沒有晨便是不正常的 ( K3 P* c; Y6 T% R Q) e- Z
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許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 7 l. t( h. B/ g* G
2 x0 W, B6 Q& I3 T7 ?* ~; x 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 4 A5 G/ a/ u* Z1 j' ^9 d, l) X ( L+ D# e9 B! N. {' ? 3 Z6 \1 Y) y/ _ 腸道內能存6.5公斤宿便 / L( r3 J' T' z$ w ( U" @5 D# j Q# Q5 x6 c9 l8 p. S5 I0 \7 v% E% O+ x
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 ! u# U. z3 C' L3 {8 a * b- E8 Q6 x" _6 z; X5 p2 a. W2 w
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。 / O) L7 `. G T9 u- E/ r% c : U U+ a' l! h8 r) @& c
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 . L1 m8 G k; I# [ 9 Q) o' m/ u" d( ]. T. ]
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 ! f- i+ u, a, y# W, m " C6 n: P) K7 c, w4 N# u) P2 l8 U
早晨是大腸蠕動最快時刻 ; D; m7 e$ D! Y % K4 d, O& J+ u# ]1 ]8 K9 B" R 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 ' w2 S1 V3 a* ?2 m, ]6 B) M3 L$ G
* j \9 P9 i% c# x( g 做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。 ( Z' s V' {" T: X8 j( P1 b5 f; V5 Q/ z( F7 m0 Y( s7 J
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ]作者: 阿細 時間: 2005-5-25 05:19 PM
