Board logo

標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
) r6 f6 i& h! t4 H0 ]1 E每日都覺得好大壓力圍繞住自己$ t4 B2 a2 P. p( `! o
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來. z$ A: b5 L% ]% ?6 C
很辛苦很辛苦...
/ k0 d# y8 o* G: \& J: ~( F6 I  u8 L' D4 U( G
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上5 M, p& E3 L3 j' g
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
# w. I0 Q+ d: n; w; L  g  W$ Q$ X8 V' v+ ?! @( Y7 R
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
; P  d( a2 B' b, X/ E' y感到心力交瘁, 已經很久了
. s: j& W- V& G2 [2 y/ k8 ]每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 O) s1 m/ N: l只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- S1 ?  w; c1 W+ g
很辛苦很辛苦...5 S& M! T6 M: i- t

! r) J: x( J& A8 B: U1 V8 x即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上9 }6 D) G3 ^5 n  o) h8 p, Z$ K: n
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
: F  }4 t/ z+ q3 i8 w) j0 v+ |
. f- R4 l. K' b到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
0 a5 c8 P% d  d8 u7 \有咩想搵人講既+ E+ t# a2 u; |* X6 ~: q* ?# Q
26 fun呢度絕對係好地方呀~
( k8 i4 Z& F$ R2 {7 x7 _! h5 O; P9 v
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......1 M. Z' t2 n' y
其實開心係可以好簡單0既...
* j4 t# V, c4 U" e8 n# M$ D振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
1 S; T' x3 n- c% N2 l1 U* h$ M- t* J9 E" ^6 k
做乜要咁灰
% E% T) b$ h$ W, ~9 U  G: y% ]開心其實都可以好簡單@@5 z+ k, c9 w: `0 O
9 J, X; Q' ]2 P4 g7 C" ~
例如食餐好既  住得好既. k5 B' K( P% b* k' x
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
  f1 e7 l/ U& Y6 J' W) h$ d: ?6 f- n$ P( l1 k
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.08 ~* X3 P* q; x4 W6 X

( v5 w, U+ x, x, i  N* t! W- p/ Y; X8 A
' W; j, s; I+ {; @  R5 j7 \" W
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  5 w& V# ]1 m! `6 U8 _
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
' Z+ }# |' |! {* e# u8 m都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' Y/ d$ k- t6 X: {6 r* x但往往都是暫時性的，: E8 i5 x8 q$ I- H8 Y

# X2 W+ F4 N& s+ L% Y8 b, M% o) O) B$ o9 O' @3 P2 j# ]
誠意的建議。! V( F% B' J* z. H9 F# J+ X
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。9 w% B$ U! e/ \8 v# s8 w) i
認識“壓力”從何而來？？
& e* ^! c: u. @" g“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？6 a, m, _" Z  i3 P# h) q
抑或 有其他原因  呢？' l7 x0 O3 v/ U0 U# p! J
是否有某些 什麽  ，放不開？1 |# x; u3 r$ Q: O7 N" A
. v$ V: J5 [. Y5 K5 s
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& p& Q) N- W% ?: b. C4 ^+ f對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 S. i! A5 P5 Q8 g* M8 T$ P3 b: u( T' ^! t% Z% a- U) Q: [. S; e; E
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
; x2 y6 u2 f- Y( }$ ^2 Z- E3 J8 P$ T
舉一個很簡單的例子。
( k$ d5 W2 x8 `) Q. w5 _- z2 {搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! v! A" \; ?1 v) }/ q, k' f* Q那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
" N& S9 f: _$ ?: F" s' v& _& Z$ m: i& @是來管那些不愉快的事情的嗎？
, c+ Y$ {# Z4 P+ I! m可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 h/ t4 f* g6 _) M
9 x( c; X. w' C* @3 K
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! K; _+ V3 m4 B5 D1 L3 T
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: y6 f9 g4 `5 m. t5 U. K3 L' p賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 g- V; w! d# n. w# M
, A4 g) U+ t4 D' D' P; s+ J
不論目的是什麽？？
7 o  b8 g% p' B" w8 ^) t2 z( w通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 `2 A! q0 q, v9 C  v2 h1 N- L- Y0 Z* F3 n1 C8 Y9 N
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* a8 }: I. V- z& l8 f9 q, r4 T& f" c9 Y) _8 H8 W, }1 I
! @3 K+ k2 X% T/ {  K. F6 B
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
: U1 A- m( I2 G0 r# U1 |我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
" H2 I4 E; A9 ?- X" @  C( H
: y0 l1 r% ]0 L/ P  G) B+ D[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

圖片附件: CCF01082009_00000.jpg (2009-8-1 04:48 PM, 211.3 KB) / 下載次數 21
http://www.26fun.com/bbs7/attachment.php?aid=1387593&k=6cd398086c32426e29f712315c7b9203&t=1750429956&sid=1VfwBv



圖片附件: CCF01082009_00001.jpg (2009-8-1 04:55 PM, 67.8 KB) / 下載次數 13
http://www.26fun.com/bbs7/attachment.php?aid=1387594&k=142e7cd2c24313a66310030fa6f01968&t=1750429956&sid=1VfwBv





歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0