標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
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作者:
kingtong
時間:
2005-5-30 08:53 PM
標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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! \3 o* v V- i/ w. y% f! T/ O
早餐
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黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
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花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
( E, T0 z7 u+ m p$ X: C0 R# K: v+ ~
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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午餐
( T+ s) E( L8 z; s& {
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
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齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
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黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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晚餐
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火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
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青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
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Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
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細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
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雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM
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作者:
hin169
時間:
2005-5-30 11:23 PM
飲咁多齋啡好唔健康喎
作者:
trista_cheong
時間:
2005-5-30 11:41 PM
我唔信可以即刻減十磅=.=
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