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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
  k0 ]' E# U* _. l& J每日都覺得好大壓力圍繞住自己
3 Q+ g% x9 K7 B2 q8 j: d只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
/ {. g: h6 B6 D. w2 w# E: E) s! ]很辛苦很辛苦...
7 ^. Y- h) R/ g& D
/ ]* i6 P) _3 e& N' S3 f% V即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
: O) U- e8 |. K  X2 {6 W腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 d5 S/ c" ?: \* f

5 r# T; q+ M  B/ }& k$ J& G; h到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
* D3 |1 }1 p  R5 m- f感到心力交瘁, 已經很久了9 |7 ^5 Z/ g% H1 K; ?
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 d( M6 A2 _! b$ J7 h6 m1 U0 `, d只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來& W7 v% S6 w# d" \, f" ]# G: k( u/ m
很辛苦很辛苦...% F! {3 W( W' l2 P! w

6 u, a0 g, N8 f7 ~  o2 n2 r即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
/ z, U+ F+ C" B+ ]/ {, `4 s1 V% b腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
5 d6 `( N+ e. k! ]: J" m6 z
, u5 A$ \1 `  E3 `. y. O到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧3 c: j) l" B' B# I1 m  }8 U% u
有咩想搵人講既- q! O% W8 o- y: t$ |! x* ?5 K
26 fun呢度絕對係好地方呀~ + A/ j+ ^& M7 M& G

' Y: [' E( \! \/ v2 O+ ?1 o加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
) P% h; x2 @& X/ y; I6 t2 H6 ]其實開心係可以好簡單0既...! v. `+ H2 G, T- l% |; ~: J
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0- ^3 ~& x- n# R! q

& H* z# K9 `) v- D  q2 J3 l做乜要咁灰$ y7 i/ ]: P6 A: i' L
開心其實都可以好簡單@@9 R7 p) I: E0 x! h8 Z8 u) b

6 s" p1 ~- n% x) G) x% A& v+ ?例如食餐好既  住得好既! i) }0 k9 T  n
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
1 Y2 E1 Z& g6 z1 l/ _/ a/ k
4 N% S6 T$ N& e( S, ~) L, J總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0# k3 B1 c9 D% q- x

& d* {( B8 j. z5 K7 \. R: X; U* [) O5 g5 ?

, N% e& K; B( `既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  % O9 i+ O9 t- m8 \$ M
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; W" {" O" m7 Z# W9 d% h! X
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ [  U4 U, X6 g* i7 Z& s但往往都是暫時性的，
; ^4 f5 J7 q4 T1 w! t" t
9 t* X1 B7 o* t3 [" ^! q  L5 h: H  I$ C' r+ `1 }
誠意的建議。
+ e. x0 N* B2 u& Y8 V試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 v* M, f2 f4 s1 F" d" z& A認識“壓力”從何而來？？
3 t* ^: j4 _1 a6 {( }* z“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
; x* X' R. `/ p. H. c; U6 \抑或 有其他原因  呢？% h/ U5 g! l+ s3 @, b7 G
是否有某些 什麽  ，放不開？7 f% y7 ^0 l; T( l4 {5 L* J
4 u8 e! Y/ o9 t9 z. u* y
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) `$ _! Z( n3 j+ I7 g$ g, q0 t4 x9 }對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
  @6 ?! h- T  T, I5 m' {
: k- ?, d6 [: L8 a4 p& {) T$ B另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; C' J5 I3 b5 Y  g8 _& D

2 P$ y& z6 s- e2 n+ v5 p舉一個很簡單的例子。 6 B, u. E9 v$ v0 J; Z, X( [/ l
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
3 D) i1 h% @) d1 F% @0 v/ E3 z那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- y* U' M3 v6 F: T$ |
是來管那些不愉快的事情的嗎？
: C4 A  I( f* H, z/ u2 g5 {可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 g8 f0 R$ O$ z% k1 r" q) z4 G

6 {0 c) |' A6 g& S工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . T1 @& r+ b! P" @
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 i! K' ~- u. _  ]4 r& E& U
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ f# L" A0 K/ Z& j2 Q

% Z, a2 X9 Z0 |1 Q$ e$ G不論目的是什麽？？8 K' l3 G4 v/ v6 n, I2 h) j5 w
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ I! T" j, ^' S
% D( S+ |7 u4 n; O' w
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ ?/ B. m$ l  M9 F' O$ N3 Z

" A7 ~  {- t/ b# c9 `
0 V" }5 G$ s- H  w希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。/ `7 G. ~. `( J7 X1 ?& x; W
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
; D/ |" ?0 e9 P* m% _  f0 ?- H& j+ ~( q) u/ _, C0 n2 p8 K- U
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