Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 ) O) z4 t; O. c- c' I
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
% M+ ?: S$ L* V% l1 _2 E( |起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
9 q' I; m9 H" B4 O者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 9 R; B, D5 z2 h( P0 l
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 5 N7 w5 e  G2 [! L  v

& P* y+ c$ f' F) g! a! a' l+ H. r" x【裸睡的好處】   X* i# R# m+ f6 C* f1 e: [6 @
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 8 k3 V, }' ^' e; t3 k! S
是有益的。 . g- R5 J- C# O
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
$ [  `# p% A) e& W: ^+ y2 k# |( q& Q吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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$ J- m( `, E8 ?" m% w成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 1 ]  c: C. G" W/ a& C* V
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
0 N2 {6 y/ o8 k$ F/ w+ }( R易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 / c$ C5 R. a; p
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 1 G3 j: N6 B5 R+ E. |$ O
至五十一歲最流行。 . ?% v# a& I1 y  F: L& r
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 / [+ ?  s% L! {, f' Y
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 1 e, o+ M8 h6 F" {, V
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 $ J2 G6 C8 o; E- v9 {) O
> > 高低排序為：
) R( z' b8 g9 Y2 K7 ^5 E+ s6 t4 i> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 6 Z) _  K6 }$ ^  t/ @* Z4 l: O
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% % S. ]3 i/ y+ E$ F. d
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 7 c5 q0 g- ?' _9 Q% g1 x
> > 視情況而定：42票　占15.33%
# h! x& v; _9 I" i> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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& U  `7 l5 p2 R! Q  F不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ' w2 f3 \. C7 _' J+ }0 S

; [  c6 M8 r4 z- w0 v; Q3 Z睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 2 q4 c' ]. x! L3 \: |$ J
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ . N" s/ \) B: z( n
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 / \4 U( _5 s, v) a* d/ S4 z1 T
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ) j+ D: @% j. U/ K0 \- @) o
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
% m, f$ h$ t, ?( L5 v國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
% X( r9 g( t9 ~男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 6 ~2 I" Q3 U! s& V, e3 ]
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
! Q$ k1 p, F/ ^* o' H人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
2 g5 ^" E, r8 j2 q4 _時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
* D# F8 `9 j7 D# b褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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  H1 D$ e$ y; @4 f為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
3 p3 `! r5 m( Q! c一、使血液循環更有效的通暢。 # ]4 N, z* ^9 i& W6 q3 Z
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
8 z* Z& V0 c% c* r1 v三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
1 V3 \/ E$ k, x3 G+ C四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
: R' S! h# Y& T  C5 k/ d3 [) u五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 7 L4 x; j  W8 w. S6 K1 m, c( K$ x
六、身心更加舒暢。 ) q- w0 g" S0 x
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
/ u& U# S# o' @& Z8 J. i分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 4 p. J/ b( U& z& J
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:9 u  C! P3 z1 \
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:# l( c3 v# t2 P$ Y2 o( N. w$ u
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
6 f* @+ W& F6 _. |我未呀
+ ^5 Q! R( O2 G" G+ h3 S% J我覺得好woo糟
7 _( K4 f+ N6 p# X0 e  `" C所以冇try 過
% b8 l- W- Q% e5 n' Z" T但係d人話好正下$ Y: k) k1 A) g/ y6 X1 w+ S5 h: o) a
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:1 r3 t+ C" X6 n* w3 m$ ~
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
% w, D2 v" ^) @) J) b1 j) z, u最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:  i; C% D% g+ y# c4 i
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
6 w5 u8 \* l3 z5 m# ?$ a成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:- r6 [9 y: K% q/ `/ U* I' K1 k2 e0 q- o

! }) [. M$ s' O, F0 N9 N, _. w9 s# u不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:4 X$ j+ a9 E# y! d$ \  n
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小心風濕呀你!