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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
6 F2 k; S. _# y7 z# r7 s9 z, E每日都覺得好大壓力圍繞住自己: i1 z- c. p/ B
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ f: k1 J' ?6 O) y5 K. s
很辛苦很辛苦...
* }" h+ k$ a# D1 x, S& X& d( g8 \" }  I
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上( X1 S% J/ i' j% |4 A7 f
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 K# |# Y1 h2 ], c; f
7 s& F7 M$ u, g到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif5 o8 c8 e# i# ~: o& P
感到心力交瘁, 已經很久了
- A1 i4 f- q4 E4 c- Y每日都覺得好大壓力圍繞住自己# l$ e5 S" d6 ^4 L
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
9 g. q3 }: W, q4 a/ V很辛苦很辛苦.../ C% l9 L4 b" n4 {/ X$ F

8 H* o% Z$ r+ N; A即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 n+ B% ]2 Z& o0 e5 K, R* R8 T; V+ h腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
8 m; ^2 a# \! ^0 r. I9 E% _4 }! Y: K7 ?
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
& m" ]/ u  Z# V! T1 Z2 v6 x有咩想搵人講既
, [/ O) r/ s8 i+ W26 fun呢度絕對係好地方呀~ ' Q" i: U0 \, B, |8 x( c

2 e& n  m# e- p加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
+ D% N6 h3 X& ~- N4 b* N) B3 C其實開心係可以好簡單0既...
6 {) u% K; K& y振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
% u# m- s8 H& |8 H) s" Z1 U! P, w9 ~7 D' I0 r
做乜要咁灰: J  p* I) [# G
開心其實都可以好簡單@@
; h' n' [- d: T/ H0 ~9 z
& x0 n& W  S* z% P8 J例如食餐好既  住得好既
6 F. s) a$ ~' c0 C. j有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
9 P  |4 d  b. [( u
/ P: G+ b4 U7 \/ {% @" P3 H總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0  K+ D( l& }' D9 H2 R$ L. l
+ c( k. ?' r7 p5 s0 }8 r

3 c6 R/ w! J! [$ @. Z
- g( [" o" M) J既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
# W: f9 s! M6 }. `& S唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& v5 I1 s* s4 p% v; x& [都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 ?1 z9 ^' n$ w1 _5 E4 v# [但往往都是暫時性的，; O4 F9 b! y8 Z6 R0 e+ m% _9 p
! L' u. b. A6 E; Q

: W4 v: \* @5 _$ o( K9 J9 M誠意的建議。' s% r  Z- {* t  e0 F
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。  O" y* G9 I+ ?  s, U, N* \) d7 l" b
認識“壓力”從何而來？？
0 P" V& D$ S7 a8 }( w% t“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
0 i; ]' @4 X- D2 T抑或 有其他原因  呢？
1 k6 S. R4 O' \: c是否有某些 什麽  ，放不開？7 T- r- |: `* t+ w
- a+ B5 r( W5 }5 z1 o0 \9 P4 G9 P
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' ?. q. c% R* i9 x: B; b+ }
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 m3 S4 m/ Y$ f
" \8 x! n- Y/ }5 l0 Z4 G" n, P. I$ I另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
  {) @; O) T: _: L; U; k2 [0 |2 p$ c. m- b2 {, X
舉一個很簡單的例子。
, Q1 g! q) T! S3 |6 ]0 F  f搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。! q0 `( N# K4 H1 K& M5 |- j
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
9 X- l3 }8 ?4 [+ ^2 W5 L/ \% P! P是來管那些不愉快的事情的嗎？ + J8 V- _: y, K& G& c
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。, D9 x6 W+ t; b% T
3 O3 q8 S2 i! q4 E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! L, J3 E8 i, L8 ~
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 r/ z6 z* Z: h4 f" o9 `0 i* z3 H, |, ?賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ V6 Z7 q( N8 r- ^! F
' l6 K5 @* ^! F% q/ E8 j! w+ S
不論目的是什麽？？
5 `: ]; g! R9 f7 }: T6 R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, \' n2 a6 S& w: u8 D& l5 l) ?% \, C/ \) P
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。, O1 v' J& c" U# e  \1 ^4 P

* \, b/ k" G9 c& Y9 A9 ]' `7 C6 {. ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。% E, z! q0 x" I& [1 E* q  l
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。1 a' Z/ ], u5 _1 q' `
. a9 e  g  b7 V" J, Q. B
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