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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:* @3 z% f8 @' n; b. l0 z* Y% n' l
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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2 t" a' o" ?  ^' O6 Z) U; x. N/ ~& P# N◆ 溫水冷水交替沖澡法: j' d( ~2 P! Q" B% F: G
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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8 }8 N* r# ]! V8 m! X4 h2 Y$ B◆ 維他命C、礦物質鋅/ W8 H+ ?: d9 }- h" k" j
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。# C) j5 N' D% K2 H

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◆ 其它飲食烹調2 Z: N4 d2 O9 O, O

7 m7 v. f# `& J' J0 z& ]1.酸辣豆腐湯
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* V1 v# q& o* N3 P* t$ ]將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。: i. P5 F. Z1 C' D3 y

3 J5 g% m( C# t( m% I9 Z# d* P2.紅糖薑水% n" O3 }  |$ G( F1 v3 C
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯- D! B, a8 ], G, ^, L5 h
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。  z, t! S9 F" b8 R

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治療頭痛小妙方
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5 S! Q" n0 P/ W7 c5 D, [8 v" {1.服用適量的阿斯匹靈
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5 Z  E: P9 M8 l7 h3 `) r7 I( }2.適度的運動
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3.睡覺5 A2 P5 O! i3 ?
, f9 ?; D- E4 @3 \, Q0 q( F
4.避免打盹( E2 q9 d# S  ^& _8 G3 ^

7 M$ ^" B: T+ u; Z/ V5.以平躺姿勢入眠8 F# K3 R% Y" Y9 t% k& |

1 D7 K. {# V6 P3 m6 p6.冷敷頭部及頸部
, p) }$ d$ z; V' X( l" y, S# c) ]( p# W+ H5 G( N
7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸# o. Y8 G: V' v( ~# k" _

5 X* u* K, e  X. v9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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  I6 }; N" o9 N10.按摩虎口或脊椎兩側
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: |9 _9 \! q8 k/ d0 b; b11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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+ l4 @4 d) t# [3 Q+ R8 _; N9 m13.不擦香水/ t/ k0 c7 M- M$ @' I0 u* Z* Y

9 {* U* {1 {4 E( \9 S( M" n+ x. c, n14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛% z2 t8 \+ [* [! Q) l1 }

5 g. N9 T/ A" ]9 t# ~* Y17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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9 s" Z1 Q; u6 C6 i  s19.少吃鹽
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8 y5 _; y' V* v# n9 F8 @6 b& j20.準時用餐
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9 l: b/ x0 l! I2 J9 C# u) r) k21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛; P% O' e# a" o+ b, U

6 {) x5 f5 y8 P9 D( [$ Z" @23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒, u: X$ Y0 `/ Q- l2 y

% G  V1 l$ d" }: p25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應4 d% x" j  j( c: m" \' i
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26.培養幽默感  V. ^' {3 j) }+ {6 }# i
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27.服用維他命C
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% N2 c  s2 t3 ]4 O. I* p. o28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等+ \) p0 w5 }8 I" H: j
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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