Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:" _' O7 Q9 M) k. v; A8 S
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裸睡的好處多 - {* m( e# i( R: J( H3 M3 j
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 , b7 h- K( ?2 _$ y
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 # |" p' ~8 B2 l; H7 U8 O
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 & U- m- V. E: ~( v9 B  a3 G4 z* Z
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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' E3 r5 E; t7 J5 Q# f% ~- D【裸睡的好處】 " Y5 \7 w5 e/ q; N; B' a
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 . r- q8 g+ ^1 d
是有益的。
/ f3 K0 w* ~% T+ f( j. y. X而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ! o1 u8 J2 g" x2 T2 {0 N; p1 X
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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+ N: t7 _7 K; [+ U$ E成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
5 B8 ]' x" {6 x+ B% |9 H滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
* A  V0 P! r+ [- l易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ( Z/ s( l/ ]% _/ L  g# `# u
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
  W3 K( R  L3 y( @1 q7 }# k2 H5 N至五十一歲最流行。 : Y( A) o# _1 ]) P8 |/ J( V
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 . l* `2 i6 _; \; }" }8 `5 }3 N- o

# \& m! A) d  `' \媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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* O$ ?6 t, `( v$ N; d依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
3 ?$ N/ F3 _' P> > 高低排序為：
- b+ X. B: Z* ~1 @1 }8 O" ~> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
; X. I% ^+ W: W; o! H> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
0 g; W2 V% A& ^2 E/ F- P: F) w2 `> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
2 p, B9 m5 R# Z6 i& b  A9 X> > 視情況而定：42票　占15.33% 9 _8 l9 n' g4 j/ B
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% , y2 X2 ^8 \& S$ Q
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
0 _9 |7 J. R2 f6 n/ D1 A5 j的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ - M* H7 ?; [" |5 C$ d6 Q1 ]
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
: I: R* a5 U7 S6 F$ V6 F( `60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
4 d& f# Q0 N- Z* Z# k" v" a9 r和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... % K: A) s$ R4 Q- r- D) ?% _
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 $ @/ w; w+ L* z
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 " u4 A8 f3 \) V9 v
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 % z5 g# z# Q7 A
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 4 ]2 ^3 _+ Q5 i
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 1 p( b4 r8 H6 S* c
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 : p/ C6 Y6 g$ n- g+ F5 @
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
) t  R" R2 H4 y5 {; ~* w; t4 z一、使血液循環更有效的通暢。
4 z: `0 N+ v% \0 ]6 `8 E二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 4 S3 j( r" P$ _
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 2 H; D# [* ~& j; |8 R
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
6 ]8 P' |2 ?* o五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ; u! D; K; j5 t4 `+ S
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ' ~' D4 p3 ?8 z; B: s; \
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
/ w" I" N5 K! r- d  f' P$ D5 G! z3 Q天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:4 Z1 q) M, w$ ^3 R; v) p! A
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:0 X& Z& o# C+ G# `3 K0 n
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
0 I* G/ p# _6 \" R& D+ n我未呀
+ q$ S+ W: E$ j* ]我覺得好woo糟8 G' w+ K/ k  k' \$ X
所以冇try 過' j: @1 m4 E6 P3 @4 U9 L
但係d人話好正下
8 S! D) D5 i" U8 Q  P好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
% |! m7 F0 {$ [3 Y: r; w: b最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
0 h" f7 V! P% {( ?# }  j最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:' B! o* Q5 {& I7 E

: o) f: G- R3 e; ]! e- v# `, D會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
; T  W) H5 v9 M( G成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:" n9 {% z( `7 _9 R
% _5 R7 D- ?: s  U  N9 ?
不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!