Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 $ h+ u: Z" i8 m8 X1 R. `. m
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 ! d  D+ f! y! I( i2 p1 l6 S
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
: \' j* S5 K- ], U. y者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 . k9 \6 i. Y! v9 x( B* Q. \2 w
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ % U" {$ z+ y. o1 b, H
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【裸睡的好處】 ( ~2 t! z# h" i8 p  w& p, C
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 + N, P, U* X' i3 t
是有益的。
2 A$ i4 l( d& \# ?/ g而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 5 l) b6 l3 ]: D4 ]" x  B9 J; A
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 4 U/ ^, E( q& C" A+ `. @, r
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ' {) k7 n/ D  {. p% N
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
* X3 y7 A5 G" x易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 : @9 H9 R. E& I" q1 C
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
6 f3 n* n, K4 V至五十一歲最流行。
! g7 l! w! H& ^) U- G0 N3 b& M" Q7 }台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。   f$ l; r9 Y# U  W) Z9 Y3 q1 H
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ! I2 n- d9 H8 Y

4 H6 l+ P- M' V1 v- D9 Y依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
; p5 S0 H- p* X- J# k> > 高低排序為： ) w9 X  s4 I  \
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
, w, A# T8 {$ g) N* O6 t0 |> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
: `* i+ W- R+ p; Z, B> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 2 c3 t+ {/ o" m& ~: c
> > 視情況而定：42票　占15.33%
. \1 t# ^) J) D+ _. m" n( p0 p) d> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%   o% T4 B" Z  n% g
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ; D0 w# n, G7 i7 c* n: q& ^% @

/ n  l: j1 v/ {, l8 {睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 * W) x3 c3 Q7 `6 U2 l, A  I$ g' `
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
6 i1 s) ~, V8 H日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ) `8 _/ w% R' |! g. W( O0 ^# V
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
  V' q$ P) t0 X5 v/ }/ d& D3 A' e" W和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ' o7 _' \5 v% o) m$ s' S
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 / M  g- n0 e$ U# w7 o# F; d
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
/ s7 c; }9 u# f/ a- n1 k/ p照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
$ a1 B1 O+ A$ a1 m( {: j人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童   L) y5 M" m+ s# g, E. P
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
1 v- g" a7 X; O( J  H褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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3 V7 D6 \9 G( I/ ~$ z, j8 Q為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
4 b# r% q+ m5 X一、使血液循環更有效的通暢。 ' n# A: c8 }" {, C! ~
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 " Z$ S3 j+ ^4 E+ D  I6 S
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 ' P2 U) Q) ~; r" R! ^* E
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 & `* T- J5 r. ?! c8 |' p
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 % w$ E. @* o) ~/ D% l5 ?' a) L4 k
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 & Y# o" T; d+ _, F
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
1 \+ F9 }9 h, n天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
- e8 D$ M# N2 k9 O: [" J試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
" }! ]' [4 g, X" E2 n% B! o  ~依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
, c, |* e3 G& C+ o8 G/ Q我未呀
+ n, L& f  B" O8 ?# q4 A$ z" T我覺得好woo糟
! r5 c9 d9 y: F+ A所以冇try 過
; E) t& \2 H2 ^但係d人話好正下) {9 h; B+ d% e
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:" w$ G- y1 J, g2 Y/ D6 c, M
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:' d: {3 `& d+ r- p
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:$ r5 [. m2 F* H2 i' u; k1 ~
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:, S: o; @5 g  ]6 B2 o( n
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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) ?* T! j5 W* k, e不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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1 [0 r7 ^0 D0 S/ k* a# C9 d小心風濕呀你!