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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
+ e/ @, A0 g; ^  G- i8 I- h
　　　　　　　　　　　早餐( X! t) q  p/ w8 ^
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶  D3 e- `$ I, }- Y' D* L$ n7 u2 T
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' Z8 E# Z( C$ u: Z: e
　% U0 V1 `1 K, D& }& K7 c/ u6 ]6 f
　　　　　　　　　　　　午餐
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片# T5 m6 k% P: u' Z% b6 P
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶* J" b: J+ N3 f8 I6 {
8 K3 u4 H! Y3 ]( t& f
　　　　　　　　　　　　晚餐- W6 s/ ~5 R5 Q6 `: {
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. E( t# h6 L, |; b- C+ \
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士# R. R; H) y* ?; K* Z
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ Q! E* f) g& ?5 @
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個" @0 ~& e3 b4 l- h
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士

不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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