Board logo

標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
' o6 e, l% h- D: n( x" z* E每日都覺得好大壓力圍繞住自己
( y$ ]0 C/ o* ^& q9 C. y只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
. I1 B- a% k) n, ?! ^很辛苦很辛苦...( R: X$ W# \0 ~! _
5 a* [" f  W. u( }* `; v
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 X( ]7 F! L3 A9 S2 ^腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 f+ L8 X6 U% t5 \) `0 O8 R

& K. d' X# ]4 g$ n6 m到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
. f% @' W; `3 Z感到心力交瘁, 已經很久了) w) U, ?: ?6 l% A2 T
每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 _. k( A, c6 u. l. q& k3 {
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
  T' ~" t3 z  ^) N很辛苦很辛苦...: h" [3 M: O! F0 A

4 @# y7 p5 x) [7 o即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3 `  V$ G8 w' i: Z腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 m2 D4 D5 R  V7 a
, R# v7 Z" G" V到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
0 K" J5 S- ^$ ~7 d% Q4 u+ \有咩想搵人講既
- g0 s% d* b; ~$ X5 u1 q, k26 fun呢度絕對係好地方呀~ 3 N7 M# G2 `" E) B. `1 H4 O
$ b, z5 g6 q2 V2 b2 I
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
& N( I( L  L9 c8 f, a; m/ m其實開心係可以好簡單0既...) @( p& n4 ^* i# v2 ~
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
, O$ O: \  X$ i6 V: R7 i1 g9 I- H( x  x% O
做乜要咁灰
$ E4 M  }! y9 b6 v開心其實都可以好簡單@@
7 E0 Z8 W  g$ O
. w9 G* x) k$ F  L例如食餐好既  住得好既4 t4 Z0 D! B" n' E4 I6 y2 W
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心' u% p9 j" W# F! {3 d

" P+ e: H8 g, _( j6 D! m; b2 X總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
9 Y0 p9 w8 K, k- `# R% M. Q9 C4 g( c
, c  @7 ^( H, ~

% f, c. R4 o6 J# G, N既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  9 B% l. v; m  m5 Q, p
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 f- P0 ^+ j2 r& @( l0 R$ n都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, U- Z, V3 S# H  I6 i
但往往都是暫時性的，+ s, Z, t5 v5 v! L$ \

$ p. i* Y+ |* z) j3 {  h' ^& V. f) q. k6 q+ Z
誠意的建議。
- J7 v, a( M, t" q試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% E9 W# Q' G) P& U( m$ p) W
認識“壓力”從何而來？？
1 p; T4 r$ S- }4 l“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
  @. P' t, _8 X: U5 T抑或 有其他原因  呢？
7 Y  N6 s+ e7 H- n6 @是否有某些 什麽  ，放不開？  A7 e) Y) j8 {7 I5 }
# Q' S8 E3 T5 W; x4 b
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ |) M( D9 C$ p% ]2 Y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。' U% [1 H0 y, c4 J" L  m

+ A! f# `* [0 {6 ^另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。" N" w' w' h& ?9 U9 o# h9 z) P
7 s* m  _6 |- D1 k- _+ x, T3 S
舉一個很簡單的例子。
2 l# @/ D3 f# V  G搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( A5 I+ Z" d* p5 |3 M; _$ n6 w那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？5 s4 q( R3 L9 [$ ^( {5 W
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 ]- W0 M  Z" r7 r0 m* B可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 V: Y; W( w3 b9 k0 G. |3 }
$ J" m) P2 @* K: `/ }6 }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: K/ m& [6 m  U* b8 S1 r3 U' N馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？  _5 w4 _# S8 {! k  F8 q
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 l) ^# X1 H, _  I( t

. C8 q6 K! S# n: P( f4 v! a& c不論目的是什麽？？6 S' k+ A7 E  p# q/ ?" O( N4 F7 X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ W7 S4 q. z, e, U( R4 o
$ B5 b" J  o" s# n" v$ b8 H
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; n( m( N& ?2 X2 h

: {5 L* ~8 N+ U0 m' |  A/ @, K  g1 \9 R3 d' S+ j! y, {6 m
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
1 K+ X) {. W% }/ n$ h2 j1 W我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
2 X/ i, r- c* A' ?
% z3 e! _; e& d3 m5 v[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

圖片附件: CCF01082009_00000.jpg (2009-8-1 04:48 PM, 211.3 KB) / 下載次數 21
http://www.26fun.com/bbs7/attachment.php?aid=1387593&k=9f8f58b0a9dd16fbb0eca6ab0ce9148d&t=1746105061&sid=KG67li



圖片附件: CCF01082009_00001.jpg (2009-8-1 04:55 PM, 67.8 KB) / 下載次數 13
http://www.26fun.com/bbs7/attachment.php?aid=1387594&k=c0ac2d06eedd3d05bece1d88ac64e35a&t=1746105061&sid=KG67li





歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0