標題:
健康情報 好有用的~
[打印本頁]
作者:
joycejo
時間:
2005-6-12 02:45 PM
標題:
健康情報 好有用的~
健康情報 好有用的~
7 P7 M( \% q" P$ C
5 {: r3 ]/ c8 G l( x- p0 i
(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
( F& O. F* E! \
氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣
$ x& \, ~1 M% N* ?& h" I
短即可,在五分鐘內會入睡。
! v1 Y, d7 `% t2 d' t
8 `0 U W: ~) B. G" ^' M
(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
/ Q( d7 v; P; {: [4 `
4 O1 h- e5 z) U: o4 d% E& Y
(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
2 X0 h$ P. E* K3 ^- |2 D' s
食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
: T, W7 \' T* ~; T/ m
內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
9 Z- w9 M9 n! @
減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦
9 S/ A) `' h! G/ Z* n$ Q/ [& B
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活
! x K4 X" m2 R, `, [
動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
& O% `, ], \# b
9 q7 ^2 n( l0 @' Q2 q4 s
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其
* t* i6 w9 ~0 M
是進食後,最多細菌。
+ X/ b4 _ i7 M8 V l2 l. t
( G/ C1 X+ ~7 d! _ `& f5 B
(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
" K8 q0 g. w" l; m# `3 X
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。
( A& T4 @2 Q' g" s4 Y
) H, d! q6 b+ P7 Q
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
/ t' s. H6 {: ~, F9 ]0 Q
/ Q' i" c6 m; p+ a9 G
(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
. l& o" p" q0 Y- k _- {
+ x, ?" P8 W) f7 w
(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
7 A/ P' T0 i9 h
有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
2 _: M, J% X. \5 ^% |
運動來燃燒這多餘的脂肪。
! j1 r3 d" ^% ?8 z
" A( X B4 v5 {7 N" i& a! J+ E
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
! ^ q& A: A9 z0 i4 \4 n3 _" R, E- s
& o2 z% Q1 {2 P7 U% w# K5 p
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
4 ]3 y% n. q% o; W9 V$ Q
取。
1 D) E; p; u$ L% F
; [' L! A& C0 ]" O% w% Z0 T) U
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
0 c" V, {- O3 y! J
! O1 L3 _1 F* H n
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
* U7 F6 c; N2 W( l
排出,會長期積聚體內。
+ r! {4 S$ T3 c
. _! Q. N6 \$ F" E
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
7 J9 i; ?+ ^. T& J: S. r6 ]
增加時,就會發出來。
) O0 [' ~/ s P% o$ j) T1 b' q N
' K2 O7 l. G( H( j( [
(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
1 Q, K/ Z9 \# H9 M* J9 O8 ~6 n9 f
可以的。
$ B5 I8 r/ Q) `/ C' h& X
& W; O- P6 J C' Q* H
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
5 K" v2 s* }) O7 U( x4 A# s0 |: ~, Z/ Q
吃。
/ @3 E2 a8 R5 H' T( Y0 r
7 U5 h9 ^( ^) s" N
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多
& c- `$ C$ w! O6 n- H
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
( A3 Z& m. F+ Y, j0 y) B4 H4 z
/ ]2 {0 ^! S% ]# v& o. x
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,
5 d# ?" O# W6 L: ]; G0 q
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
( {/ D3 T* A- n: z8 S5 S8 M
) d5 Y8 z) H+ x
(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 g1 g* w3 O1 A9 U2 b* p
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
8 a- v3 e/ J1 h A
: y' {3 y C2 R H/ q# z( w
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
! u9 |0 J. G$ s$ v8 Y9 ?+ K
女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
' p- ~9 k5 Q0 b1 ~5 g$ @. m
+ @9 H1 V: n4 f4 P
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
: _1 t' r) ^; y. B9 c+ _. v$ L
( {( \( I! b% O
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變
" [$ @7 K$ D2 Y
質,影響健康。
2 K4 b: n: V: [7 {7 j- M
3 `3 ^5 E" v0 D0 |
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠
3 W7 c& |7 w3 U
一次過飲晒就可以。
) c$ X3 g& ^, s. x# R; @4 d
* E, c/ W. E2 c( t9 G2 f
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要
" C, e D8 j R
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如
& H0 E% r' K$ l6 H5 |) p
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
; |% F8 }4 \* f; K$ o
, q" f- [) B8 N) Q% r: U; X
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸
作者:
joycejo
時間:
2005-6-13 01:13 AM
NOBODY LIKE?
作者:
happylion99
時間:
2005-6-13 01:16 PM
等我reply下啦~
0 m# {5 E6 i0 G+ ]+ F
>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
: R) Q8 T5 q8 k/ J: P
>>排出,會長期積聚體內。
& D! s' \8 G" I
5 |+ ~& a5 i. R' o' X" K: p' q
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0