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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
! a- l/ p. i( z8 [: J' A每日都覺得好大壓力圍繞住自己  j- z6 s! W! \5 L: Q6 e+ c
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
# [# n" C6 ~& E, _7 r很辛苦很辛苦...
7 C2 N7 Z$ x9 _0 V- R# a2 B
6 `' s5 P6 _: ^4 s' Q4 }) }即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 i) z$ ]8 W( T
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
  f3 R1 W! ~: s1 m: h/ p
- ^, o3 U! i& e( X7 v+ B到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
, E# g. H' [0 N# w感到心力交瘁, 已經很久了8 V! b/ R2 k( m) B* f
每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 [% m' ?6 O  q* Y! @8 E2 K) y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
4 R  F# \6 Q, R2 m8 C- P6 B4 y很辛苦很辛苦...
# W( S! y) z7 i  _" G% p8 h
5 n! e' G& S+ ?即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上$ N0 u& c: k+ X$ A, A* l
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' p8 @+ D9 Z6 V& V2 @. E
- |4 d  s+ |6 w0 v- m7 A; h到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧* H1 A+ U& s  ?, X
有咩想搵人講既
  E3 M7 f; g+ h$ b26 fun呢度絕對係好地方呀~
; z& ]* T0 g4 {. S1 z
, T9 |  M5 P' K* e) P( E4 D加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
9 {8 R( E- D6 E8 H) E# v其實開心係可以好簡單0既...
2 c# R( f4 G  T' S8 Z振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.09 V* B' P- r' D3 j1 B

9 l/ x/ M$ `6 I做乜要咁灰
: _: X8 K2 }2 k6 z4 X& G/ v開心其實都可以好簡單@@/ H& G  i1 c3 M; E
' I8 F1 Z/ g$ W8 O' C" f! p1 x; |. l: c
例如食餐好既  住得好既' C3 I. S3 N; S' c
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心) l& }+ L9 w+ l1 W% ~! z+ k" j2 x
3 h! z& R8 W( B  r/ B- S2 r
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
. c& R0 o2 T! g# j
* ?; V4 Z  W% _# b+ E5 o, u) P6 x5 i

6 F$ B% I: s# ]: Q# Q. j% Q8 E既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
( h! ~+ @7 A. \唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& y4 W  M+ L: \( B- l1 l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- q0 V9 |) |! ^$ H$ b3 t2 k
但往往都是暫時性的，! K' D( f( I0 Y$ m0 q* T" c: M

5 x% l$ `- G/ m+ L8 ~8 `8 i1 l4 f* ~% L0 y) o
誠意的建議。
! E; G  o' W3 B5 n# n$ [: G/ p試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. Y! O2 }! d& R認識“壓力”從何而來？？( Q5 ]; J# {9 H- ^& x0 Z
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
4 [5 x" K) |$ k抑或 有其他原因  呢？0 B& C  p2 V3 l; X
是否有某些 什麽  ，放不開？0 o; c8 j# g: k5 z! L& U7 f& D- Y7 P
; P, K( ^0 w. {6 b1 L0 S
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
+ D, ]0 J  I" }! C3 d7 c9 u6 u, u對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。: R" d: @5 P& S5 T, \' H: f
- U/ `, q1 m( T! {% a1 v
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
* x7 |6 |* Q) u4 n+ Y$ _
& h# i& \0 o4 Z# H舉一個很簡單的例子。 0 J6 d! E( s7 B* _# w" n
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。8 Y$ Y/ Q  Q7 V/ M6 n
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
. |+ X* |8 z9 E0 ?) |+ n# k4 L是來管那些不愉快的事情的嗎？ * u& m4 _# h' ^0 z9 d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
( T) i! s5 b$ p) `$ e
0 O( r& m  L$ _5 t9 S8 l! m- i工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
0 }( L& L% n+ b5 ]馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
; S  I# Q3 g+ f4 Q7 t賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
2 R5 v/ Y+ j4 `4 V6 o- P. h; L& J7 c& T6 i! G* p  a  d* Q
不論目的是什麽？？
, ^% }/ J& s4 S" B& T8 |0 L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/ F8 |5 G: O6 h6 @; J1 ?9 T. }
: W' q1 ^: o' g能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 x' A6 [# i) J2 t, f0 O: U
# T1 }7 E' Q& @$ Y1 V) j# F6 n( s: T& A% Z# z
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
( v/ Z0 G9 {, A( E9 i7 m9 P+ ]7 n& f9 E3 |/ T我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
* P/ E- {5 b* A- _  j. c/ H. o" {- p- A
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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