標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
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作者:
wawa1214
時間:
2005-6-1 12:24 PM
標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
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日日飲足8杯水就會變得靚啦~
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但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
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DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
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第一要問自己﹐
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你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
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我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
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很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
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以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
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往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
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中式的又有豆漿或中國茶等；
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注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
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水是體內工作O既重要媒介。
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所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
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更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
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當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
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當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
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想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
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但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
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其實冰水對胃臟功能不利。
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有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
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當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
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有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
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吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
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很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
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（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am：一杯
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午飯前：一杯
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3:00pm：一杯
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5:00pm：一杯
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晚飯前：一杯
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睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM
]
作者:
city1220
時間:
2005-6-1 12:49 PM
養生之道呀~
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不過要跟足都唔係容易既事
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而且水都有分
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不過多謝分享
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都會儘量試下
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