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標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!! [打印本頁]
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:29 PM     標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

運動方案一：
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# G4 i* @# p+ a% r　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# T9 j' }2 R, S1 _8 _% h- L% Y" W  u0 \) u+ b- C) Z3 n8 C- Y
　　花費時間：約2分鐘, L9 s% Z! X) ^) F6 k& G
- j& z4 J1 F: l0 B
　　操作難易度：★★★★★% p$ U9 b$ \# }$ B
9 b5 _& n% C! V4 N4 Y2 C6 S
　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：7 `! c9 f  E2 d, [* F
) ~& o: f0 p6 y* u3 ^+ H) K& d
　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
+ Z3 H6 J& g/ _
4 c, z* Q/ H0 Q) m) D　　操作難易度：★★★★★
! F& O: r% q- Y: A6 w) ~# E9 ~6 R+ k; x8 X3 {0 v8 v- H3 w
　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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6 w' R' `$ e( t# j" _簡易按摩法：
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　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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5 z) {+ K/ V+ d, Z3 G7 Y$ u5 d　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。3 d" I$ K$ s* z/ `8 E

* R" w  x# I6 K+ Q2 O5 b- g; G　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。" G  |  S7 g! \- _4 ], J
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　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。$ [+ t0 \6 o: c" A3 l
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　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。   s  c+ `9 S* i) p/ i/ W
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希望幫到大家啦~!!

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作者: ckyckk    時間: 2007-3-2 11:34 PM

女會員...........
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:37 PM

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:/ J9 f  K1 g( S. M% g
女會員...........
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6 ?* q9 d+ N: Q4 R5 K, g
幫人地...+ l! j- {/ ]) q1 r/ |: U4 N
即係幫自己ma~$ M% w3 @8 @+ x. b! k
$ H- O% U; n( W- w3 A  T; M) I: M/ q
港女身材好,
+ i; q( [. {4 m3 U9 x0 O* m港男精神好!!
( [. f0 i7 S% o" @2 ~, e7 ]' Z+ \, Q
+ y  ?" @# s/ n8 U" J+ r
作者: playbr2    時間: 2007-3-3 12:00 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
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" s, P; i4 W3 M# j1 P) }% U8 h
幫人地...
* o( F. B0 T1 V! L4 l  {6 Y1 J即係幫自己ma~# N& R7 |5 [+ T$ U* P! j5 f

# ~5 X* s/ L5 ?4 u! o# u; O港女身材好,
4 k' |7 r( {, m港男精神好!!8 E. B7 h+ V; M; W
$ x- L5 ~0 @* i* ^' p. Y0 `1 Y$ G# p) \
e句夠精境
作者: ckyckk    時間: 2007-3-3 12:43 AM

Originally posted by playbr2 at 2007-3-3 12:00 AM:
  N) B$ f' A& Q) u9 b8 G0 Z3 {
0 w! n* G) J9 E; p, g2 t5 c0 `  z9 A& U2 ~: l. `3 t
e句夠精境
! M. }) V. r* l2 A5 c! u* s  h, A: ^; W. [
* h$ |) A: s5 h, w加分俾人啦play仔~仲等!!!
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作者: gn00987333    時間: 2007-3-3 12:48 AM

哈哈哈哈哈哈哈
$ R- R; Q4 x4 `; b: x& z0 O# H支持Aivn哥哥
作者: Aivn    時間: 2007-3-3 12:57 AM

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:7 r8 o/ Z& v6 j- _% n) I
哈哈哈哈哈哈哈
7 G* k9 I0 \6 y( i- [5 e; ?) u4 q支持Aivn哥哥
4 U- t) H% X! {' @
& b1 S5 w3 f0 _: n3 Z2 p
haha, 0 q& K. ~, \# N3 |* @1 {. E
多謝各位啦~3 [# B  h/ W5 s
之前好忙,2 P, l& L8 w0 @" ?, o( n: H
久別左我至愛既enfun一排~
- E' o( [+ P9 `) j1 N* `; W, F" r不過最近得閒返d,
' ?/ a( P2 g9 V  w梗係要返黎大家庭度吹下水啦!
2 q7 O) f) `' m& ]/ I& ]
作者: supreme12    時間: 2007-3-3 06:10 AM

女会员有福咯```呵呵
作者: mayi    時間: 2007-3-3 08:17 AM

男会员可以转告自己的老婆，女友！哈哈！
作者: bblee    時間: 2007-3-3 08:51 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
" Q. C5 `6 A2 R4 W; j6 \% e; D* |3 _2 l4 ~! t, ?! a* S
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港女身材好,- z1 i7 q" @6 @- d) O; w6 n
港男精神好!!) E6 Z1 v2 p* U8 m; Q
, P. B/ _/ [) i5 _) S
, A. {# P5 k2 P7 X# l good bao
作者: ronja    時間: 2007-3-7 12:33 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 23:37:
3 z: h% ]% n- W& _9 n5 g
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+ Y4 B9 i0 w, v6 A即係幫自己ma~% ~: o% b0 F6 r$ u
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港男精神好!!
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作者: 阿感    時間: 2007-3-7 12:56 AM

男會員都可以自己做
作者: 卡娃兒    時間: 2007-3-7 01:41 AM

Originally posted by 阿感 at 2007-3-7 12:56 AM:  W4 D2 D+ _9 l3 k, Q
男會員都可以自己做
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4 ?  }/ Z* u. s$ _男會員鍾意幫手做多ｄ啵～
作者: pxterwong    時間: 2007-3-28 05:09 PM

give a helping hand for those gals in need.



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