標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
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作者:
kingtong
時間:
2005-5-30 08:53 PM
標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
: i9 S9 y! z/ ]
: K( q9 Q& G, ]$ Z
早餐
# x1 M( d# k( J) s1 C
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
- [5 B+ A* N2 e- m8 U: i( M
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
; H, ?' O4 z7 [5 e' M
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
" r4 ^) e$ \9 `2 T* D, S% U+ w
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
. ]3 n" L+ s2 Y0 B+ B
) F3 ]2 g5 R+ E Y
午餐
4 ~7 b. c: ?4 L
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
: K0 u+ u+ B$ s
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
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黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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+ D4 W# U1 V: X
晚餐
' D+ C y9 b6 J" L% I: ~
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
/ ?1 }& c' C: ^' ~ E9 U; Q
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
5 U. O/ B5 s; B- W- c
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
( e* o$ N9 m, {3 }
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
+ ~! W* A, S+ Z4 T
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
4 }* O# a- c% x- _9 G0 ]# U
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3 y0 z8 k4 j5 N! g m% P
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM
]
作者:
hin169
時間:
2005-5-30 11:23 PM
飲咁多齋啡好唔健康喎
作者:
trista_cheong
時間:
2005-5-30 11:41 PM
我唔信可以即刻減十磅=.=
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