標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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0 m. E$ A2 t* Z1 [/ Y有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
! E7 ^/ ^6 U) ]" a2 e5 S早餐
- h# M& x1 f) e9 o　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包$ q* l% {; ~, J$ p2 G9 {$ l

& R/ s' j) P( O& d5 d　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
, M( C/ D1 k) F& S& W5 A0 N1 u* Y( C
7 p  R( x. t' ^1 v/ b　．花生醬麵包＋燕麥飲品
* a; f; V# @% m) s  _( c$ S' Z4 `% j! k
午餐 （外出飲食）: t# ?& N+ a8 I- L
　．錦繡瓜粒湯飯" j0 j- A5 f2 N" U+ A8 b
! n  A& J) E. N" r" R# Y5 i! l0 @
　．日式叉燒拉麵) b' T6 V3 P) l# ?" F6 x
/ g3 W, m3 J# i: J6 y2 ^& E
晚餐% W, D) m: X( ]
　．免治碎肉雜菜豆腐  E4 ~4 U$ n9 S0 o1 d' Y

5 B7 `+ ]1 s1 y7 B0 e　．燕麥馬碲蒸肉餅 3 r1 ]" v# r. `$ e
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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