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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:- x( G. a' B- e

4 [9 N) V% y0 J" k    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!! c; p/ T2 O1 ^8 G( t
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% J; E$ g* L0 g* d! i1 R◆ 溫水冷水交替沖澡法/ M3 n' c/ e$ ?7 H$ x

" L$ [  o: v  F( ?; ~6 A. m增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。. w( o$ y. ^) {+ _6 V

& m; |6 Z3 _% ?( j2 X2 N; { , [. \, x7 S6 m# N. f

$ `" e5 T" f2 E◆ 維他命C、礦物質鋅
( _4 U& N4 `  W: C
! c, u* Z& X  v! \$ y+ b: ~4 E適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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3 P" N1 i+ i4 R, }" G6 `◆ 其它飲食烹調3 Z5 l5 H  y; r

5 M  `, i) ^: w1 S) R, R6 ~+ {! p1.酸辣豆腐湯1 R6 y( }/ ~: x* V
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。5 k) r* c# E9 N  |
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。: i/ K$ k1 Q1 b
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。; u  q* d" k3 ]

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治療頭痛小妙方
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7 H3 }$ |3 \( K) W- j) s1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動4 S& j% H! `/ {9 c/ y

) [# g$ ?1 s& l) Z& ~7 C- u7 D  r3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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$ a6 ]( T/ y2 M" T1 O7.熱敷頭部或洗熱水澡
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: D6 D0 q. X3 `5 F% A0 \8.深呼吸3 k: X) u  L; P" T% N& W

( Y" @4 \' f1 n5 U9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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. Y( L. h: z* c11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛& {% m0 ^  T, w
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13.不擦香水" w# f2 Y  U1 |9 r0 ?

- p' W& B' F+ c14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛; @$ X7 ^; l- v$ u+ H' Q& |

* W' \4 Q4 f/ Q17.避免飲用過多咖啡
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8 U8 ]/ r2 v1 M( @% E% j18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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# O9 V; D' y3 k4 u% o4 u8 K+ o20.準時用餐0 e( Q* U* z# d& v8 h( P
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等5 D5 V0 T+ e) W. |4 @1 X% Y5 O
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛1 M# z6 L* v5 v/ E0 E
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳( d2 `) t5 L( S
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24.少喝酒
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" N9 y5 G6 N" B7 Y* Q25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應$ K' a3 C& b* Y9 W! h! N  T; }8 z

; F5 q( E0 N& U3 l0 _3 B26.培養幽默感
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27.服用維他命C, [$ u" s% ?: U4 }
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等$ `4 K/ }0 H+ W5 p

1 F. _; f% c7 x1 n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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