標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...# Y* ]' i5 R3 E  h% c6 w
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有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議  ^- h- E& t5 \: [
早餐* @$ u) D: ]. G. L
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
5 n  Q' d) }) g8 ^2 @/ b
9 m8 P5 f* O: z% d# b8 H9 \/ [　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
7 ?" t; K, D( X1 K4 f# @
7 p, e! A, L; Y# P　．花生醬麵包＋燕麥飲品4 M8 X5 [9 U0 I- A) L: ~

7 j0 m! G) k" u! V3 y午餐 （外出飲食）
& R8 t' Z3 s( r" E3 m　．錦繡瓜粒湯飯
$ z7 G8 |% g0 K- j' O
; x' j  r6 [: \! o. G, r$ r$ u　．日式叉燒拉麵
! `- ^- J& t' y0 R6 N9 a" Z  S# n
- {5 E  q/ U2 |' }/ R, A晚餐
' _* f$ d1 @8 o8 p. h　．免治碎肉雜菜豆腐* i2 ]& _& {) u) l$ N# L) P$ F

! q1 o1 `2 B8 }7 _1 ^& U　．燕麥馬碲蒸肉餅 ( E6 j2 u& J' T+ g; ?( D& ?; s
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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