標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ; A  a7 f6 A5 m; _

+ b* B" g: z7 Z0 H7 a! w1 J- I  g: N, a% J3 @/ V5 V
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
* l7 B) s0 @6 |# E4 C可以試下訓前用香分.2 }* o1 S0 |- s7 v& f& t/ K+ b
平時夜多做運動如打波等
1 _6 T5 W5 _( d9 _/ m8 p+ z  d6 \6 \試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題( s# V' B" F9 I/ z  F
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
6 P9 [. ]7 H+ y) I7 r- G又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前! q; w/ N; `8 V
唔好諗甘多野  k" p; E/ T4 P0 B9 a& l/ D) d; T! \
試下慢慢放鬆個身體
5 e: E- M& f; h由頭開始
# G( @& R$ E0 r# a- k; v至腳

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