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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼- R8 i6 g$ r8 R' m! f
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸7 i% x" H/ \# S$ K! f

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．' G d' h9 X$ n+ j# o4 d0 {* h
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..$ J& c. f7 P7 z( e {3 _, W# n/ e
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:& ]' Y. W* m* |0 E0 v o
我習慣跟步伐..- `9 a Q/ ^' ^5 Q9 j1 X, p! {
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# z, X6 W, E2 l$ d$ Y* e呼都一樣分兩下

# ?) O% L% D! j: u% u/ _ K0 F

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑7 U& e& a9 z4 I7 j! W( ?* S2 u g
因為之前有病..所以個肺差左好多7 V0 s8 i! ?+ f, \
有乜方法練?

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