標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!! [打印本頁]

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作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 % \1 ^5 ^$ ^* v9 t! K( m& ?0 @

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, a2 O+ n! y: q: |. n  t) Z) Q8 `
人體本身─也是一個污染源。 $ Z) H  C# \9 p  C9 P
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 9 ^7 t! B1 B$ s7 m. H. A

/ g2 G4 w7 a' S) I' V# D" k4 G0 A從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 ]! C+ r( n8 k8 B

2 c$ c+ {2 d" R2 {+ t被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 r/ @8 z* b/ v" P! i$ m7 l: `! D6 ?
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 4 R. o  T, g4 q9 l6 S5 n

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6 k1 q. ]4 V- ~- v3 C; T. ~
6 k6 \* H3 h  k6 C$ Q& \不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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0 s: |- \6 I8 T
. _, D+ b2 w  e" c: E天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
; g9 S0 K3 U9 t4 D% v2 p! Q
8 @4 [. u6 }  k並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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8 q8 z+ |6 m% u: w9 f* p) H, J0 \飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 D( @5 w$ T1 o. @

4 x4 Z. T# j( E消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / i* L0 I6 s; a

* E; O) X+ \5 ~# J$ w從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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2 m* I5 ~! X/ M' N' ?. k5 m$ x+ z- h  X, e; U% W* `. Z
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 Y; P$ a: k9 n- s$ d. c
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0 w" H: B  Y  X, k$ d4.飯後即睡
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+ g2 H3 D  ^3 N# O& Y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 k& v0 d& T) E4 J* i3 @% y
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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# y2 o3 B  {* A  z. R; k如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ) ?1 o, ~% d* F+ C8 @

# F. o$ h% W, r5 d這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 9 [3 C. C" J  [2 a/ Q: O1 b; P( ?

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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- Z7 t0 O- Z- Q2 w7 e) a尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 + q  Y& o! M4 e! f' z) O4 i

* c4 U3 {, \0 |在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - s& I5 Z5 d2 U: q7 w
' S+ N" H2 e7 o4 N
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / B; l; s2 D( b

1 K; I8 H; `; `- k# {影響腦細胞的新陳代謝。
; e  W# f6 N2 p9 v( Q$ ~. g
. J: ~& a8 r7 e- b3 o) w經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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% i2 m0 Z, I0 v6.空腹吃糖
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8 z. l  ~7 N* ^' `  V, Y
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 0 {2 i2 r( e9 o. {
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: h/ N2 p4 `' q" S' W* F% M對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 0 n! u( {. s" `. [& z  Z. q
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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+ x4 g- @3 b8 y8 Y' g/ R8 s因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
5 g# D3 Z, g& G" ~6 r7 C8 Z4 K! _# h  ]) \5 ?; z
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 m$ K6 \8 r3 P2 u% |8 K( T: ?% N
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7.吃太鹹的食物 : q; h8 Q4 @# |" x" l
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 G7 U" u( D5 q, i( j
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# X  o* a5 P' x: {5 s! b* K8.留鬍子 % n% ]% N" z; ]% u7 ~% b$ t& H
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, T2 @( h4 l+ U% m- g8 z1 w# R
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, t8 r' J. ]2 \5 y7 W" l2 W4 x7 ^: e鬍子具有吸附有害物質的性能。 & `7 g; ~% A$ s2 g
) l) V2 X3 y# |* i3 R* H# e
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ; [2 n) ?  H% _# I, r% }' K
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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! _9 g9 }5 l4 g  g留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 1 b; S; ?) D1 R+ `' R0 G
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是普通空氣的4.2倍。 3 i" O8 F$ a0 n
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 & V: T; n5 j5 V4 a5 z+ A2 T8 G

7 y: |, Y. I( y  b0 O/ |* s% r: k/ [1 o再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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. s0 [7 z3 z" B, T
1 g3 N0 N  c7 T- b9.蹺二郎腿
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; Z& R% x8 e1 U! l
. N5 e8 t- _, \( h蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ; {6 Q2 I5 @. E& Q- u. g

6 M9 g; p7 _& }( T6 J如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # g# Q. T  X2 t) ^

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# N2 ]- h! z+ a2 ~蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 X; ^) k& I0 P: P/ T
  z: m1 l; k! R$ p

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" V& S3 d6 t, G, a10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 P5 d+ ~. x- X: N6 A

$ E0 f8 c4 x, T$ I( P9 [9 w, g習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 / Q8 M% v  I5 E5 d# y

0 |% {+ [' v( t/ ?6 l1 i揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 q0 X8 J' m) B& B9 k" [# E+ ]# {
3 Q- ]. N5 I9 p& W4 T8 K! V8 U1 [9 [
% Z- z* h( v2 a7 V

. S5 z- \( z' e% }
! V4 o6 K( M8 O9 p& O; D$ S& n/ D
% o' V" z8 W% s3 i9 X+ }+ m11.強忍小便
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4 j( ]# ~; L3 {4 M

0 ?+ `+ @/ n' c2 ?8 c* T
4 e" x4 o2 A% z# m- W/ c" S# S5 b
. `* o/ q( t& u9 f強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # ~( J. g( L4 [7 O9 R7 T

% h8 k  h. K3 y* @) O出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 `8 j" m8 S5 u: {  S% z' B

8 S& G4 q2 N) P7 E" `% a4 J美國科學家發布的一份研究報告指出， 6 w, Q& |) G, y& m: x4 e) _

; A% A1 ?1 v4 k: J  }& U有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 G( C4 S/ y1 Z, p: h3 z

3 v! O$ V/ k6 T8 g  ~憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
" ~; a( N& z$ R
! V; h4 p& V6 V6 i2 l3 t( P2 B2 [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， & J- @' d+ t3 {' w% o

& J- h+ |% c/ c; O$ a6 j就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
3 k. ^6 x2 A! {  D5 ]6 y0 I  ^. G$ c# |" l* @2 V8 }5 Z& m! p
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
9 @, V8 r+ f  G; H" x
* X+ n2 ~2 K/ n7 c4 |還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 1 t/ X: v7 S! D5 Y* k! g

+ c1 T; K3 B" A造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
- o! K% b, O: f) H6 E$ C9 x9 j0 A  ^3 ?2 I9 G3 X* r& {
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 " S" j. |7 `3 }& ~2 h0 q: @
$ e. E4 {! U6 ?

( ]3 N! ]! E, b) U' O
, p2 _- s. J% `# Y5 }5 `, r8 W3 S! z& ^4 M/ E0 X

, o3 g6 y( k' ^3 v1 Y12.伏案午睡 - F8 @- W3 ~" U9 Q
, L/ F" Z  j. e8 ^6 O8 S

/ r$ p  j  K7 m& v5 y, c2 m; ^/ k' O
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
: f' U% D5 a6 v8 e  B
  v3 E( J6 b& m) c6 |原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

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作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中

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作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........

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作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有
8 s% {  H$ ^; ?要改改先8 d0 p- W: ]; q9 U
多謝分享

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作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣) V  L0 |) A$ ^8 A5 z) J
仆街喇今次...........................

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作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...

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