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標題: [健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+] [打印本頁]

作者: iori719    時間: 2005-6-6 02:36 PM     標題: [健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

頭屑 " ?- h+ H6 O! v( `) L9 C" @' R
成因:頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 I5 I/ p& E: ]( J+ H
食乜好:生菜含B胡蘿蔔素,可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 ; T, t* U5 _; v6 v# v
成因:皮膚內黑色或消化不良
! g4 X% J0 ]( W  |' k/ o! v+ e6 |食乜好:蕃茄,可抑制黑色素的活色,使沉著色素減退或消失。 ) V* L# m! q; F- H) n
忌吃:應少吃酸性或煎炸食物,會影響消化系統。
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, _2 ]* D0 O7 J, J頭髮開叉 : e, {  e2 a! F. \* F! k
成因:缺乏蛋白質、碘及維生素B ! l1 x) z- A# \- \. d
食乜好:黑芝麻對潤髮效果奇佳,例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
/ b  {8 X+ m7 I3 x5 c- _葵花子含豐富不飽和脂肪酸,是毛髮的所需營養素,令頭髮潤澤防開叉。 9 u/ R' \$ ?- N# i+ H( E

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黑頭 2 u$ E: ?, ?$ v0 ^8 j3 I
成因:皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- y/ U* @$ W8 |3 e食乜好:番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素,它們會在體內依需要轉化為維他命A。
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倒刺
9 x  d8 Y. ^0 R2 o# b! }; R) F成因:缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 $ W3 a/ R* a, K5 U+ P1 r
食乜好:吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( H1 G# T6 I* {" x0 i) `
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口臭   O' s% u% V9 q  @- C$ P
成因:口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * O, U: J  \- T9 u. b
食乜好:飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭,但應根治其病源才是治本方法。
9 ~) O# a' E* V0 ?忌吃:朱古力及喝咖啡,因為更刺激腸胃。 " F3 p$ \- J% {

1 {1 o5 i" Y! b' K5 ~) a皮膚黝黑 4 \' X5 g1 O& K$ P- }& j3 A1 f
食乜好:芽菜及蘿蔔中的維他命E能令皮膚防止色素沉著,令皮膚更雪白。 ! C; y. u9 m4 M& D4 N2 ?! x/ C* d
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肥胖 $ D# {3 H& J$ S3 E( Z0 f
成因:身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 l& T% ^# `! w7 A2 {
食乜好:每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物,黑豆纖維質含量,高而脂肪和熱量卻很低,蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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$ b  t7 y2 l0 o4 R# R暗瘡 3 N+ q( _* T5 K: S! a5 w0 d% z
成因:油脂分泌失調發炎
  k1 h/ w/ u0 p' m+ W食乜好:香蕉,潤腸解毒,且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分,有抑制真菌或細菌作用。 7 w0 S/ m* C- q
忌吃:含鹽分高食物,因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) H- V* {9 x% c

$ b/ [3 ]& t) C: x" B胸下垂 + k3 b4 D$ g7 L6 A6 L
成因:肌肉鬆弛 ! j0 [# ]* x" ?) g% J
食乜好:青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔;含矽,令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # f: i, z" r4 x1 F+ [  _

9 d4 Z% X' `# P' |' N$ D+ w' {" ?$ z皺紋
/ L8 k! Q3 R5 s/ V" _2 [3 `& l成因:皮膚老化
: ?3 ]( n& c! M' {( F; V6 e食乜好:綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑,防止早衰。
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# A: N1 q$ R, R9 P5 \' g0 K# j黑眼圈 ; D9 ?5 `! C/ F% g& E" W* d
成因:鐵質不足,皮下脂肪少且血氣循環不佳,眼底下便易見瘀黑顏色 ! c. }2 m# ?+ G) l) @2 \! r
食乜好:高鈣低脂奶加提子乾,補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
- j+ ]$ X! V& u4 j成因:細胞缺少水分 1 d7 N( f# C, i
食乜好:任何流質也可補水份不足,而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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4 d/ d6 G+ Q2 T: ~7 ]- O指甲脆弱 . O/ [; F6 S+ c' l3 @) \+ ]
成因:缺乏硫質 - s/ [) s0 G& }3 A% ~3 H" N
食也好:椰菜;可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 % J! a' T! A2 w! h
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體臭 % c$ T$ I3 ?% P3 b2 T
成因:腋下汗液積聚且細菌滋生
( b0 _6 m' w/ e% i8 G- p食也好:吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭,因當中含有揮發性芳香油
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7 A% Q( w9 @7 H% E, I, b, W% n9 C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]
作者: neitly    時間: 2005-6-6 04:56 PM

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