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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:9 c) G; l6 c0 A3 Q- g8 \. m4 u# V
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!2 ^/ ~8 G9 w, `
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4 D* k, C2 m" b) p- D
/ Y5 z& q. \- T) P: W◆ 溫水冷水交替沖澡法
, o) W$ l! f4 j1 g9 J! l
, D/ {8 P1 E9 S- e2 U( l增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。/ X7 \1 L$ S: g' N% \2 a
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4 d# S$ H2 E( C. F1 E: L
4 L0 B. V% j- P' [) o7 M* Z' s8 w◆ 維他命C、礦物質鋅
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- T' Q/ N+ ^0 P! i8 f適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。, T5 B2 s( |0 |0 w. h$ x
, g5 d! A# H: g/ B$ E) s
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◆ 其它飲食烹調  E) s3 m" Y! j, x. [( A: u
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1.酸辣豆腐湯9 \6 c# C' f% A4 E) a

% ?6 e" W( \# R9 W+ O& ~將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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! A6 {4 G) I, _2 ~2.紅糖薑水8 l$ P7 X; ^' \: i. ~% `

# r6 I$ j* o" z+ d把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。; V9 c+ W& L+ Y: Z, R% E

* f. W& |. j1 G# a2 S3.蔥蒜薑餛飩湯
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# o" h& a, n( l1 p. ~把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方# K5 s6 r% V8 C) \: R9 q
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動) ^+ [% z' \& h7 g. b0 i: @

9 Z1 _, B/ ?, O4 C/ l  q3.睡覺6 U& B. C. ?( ?* y

' J4 L# K$ K# `8 Y: l- k4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠# U* t8 J) L2 F! f; n' t5 w  i
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6.冷敷頭部及頸部
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3 Q: c2 z& R: T6 q. \! `7.熱敷頭部或洗熱水澡: j  N+ F" I. p! h
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8.深呼吸
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8 s# J, d- [3 e! a9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉2 [5 V; X. X& U/ g. x; N" U

9 T# e. e1 H$ h1 m7 k. }; ?+ b) `12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛$ |8 Z/ L' Y5 q" f
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13.不擦香水  a- J% J. k  ?& j; o5 A/ f

: d6 w# ~' s# {( g- T! C5 ]( q9 Z14.勿施力過猛
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15.避免吵雜/ z5 a, [4 t1 }3 y3 F+ L: `: P
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡. k7 s& s8 G! [/ f  z. g0 d

: B) @2 o; c# H" n5 `9 s5 S  ^18.避免嚼咀,放鬆肌肉9 g) V6 N' n2 Q! x3 Y

( P) _0 W7 O2 d19.少吃鹽. K1 b+ i3 P* \& v  A

9 h6 x* M# G& b: H& ?' m: G5 Q20.準時用餐' A( p5 B0 X5 t5 C. y& H3 A
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- E& r" w& ?" Z% ~, @( Z

: f) Q0 A! W$ P, ]- s22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! w: J  O$ Q) q

, T( j2 T8 S( I8 }% l. p6 B# T( V23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳& m  V/ m0 a. R: i
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24.少喝酒6 G$ Q; O* H: g( b0 L6 u0 }
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應4 |4 ^$ V: V; |; o$ q# l* @9 i

( ^) X+ A+ z. i  x0 p. r" T3 d  o26.培養幽默感8 Q. D- b" F; z/ Q" j7 |9 w
6 i. A: |9 j" P; I( f( P0 L
27.服用維他命C
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, L" u- B& ^( F: u. g0 d28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等, ?) Y* L- Y2 ^& r
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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