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標題: 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項 [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-10 11:54 AM     標題: 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

使用電腦時正確的坐姿5 L0 l+ I/ X3 t" p1 a3 ]6 ]) w
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*銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 6 L# p; X+ }1 r

' E% i+ Z& I3 y5 Q4 p- r' T*銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 - h% I6 ~( Z+ x9 Y: T% t9 a
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*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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*大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 2 P# _2 P- P) H5 y2 e# @" G
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*手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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, U" k# F8 \$ G/ _*腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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" g7 n6 F# n% s/ F3 W1 c) d5 N" i*椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。/ R, ~& E: B/ g: d& R

( Z6 Y; I( F: Z# y! w*如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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. |( z0 W+ I* @+ u+ [) H培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項* C  n, C9 l& H" K0 Q1 r! ]! A! A

* C1 ]+ ^' A0 X# }1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ; I; ^, h6 s, r  o  N5 b6 q8 r4 c8 [
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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8 Z2 h$ C9 n& w- H# O" h4 `' T/ J3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 . {1 Q5 X& c* [1 J3 i
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 / c3 d+ R, t# P. [( Z
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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, N) v$ M( o$ `% Z& n! [6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 $ d& `; {) L4 I6 ?

5 }7 w4 N& Z4 d& h* b1 K2 m" F8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。




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