
今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;" u% g* z7 c6 R R& O0 X$ _6 Z) f
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~5 W$ Q1 F2 ] Y% @7 Q1 W
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我一共跑左3.5KM ... ...2 I- D' ]% m8 @/ H
迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM

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應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....1 n% ?/ _- n2 N
d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM
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