標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          3 a2 ^0 j4 q( h9 _6 ~5 \, R
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- X& [7 i$ G3 F9 r/ U2 N呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題( p3 P- k: m/ o9 T; f8 y9 q" O
可以試下訓前用香分.
' h2 N& I/ y/ X7 y# o; Q/ y平時夜多做運動如打波等
- B8 ]* E& x9 g. \; k% c試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題9 d6 _* \. s" J8 f& M9 j" e/ {# A
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光4 t3 M' ~$ N- ]; V% J/ k7 P/ x
又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前" B% n0 R  t' A
唔好諗甘多野8 [2 r; s0 p' m! g' x
試下慢慢放鬆個身體
  C* {) b2 S, Y/ e0 K$ S由頭開始4 H; z3 ^% ^: Y$ z- S0 |
至腳

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