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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸4 F# s; e. w- T; Q" w: g

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..( _ y6 G' x2 R. L t! S7 k
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
! @# R6 g- `8 i3 m2 p" o我習慣跟步伐..5 P% k! W) p# n6 f% Q- S5 U
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 P g$ X7 T, ~* m8 }呼都一樣分兩下

# V4 P8 T, A3 Z' M) h

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多$ F, {$ p$ j q! j" S; F9 F5 b$ H3 V; @
有乜方法練?

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