
今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;& N1 l! |7 l: z- }/ ~' P1 P
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~( [' }; c1 E) J; Y
- Y$ x' H9 q3 a& e
我一共跑左3.5KM ... ...5 j8 T8 H6 f" o! l
迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM

9 j6 u& r7 p" h& J( w5 ~
6 }2 |+ e# N3 T ^2 U' z
應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....# c- c6 O9 \$ ~% v
d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM
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