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標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!! [打印本頁]

作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)( T9 c* }6 q2 D8 m8 l* J4 c! A
' F4 |: c& U) r1 w# @
1.起床先疊被
; c4 g6 `* a4 _- P6 G
. Y$ w* P% y. j1 q( U+ W( q7 ?* I& @5 q3 ~4 P/ c
2 F% R. c  @- q2 }; `% ~% O) Y
人體本身─也是一個污染源。
( O  X! X! f$ j9 N8 m8 H1 H7 e4 L' i# a
% r  n3 B, l4 T/ E6 d! v& X在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,
" I) i- [. F( p- \
6 T/ A! \; N6 A; J, ?使被子不同程度地受潮。
  H9 @2 k0 U3 X% A& C9 y3 {& R% l/ N' ?. h3 j0 m7 K+ I! [

) Q) \. m! p  w7 m3 e" N+ D; l
; b9 }6 K9 k# o5 D& f7 v, \人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
( h- \7 u* `) @/ W6 s/ ?% c5 @9 K* ?0 `
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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( n, r3 r- s4 {6 V0 x5 Z& P) D被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 8 g' K3 H- D4 D! Z/ E7 o; R/ ?
1 P( @' Z' `7 \( W
起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
6 {* ~9 ]) g2 |4 g: r: y; ~3 Q1 K: ^( q% @' w9 U3 x
; v* O. M' Y! b! h0 B2 s
8 O, i2 N( e& P
3 O+ ]+ ~. m, G

( V) k  `+ c9 d, K* ?* B6 D2.不吃早餐 7 [7 h6 t4 o8 }: O3 B$ q
) F5 ~. q5 I, d) N5 V

: |! V' e0 w' t# e2 O
/ \0 X& E. X" d  m4 G) o不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, & k8 q2 C3 R2 p2 L2 u& r2 h
5 u( g, ^7 r7 m/ B; V* x

6 A5 ?) R, v3 l" o0 M
! x- n" p/ C8 B$ y) c1 f, @天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
3 _' v: Y" T1 R; r* ^* l) T  K( S9 u- |6 G9 ?/ M: ~! c
並會產生胰、膽結石。 - a0 A% i* l! }2 X! |; o* }

6 [5 w. T# ?/ w1 v0 w( w2 f5 d  `' ?7 N+ O' l: v, o7 L, s% R+ @5 M
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2 W; j" Z% ?: m3 F& _+ d& S1 J" U- m% q+ n. H: a: Y4 O& k0 m
3.飯後鬆褲帶
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8 }( m' P0 z0 d# w0 D' L1 @0 e9 }( K) w! A
) U" c2 ^" n# ?1 }3 T2 |% D
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, $ C) t% G4 ~) _9 C: s  D! z" R
8 N& R4 J$ g) H- R; a' e
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, " f; K- j: ^7 `" T5 h

# d+ B0 \2 h2 U* K2 d" R; N; W從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, " x4 |' W$ ]8 k: F+ \" E
1 Q1 Y! L' \: ~, \+ ^: [+ z
, u5 d0 q" h6 ]0 D5 f$ |  R
) [- {8 f) C! t, c$ Z9 g
使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。   Q! N3 C$ |2 C* ]# }0 d

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" ?1 K% ^# K! \  u) {
0 @+ ~& e$ F( M# G9 o0 B, ^
* k& p  k% y1 ~! @' U; \* n1 a2 h# j3 \# X+ u2 {+ ?, N: M% n
4.飯後即睡
. v7 C" j# I% k; p- S6 v4 X* m" |, N- j. ?: A- J6 q7 A

" g" v/ ?" z  ]% E1 @: F% a: c1 J& J( S; D! z/ d
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,   q) i, j; S& Z+ x2 m) K; C- |" R- ?% O
1 E% j6 Y! F( B) m) E# ^( S# U- W
大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
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3 p- t; N7 n# D" T. T0 \2 P
: A) b% }% e& M' `9 d
8 M1 Q7 n! M' ?- C8 M+ R' z易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, 0 \0 h7 l1 V2 N% f2 h% d
1 c. _$ r; U( G# ]! u! }8 k' o  N
這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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; B  ~* d( b1 B, M  j
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8 C: b# e& O$ }3 u7 j

- k5 J& H" L' c  Z; d/ P7 r5.飽食 " m$ |1 D$ C% Z# f

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7 u: P% F; k7 i) v

+ W8 u" H9 T. R, ?% \飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
' x; C3 F: K2 @( C7 j! h
2 _4 l+ w0 \7 N" A6 m! N+ j注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
+ c* m+ g  H( w' t
* J8 m' {0 X5 Z. ]尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
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會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 ) p7 m' t: {* B' Q% ]2 G; b+ {8 z, ~

3 Z8 ?1 }- z. R0 \% `$ H# Q( Y還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
/ P% Q( W! d: h- N
  `, }( ^# ~' r( A在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ; n, m# d$ J" |, E4 F, a, w  j0 R$ M
' N: q, j# K0 t' q! B& i% e
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養, 1 M" u& u+ x1 A* Z7 A4 z
# A4 t5 N7 U  L# l) m4 X8 j
影響腦細胞的新陳代謝。 . Q) [4 W0 p; X( x0 \( w4 I+ o
; E  Z' h1 W) _5 r  S
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, # ]2 H( l( G' |, q9 E$ c! o, P# s) M
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使人未老先衰,壽命縮短。
: y" o/ Q" _' q+ w5 V' a  y- D5 Q- ?/ J2 a5 [% Z( k; o
$ Q' D5 y; k9 w. P' h) U, N% K

9 P3 N' u8 H2 K. S2 }" L0 j9 J, O/ B& Z3 h" A

* ]0 Z7 x3 l7 q2 u% n& w3 j% z3 _% L6.空腹吃糖 % s9 f: |/ F1 m$ a; b$ o
( Q/ I5 K1 C" u1 S/ h1 E

+ b, M, N5 h( G, f6 k$ b+ B
+ M) N7 U6 q3 A8 t* m越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, 4 Z' G0 x" ]: a* p' n

6 [1 T! C' k7 ~6 K
- L  X! m+ c" o! D# l0 q" L' z2 J) t" O+ C
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
' M4 S* d+ O5 C  p" ~# x
( j# n, c' R  }) f* k5 o由於蛋白質是生命活動的基礎,
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因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能, " t0 |: W% Q+ n$ ?1 c, E1 }4 V
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
4 S2 z# X$ `* z4 R- X. ]* m3 t9 z& D# u
2 @+ f" p2 b1 }, X
+ D# O% ?5 Z2 Q% G  K

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4 D5 @) L/ C  L6 C7.吃太鹹的食物 7 y+ ~+ |, {2 `

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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; A, q2 `0 X$ H4 |& W9 W
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9 w% e- R$ L; v1 G* k! @' n* \' A8 \
8.留鬍子
8 Q) }% e. E2 v# i3 g/ s
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; ]4 [* J5 _: n5 c9 B/ _  Z+ L4 U0 ]0 O& w$ S
鬍子具有吸附有害物質的性能。 0 Q4 M, z; y# D8 K; X4 h- o

3 g, n$ k; y$ r* }1 x當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 j. ?$ B, u1 K8 c# c5 b9 y, c: T

+ G3 P, r$ P2 @7 M% c  u6 Q, F據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, . y! s: P' a- l- `4 J
+ a2 [9 R& ?7 h* j4 C& |: }6 [
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,
4 c/ K, s( [% W
5 C% g$ Y4 H, b3 f其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,
5 Y1 w4 W$ Y' o+ N2 f; i5 d5 u6 \# Q4 w# n' ?+ z8 M
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數, * K9 b' u- B& y6 o6 I: @
8 O) z+ `( i# Q% M4 n/ d: a# j
是普通空氣的4.2倍。 ( [1 {6 |5 N6 G" t2 W+ @0 W

/ [) Z% o( l' D% I. H6 ]0 }3 O如果下巴有鬍子,又留八字鬍
3 e( I7 s% m7 D6 P3 I2 k+ n, @. S8 \8 ]5 k( D
其污染指數可高達7.2倍 ) p% j. m" g9 j. }+ Y

; d: v) l7 D0 D8 y  A再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
$ x' c# O/ W) e, q$ ]& y' U
. `3 `4 [0 I% q0 f5 h9 w
% n5 R2 T; ^+ w: A1 p
8 w' u% a8 E4 P$ I1 k9.蹺二郎腿
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% C* d6 y2 u8 ^5 s. f# g- z+ l

% t$ N# _6 g6 \8 R) W% j+ D: k, t蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 - r4 \: g, e  ^3 L
) ^4 H/ c. Z& h9 T. w
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,   T4 ], d. Q: m! Z3 D. G, D1 s
, _5 P- v/ p  Z+ E! `3 s7 W$ z
+ p$ m( |7 _8 r! s1 P' y

6 b9 G+ `( _9 b/ Y! @' @蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 + A( B& S) Z" M; K2 B& A9 }: d# Z8 @# K
* T, L8 O( W2 Z
) B( w) g6 B  B) A  C' Y" f

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8 b$ K, L- @, v. A. W* p& r( ~/ e4 p7 f5 ?+ Z
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 9 y7 {& h) R0 ~( l. `6 i+ F6 f, u
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% |2 Q* T: p3 }# N
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! y' j* Y% F' o: ~

+ U/ F& f' r  c) c) ~. e: N& a瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 H3 N7 T0 ?0 k/ g1 u

- \* m% W- F& U4 a, p: s" m3 u習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
, S6 z9 }' O, b1 k: M6 }" t* n) `
揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
$ ~: b8 T. Q7 k4 B# M' T
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11.強忍小便
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/ \: }9 l" K2 M' L! B% @5 I' p) _* p, c9 E
2 W1 c" U0 K& g  _; b6 D7 y: r* v! {6 T9 r! i4 @
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, : G, Q# f% D7 h" V- \
  w* J# m* U0 W% @
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出, " k2 T: J, C, y( H6 n5 p! m3 h3 \8 E
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 : P, j9 Y& z" ~, _. J; B; [
' X% z3 r3 k# c0 l
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,
" I! b* _. n* p0 b; v% t
/ J4 |2 E. y4 z8 a4 I4 c4 X' S" g形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,
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/ ~4 ^4 e; f8 [1 w; O就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; 1 _' K, I6 ~6 V. L, ^/ _1 _

/ u4 Q' O% U! F" v" I; c5 U如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 5 ?2 v+ V) c9 v! _2 P# t

& e$ Y! v' L+ p4 p2 h還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,
- Q+ u/ {" d4 t5 E; |& y7 `7 K
造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
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- ^* `0 u$ K( h  D在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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# A6 X2 a- ]- r6 j. [" m

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: M& K, }1 R: k12.伏案午睡 ( {" {8 {( e# y2 L! U0 O; V

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+ }, T& F8 C; z4 }一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
) ?. V: ^0 v) O/ R) x% ]
, E1 z+ q( H) g/ N5 ^6 R原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中
作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........
作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有
$ X) [. o  w' U- w要改改先
7 B9 m. F( c1 e$ l2 @, j! H6 V多謝分享
作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣
; {$ T9 P1 Q# \3 q仆街喇今次...........................
作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...




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