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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼! I% Y- k0 T3 d
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸9 p1 M$ |0 R8 M+ O( n

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! $ D/ t4 k2 C. n; D+ T5 g4 C

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..# f1 @, j3 m; I. e+ |
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* g+ t. {& g$ F) b4 W3 [% K3 j
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:3 C) H2 n$ u1 _2 R* Z9 p
我習慣跟步伐..
4 s4 N5 a; d% h1 v0 x: s吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 ~! v- f% Q1 ~. B- U$ ^& {+ P( z8 K呼都一樣分兩下

) @+ f, _! m3 V, y

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑. p3 G7 `8 | g: R
因為之前有病..所以個肺差左好多2 m9 z2 D5 |' e* P$ Q W
有乜方法練?

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