這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ & D& @' Q3 o, k. y8 w- f - Z: J) d% r- N6 l1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 # N1 t( O F3 X) P P3 \/ n& s
" U) L( e4 N3 D% x7 ~2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 9 ?) b' X+ g* Z- G2 I
6 F$ d$ ]9 W4 N6 \$ |3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ( ^1 `2 S$ W% ?. @$ }2 i* J" p* h, l' q u4 g) @( x$ i
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 R3 ?) w' q$ E$ |
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 9 L0 _) q& m8 g
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 0 y* R M ~( N" `
' K L8 V- w+ `7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 ) {. w: F) ^/ F* a) E+ u6 y , u% z* Y4 O( S, N9 N. i8 y( m8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 # a0 Q/ r9 t! G3 B, `! U, b9 K & J7 X) [; h! @# S( ]" b% B- M" L9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 + p5 [& o+ ?+ `5 R) A: b : Z& ~. _4 C/ }0 r10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 0 W# F s D1 G# z. V9 O9 {! M5 K% p @3 u8 [8 ^+ M
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ( F/ {) a) O6 d: o 0 h) H4 R, {0 J7 J O- T0 G12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 9 P9 Z+ k! v# l6 M6 i/ d
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5 T6 n n/ k4 a3 u. l1 l6 I& s3 y7 M4 G1 x
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 2 G2 H& @7 K n b: R4 P
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # q! C \0 e O# q" f $ g, m* ]2 _; P$ ?& S% j16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ; H( T+ ? S V3 l
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 8 I! p" `7 m, o1 b
帶本雜誌打發時間。 + O x: l2 L! D : s1 A0 L- ~* n5 g3 W17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 $ \* b3 D7 a) Q- c- R : J/ o8 P0 ^+ @. M6 h- t18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 9 h3 T W' f! |: Y+ }: K2 @
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 9 l0 P; m. l7 m& _' u 3 J G, [3 N% g% G20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。作者: trista_cheong 時間: 2005-6-12 11:40 AM
