Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:  M  |7 Z8 B7 g) T# l- h+ D0 k+ Y
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裸睡的好處多
$ \% r: A2 U# K根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 : u3 \  ?! y  ?* l4 d+ X  A+ h  f
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 / o' z% t! j$ v' }
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 4 K$ C0 c. I5 e
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ / ?9 k0 x+ O" Y  U# k0 y0 j, L
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【裸睡的好處】
- `. o8 C' w/ g. m4 i悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 , j/ x, y7 T* t1 t8 H- O
是有益的。 4 O( d' y* r& p& \; [
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 % a/ f4 e+ K( a9 v" s
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 : E5 _/ `3 x! _. k% B+ X) I
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
; X/ q, X$ z9 ^, N! c滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 4 y  \3 z& ^/ X# n
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 , [" g0 [) g- u& ~6 I" q1 g
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
) r3 A2 C0 C% k5 S: X至五十一歲最流行。 " O) L* e" J7 {( P; M
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 1 B! s7 f  b* f& J& A
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 8 y) s  y# w8 q* S
> > 高低排序為：
$ U/ b7 h, j2 _' c8 m. ~: U> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
$ I5 M! p8 o$ z9 d2 v" B: r0 O> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
' r5 v- a" H4 ]8 ?# M) h" g> > 只穿內褲睡：66票　24.09% : v3 S* W. a; ^8 a1 z* A: ?
> > 視情況而定：42票　占15.33%
7 K! M+ q4 @) V  e$ _> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% ! B; _4 e; P4 v( u% z( O3 R
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 9 U, @( h, U( d$ Q  Q6 y& e
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ + X9 f( D6 u: J+ Z- i( g/ E! y8 g
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 4 v8 {  V$ B+ x8 t  ]9 o
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 * U9 {1 z9 `9 K9 g, c
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 7 Y# q9 E$ C  ?7 U
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 3 v; D" e2 N3 h/ _# P! N' d
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 . p; J6 h' p7 W* t; K
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
; H, _, D5 z% T' _0 j( G* O6 V人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ) v/ z, E" T7 Q( `
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
" a* k( b8 t' Q/ l/ \" ?3 z0 d褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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, U6 }4 f  G; `, f$ Q為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： % ^4 T; v' _8 U/ U! b
一、使血液循環更有效的通暢。
* B. q  g# n7 @  B- _# h" G二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 6 C! w; V1 N0 x/ c# V% L0 e8 I
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
  }$ k8 q9 g) u四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
, F9 J7 O6 G5 `* T/ i/ c$ y五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
' ]! E4 U3 N( @0 N- I/ c六、身心更加舒暢。 7 W" h( p- e) e  x

9 n" p! `' _1 |+ t「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 $ P- M) x1 y: ^# y& h" h* G2 N
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
3 w8 Z2 T$ [2 R7 n. a天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:4 _5 e" D0 e+ h. [1 A" A
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
! H% ]6 Z' A9 D+ S4 t3 s' K! a依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:% f" W8 T8 ^/ |. j9 e& [
我未呀
8 T; i2 X. o3 _我覺得好woo糟
. K; x- Q/ G+ I所以冇try 過
% D+ {5 O  z7 y- a+ |但係d人話好正下+ E2 v+ R4 `9 l  }1 |0 T
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
2 n. ]% k0 r6 T最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:" ]8 A; K: W6 M  a$ q
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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6 @) p, q5 \8 [. [會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:8 o" B" U2 i; k' \/ A, N! q- K
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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: m* C& }1 N) U不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:5 O/ H& B3 V. L% C3 C

' {3 f* C8 m, c1 T" X# r1 ?小心風濕呀你!