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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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* l- `8 y/ I/ ?# \3 M4 I' t$ R+ B    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!: H9 B+ J$ c- A5 z
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。6 a+ S) Q9 ^& y0 {- z3 S) M
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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7 U' a. _* N6 k適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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" H8 F- V: [9 A◆ 其它飲食烹調; s* k  x5 j* T

. r8 H6 v& N4 K& ?6 H- P$ I1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。  X# k* T7 [: z
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3.蔥蒜薑餛飩湯5 h* Z: R3 r2 i/ U9 O, X* g
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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% D0 w7 X. s1 T% H4 Z$ t治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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7 f* N4 T, D" ^8 Y* S2.適度的運動& v# f/ m2 f. n6 Q' ]4 u* l

( [  r: P& I4 ^, ]) o$ h3.睡覺* B8 g- c% R' I/ F2 A
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠4 `) w/ `5 W8 A# O

" U! j" t4 m% o2 s# B3 b1 }6.冷敷頭部及頸部
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3 o0 j/ E+ H/ `) O( N( M, u7.熱敷頭部或洗熱水澡6 ~; C) m( p8 S8 K3 I8 [/ K
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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5 l6 u  x" h) J/ F$ R10.按摩虎口或脊椎兩側
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' T2 I3 a0 Z: f" i" H7 {11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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& L) T- ~0 U9 k12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 j3 T% r8 ^; _( H3 s2 \' S
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13.不擦香水( c: B) u6 ~5 I/ s, I+ p/ Y; R
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14.勿施力過猛" `& U$ n9 y  i( H

6 q; k1 @+ E) V/ `) F15.避免吵雜
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16.保護眼睛6 E. J% K8 _3 P- @4 w5 b, d. m$ \
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17.避免飲用過多咖啡" F: y4 F$ V. a* I
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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7 r8 q; F7 C6 F22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛  q5 B2 y/ M! d: B0 R! A
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: Y+ A" j; L5 m* ^" p* ~* ?4 G5 C
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24.少喝酒5 I  B* _! c; }6 u* K- e

1 v' P) l6 F& t, x25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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* Q8 K/ u4 v" Y" A28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等" b( s6 ]; K' ~1 |2 g

% ^: W8 s, ~, L3 h/ V: x  Q' |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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