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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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; ~# h* ~, t9 ^3 U) d4 d  z    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!( J8 I0 {  [. ?: t. w
: Q# I& q* _. i4 d6 Y0 \: ^" [( H

1 T) F' U( i7 b8 {3 \9 Z% Q; e, K2 E4 {; T* j4 y
◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。9 T7 x0 @& ^; K% R. ?* z  h
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1 T$ o$ b% n' ~" [# E5 Q! G. r7 h
; S1 K2 k. C/ ?) M
◆ 維他命C、礦物質鋅# R' c" K: h; w: z% W8 e  m

, W2 H' V& L. u) P: U$ o2 {& }適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調$ ?0 w: M+ @* i& }

- Q* p/ T9 M' N+ ?1.酸辣豆腐湯7 p  Z" i' Q8 K7 L
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。. L/ ]$ x; m2 q

5 i) F; \; N" x2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。' E# X% P8 [1 n6 n

( V' j+ [( G3 |4 v3.蔥蒜薑餛飩湯) r; F/ N. y" G/ v- P/ \: o* ?5 d

& s# d7 L$ l( V/ H  b' b把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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& G, Y$ h2 |7 G2 k* M% d- U, f1 m3 e; K8 s! e1.服用適量的阿斯匹靈$ }1 c+ F# G& J7 h# d, X
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2.適度的運動
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6 R, B( D% y; U9 C2 z$ e+ [8 |3.睡覺
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3 ?& o" j5 c+ s! m4 W4.避免打盹4 N# s/ O! Z' r& d) C: Q
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5.以平躺姿勢入眠  a3 [# N1 Q; v$ `
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6.冷敷頭部及頸部# Z) b: H# q  Q
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸# ]  d, k, X5 G# V  ]1 l
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態% T4 X, S; g4 I0 B$ s

& K3 z* ~3 F& L" g: o10.按摩虎口或脊椎兩側7 F$ l1 D6 ]& @+ c" |

0 z" [/ I" _7 i% X0 t11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛- m& ^, ]9 d7 L  |# ~
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛, B/ J. o/ n% e7 i# s/ N( K+ e
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17.避免飲用過多咖啡* e  T+ e6 i: w
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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# V# l- n! t+ S+ E6 F7 C19.少吃鹽
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2 K) s! W8 _& d8 Z- |8 z" F; P; p20.準時用餐. J. F( ~( O# B" a

$ M, Q' i1 n* A4 n21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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& T8 X3 s; r  K0 R* _; Z. [22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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& g2 S4 s0 D. Y$ ]7 ~9 e. Y23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳" P1 E+ b7 ~8 P( `6 z. N

6 M- V1 g" F3 R4 F24.少喝酒* @/ M6 x( L& f% X
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等+ k4 S! C6 l) f4 t
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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