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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了7 L! }1 G# ~" b$ N# j# Z* G
每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 [+ Y. t1 _8 F# J2 O+ k' b
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 `3 {5 C$ ]  Q+ x
很辛苦很辛苦...
1 |2 `+ s1 B7 n8 l. [1 Z5 w6 ?1 ?( T( k0 y0 F+ x
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
* N0 d  u! ~+ u) o, J# g, r* s  z腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ `# b% V/ U+ H2 }6 I( w& W; _  Y
2 |4 h9 y0 m2 N
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif& K+ A- X9 u+ ^" A4 U
感到心力交瘁, 已經很久了! o  z" ^5 t9 o2 n
每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ \% Q' L9 {1 Y: g1 B
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 ?' W( k% s& H) f  W: N) s* C" y
很辛苦很辛苦...
1 a9 d4 d% _, u1 x, x- y9 ?/ F- Z; j+ J3 ^2 H; E& K& J- S
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 B  w8 t$ H8 T9 ~
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 F3 R5 H1 b3 r) Z" ~: C
/ r1 ~* Q' E0 v到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
* C6 ~! M. s; v8 [有咩想搵人講既
4 b$ I1 |$ q! J% f& Q* q6 f26 fun呢度絕對係好地方呀~
4 N7 |* L4 o9 A! n% h% C; f* h* u: s* E
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......2 i! k9 C; G1 H9 ^
其實開心係可以好簡單0既...+ [7 |3 l+ }$ u! N5 z$ p  @
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.07 l  e5 [8 x1 K) z  D, s2 g

# p. ]: ^, @  H8 x做乜要咁灰8 m$ _  Z. E( a$ K! I- o
開心其實都可以好簡單@@. L. k: A: P; u4 J+ {

- E( y& V/ k. u0 C9 h0 q, d: N例如食餐好既  住得好既
5 S' l% m$ H# Z2 r' i) U有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
8 v3 K3 I" k5 N! H) r9 Q5 j2 d; @: H; r( p8 R0 X1 j3 W
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ a" Q0 ^1 S/ w5 a& x  F& R8 ^9 s1 _
# t; g; M8 C/ Q# U' H" {* n& u, `1 |% A5 I3 A: r! e

3 w  n/ ]1 q: \% f既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ; l0 D( [! b! L0 h2 Z4 L3 e7 J
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; E% e, n5 X* Z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。  c6 E3 d9 K% ]/ k/ x) w
但往往都是暫時性的，0 N7 A& a3 P! c* G6 V9 y

  }2 p! g2 S2 v0 W! m$ h
% u* A4 Z7 e& I3 G誠意的建議。- s- p. a( a, H" ^& G
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: z7 J) g- w( y認識“壓力”從何而來？？$ D3 B* t, s8 Q. L7 q
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？2 V+ p) }% U& c% A. ?- g8 p- U7 k
抑或 有其他原因  呢？
% O  b3 E' |7 W( a! E* s6 x7 l2 n+ \3 Y是否有某些 什麽  ，放不開？
  }  Q" Z4 b; ?. p/ K7 V6 H6 J" b6 Z% K( i% ^7 \) q
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& ~2 o, T0 a* b# ?; i' n+ `9 d! i對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
$ M2 O9 |; n  u, m. x+ @4 s
  C8 T  j2 j1 ~' V3 L另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。3 D1 d, N0 b0 K0 K
/ ^0 S% ]5 i% I8 M. c
舉一個很簡單的例子。
/ T4 e5 e  J6 G) l7 A9 }6 {- e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( b& e' M7 X; Y# ^. J+ Q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
* P7 A  d+ x0 c4 J+ {( Q是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; m) o2 i* C9 I& C$ n6 O
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
6 a6 V$ _# n! ^& E+ [4 Z5 P! _# I
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. X$ l% h# h3 [- r) {- _9 }" R馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( |" y3 K, D- ~2 V賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ a' V, `" c/ ?5 F+ b  B$ b. L
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不論目的是什麽？？
6 x0 }* i. e' S  q0 o9 l) y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。# }2 n* a  b! {

" |1 x/ P) V% J* S8 v能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
+ W8 N( |# p+ |
9 Y/ v9 j  \) v( f' w( ?# n3 t1 _1 f/ L, k5 W* {# T
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
( {6 }0 L. k1 e/ x, E$ D我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。' B, h6 @) c0 U' e
( q& P9 l; g! H5 ?2 [% K
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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