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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸9 h! d/ ~- f# v6 J" D; p
6 s$ V* H% u2 g5 L' T$ c
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
- U% U, @+ x5 |! P3 E4 e0 D3 a
5 a6 E5 Q5 o+ I3 ?; `$ o8 r
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．; V! T# T" i! X1 H
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:! p' y8 o+ |' ~" E2 w2 @4 h( G
我習慣跟步伐..1 J% N# u, |/ x1 e* N$ [+ \+ c
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 c' u4 g5 e% i, G3 a+ ^0 W
呼都一樣分兩下

j1 \- v8 ~% ?1 @2 l" t" W
: g1 r [) D! U' a
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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