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標題: [健康資訊]舒解壓力20招 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-6-12 08:25 AM     標題: [健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙!
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- Z: J) d% r- N6 l1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 # N1 t( O  F3 X) P  P3 \/ n& s

" U) L( e4 N3 D% x7 ~2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 9 ?) b' X+ g* Z- G2 I

6 F$ d$ ]9 W4 N6 \$ |3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 R3 ?) w' q$ E$ |
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 9 L0 _) q& m8 g
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6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 0 y* R  M  ~( N" `

' K  L8 V- w+ `7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
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, u% z* Y4 O( S, N9 N. i8 y( m8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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& J7 X) [; h! @# S( ]" b% B- M" L9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
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: Z& ~. _4 C/ }0 r10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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0 h) H4 R, {0 J7 J  O- T0 G12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 9 P9 Z+ k! v# l6 M6 i/ d
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 2 G2 H& @7 K  n  b: R4 P
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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$ g, m* ]2 _; P$ ?& S% j16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 ; H( T+ ?  S  V3 l
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 8 I! p" `7 m, o1 b
帶本雜誌打發時間。
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: s1 A0 L- ~* n5 g3 W17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
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: J/ o8 P0 ^+ @. M6 h- t18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 9 h3 T  W' f! |: Y+ }: K2 @
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19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
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3 J  G, [3 N% g% G20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者: trista_cheong    時間: 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者: kuru    時間: 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx




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