標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          + E& n7 o' `+ g8 y4 l4 b- r  G

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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
/ ?0 f$ U" ]) j+ }- c2 Q7 o可以試下訓前用香分.
7 d% D! C. B2 C7 ^* X, w8 j平時夜多做運動如打波等6 t; Y/ y4 d* Y7 R
試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
" ]1 f6 Q$ v8 I6 _& o人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
6 V4 R# n; i' x: `& I又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
+ _7 `# y$ Z% S: F7 L9 f+ H唔好諗甘多野; y6 c! Y' h" F* o! P
試下慢慢放鬆個身體
7 Y# I+ l; n. Y; a由頭開始9 x7 r/ F4 ]. G0 z2 D7 f) @# d
至腳

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