標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...8 F, c: P# r; c$ p

7 _( H; O2 v. p7 L* ^* @有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。/ ~- d  E  ^+ o% ~$ v

: {; H$ B& W4 a- H6 h+ W營養師食譜建議: |, F- e; U( j8 d; W
早餐3 c+ j; Y- }( u
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
: q1 k1 h- a$ t* F
& R' s: I! L: O6 X% ?/ ?  \5 P! l/ T　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿% D: t  R7 u" }9 S
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）- j  c  g6 G% ^) p( O9 h# @" S
　．錦繡瓜粒湯飯
% ^# w2 e9 Z% \5 u* P! K  p! k' E, a0 s: J" C
　．日式叉燒拉麵
& I" \) j) |3 W1 {5 D: [) k
: H. z6 J, n& ^6 s/ c8 @2 o/ i0 Y晚餐
  J8 L1 ?" e, K　．免治碎肉雜菜豆腐
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/ R( u3 G- y2 A: y　．燕麥馬碲蒸肉餅 9 S0 c1 S/ ^7 p- f: S" v: @
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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