Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
! {1 F+ J. l* |' D' k, t: B9 Gneoplan03132003 XXXX

裸睡的好處多
. k6 ~5 v# Y; y8 f& B" ~根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 / S* |8 D4 s. }
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀   h% t& x  n: {5 L5 a  ^
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 6 |4 h/ g/ ?# J
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 9 \' W7 a5 x+ v, \9 `2 G  a' |
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【裸睡的好處】 . e2 k2 }4 U7 V' S
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
! \5 |- ]2 R% i) J# g是有益的。 3 C) c" J7 C8 R: J4 [5 b: n; s9 j
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
: J) U3 `, w$ @" M+ P吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 , D" x( i/ R& i* b( s( l

. k% O* `3 n# i8 g8 a& }成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 7 U' N" C2 a! o4 i" c$ \( x
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
$ u4 e  G/ u% Z( c易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 / O0 K! \, O$ Z
至五十一歲最流行。
$ |1 U* o( a7 `) S3 z台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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2 \  X6 h2 r, ^" R# @8 l媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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8 X" s! l$ A) n6 u& ^依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 % I( H' M; H% A/ A
> > 高低排序為： / c& [! U  c7 t& a/ t& l$ z
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 2 t7 o* N( a$ G4 l$ X
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% - N9 J" O) q$ a0 w
> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
  e3 i% |2 |  S5 q# {2 ]8 A! m1 J> > 視情況而定：42票　占15.33% & ?7 _3 J( j, ~9 l
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 " Z1 z6 Z- k9 Y
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
/ \) d% m! N  Y+ _的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ( W% l. `8 G8 a0 K1 p# C
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
" r4 }/ q3 }9 z. O3 c60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
" l% o% k# Y& W7 t和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ! }. d. g) l" N# w
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 7 Y( o. g1 c% G! U" J2 l
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
; \+ j# d8 z; o* S9 }照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
. u% S; F7 ^  s0 e! U/ Z人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
' n' \! i! |/ k, ]* W$ `8 o時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 8 o2 E  f/ Z9 Z6 f) e9 x
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ; a+ C  c8 y6 @6 K6 G: |1 S' h6 v
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
8 ~; X( M' @+ D7 q; ^一、使血液循環更有效的通暢。 % @- h8 a* ^  u7 R+ c
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
5 o4 W- @" _6 I* O( ^; |三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
& s8 m& F- f8 J3 L四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
, l' T* v! d' |五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
. ^7 h/ d5 |; z$ @* Q六、身心更加舒暢。 / Y, k: Z3 g" S  Z
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 * o, {8 [9 y, ?8 k' _/ t* u
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
7 ?' K: o6 ?& L5 v+ N, p( W天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
- z( U( B( _7 a6 y試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:! ~* o6 F% h0 A8 _7 d
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
6 a$ e1 M  Z. @6 ?" l' ?我未呀
" `0 T/ P8 v" g1 G; H我覺得好woo糟. B, Y/ r" e( }4 d4 c# U; h8 z' u
所以冇try 過
* J$ `# W4 g, k8 T7 U5 Y但係d人話好正下$ \- f% N% n( ~, V8 d
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
# C" D, x) f5 K" q) y/ i最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
2 H( g* s# t1 z$ Y# y2 n最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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- V0 r* z8 W8 x& |% {# ]8 Z; X會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:% `( v$ l4 S9 g' t$ y+ U
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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, X' v: }& H5 ?5 X小心風濕呀你!