標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...7 j8 e3 U5 w( i5 q. |! G- I9 T+ P6 J- D

$ z0 S. M5 D- P9 t8 m8 ~有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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2 v* K& x) a  I$ P' b( j營養師食譜建議
; _/ K* U! g" B7 _* T早餐
3 {2 ^& C+ Z( v$ k　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包+ e$ W  I+ F' w0 Y7 d2 ?
2 X5 w  ~9 p  f6 x  z+ L6 A( K7 Q8 w
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿- L4 A: g3 T* {! a. y1 R, Y
; p% C% m' b- _% k$ R
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
9 v* Z% x% C: q1 G
. m6 H- n# x7 |$ r午餐 （外出飲食）2 E/ K# a: O$ I0 m0 @$ {) I
　．錦繡瓜粒湯飯
, R& w! t3 D7 U% B0 M) e* L/ X- U! w; o2 f8 w% b
　．日式叉燒拉麵& M: Z8 g$ d6 Z
* L& A7 l) [3 w* n  T
晚餐
3 r) o9 |/ Y* O# ]　．免治碎肉雜菜豆腐3 T" s1 _" d& e1 [5 Y+ w

0 O3 T" E  k0 ]4 Z) _) y  t4 i　．燕麥馬碲蒸肉餅 : n: C) J5 `  P. F8 \8 p! q6 l
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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