Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 7 I' {) E( {8 v
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
) E. a* y( p5 ~* T7 w6 [5 u起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 }3 ^& ^- R6 l$ Z: Z  B$ O6 b
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
! B6 B& [' c4 [9 W' `0 E  h國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 ) w4 Q9 ^# a# B" \; Q7 W
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 % B' [0 Z5 o# V+ {; f
是有益的。
2 Z6 b8 C& U  P2 D而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
5 O: O" n: a0 G2 z- P吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 7 S0 j- k' @# ^0 B: d
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
- O+ z1 q; R0 A/ K( W/ Q2 b; ~0 s+ ?易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ) q9 S2 R8 A7 L4 s# ~* D% E" M2 s
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
, S- O) \. g+ u" n至五十一歲最流行。 ; E4 o/ M! @, ^6 |
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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( C5 u0 ?5 g+ g/ J1 ]依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 * h8 I% P9 e3 N0 F9 q" J7 h" m+ _
> > 高低排序為：
3 J5 l1 z1 y: P7 c> > 習慣裸睡：77票　占28.10% ) k- w# g+ S# ]8 i# B) n: a/ ~6 C6 o6 ?
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
! c$ W, t  z; g" J0 [" D* B> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
, Q" L7 a0 `4 v9 S7 N> > 視情況而定：42票　占15.33% ; j" T$ j* O9 o  P' n" G- u, V% l. ~
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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$ u; Y+ w& c, z9 i  N0 ]不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
" U' k) x6 j) X6 x的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
0 ]5 f1 T) \! p- O9 o* e) K- P日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病   [" N- }5 @/ Z2 x: B5 k# T
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
+ K5 j) c+ R1 L" b和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 2 T: B9 x" c5 G
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 0 Y+ q4 O. K8 e) T9 e
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 : X0 j; b) z$ w/ q+ J/ N
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
3 q9 M4 |! P4 L! x( X: D. S人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 2 o' g1 o% ~3 H3 K1 g
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 : p* H0 O4 D  g" F5 ~
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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0 J* ?+ y# Z) V) v為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ' g2 G  ^0 @. a7 g
一、使血液循環更有效的通暢。
% s; G5 n! u/ U+ M% J! l+ F二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
. b2 d2 \1 [8 C+ Z) M  [三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
+ S3 s' o2 `# z) }, P) Q四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
- I4 \4 F. l! h9 y" r五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ; K9 a- e6 ~9 W9 q% k
六、身心更加舒暢。 , \' d# J4 c# H  X
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
9 Y/ ~- P4 C; W* F$ g, d分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 0 P" t' m: Q- n" O+ V
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:3 Y( r$ u. W; l% ^' [! p/ e! J) X. A
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
, X$ y0 r* i5 y' r/ S, l依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
0 E6 {9 T5 G: c我未呀: Y' ?1 j# q+ Z6 W2 X1 r- R
我覺得好woo糟
" G# l' B# S( o9 [所以冇try 過* k0 L, G! ~2 ^& R" Z6 ?' L' S% d' F1 L
但係d人話好正下8 _, Y& w% L5 r0 f$ L5 d) ^
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
( G8 x3 u9 w1 N: a4 [最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
& S9 k0 A1 Q  v3 Q: E8 Z最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
  X3 f- {* t" k5 ]. H9 H9 s成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:$ g4 Q. S& v, U; U1 [/ _9 e) r

6 }8 X0 _2 g6 X' x不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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$ R  p6 R! p5 K  `/ }# `小心風濕呀你!