標題:
[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
[打印本頁]
作者:
iori719
時間:
2005-6-6 02:36 PM
標題:
[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
) v5 M6 q9 h. i
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
* t z% h- e" p3 Y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
+ w- g/ W6 }9 R; m9 D# e- J9 H' Z6 R
: H8 D- P. J4 q8 _* s3 \
雀斑
) ~; H2 L5 o/ w
成因：皮膚內黑色或消化不良
# ^5 [, }8 r6 K3 X
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 G. K& D2 D$ t" m+ e0 |
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
C* n5 S7 @* J& `: S
/ x2 O: I- P6 _. S9 U4 r0 `
頭髮開叉
" r4 Q) z! `" p* L- M* Y: G0 i" ]
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
- V9 b9 K2 G2 W5 E; ]
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
% D0 t" K; @% y7 Z2 P7 A: J4 a
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
; e' B9 W w1 k( Y0 N3 J
. W% ~$ J: p, n- _+ y H( [9 w
" ]" q/ \: ~1 U# z8 ?8 e+ M
黑頭
9 c9 M7 e& d4 S( u
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' C4 a' d9 h1 K, J% F
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
+ g. O! i0 M* G; [5 a5 o+ P* \5 _
9 Q# O( `1 l A
倒刺
7 j% O3 ?" a) f X! [, y
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 O, _# t5 V: I( g5 A6 m
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
$ c% V8 x. r7 m* Q
: P4 x6 f4 I+ D3 y1 X9 N
口臭
; A2 x) d5 V" u2 d
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 N( q5 x8 R# e, ^
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# W8 ^* t0 m% Y5 w
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
# q* w% p+ ?* F3 @4 d
+ Z' z9 u4 L( C
皮膚黝黑
8 N5 f A- K+ h0 h" i! f* G7 D
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
2 n) L5 d7 N; l# B$ G1 H5 M# c
2 Y5 M& {. U0 g( {
肥胖
v1 r/ J4 L0 I$ h& v4 d
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: F. l& n: F8 |
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
+ S' D1 n. S' b) f
8 d) A8 W3 e5 ?2 N5 k2 q0 y# _9 H3 r
暗瘡
9 I2 z3 w1 m+ ^; a- D: c7 |" [
成因：油脂分泌失調發炎
2 Q4 b7 p0 o6 s+ r/ ?* T& F. z
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
' H7 j# v2 T. p
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
! j+ u+ W+ Q7 Y' Q6 w/ D
" Y4 h1 E: Q! ^3 f5 W
胸下垂
/ ^" H% Z" A' z$ c3 A
成因：肌肉鬆弛
( w( l o3 R8 X) M" g3 [1 L- Z6 B
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
J6 S3 D3 v8 z/ d5 ]+ H) _ L
3 R! w3 b/ t1 V) B' `* Y3 N% q
皺紋
8 U' P! U/ S2 q, O
成因：皮膚老化
0 Z: F. Q5 G* i& q; D4 p1 a) y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
+ j, h& ~& o1 J- V
M8 A4 S: a! k% p' i
黑眼圈
, G9 q; Z% E0 T7 W( O; j, ?
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( L" }" w$ h; c J+ r
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
E" h3 _7 A) x7 _+ B! @. l# U
: l( ~9 \% E* Q; _1 t
唇乾
! M9 j- a; T; q
成因：細胞缺少水分
, ]1 P3 p6 k @# p2 G
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
, E! n7 e; ?, d/ M! w5 m3 A
- a% ?, }2 x: E5 p
指甲脆弱
/ s; `' M) R* y
成因：缺乏硫質
$ g* h3 F8 L- S0 K/ E
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
' g' k. z0 z9 q5 C. ?
) G/ L2 v8 ~( i( Z, O& s
體臭
2 @) c9 K+ w: C& s3 k) o9 v d( a
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
0 ]. g O0 i3 f( w
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
! {7 S7 v5 {7 y% `7 G# P
$ S3 f' V6 ~' K0 w, y
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM
]
作者:
neitly
時間:
2005-6-6 04:56 PM
THX~
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
