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標題: 我好辛苦... [打印本頁]

作者: lookityourself 時間: 2009-8-1 03:17 AM 標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
每日都覺得好大壓力圍繞住自己' d; n9 o: ]9 H
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
很辛苦很辛苦...
* Y7 i* T0 r; P0 L6 o
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上4 ^$ ]( j1 ~4 G( q p1 b, l! b
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡1 t: g7 b- m! ~0 ^
8 |$ |# J. N2 A
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

作者: e_e 時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決

作者: harry1012 時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

作者: 自由神 時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif% G3 t. ]! B& H( }3 w
感到心力交瘁, 已經很久了6 r" N5 L; h- r1 Q, Z
每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 P1 j# \* j; J# A7 M
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來2 @8 k, p2 ]% f. k# n+ ]; C$ h/ f) [
很辛苦很辛苦...5 d1 Z3 _1 }* N$ I. ]

5 c8 ?1 K# \. c' l* ^即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上# K" l# n+ t* a0 H; y& P# `
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
# R6 a2 ^5 ?2 G. Y% r5 ]5 p# h
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
有咩想搵人講既& C/ F, @6 g6 B0 }" H+ r ]
26 fun呢度絕對係好地方呀~

) i( l) G* D, k) [
2 q. t" u+ h7 ?) s& S: M! i
加你分，以示鼓勵

作者: andyho 時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......- O5 m3 \! t, n$ v" t6 Z
其實開心係可以好簡單0既...! ]: ~% X, u6 t8 l" Z7 K% j# S
振作呀～！

作者: pkbrian 時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0$ z: H+ l  }5 [9 {  l

做乜要咁灰/ \6 B4 h$ d+ e9 i- i4 [  M
開心其實都可以好簡單@@0 [, V& E% A7 `; p$ y7 z) Y* ]
2 [! e% S3 R9 j0 u4 v- `
例如食餐好既  住得好既" ~+ }( B7 {; Y% I! @* w
有朋友陪又或者  去下旅行散下心

總之唔好成日諗埋d 唔好既野同  做野做到病0.0' x: X5 @, P) L* Z
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( Z8 b# _  n+ X0 o$ e5 k. N( y
2 {; [: R" q; x% {. }
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

作者: vv1668vv 時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, L; H/ X, J/ l7 L3 W7 U* Z. z, N7 |
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
但往往都是暫時性的，7 k9 c' C% N: `  u$ {9 E

誠意的建議。9 a3 V+ {3 E# A! l, v/ E4 ^
試試坦誠地向自己，找出心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( k2 G2 V! A7 ~
認識“壓力”從何而來？？% n2 \# T  V" L& V( |) c: [. Q. F
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？8 Z& q% f" r8 W( y
抑或有其他原因  呢？
是否有某些什麽  ，放不開？

“ 郁結”  的形成，一般都是對身邊事物有某程度 “要求”所致。3 p' k( H; o6 G4 i3 Q3 @: R
對自己也好，別人也好，多保持“原諒”，放松心情。
4 y! L3 e) u# U# V, |5 @
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; V$ k% n/ v4 m4 W4 O& G

舉一個很簡單的例子。 ( Z4 F, d/ d& I; |+ ?
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* G6 b( i9 u) ^! @! _% \
是來管那些不愉快的事情的嗎？ . k( q; z, l( M( k: n
可不是，目前自己搭車的“目的”就只是為了到達目的地而已。
; p; w: u/ _2 E# C8 ?
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
馬上問問自己，工作的“目的” 是什麽？？& V& {" T4 T% }4 H$ i" b
賺錢？生活？養家？？賣東西？？。。。等等。。可能有很多很多“目的”。7 u9 f3 s+ v# [" k) s# i- u8 d

不論目的是什麽？？4 V( h) B8 \: o0 n# P9 y- {
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。5 [7 |( }' q3 a  L
, V! i9 b0 x: o; B% U
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。$ n+ b  a% B. Z, H5 V/ |

希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

作者: vv1668vv 時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。+ {. g1 y9 W+ { H" m
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。* |: i9 J8 m0 N% X* s: m- ]

[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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