
今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :' r/ R2 ^( P0 u, i) E; M& e# K4 z o6 d
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,( y# v; k% o3 @" h5 w4 D4 c! d
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~. \6 P* d' i( R+ u9 _
9 N+ _/ d; g* }4 U
我一共跑左3.5KM ... ...
迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM

6 M) y7 S l5 Z% D G5 }( o" Z
應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....% V) |. w% Z1 g+ h
d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM
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