第一天 第二天 第三天6 c5 ^" {. A5 C) e
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早餐 0 i& Q0 ^1 E2 O$ E a1 w黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 6 u7 X7 Z/ z% F6 N' V* q/ n' Z" v0 E西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士 5 U1 b% D2 p) {1 W花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個 : T& W# R8 t! i+ e( I2 d齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片 % t0 W# X: ? Y9 J6 D% R+ l " u! P. y$ V, a# o 午餐 ) s. U' n! w, ~9 Q, a3 Y吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片! N) l7 Y- k+ m+ x L1 A
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻/ `# m) g: d; D5 |, H+ o. C
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 4 [( @5 _- ]6 P! f2 {, Z) l $ P0 j. p I' U# F 晚餐 2 s0 N: \: f2 x- D7 Y" m8 S火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士 ! i7 M% d. |, H# g3 ^0 s j5 }2 E青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士 8 R9 d0 p7 w8 j2 P* `Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士8 s2 P7 }' P% W/ C+ o
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個6 o& k+ v- ], E: B O: a
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 , O5 U8 O2 U7 l. p6 z9 u
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。, R1 t, y3 q# j1 E' E7 a x0 r
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM
