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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼2 ^; L4 z) R6 h! B4 H1 h
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
+ \& W+ v; Q7 I' q
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 3 z& y. K0 q- ~, L$ r- {

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ Y7 [, [- S. f! P- m: j3 D4 h3 ~: S
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
0 T$ I* o' o; q# l7 l. \我習慣跟步伐..5 z- F* n# \( x% m! {
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, _5 l% g8 D; D
呼都一樣分兩下

- r: c5 N! T( a% |: ?! X
4 C3 _5 U9 K* i! H) n
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑' ]9 Z3 K+ L+ a4 j
因為之前有病..所以個肺差左好多9 K$ V/ O6 g9 s0 E/ _
有乜方法練?

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