0 J8 {. N& I8 T) ?/ Q
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
