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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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0 N5 a0 n9 b2 T  s& {增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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2 p8 K- ^0 F- M4 {, r$ T8 c5 F◆ 維他命C、礦物質鋅8 `- w3 N" c- j3 K  b

1 k* Z4 X8 K# A適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調- @0 J1 Y" h: d- ?

$ c7 f8 c4 h1 y- {% i7 o2 ~1.酸辣豆腐湯- K7 t# u1 @0 y; A( l# |, L; l, A
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 h5 H, e" y0 g" i. U

5 [. j1 [/ Y; x. x4 o6 K2.紅糖薑水
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; }0 u( X( p! f: _4 V把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。; B) C6 _' C# k  `: T

8 k  [4 `0 M/ o. T: J3 S' p3.蔥蒜薑餛飩湯* k. @% s+ O; n# t
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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' t7 q* M7 A& q0 G  N& e/ A# p治療頭痛小妙方* q' H5 Z$ z# F+ u$ M1 j" |$ }
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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( T7 u* _0 p! {; ]( w4.避免打盹: d2 \1 R- L8 B" w" U1 G8 h! u
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5.以平躺姿勢入眠7 y4 a. Y% c3 h0 s

4 S2 H$ O) L3 D8 [# p6 H" X6.冷敷頭部及頸部
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& q  ?6 F1 S$ R" _# N: `+ Z8 P7.熱敷頭部或洗熱水澡) X! v0 N- v2 ]5 i8 F$ U' O1 k
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8.深呼吸- b  H, Z; I5 T

& Y8 @# V8 l7 g& G" f' [9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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6 x! o+ G4 B/ v10.按摩虎口或脊椎兩側
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, J- f3 o9 v9 d% g0 M$ m11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉/ s3 S, ?: l" J' w/ `; b& N0 J
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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  H1 z4 ]2 c2 @13.不擦香水
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3 }7 m, c5 v1 N  @% f5 v# P+ c. c14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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+ R* l1 b5 T6 L. a16.保護眼睛# ~+ C1 k) z' Z) E8 F7 m
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17.避免飲用過多咖啡; l: W1 q2 a# P3 U! v

. Z) p- A1 z+ u( S18.避免嚼咀,放鬆肌肉: j0 [. U- Y  R, s( {- g, I

  i: E& B, c8 u' O/ n' M* k  V4 z  D19.少吃鹽# ^. E0 u7 p  m5 d0 o
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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# H# \, A. h3 h/ S22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛' C$ I6 J0 E" L9 Q0 _) j
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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7 ]# C7 O7 D+ g( ]2 z24.少喝酒$ ~1 v7 P4 K/ \1 r
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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; `1 A5 Y7 {5 b0 @: S26.培養幽默感  C: H( _& p4 ^! T
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27.服用維他命C
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1 c+ ^- m! [7 G2 \1 h1 C28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等8 ?9 @4 U( ~! s9 w! I

, o* ^3 F. q4 m- v7 ?* ^1 c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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