標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+] [打印本頁]

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作者: wawa1214    時間: 2005-6-1 12:24 PM     標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
" |! a( T, z# v  J  j日日飲足8杯水就會變得靚啦~ * J6 M: G4 R4 x4 F
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 0 n) Q% x  I! X4 F
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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9 s. D9 y: v- C' c其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 % t; \# m' e- G8 k& i1 t, e
第一要問自己﹐
$ T( A3 e  P7 g你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
$ P( Q" C% t# z# c: R$ n: x- k我指O既係“清水”。
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6 ~+ j& F  W& k7 x  t: P其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 , I7 C1 T7 R1 A1 N" E+ P
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， % B! ~8 |* t9 h1 N- ~
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ( G8 U" q& i0 d" _; @
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ; [5 B0 u2 d. s" Z- Y2 _9 |
中式的又有豆漿或中國茶等；
4 h; H! G) k+ }0 n$ k/ m注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 . o1 x, K3 [* `5 {
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
2 q: J+ o: A* y3 m( y7 g水是體內工作O既重要媒介。 8 l/ P  G8 m! H, c9 g' }
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
0 k3 A, C& i) K6 R7 S& Z8 c5 G. j更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
9 ?2 U/ Y$ |. \6 y當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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" |6 s# W5 j1 E- _$ Y. |' N第二﹕健康飲水法﹕
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. @" I; n7 M$ L$ z$ y* Y真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。   y8 Z4 \$ W+ E
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 # K1 A# B& ]$ ]2 L* u; c
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( h) l! q$ K1 W$ [

- b) j3 j: l4 L$ M' m+ g; r第三﹕飲好水~
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2 ~5 V' ?0 a9 v咩係好水﹖ ) Q' A6 y( W9 u0 U2 ?" U
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； . W4 ^; J  G9 [! _! X1 U# j' {  P: G& N
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ! K( x& C& N+ r5 k8 I2 X& j5 U
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ' q# H' h4 h3 T4 E* K
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ( O5 h& Z) f+ C0 S
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
1 u4 ?1 _6 s7 N9 {& L其實冰水對胃臟功能不利。
( D' w& `7 R2 ^4 B6 m8 D有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * D- a% w; c; [2 S7 c
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第五﹕空腹飲水 0 l9 Z6 v% X' _1 D4 t! e
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
4 \: A. q' V7 m/ e* t* x# Y有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； # ]4 ~# ]' b4 S; ]6 M* j, y
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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, b1 D  ~" V0 |2 K第六﹕飲水時間表
+ A& c& ]( I- V2 G% H$ V有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， / b: S9 x  X2 p# ]
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 9 k9 m( N' ]0 Z7 E3 l. I
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） + ^5 S( G7 ]/ J% H
10:30am：一杯 ) }9 l- n7 @% ]8 T
午飯前：一杯 / Q  O2 s8 k9 V* k! @
3:00pm：一杯   L: V% o; m+ E& a
5:00pm：一杯 " e9 ?# J6 ?7 n. K
晚飯前：一杯 8 q9 Q. g1 z. A9 _* n" [4 [
睡前：一杯 4 ~% y! H: U& b/ M! Z3 _

" f5 j3 N5 f5 @4 U/ k全日共八杯
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5 ~) x0 O/ H$ I+ l* x如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ z( A$ F, `5 Q( I* c4 n

6 _3 a# T* T+ n5 V9 `4 ]9 I' D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

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作者: city1220    時間: 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~7 l0 \! |; R6 x7 Q+ H+ S* P# ~
不過要跟足都唔係容易既事2 j) W# K, x" T4 H( L, n, ?
而且水都有分' F( {+ A/ w/ _7 R
不過多謝分享
6 c- m4 g) M; A' U都會儘量試下

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