娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: [常識] 運動後快喝水，趕走痛風 [打印本頁]

作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:34 PM 標題: [常識] 運動後快喝水，趕走痛風

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。7 o$ E: v3 i/ Y
" T* P. L/ [" r& P; X9 `
不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。

運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。  |8 s* ]" t4 p9 L0 o
1 x  `- @; a+ n" r6 L9 d8 F  h6 v9 h
該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。  J  u; M1 |) M4 F: N

為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。

該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
% b$ h0 ~* ]1 J2 G8 P( y2 W
根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。5 q; R/ c/ z5 b9 f: L; V

因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

作者: 155220 時間: 2006-4-10 08:37 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# h, y- H, E! f$ f" d: A, d
0 R$ l. C, _( _' Y, e, F
thx for sharing

作者: tomken 時間: 2006-4-10 10:01 PM

但係唔可以大量出汗之後勁飲...& z# @" ]4 h6 g r

因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

作者: Ronaldinho@ 時間: 2006-4-10 10:06 PM

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
( S, z i, Y# m& _* j但係唔可以大量出汗之後勁飲...
! m9 Z! E" f1 u6 ]6 f
5 g) P) x0 s4 b& U+ X2 Z! ?因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

h2o=葡萄糖 ????????

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)