標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
3 D# Q3 O4 n. r- L; ~2 d' t; t6 A  N- }/ b& Y$ }) I3 ^
1 G% A. F/ _* U9 ?
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題4 x- a# i! V( T7 \1 v4 t
可以試下訓前用香分.
& Q4 [# @: G4 Y' r  L% e平時夜多做運動如打波等
: x; R+ [. q* b( l4 V試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題5 }' |1 A; H! _
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
7 r  b3 W! r( R' W又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
3 M2 h. @! L# l& K* }$ q唔好諗甘多野
5 A6 E& U. f$ S+ C# h試下慢慢放鬆個身體( q* ]+ V% h) T7 z+ V7 l, k
由頭開始: q  n0 L) s3 f
至腳

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