一、喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的 : N' O8 P- [* H: }4 G) I3 q+ ^4 q人不僅命較長，也較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓" b' {( m" t, ]. ]
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# h% D2 |# _* y2 y7 l% Y二、信教：美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或" Z% V- @1 A+ J8 J% ~0 \
自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都0 Z( b4 c8 N9 `" V/ {( Z. e: `
有強化生命力的力量。 0 a' ~3 g# i! R( f4 g1 \+ B" j m5 y2 g% r! V1 S3 a' p1 I( t3 u
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三、增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也7 B2 F- e8 j; m1 H7 a
可以提升表現力。! I! L% A0 D Z+ H/ _- B6 _, c
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8 m- ^4 v. C' k* C6 z四、洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 5 j$ [; S# C% s% |* F* b並且減低心臟病發作的機率 。3 J* f, I5 w* I' |6 ]* C8 g- b
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; u5 i" d1 \, F' x五、喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並% _) P3 @5 j' N& Q
且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進擭銙頇?7 K% X7 D7 }/ B
酒的效果最佳。 ! Q8 e2 e D: Z& L& U7 P% r& G9 h4 V6 r% H
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六、養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。 , _) k' \8 |; r6 v. R" G& u6 P+ k/ h, t- J; q" s5 U
