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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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0 \1 P2 @/ v8 p: ^& B4 w    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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: b: c2 S8 E( M$ d7 a7 g( N# m3 f# f◆ 溫水冷水交替沖澡法
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; R! E* q* V* y+ K  n+ ]增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。% s" L- I: h0 J
' B. c) t  j" ]: R
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, x, y, j6 ~3 }2 ^! `1 B7 K# [◆ 維他命C、礦物質鋅
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+ v# V- r. g+ n* C$ o/ U適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; i: U* \3 e3 e

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◆ 其它飲食烹調- A3 N2 c6 k6 C; S0 L

. G1 r+ G9 n7 S1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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  O& z( L- \  Y4 a& {3 Z( \把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。3 u, ?: H- f5 V

8 i% u: Y; |, y6 M  X3.蔥蒜薑餛飩湯
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- l$ r0 D: [$ a把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。  a6 s( X" N' C) s) y1 m
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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9 X! ~3 d0 |/ C3.睡覺. V5 v) c+ {7 ~7 L1 U; \. o
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4.避免打盹
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7 A* d$ U" I" K3 w/ V( X2 B5.以平躺姿勢入眠
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% U  q8 i- `" b9 N6.冷敷頭部及頸部
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1 D! E  y5 |& H7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態3 _* |" {4 y# D. H
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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1 d  R2 g" g% ]& K2 Q11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- P5 ^7 X! O# r  a" C5 P5 w
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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3 n, }" V0 u# F4 F/ {5 h; Q( k15.避免吵雜% O- E7 l" c* m3 p- Y( A* a

0 s( x  r  p) K0 V3 K16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽, a0 R. P  j$ v! i
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20.準時用餐
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! c+ Y5 G9 [9 `. O' {& v$ A  s3 ^21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等+ W1 o2 D3 J# y9 d. U1 f: o
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛) U. \% `$ S7 h5 ~, w6 S8 |
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳+ N" P4 K( _* a! n% g
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24.少喝酒
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& i% \6 A5 ~. C( X5 Z% x1 R25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應+ r4 U0 N; @7 h0 p

  B) `  x+ I6 e8 e+ G( Y4 |2 E* k! t26.培養幽默感" J+ _& X7 w& P
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27.服用維他命C
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2 k4 J( J2 L: }( m' B28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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, C! |7 S: r1 w+ a; H) D+ W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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