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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
- _' A+ H" `& q' X0 w
　　　　　　　　　　　早餐
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片, i" O- h8 u. G) R
　
　　　　　　　　　　　　午餐" F- U/ E: u4 _+ j! h* n
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻- Q' y9 ]" K' {
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶' x) b8 p0 r$ W$ o4 f9 @

　　　　　　　　　　　　晚餐) r) Z! T) J4 f( O
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士" ]* o3 j, N% G- ?8 C; p) r
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個; a6 B. O0 F, M/ Q' P$ G
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士 - U5 L4 N8 `" a p: l. v P
- {8 e" v; S- U E; o& u, V

不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 k% V7 \2 O9 u

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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