標題:
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-9 11:24 PM
標題:
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:
( \* i9 c5 l9 ^. ~5 N
* l- `8 y/ I/ ?# \3 M4 I' t$ R+ B
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
: H9 B+ J$ c- A5 z
! B# `2 z! s& H+ k2 k# d+ k
/ K5 S( z/ i2 F- ?# }( b. k+ [/ ?9 g
! ]) Z# r# M* O5 h- n
◆ 溫水冷水交替沖澡法
0 J1 m0 r- v1 Z2 [. z: c& f
8 V* e9 y3 J; g; N1 {2 F8 B
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
6 a+ S) Q9 ^& y0 {- z3 S) M
" g3 b9 \* R2 ]: M7 u
% T' O6 B& Z% \; y
8 V8 ?$ X }* a- @- ~# w" A
◆ 維他命C、礦物質鋅
' I$ v; J/ P" z K- k( Y
7 U' a. _* N6 k
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
7 U6 Z- Y) f. ?3 Q
+ ^. F' t h0 D, k. q# z
. m0 B$ @9 \, S# B `
" H8 F- V: [9 A
◆ 其它飲食烹調
; s* k x5 j* T
. r8 H6 v& N4 K& ?6 H- P$ I
1.酸辣豆腐湯
3 }% ^) d- Y/ u# b" s1 g
, W3 F% D3 m& i4 @1 _
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
7 U5 T i/ N; b0 o4 V
" _0 j! Z' E$ k; O B
2.紅糖薑水
' p( {4 k! x5 X$ n. ]
2 l7 q5 R2 p4 Z# z
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
X# k* T7 [: z
4 x, `: G3 [4 D" V- c
3.蔥蒜薑餛飩湯
5 h* Z: R3 r2 i/ U9 O, X* g
9 J& q0 w" g% a- I# i
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
) q$ V; X! m+ @9 e/ q
+ p) ^& g8 ` O0 V: [
% D0 w7 X. s1 T% H4 Z$ t
治療頭痛小妙方
$ w3 M6 w. {8 V
* F$ k6 i* W' i4 E; d( B
1.服用適量的阿斯匹靈
A" p7 V* i5 T5 ~+ e
7 f* N4 T, D" ^8 Y* S
2.適度的運動
& v# f/ m2 f. n6 Q' ]4 u* l
( [ r: P& I4 ^, ]) o$ h
3.睡覺
* B8 g- c% R' I/ F2 A
1 H/ U$ }9 a% Y) M2 m
4.避免打盹
8 X* B7 |: ~8 N* ]
6 f* L8 O! g+ v9 X/ r, j
5.以平躺姿勢入眠
4 `) w/ `5 W8 A# O
" U! j" t4 m% o2 s# B3 b1 }
6.冷敷頭部及頸部
9 f* \) \ e: q* K* K B( q. W
3 o0 j/ E+ H/ `) O( N( M, u
7.熱敷頭部或洗熱水澡
6 ~; C) m( p8 S8 K3 I8 [/ K
3 D/ q1 E' q' C: y6 J' t& p* |# g
8.深呼吸
' `5 n; ~; p; y0 [& m! W
# T) j! o" {$ U- P! C% j9 a- s
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
& s# N1 @# u, |; ]
5 l6 u x" h) J/ F$ R
10.按摩虎口或脊椎兩側
* [1 Q( |9 D5 P. ]; w
' T2 I3 a0 Z: f" i" H7 {
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
& O/ U6 c/ e1 x
& L) T- ~0 U9 k
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
5 j3 T% r8 ^; _( H3 s2 \' S
: { D" |! r: @1 E% j
13.不擦香水
( c: B) u6 ~5 I/ s, I+ p/ Y; R
2 x0 |: i3 M/ i
14.勿施力過猛
" `& U$ n9 y i( H
6 q; k1 @+ E) V/ `) F
15.避免吵雜
8 y# y6 N+ ]+ R; K4 G
3 n" t+ _4 Q$ r* K/ Y
16.保護眼睛
6 E. J% K8 _3 P- @4 w5 b, d. m$ \
U" n2 T z2 L
17.避免飲用過多咖啡
" F: y4 F$ V. a* I
7 b# X! p6 Z! M9 |( t6 V. ^6 t& U
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
& z9 b" h$ \8 i- b: N H: a# }- R9 C
, C- R& b; A4 O, d' X
19.少吃鹽
( y, m1 Z% _3 t6 \/ T0 z
; o3 _. X E- K4 L6 L$ y" g
20.準時用餐
; h7 H2 I- B( d* m
$ h8 |! y/ s- Y x+ o1 U- \1 A6 ~
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
6 R" ^4 F' k# r
7 r8 q; F7 C6 F
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
q5 B2 y/ M! d: B0 R! A
. z2 h+ o* R7 p0 K# o/ A" H( u
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
: Y+ A" j; L5 m* ^" p* ~* ?4 G5 C
5 A. Z1 @8 K! T. F9 g+ a7 c
24.少喝酒
5 I B* _! c; }6 u* K- e
1 v' P) l6 F& t, x
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
6 g) T* B- z5 ?! t+ L+ J
2 Z1 F5 L2 S# d7 I9 C1 d
26.培養幽默感
" [! v* k$ s. y$ n
c/ |! i2 d! [# g4 C/ R
27.服用維他命C
1 O1 H2 P% r3 C: F/ M
* Q8 K/ u4 v" Y" A
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
" b( s6 ]; K' ~1 |2 g
% ^: W8 s, ~, L3 h/ V: x Q' |
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM
]
作者:
vivienna
時間:
2005-6-9 11:25 PM
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者:
manid903
時間:
2005-6-9 11:27 PM
thank you very much for vivienna
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0