) Q7 ~6 Q6 D, t9 t$ [, c5.長期吸煙 $ H) l5 Z; S' K& v7 l% S) x危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。7 b6 D4 U1 C |7 l, C
7 D/ F( D) N: [7 P4 h) Q6.保溫杯泡茶+ I7 k. ]. a1 e5 _7 S& F9 m
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。 + k6 s+ P2 H$ l % v# Y2 P4 v& O* z/ D1 T, E' S7 X/ s+ A
7.宴席不離生食) y& o, E% ?7 d2 \$ o( M* s
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。 5 G) m4 ]2 t. s s+ @% S* W j9 |( p6 A# m' c
8.水果當主食 ; e4 I2 D6 R3 h2 |$ E. S. L危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。 . U0 A1 A) J* G! [! }5 H1 y4 Y" q% ~1 C# k& A/ `& \
9.進食速度過快; }; s5 h. V1 ]
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。- q8 l4 ^! C8 c% F6 q9 }: K
" x9 N- r/ S+ w2 T3 j' C b10.飲水不足0 M H! f$ ?3 o: N7 I
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。, k' m4 p- C9 ?: e
1 h# E) I& e2 s c9 L1 v( y
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]作者: edward1906 時間: 2005-6-24 10:01 PM
我得呢兩樣中 . U3 r6 H; P7 o/ E6 u$ c+ x2 j7 C8 M' j) t. j
2.晚餐太豐盛+ a7 k/ q$ U. {$ X" d2 X0 t
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。# X+ i- y+ }+ p# i& X
