標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
5 L0 l+ I/ X3 t" p1 a3 ]6 ]) w
3 w/ B& @/ i4 C- W# d. B
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
6 L# p; X+ }1 r
' E% i+ Z& I3 y5 Q4 p- r' T
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
- h% I6 ~( Z+ x9 Y: T% t9 a
2 X0 L. G6 x! v; i( Q$ S: k: k
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
q3 @6 c5 M: S) U N1 F
: J& h5 `. x+ S$ z! Z' O
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
2 P# _2 P- P) H5 y2 e# @" G
4 f! G. K& O m! {1 A" {
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
6 s; [9 E4 ^& T. o* ]3 B. K
, U" k# F8 \$ G/ _
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
. M, h( n6 `% u+ o5 |4 @
" g7 n6 F# n% s/ F3 W1 c) d5 N" i
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
/ R, ~& E: B/ g: d& R
( Z6 Y; I( F: Z# y! w
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
0 ~7 _* Z7 b6 o- x9 i5 B" E
. |( z0 W+ I* @+ u+ [) H
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
* C n, C9 l& H" K0 Q1 r! ]! A! A
* C1 ]+ ^' A0 X# }
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
; I; ^, h6 s, r o N5 b6 q8 r4 c8 [
; O# Y' m2 n3 D: o+ d
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
" P1 q8 F# Z- `' H- I: A
8 Z2 h$ C9 n& w- H# O" h4 `' T/ J
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
. {1 Q5 X& c* [1 J3 i
/ B. a* G$ O: G L# ]
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
/ c3 d+ R, t# P. [( Z
% c7 X) ^7 L0 w3 D# F* r
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
5 @% b0 b% J. _; _; i3 x2 q
, N) v$ M( o$ `% Z& n! [
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
8 N' W; H8 N/ l$ z% y* Q: s+ Z2 T
2 k. i p' r$ p; V! w, X! z
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
$ d& `; {) L4 I6 ?
5 }7 w4 N& Z4 d& h* b1 K2 m" F
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
