Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:9 y0 |; t" K# A7 m* [0 A- U  T
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裸睡的好處多 ' p+ h3 \1 b4 Y' @( P/ `" R+ x
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
  V# j( u2 S) X. Y3 E2 Y& \起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
  {7 l: c8 ~5 I5 Y者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
/ W" h& v/ T4 [4 N! ]. z國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ % g; g# x5 s) \1 w1 ^, Z' R

' P* e. [" O5 M; u, e0 u5 f【裸睡的好處】
  p5 r/ T$ |; c* g3 _, j4 M0 ]悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
" y2 Y, v, ~! P4 B是有益的。 ! |9 b/ m" D! _3 `$ n4 d6 K  w
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 0 J3 A. U* G6 s  u' g0 J
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 # J: g$ h: Q2 x  W* Q" V' U

0 S5 p  B* N' e8 M. c& ^成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
4 c4 {* \' f, E+ U& T1 \滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 ) }. E3 ]& |/ T* [$ D
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 * U. h8 T/ T  _
  C& p, h1 s: y! O! _
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
6 g+ w' ]# q( b( v# S/ C至五十一歲最流行。 9 A- J1 U3 z# u% X7 P" W
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 6 }8 J7 B& o  a3 D+ x

8 V0 {; S6 Z( Q# I. Y% s  ~$ ~媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ' v5 N' p. |7 ]. |
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
5 ~6 s% @5 a  ~% b4 u, V& e> > 高低排序為： $ M, |0 K" ?. l
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% : O: N# P5 R0 g5 o3 ~% n
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% 4 ?$ x% N% D% Q2 i$ s
> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
+ J- ^, P- `4 t: n% e# v1 L" F> > 視情況而定：42票　占15.33% 3 x! Y& E; P' U9 R/ c
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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; _5 S/ \. A" D不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ' n6 d: x0 c6 m% o9 N& I2 `% _

2 O* |2 G2 z5 S+ O睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
5 o/ z& F& X; V% X$ c的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ " U! O8 O5 ?7 T
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
: [" ]" o1 f9 m; p9 `60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ' [! U- x% r* v" X' R- j, n6 M
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 7 `6 u! L$ B; H2 i- \6 W. B/ L( A
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
' s- N3 q6 l( U; E男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
4 N/ w) T* w! N. l5 _* j照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 " B4 i/ ^4 |: Z
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 - d' P. R: @! x8 ~! {- Q* |
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
7 w0 {- X6 {; n( o+ U% m褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 # @) S1 U# I3 q/ X. Y2 o8 k6 m

4 T- c( T0 F; t+ q7 u5 g3 w1 ]為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
' x' O1 V( Q5 K1 B+ [9 ]: g一、使血液循環更有效的通暢。
6 o' F& P) `3 d; v( h二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ! t' X0 m, w2 ^* Z7 B7 F: K( c
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
3 Q/ S" i' E# y四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ! S, _, U+ Y6 ~6 N" I
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
; c! q% K3 B, A  {! B5 ~1 n六、身心更加舒暢。
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' d7 R8 g1 d# Q0 n" m「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
2 y# H" |$ ?# D% i( a分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
/ X3 G9 Y) i( ]/ L9 s天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:. @( Z+ x' ?1 Z2 K2 C6 ?' H' ~
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:; `0 H7 F: C4 u; F; k. k  i
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:2 z; O7 v3 ^  b. p% J
我未呀; y( G  M9 [2 n2 _1 A  }
我覺得好woo糟+ U' h  m3 g) q2 h
所以冇try 過
: @/ L# X0 O- D5 F% G/ d但係d人話好正下
- D, l# e$ L: ?% r- ?: K好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:3 O6 R% c, V9 w' m
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
2 W: Y9 u7 l  T/ u: P* U5 T最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:5 K% b* _* m8 Q
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
) ^. u  H6 V& `成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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8 `4 X' p4 x- L0 r. w小心風濕呀你!