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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
  J: u5 }% H0 d* M* E4 x4 v6 s每日都覺得好大壓力圍繞住自己
8 i  A- C6 c, t6 C4 F只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
. X9 D* z% j, |很辛苦很辛苦...
* B) C. F: {: [. i# s
: Q$ q* \8 Q' f/ m6 L; M4 A即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 M' Q3 d) z$ R; V1 x2 ^* f腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡* k0 u: W# C" {  }

% k0 {- V$ s* F; O: W  {, E到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
$ S6 v, x7 w6 V6 T$ N  N感到心力交瘁, 已經很久了
# N8 s' e* j( J: m7 \. l每日都覺得好大壓力圍繞住自己6 @7 c  G) F% u7 Y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- q9 q% k8 W$ X( {
很辛苦很辛苦...* H0 `7 I( v; G
$ x0 P3 @7 k6 ?0 q
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上; H3 k' q9 A  [& }- P
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ {5 h: R0 W' d" q+ }2 c

5 ^& f( I6 N4 c0 Y+ F1 u* a9 K到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
2 J6 _& C; u. n. i1 s有咩想搵人講既
% m  Z; N4 p3 w7 c7 A26 fun呢度絕對係好地方呀~ * l6 O: T: u& ~) ?
$ |$ y1 p5 N! L, K& W
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
5 L  O4 g6 r) ?" c/ H其實開心係可以好簡單0既...
; V' ]( x: K& f振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0% I3 s2 t# s6 @! W0 z5 R! M. }
6 r# Y9 y9 b, w! H- l4 Y! W
做乜要咁灰' X: b5 ?6 ~; s/ q% Q8 x* d( ?
開心其實都可以好簡單@@) z. _. i: ~" I& Y

/ W$ |+ N6 r8 h& ^例如食餐好既  住得好既. l. e/ s' y, |
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
5 P1 ^8 a( O1 e1 j5 _! d8 A. y
1 c; R6 @6 n/ M" i總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ b1 a* }- m" W$ S3 _7 O1 ]* L  D* ?/ m
: \  L* S' v5 L" {8 b3 Q

$ k7 _# M; a8 u7 ^8 ~既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  0 ~2 w2 T! y* s1 G7 p
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
- y+ G9 c4 S; X  Z- T& o都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& b) m; Q  R: f9 B: T6 g
但往往都是暫時性的，
5 v) f* b4 _/ P6 n% Y* C9 c
  j# S$ r, \2 K& p- C; `" {2 Z. {) G7 v
誠意的建議。
' g% M1 l& m: Q1 j2 w4 h7 {% q試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 j) S0 P2 C$ p認識“壓力”從何而來？？+ h9 j4 k& M+ ~( m& u/ w* K
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
$ P5 P" ]. m4 {  r& R2 U& f抑或 有其他原因  呢？
& b, V1 @. `( q0 Z: u5 X是否有某些 什麽  ，放不開？
& a6 ^1 f6 x5 w2 z, A8 E# E: Q! L9 _
9 t- p4 f$ O9 d9 l“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ C0 n9 a( A1 L4 ?
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 q& Y; e5 ?( x5 O" y3 ?* }8 s2 p. s! Y$ \2 |  P8 f' y" o
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。! z( z0 W- Z2 T: M
3 r8 S0 p8 `; Z0 Q; y* S
舉一個很簡單的例子。
, o% _- g+ R5 ^$ r搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- F( _4 p; S4 X0 \+ _
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？  O7 j7 d. N% _% `/ @$ l6 n) p: V+ ~
是來管那些不愉快的事情的嗎？
: t0 J# Q% F, l9 T8 l可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
- ?. X9 ~4 i" X0 K' e8 K2 S+ N: d- Z- z2 [
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- K$ D: R+ C' Y' a2 t9 K  x馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 Z5 o# F" b' c賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
$ u# H3 l  _$ m1 l9 y7 H4 D9 t( o" e5 q# a0 X( i4 H
不論目的是什麽？？4 i, Z+ R3 g, h
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; a+ A) x  C3 R; U# t' e. H6 z0 L/ c  R0 q# [
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。, i5 Q: S4 [! I7 x, V* g6 z1 z
* s+ u5 ?% s% I2 B6 d: p! w
1 r$ R7 f$ i7 v7 \7 z
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
8 c6 x9 i- D# s8 {1 x我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
( H# g% G' o5 e" T* [/ \
) z  u2 r/ [4 x+ O( O) X[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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