標題:
健康情報 好有用的~
[打印本頁]
作者:
joycejo
時間:
2005-6-12 02:45 PM
標題:
健康情報 好有用的~
健康情報 好有用的~
: J, J2 f$ V7 ? ~
4 V& X; J. Q% V) |- A
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
8 n k' q3 m( h% }4 P2 S
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
8 j& y3 h, _% O, d- v
短即可，在五分鐘內會入睡。
8 U* _6 |) k1 s$ F9 X2 F. W2 y
2 d1 }0 M& x: h5 S0 v7 I
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
3 y3 n* t1 d. H! b
" ~5 g' v1 L U* n* e( b* o0 Q
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
9 i! _8 Q1 Q. Q4 D
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
% M+ i1 c1 S9 K+ {; g. C6 U
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
) x2 e0 q! o" S$ r3 N4 x5 k
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
# B/ m# E3 ~7 Z) R3 A
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
. J; g# ]5 z3 _/ O4 F
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
M: b" _$ s1 A0 b" i
0 r# N8 t9 W; M9 l1 T$ G( G
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
5 ~ m/ m* q$ `% I) p/ k) P
是進食後，最多細菌。
* c8 G d7 s/ [, M) Y- E
f- C) B' g; e
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
. \, u. C4 N# T7 L. c
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
/ h3 Q5 t, S! ^( S# @& ?2 s% ]( Q
) f) y o0 W& ?/ N" o
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
4 o, }" G% x* h
8 @6 f! ^6 `- Q7 Y. |
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
' L- Q F' S" e( c$ B" o3 c0 Y
: s/ P- @4 T* `. z D. x. D
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
5 @: t% `) g& N3 H
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
1 a- O8 H3 P6 r/ Z! K& }; M
運動來燃燒這多餘的脂肪。
6 J6 `" ]( @& @
7 t. `7 R' v: E* ]4 T; {9 |6 h
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
. O: \# L1 H$ d. R8 g" i
+ a% W5 K) J+ a& U" z: F5 t
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
( [ h2 J5 N+ C2 z! l9 G
取。
7 w, m" P* M: q( U, @
6 p( j" j" n7 p u- |( f
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
: z6 M- i- Y9 b
! o0 L1 U' T4 q, n6 \$ p
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
" b9 s8 C2 K' E" E& I+ z# H
排出，會長期積聚體內。
9 k0 J# z! J7 N2 s! A! L# T; z3 a
9 P7 L9 C2 f$ f- w. J: J7 a
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
B! P9 B; m; b
增加時，就會發出來。
) M- s. R; P: G6 k
4 N d9 l! O& R
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
6 J8 _, R8 d. I$ l" |
可以的。
9 ]# G" V( g! ^
: ^+ q5 v: q1 x$ \- E. P
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0 G4 y' {& B. L" z* }8 j4 p
吃。
! k& U7 g N4 Q/ b% R
# q7 h) D9 ]+ j. i& W8 b3 x- \1 `" V
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
# D& X# J& j. v+ ^
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
) K6 o8 j+ J% R/ Y
; ^+ k% v x% K9 M
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
. M& x. ~ k e4 l
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
: j% d# u) q# {0 ?, F3 S
1 i1 N: o+ O+ p" H8 f
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 }- _! }- M' t' n1 B5 _
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
. i' e, Z4 _" C3 l& J. P* h) ]
% H3 L! q& u; @" t9 A' C
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
1 S; O: o! |& m* c# v( B
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
; ~4 z, g7 U( |. |2 ?
& Q2 m' {) l$ `9 Y( D% @# ?
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
3 g& y7 t) J! l1 Y
$ a. C( a) `3 i* `8 s7 j
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
# @% g4 V4 k; i. _ {! i/ T
質，影響健康。
5 ^# c0 P1 W" o: K) E8 y9 a" Z
2 U* f+ {$ }9 k' A
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
4 T2 P* w- u% X, I
一次過飲晒就可以。
: P7 G% h- ~* ^" g% T
8 T! s: [9 c; [: C% t
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
# V1 z, |( A0 k, U- Z/ b
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
. W. D4 p% O/ U$ m" M
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
- }8 y' \% T5 z
5 n2 _! t0 M- H# w! M# y
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸
作者:
joycejo
時間:
2005-6-13 01:13 AM
NOBODY LIKE?
作者:
happylion99
時間:
2005-6-13 01:16 PM
等我reply下啦~
' p# k$ K0 @: S3 U) I" A
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
7 P8 k6 Y3 o, F, K5 X$ r# q
>>排出，會長期積聚體內。
6 c0 l9 c) W0 {9 l, c) W
# ^: F* z, e+ u: Z% ^
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
