Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:0 q$ h. }. ]1 q! [" Y) c9 \
neoplan03132003 XXXX

裸睡的好處多 ! a4 f1 Z8 a& v; \# J. H  \1 ]
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 0 Q; ~3 N0 F0 y% y% C( L
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
7 \2 s% ?8 b( u) F者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
9 v# y& c/ }. ^3 ~$ J* f$ d國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
1 y/ N9 Q. R- t/ c2 `6 c
5 O) P- C( P0 F$ I7 y: Y【裸睡的好處】
. ?/ ?- s  T1 P) i% `+ t' ^悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
! U/ g( f9 ~% t$ c# M3 o是有益的。 4 o" \% Z( L& N! @
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 & L) j& ^9 E/ |
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
1 [: Z% x1 N! a- J/ f7 o8 Q# k: v  H9 o( S
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
9 i! T6 |* w) q# y) M" y# b滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容   M+ T8 p2 I2 S/ @4 i
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
5 T. u, s% w+ ~& X
5 b) n- w) H& ?6 p( t/ B據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
9 ]& b- g) Q- y至五十一歲最流行。 ! B  o" Q( N4 n! J
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 & S, E# F! B9 ^- Z% Y

+ X6 d. q( {) G) C, v( ?媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
4 k2 ]9 X9 U  D% k, O$ y8 ?1 H- P. P. z
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
: u+ h1 k: X/ @# j! F0 `- @> > 高低排序為：
( o- N" G- W& t/ p6 h0 d$ M. S, }3 ^> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
: c8 L+ `2 u  M) G' w1 Q> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
3 r' M* d5 G9 ~: v; d3 q/ X! ~( o> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
" {* t3 W/ X; b* ?3 ]> > 視情況而定：42票　占15.33% + X! {4 S8 B! Z2 F, b% O9 D
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
" x/ r* K" b% h5 k5 F! {- Q6 W9 B& ~; n/ R" s$ o' X" Y
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
0 w* j  |, X- e: B- Z/ `% p5 f3 c$ J
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 0 r  K4 h2 z' V, T- Y
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
3 b5 h/ S9 I( v2 c! W日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 5 d$ w, X3 S2 W1 |' H
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 $ D+ q3 V4 l' T4 h1 ~
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 6 y9 l( w% c+ U& e, K
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 0 \& r$ O) e4 Y- W5 g+ C
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 7 {$ ~, m8 k% J3 ]0 D# ]
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
* }8 ?( J3 V( m/ b+ |( y. S人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 9 U+ X2 b7 q' s3 E4 I3 t
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ! V" W8 e) v) G4 l7 E
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
9 F8 X" Y+ i" J; W& k; M: ?( k/ `4 t. t7 @8 P: H' T
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 8 D( w, [2 \4 S
一、使血液循環更有效的通暢。
+ s" L! k9 ~# i( R% N. k8 Y1 t/ ?: k二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 1 `6 x  _' {% A
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
4 a6 m" w1 q4 s四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 5 W6 r& a/ i* j0 A) e
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
( x$ {, E6 P$ N3 C六、身心更加舒暢。
4 V- s* h) J5 k; i: n& }% V  w( M6 H4 Q" A) S' L
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 : X; h7 ]! c% m1 t- t, ~
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 0 p  K( X/ l$ {0 g5 B, H7 O: W
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
' J7 q/ X8 Y: u  [: v7 y試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
8 {/ s( J, h% t; U4 z, j" _7 Z依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:5 y" x( t6 {3 l( ]
我未呀7 K. I/ L4 j2 @3 b* ~9 b3 |0 R
我覺得好woo糟& V8 P5 M! \5 o1 _( X
所以冇try 過0 \- ~9 |/ D, m
但係d人話好正下
6 _+ J% Z, F1 G% H! h9 Y好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
& }* x3 b; Q7 b+ Z$ D" Y7 }最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
" n& ?; W3 x# x5 `* H最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
( z" [4 o1 P: ~: i4 o
& j- ~6 P& d7 l5 Q2 |9 C會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
- ]" }8 ]+ [; C$ Q. A成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:# E! z& ~& G( t% B$ s' S
+ j, Z- v& u% U6 t, W+ p. p
不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:( _0 `4 E5 X4 {7 O' V" [* e" x
3 X$ t* R+ `" X
小心風濕呀你!