沒有晨便是不正常的 / o! {1 ?. z& G4 R : h" d* I D, M+ F, V% R 許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 1 Y1 V! [2 u0 D ) y3 ?% K7 w+ F+ a" U 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 # k0 P3 o) j7 f. I) K. H2 ^4 j. J g: X0 Y0 ^4 k: I9 d2 G4 d
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腸道內能存6.5公斤宿便 & f# t- R5 \( q% M6 B) c* l, } ( K4 v$ b4 R( q& g* ~; D' |+ H$ p1 e0 o4 b) I
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 ( Y! J1 f( F% g* L# ?9 k% N- Q 5 Y7 z. X z# V5 v" o& J 專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。 . A+ B" r1 n K 5 K" ~6 Q* R$ \% c; u
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 1 S' l/ k# J1 o6 d- S
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另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 5 F6 P4 r, \5 ]" n) e; b
5 }" b0 y* `* o8 O% i5 X/ b) c 早晨是大腸蠕動最快時刻 % S5 r7 N8 W- R$ d9 s5 R/ p' c 4 |. H" \& i7 r4 L5 E 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 # Y5 b5 U; o7 Z 6 J' S F/ s$ Y8 }# Q" U- r
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。& P u0 Z. Y# v J
# ` u" t' q. }- j! U6 `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ]作者: 阿細 時間: 2005-5-25 05:19 PM
