標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
7 w1 F( I- @* X0 C2 d2 V# W黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶" K/ h$ W. N" O+ Y
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士% R1 j4 L6 [" |- b* i3 d
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
- j9 g% B; @% _* A8 f( G- \# U齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片  L+ ]' i; L( u( d7 S3 j
　6 `4 ~. S) j/ j' E
　　　　　　　　　　　　午餐  [: l! B, r$ H- |
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
, M) u& c0 g! V齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻* O7 l6 l, X# T8 }( p- @
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
7 q, C# z- k0 p3 [5 N# c" O3 ]. c, N, w( J: U$ \4 S
　　　　　　　　　　　　晚餐
1 y7 J( M3 w, D  D+ v火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
" K+ A1 \% l3 d/ [5 k; ^& y青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士0 i+ l4 Z1 c- C% A% L5 i
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
5 u: F/ ]! C6 h; a/ n細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' i, b6 z( w, G7 {+ O: w雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 # j3 q9 t: b) \: ~6 W
. B& A/ m" I6 G4 f! Y

, i" u4 B( n* j8 [% Z不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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) h+ h- C" `: L1 i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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