標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天5 M6 }: |- k9 t- g; n+ \

4 u* V1 g) s2 t  W　　　　　　　　　　　早餐1 z( l; O+ X2 s3 B5 e
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 }8 D' N' ?- Z2 Y; l1 `西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
6 M; Y" A# d) Z" m; a+ |花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ ^& Z6 s. W' a7 K* y
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片/ C: c+ l: i% ]# P
　
3 g$ G" \. j, d$ K4 V8 m, _- L7 C3 @　　　　　　　　　　　　午餐
' c5 A: U# M& y1 V/ ^: r" s5 ~/ ]吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片% v& D# [( q7 s. ]  a' f
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
4 D7 l! n; M2 e+ v黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶: k4 O$ M, E  k3 k& T

$ c- d: r' V3 _　　　　　　　　　　　　晚餐
$ P8 Z/ j4 p# Y: C% u: g) @0 q6 J火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
0 ?  V& s4 B2 k青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
- J& S0 Y; w/ q4 h8 GBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士0 n6 q& N) O4 P
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
* \, {# h# Z* N雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 $ t$ f; A# G) ]; s
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6 o( }8 y1 t. T4 t8 w5 `不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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