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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:* y1 [, k. C; `7 K) S- P
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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8 h0 G1 r- r4 L8 S◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。2 g# z3 t$ u/ B$ i) P( }
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯) a6 X( ^' ], \& L, S2 Z8 c

- S; r5 S/ Y% a$ {1 u將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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' ~) ?' p7 }8 Z2.紅糖薑水
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& m$ E( h3 w4 i) z( ]把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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. l7 g; H$ X2 g1 ^( B3.蔥蒜薑餛飩湯" R. \3 r$ D! P9 m6 ~' {/ g' C
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。! u  S0 E* i9 k  s; G

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治療頭痛小妙方
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: h3 Y2 o$ V, I5 d( ?8 K1.服用適量的阿斯匹靈5 w# J4 _+ C7 `0 H! ]' q! A: A
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2.適度的運動4 s  ^1 u  v# \( a7 v7 u. y9 L
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3.睡覺5 U2 _* w7 x6 X6 j: ]
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4.避免打盹# W, C2 a4 v4 q9 d1 g% I3 ?' I9 w

! R& B* F% _' i3 v5 E, ~5.以平躺姿勢入眠) p' M! o* c$ Z* y' |. n
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6.冷敷頭部及頸部4 }; X/ {! o4 Q  J  l9 @4 {4 w

1 o2 N! ?: w% X7.熱敷頭部或洗熱水澡4 ?* R! H% ~4 {& [8 u$ z% f

% y) M; N3 {  F; e$ p8.深呼吸( U7 u1 N6 y7 n) O2 Y

* l7 b* O0 Q- C, @9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側$ K, H2 l! `5 [0 N6 n1 E
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉$ u1 a! j  Y* B4 P9 r4 Z

" T! t& q) Y- v8 O12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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8 }$ N( e& ^% I8 s14.勿施力過猛3 V7 x# B0 g  J8 r; U
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛2 k  ?5 C& F' e$ U# f

" {- R' V- g& P! P3 \17.避免飲用過多咖啡. k, o  s8 d! P

) F/ s3 d. T. {2 x18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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' q2 G; \- r' ~  ^3 |3 Q) J; Q19.少吃鹽
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2 h7 X. l4 U( S% |) ^$ f5 G20.準時用餐8 w7 }! b' O: i" l- C

; t9 a* |* Q4 o. [9 B9 ~21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛% P( U( ]5 A7 O- A0 b' s

: T9 H; `2 H$ i$ I- A6 D5 `23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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4 C& o7 o1 J! F# f7 Y/ {  i24.少喝酒; i; m" }# N& r. A5 k' O* u

# A) a0 q4 \; b  \) k3 i/ ]4 s25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感/ \. u7 ]9 o% ]. W/ a

/ d% j' M( Y6 L3 e* C+ e1 M; {27.服用維他命C- ]9 M/ V  G% m1 `( T
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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