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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 9 b; ]6 \1 e. D( E+ |0 _% i* A
" X- O/ x! I$ u! ^
6 f3 t# L& B$ H3 n! |1 O$ r
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．3 u* @* R. S& R& @1 h
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
6 T, b+ y% J7 }! r% L  ?' |我習慣跟步伐..
  K9 `4 J3 R6 r  J4 E2 m" Q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# j9 S8 R  n7 E0 T呼都一樣分兩下

$ s. \' b& Z0 U( m. a2 U

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑8 c: f. y6 v7 X! U2 {
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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