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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了7 L6 H6 l+ W2 r
每日都覺得好大壓力圍繞住自己" f, ~! b% L$ i) F
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來: T! o0 x3 d$ o( z. ^( {0 v
很辛苦很辛苦...
! b$ ^+ Z) x: g/ Y8 \0 J0 `: F
- k$ D; L; J3 l# @& {5 r% R即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
) E& t* w  i5 F, x# U腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ L( }+ Y9 w3 ]7 |4 \7 G* [

# L3 f! s' E  f到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif- O% a# b$ S$ |) p/ d( z7 l, K
感到心力交瘁, 已經很久了( Z- D; b& F3 t, m
每日都覺得好大壓力圍繞住自己+ V8 c  d0 N3 d: Y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來% O  h3 V, z+ ?! e
很辛苦很辛苦...( p# p5 x5 ?$ X" ^) E; {- q: y  H
5 V7 Q( C4 m; e2 f! p8 R
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上$ N, z2 ~2 D7 [0 o8 G
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' I, F" n# L2 Q1 \

' ?: q1 T( P9 B8 o到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
3 C' T& Z8 E) i. g有咩想搵人講既$ D  V0 q3 M$ z
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 8 E" v1 \' C0 j# J: B

1 k3 B9 D+ u  X* ]2 ?+ p加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
1 ~7 V8 X2 ]: |+ h" d其實開心係可以好簡單0既...2 e' W: q, ?9 L! B2 r
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0$ c" D* U5 E: P9 e
  a- J4 K% D9 Z
做乜要咁灰
. d$ G3 f3 Y- F7 q9 J& u2 @( H開心其實都可以好簡單@@
2 \" d& X9 h' T' }/ a3 n7 R  X4 n% s5 x7 @0 E" M, O7 U: c
例如食餐好既  住得好既; X# e+ m2 y! L2 h$ v
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心4 h5 R) ^0 r+ a" @! P5 u
, P, B; h; }- d. A7 ]: P
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
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3 d% U/ @% `" M! i9 Q% J. q% o4 `
" [0 v+ k/ u* z3 |. v7 D
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  . w  X" g% V! n
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
) B1 V* o6 ~7 N+ r' X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 ^  I, G" Q# t( x% Z
但往往都是暫時性的，
3 X, A% [1 Q7 F/ I7 @. S0 @$ i- m# ~, \4 N# Z

% Y+ O' [0 a& c2 L( H誠意的建議。
% F! s; z$ l6 U: B3 [# {# ^! i試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. N0 C% h' W8 i6 Q認識“壓力”從何而來？？
, B: F- n' m3 _/ Z) M- q1 I" b“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？$ t8 X$ P& f1 a/ P5 w
抑或 有其他原因  呢？
) ]3 B9 G2 W% J5 b) s' Q是否有某些 什麽  ，放不開？
0 t8 {& S7 Q% V/ j
  _* Q/ `; t  U8 }“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。4 B- s& t# ?9 g/ g2 w
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 k' Y; ~, z4 O8 I# s& F- e
0 b. K0 v  q" p) t另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
0 E9 j# q( }+ N/ B
/ @; `/ J9 E0 |8 r舉一個很簡單的例子。
3 z/ m' k6 \4 T5 _( L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% t5 t3 f9 P! @. t
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？' J: w7 L' G; z8 M. p
是來管那些不愉快的事情的嗎？
; e7 n" q: L. f2 P4 g# U' M可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 p1 a7 K- F" `- d: Q! `% L
  S: g3 G% N- y4 Q! i
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
4 Z! x5 h' a8 H# I$ E$ ?/ j- {馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. }* @. e" U0 o5 C$ A' D/ G" P; g
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 r) {- Z# A+ I* [; ^- T8 b: y9 s) E! x+ {
不論目的是什麽？？
0 \1 ~+ F' F( X9 ^: Q通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。- z3 Y3 s8 t5 {) Y3 R

4 d* H* q+ N2 ^能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! _8 F+ h( ~0 h9 [" w+ @0 J) o8 G
! K$ r7 y8 |, r  G/ d3 x+ N, j

3 j7 m6 ~4 l( z2 i; ?% h' \希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。! k* P+ Q; d1 O3 Q
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。. q8 Z8 B# {; W. ^- ^' U' N
1 x& R. F1 ^) s0 u
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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