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標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

作者: Legendrick 時間: 2007-8-18 02:07 AM 標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐我晚晚1.2點先訓但係係床碌左勁耐先訓得著好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓但係就冇辦法訓番.. 5 Z$ K9 Y8 }8 m
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呢樣野搞到我個人好唔健康唔知各位大佬有冇方法呢

作者: chong2002 時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
可以試下訓前用香分.! |1 j5 g, d0 n" z g5 }! K
平時夜多做運動如打波等& e( F6 Y; Q7 y& z/ s* A8 ~! i
試下睇下解唔解決都問題

作者: GTOGTO 時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題. z0 H( v1 }+ _4 O4 [: Y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 ]7 x j# p+ |8 g# w/ h
又可以強身健體

作者: 155220 時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

作者: ronald001120 時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
唔好諗甘多野6 Z. a$ F4 g% _- v
試下慢慢放鬆個身體+ l9 X4 J1 W# w( F+ b8 P
由頭開始
至腳

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