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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
+ x& L5 y$ D! a" Q$ m" k每日都覺得好大壓力圍繞住自己& W3 P- {; Q* f  y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; n2 V7 e( v# x很辛苦很辛苦...
/ s( J: K9 |( [) v' |. j0 C4 L, X1 }! G# |2 b8 Y9 f- h; o8 b
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
1 \' T* I9 M" K; ~* \% O- m腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡1 J, i! D7 \+ |, K3 a$ H
4 S( Q9 t. e, t
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
' L* V6 O9 J) o感到心力交瘁, 已經很久了6 D  o" q; Q% X& ~% I9 u
每日都覺得好大壓力圍繞住自己# q+ P5 ^/ M# ^) n
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
9 W# F5 e# A1 u# _% T7 u. d很辛苦很辛苦..., Q) j- {0 U; }: n8 S

1 X) N. p# Z, Z; p0 W/ a' p即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
0 r  ~8 r2 }* X6 U. i腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
  y- I( g" B+ K" C. ^
9 t% {6 x. u% r0 A, p: w到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
* w+ b  p1 n# C* H: ]4 `有咩想搵人講既
: f0 r% N0 p/ ^. F26 fun呢度絕對係好地方呀~ 8 l+ y* W0 n; ^( {( }& e1 e* a
& m0 L8 b4 b) q* d
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
; K) s" H, N" F  y, W7 Z其實開心係可以好簡單0既...3 d: r/ [, o3 g
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0! t8 o2 l- F! e( [% P  q
- S- ], z) Q( J0 \: E6 @
做乜要咁灰9 [' K( F  @1 J" w# N2 ^
開心其實都可以好簡單@@
1 U' r: M5 h4 ^1 |# J+ J$ y( s  X% D9 u, V5 d$ j" ], \2 s
例如食餐好既  住得好既
# H+ ^# E' [% t有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心6 e; Y% H2 ]( [1 V& P. N# Y: V
% E' j& z. A) Q
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
/ M: z: I/ o0 H7 w% n* B" ?6 i* J* }0 d
8 ?8 |5 h! f2 i$ |7 a

% l- C& A8 ^9 H/ H# @既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  , R9 j7 k  Z; v. b4 g2 J
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ w& T; ?7 P: n! v2 W+ j) G
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
, o# _6 {5 M6 p9 Q- u但往往都是暫時性的，
& W' l& M' |7 v+ s7 T8 ?
" |0 q1 W5 E& R0 k- u5 _  a
: O. p  ^, t( o2 r6 g! r9 X8 v2 w誠意的建議。
- X& E$ k& B/ X! M試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 J7 l+ l3 V. C+ ?$ X& z
認識“壓力”從何而來？？
8 s! r2 o" {8 h  j6 y“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？% Q7 |8 K! ]& `  k0 j& ^
抑或 有其他原因  呢？
: |- p' y; z$ Q是否有某些 什麽  ，放不開？, k1 [4 w3 _# o! C

$ A  S$ ~% q0 b% s1 X“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 o# D; w9 N2 c' Z* P  p$ t& m/ @$ q
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, W% y$ S. E* M1 N! Z% u0 c
4 D% ^0 E# `  E5 O3 j
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。+ T$ X! j; v. g5 k

$ p% D/ `2 l0 L% A  D5 [$ A舉一個很簡單的例子。
3 u2 s6 P5 }+ _, F/ p. a3 G搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& D5 j* b7 x0 D& D+ l0 f9 y9 T那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 @2 o9 M2 E' K是來管那些不愉快的事情的嗎？ / d$ Y8 T0 `2 g8 ?
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
% W5 u% ^0 A* d7 ^: _2 F) p) ~  N3 I& N* m) o1 H7 z& e
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 n3 G" J: M6 m# Q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( D4 ^% c# L, i( h+ |, ]& l
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. E) r) n( ]1 t7 j$ x/ b2 v/ m' d1 J8 i% H9 N$ X$ _
不論目的是什麽？？
4 [' S, P, |+ R5 C5 Q7 F7 b通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 v+ [: k9 i: }- H" H; x5 {! u( N8 [7 l3 A- X: E/ C
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
+ h9 J; z& Q* l0 d$ S6 _7 T: k/ M* L  x
( q7 P% _9 g4 ^$ R& A- N
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
" d9 Q& R8 _: A我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
) ~! T1 t8 T4 _/ T- G
0 b3 L' _6 n+ b; b[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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