標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-6-12 08:25 AM
標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
& s5 E b2 x( f) c
" S: _/ a/ Z6 C4 k
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
7 @* j9 B3 G& S- s) }3 O7 Y
P# E [# e! c% b8 N5 _
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
' O- Y; C' |0 h8 v- J" |% ^
8 A; j" g* Y2 }1 U4 h; l
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
" y- ]; T. Z) a P
+ C2 O. V3 c3 N5 X3 v5 L% O8 t
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
" a- Q4 y- v: m' D$ W
: l- X+ s% Q% |
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! K5 V0 M2 T7 v {' u, Q5 H9 R
_7 H, n* P8 |6 N; l0 \
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
/ p* O- m9 E. p
: H, }& F) H* x! U( \1 Y$ g! p! P5 M/ W
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
; S4 P/ w% o2 \8 ^, d
7 v: L2 P6 H4 v! C, m0 q$ o
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
1 n) @4 t; _! z9 t" h
9 E0 w: u! e4 A/ s7 C5 k
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- ?+ ~1 q; {5 W% t$ W2 l0 ^
( R9 a1 r7 I( E
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
$ L1 x; P" J* q# w2 _" T
: d X' a$ K7 V5 l
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
. P& ~; E0 ~& r5 t: k2 l6 a' l
' C" A/ u; ^3 W9 {
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
6 V1 s* o+ H0 G4 _4 Q
3 [0 O: ]$ A4 O9 F0 Y h8 w
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 T' Q( Q, X3 w) F' ?
# X2 _' Q( K) B. Z6 e
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; e* X$ q( I" [/ i/ K2 L. s
6 h7 X& P: @. p' B, |/ B9 Z
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
M7 T5 U2 A ]% m
8 |7 @ h. l) f6 t
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
+ n4 w2 Y8 o7 n# W/ t& j! Q; [( g
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
% a- H% ~4 S( D; l" E. F
帶本雜誌打發時間。
0 V+ U( s( B9 z- y
! z; ]8 K# T3 M4 j; L' |
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
8 G j) K$ X' s( ?
( ~6 {: |$ w, Q
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
! K9 Q# k* R& U% b. g( |: k
* w+ S5 j2 C! J( _4 H! V
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
$ t' ~+ ]& \) m4 O- O2 g
2 I: T/ l ?9 q( W* K- ~
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者:
trista_cheong
時間:
2005-6-12 11:40 AM
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者:
kuru
時間:
2005-6-12 07:17 PM
幾o岩聽,thx
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
