標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
8 }; ~ l5 L0 u3 H, P
4 K7 N. R" p- q0 Z
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
6 ]9 d8 `1 Y Y% Y2 M9 Y
9 J% Z+ {9 ~& y# F; A# x
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
* R0 l# G) Y6 D P
4 K" m3 p$ Y* U6 C: _. s$ k: T; E
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
3 I' c6 u4 F ?. F* H
8 _0 ]: y$ i3 d$ L$ G
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
6 K7 u- X- s9 C( s- Y
" M5 d$ C0 x9 S
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
1 w( n: I* R; `' R' y
* W* v9 k% P- f3 t
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
* B0 ]6 {, G8 z& ~
/ i) q) h' r6 Q3 m/ _6 [! q
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
, T( E0 T k: y6 H/ t& ?* l4 o# S
( f1 K9 M# w- X/ j l
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
7 N4 N% b) F% s" T
( H/ y$ V* P) y
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
6 v1 R& g( J1 N+ d9 H. U
8 O$ c$ R9 ^4 p7 S* w8 r
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
- `% w; w; n% Y/ Y3 ^
0 D/ N: p8 R, p0 n! D I) z
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
# m0 [9 s2 z2 o6 f
0 o2 m+ o& R2 |; l' S
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
6 {8 d( @# m9 ^0 @2 Q) T+ v; W
: k! s7 D2 r, U3 N9 W5 Z
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
' a( c0 l1 W6 Q! N
/ n0 j/ x6 {; O, N5 Y, n
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
. N) x8 \; W, r5 U- `
% |0 T6 d2 `: Q6 D G
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
$ Z0 P( D; @) A2 Y' V
" Z4 V6 A" [! F+ I# \8 h
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
2 d# o: R1 {" w* M
: y, o# a1 ]2 c" b: P0 T
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
