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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌+ {2 v( `9 v8 j1 t
係真正o既油浸都唔肥- r+ ~% H; V; E: V# _  G$ a. j
有冇d咩好方法可以増磅呢! c' c. i) W; l: T( }+ O& M; i

* P) z& w+ N$ K
5 l$ I% H. f: ~6 z: @1 O" u我175cm高
' L& J6 M: F3 d9 Q+ l& x( B不過得56.5kg= ="
4 N+ d9 T! @& I& q我好想肥d  ?4 J/ \/ Y$ S6 k$ `
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法% T5 Y+ I3 b/ @: w+ g/ h

# w7 J. G! y, q% @9 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知5 X, O5 E% S: x2 }: K1 b9 ?
又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食
. g6 S3 Y: y+ q. n. ~- a1 k! X0 B不過濟住好辛苦
1 R8 i4 E8 t  i( t* X而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:2 F. z2 \0 a6 j1 E% x! ~9 u' J9 m) I" u
我都試過食飽就訓,訓飽就食
" N8 ^0 J% O& d' q8 N0 V) m不過濟住好辛苦
) z$ t( g/ s6 n. M而且訓太多訓唔著= ="
8 v8 X: h& d6 C  R* D: z你係咪好like打波??. M; j9 r% Z* D# x/ n
通常食完飯好晏訓個啵==?
% t' e, B4 r' m6 ~訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
, M8 g3 U/ F, W8 w: m! |不過我玩長跑ga; {: P. S) G- g
可能係咁至肥唔到
' B# [7 @; _  j$ }- O' B% U9 k4 E不過而家少左做運動都係咁瘦~"~  X5 T; o: N: ~+ ]( S8 q. c
激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:0 ^9 S6 m0 Z* S& r5 u) G& D1 Q% b
我打波....一時時啦8 W& O- a, c, G3 Y
不過我玩長跑ga" h# g' p3 [- Y& Y$ s: S
可能係咁至肥唔到  p" Z( Y% o- k$ r7 Y
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
/ }: k  c) P+ c  ^) ?激死
- N  ^& N0 s4 f4 B' D
我仲慘,醫生話我吸收唔到; s7 C% @2 E3 |4 [% U% j
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"1 p. |& V$ [& H/ O' R( F
我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....' W( e. T  K8 v! f8 L5 G
之後再食飽就訓,訓飽就食
2 B7 y" z5 N2 H  o唔知會唔會好d??) R7 r& h! l- `1 K0 U# q' u$ x1 w4 x  r
不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
2 c* U) y4 Y" F: m/ o* I不如試下食花塔餅.....5 C3 C4 v! v  i/ X& W9 K) w+ H
之後再食飽就訓,訓飽就食5 j0 n' ^9 q! d3 l2 v, U
唔知會唔會好d??
% s8 d( G9 Y5 I6 a0 f, m* J6 J不過我冇試呢個方法
) B: J, O, o# Z2 F/ `) d/ v2 Z" N8 W咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
7 o8 u  E- U9 u) l- o4 ?; r5 m幼稚園成日食" A! r- o# Y/ h) A
可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:- s2 z& d$ t# O% F& ]% l( h6 ~
花塔餅1 m. V6 v- S! b& x' s
幼稚園成日食) V, j: M- k2 @' J+ R+ ?) D( W$ o3 f
可以杜迴虫= ="
3 I3 O) E/ b5 d; n+ V% o針對d靚仔炸啵! L5 i+ B3 }7 {# O$ E$ D
16歲食有無事==”
6 x  h, x1 A  v% H5 Y* p8 n
6 E+ H# E0 ~9 @http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg
, F* k& Q6 w& I! h7 h* X0 Y$ |
7 B3 H' `/ W7 g! b[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”
7 ]- \( O/ @9 Z正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks3 I5 ]8 J( Y/ z
and drink pops3 }. e6 m. T/ ?5 X9 H- z

1 Q1 y$ _2 P, Q% j# k. N" ~& {7 b1 w
my situation is like you too
, f9 L0 s5 Q, l$ d7 j; VI am around 175 cm and my weight is 125 pounds3 q( ^1 Q% F6 W( t
I'm quite thin too....* d# s' Y7 B, g3 h" j
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot; x; R6 h" m! F) X: m. `
6 w) l$ y2 P8 U7 Y$ r0 j2 Y4 d5 q/ w3 P
snacks(like chips and fries)
8 l0 V. y3 \  w3 @7 B2 vdrink pop (coke usually)- U- x2 _, ~; u* c0 o# v
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。6 m; Q# y2 k: a; K( Z& d3 d6 c  z

1 Z  P. {3 G1 {7 s我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..5 d6 l" Z/ [, f' O. \( Q
得105磅=0=
9 h6 `: V- ~# }2 Y& b& ?我日日都打波..
5 g4 f  T3 G5 J1 Q我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
, P& U6 [. I6 p2 H* Y: F" _都係唔識肥... e9 @; q8 m* ~3 P+ }- t0 ^9 W$ ?5 N
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
& y  d- x4 T8 G; U用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym.../ k4 w/ Q1 l2 r1 a
如果食晒,可以肥十磅到...
: |- e" T0 P/ Y9 U+ s6 e我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用8 U9 Z2 Z* r: s* t
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:' w9 T- @. U1 @+ a) S
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
+ D( d4 a8 F! i3 F) N
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??, @9 \; \! I9 K0 N+ E
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg" ?& M: A, Q8 M# I
食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
- z7 D- G( w' @餓d先食
1 @# ?. N8 _: ?' s% f食急少少
1 f# x. L* m  |9 a3 n$ ~- A& G- m7 f7 R6 ~) W3 Z  o' K$ i
應該會肥..( C" ^; ?7 m5 W( P2 n& S( b4 E

# H6 Q2 `# ^1 t0 ]0 t8 Y2 ]! o唉...又係d點食都唔肥..
) o1 a9 ]2 c/ O8 D. ^+ w我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
  \; J3 K9 h: ~2 k( @& g2 l我都係173左右高..7 q5 e$ @0 }* f7 V5 o5 R
得105磅=0=
% n) z/ N/ g, K我日日都打波..  f1 j0 }1 f0 q- F2 E+ X5 L. E
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
  Z! w+ q2 H) K都係唔識肥... V# k/ B% ~; O$ \
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
" y3 V# Q4 M! A* ^" C

. Q! i: T2 B$ m0 l/ I# E9 Rwah!!!4 Z4 R; V" B' U( g7 }1 I. V
真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:/ }8 [9 B+ e  g: p9 b
我都係173左右高..8 L( v& n0 j+ o4 T+ a
得105磅=0=
: z; X; K0 ?! Y1 a! S我日日都打波... C. ~; ?) S  J) D6 `
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺# T' \$ W, P: V$ m
都係唔識肥..
' Q' i+ E5 ]: l: @我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
1 r; ]3 ~$ K9 [2 p4 X! {6 @& H8 h3 v- e/ b0 Z7 X: D
wah!!!! W& ^, v  g+ y% O! n, n
真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
& C, q5 a- Q( M8 b9 T有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
1 b. w* v. K. h' _7 ]6 h3 S4 _
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴) X3 ^" q) C" M/ i. z" \0 d5 X
好似下面張post咁" U9 u" i- v. ^7 i
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食
2 _3 O  U+ I5 x你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. 9 o9 f0 L8 G2 t3 ]& B& G
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
3 u& J' y# s2 Y3 O6 t' B- S(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
/ D) t# \7 Z- y6 u8 t. {曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  0 Y" U& c' O7 @* z/ O
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  8 f/ j" _9 L% z, R
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
1 o* o4 \) [. K0 G
1 e* [4 R. j# B8 \. m如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
; [+ E& ?, ]; V& ]6 N/ A不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
2 F8 d, a, ^6 k不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你. W3 L- t9 b3 b6 O
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸8 `" C2 A4 Q5 }. w
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
) d; w- j9 |9 I" b9 E- t; O8 O4 h床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
, l" [" |. e- n2 k5 V1 L: n多食 buffet
* N3 E6 D( A6 C1 M% D: W/ V, j過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:' H; r% Z, s/ j: C" H( Z
多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错) r3 o4 R" J: X# r
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显
3 v6 j, T% \9 Z& }前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人5 ?; J; u* R0 c- T  a- _
如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶5 f  w! ]4 R4 _1 m8 Q5 s+ y
午餐-油雞鵝飯+汽水+ q: {+ C2 I9 g
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
8 ~* K" t, H8 X1 k  }/ L( A5 b保證你一個月之後肥十磅
: n; i4 k9 ~  R# a1 b- i$ }4 X* p8 w& o6 D
但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
* k& m( Z5 x. i' _0 F! v3 k' I) _我而家170我50kg==”
$ f9 R" a; `) b# J; Q8 G" c正正常?
. P" ~# Z4 i2 j* [& e. k) A. j
8 W5 R( J; E+ ]# l. M$ ?: w
正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
) ?1 D7 [5 X" A) O
4 l: Y! A" s' x7 G  F" M8 K) {0 X8 O" P4 p& Q' O
正常  me 160  50 kg
* w/ S6 [3 g, F# o8 f6 c4 x

6 e& _* r2 K( J: S/ Q4 ]7 ]160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常; |+ h% s* h1 E4 `9 u% n0 W

3 D' g7 J7 e6 w5 g; z我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
8 W0 t7 ]+ N. D! _4 h+ v5 v我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)3 z3 R. C7 o. I# V/ k8 _+ W8 B
         體重 86-88kg (以前得120磅)
2 w+ h6 Y4 U# j9 k' y" N) S         腰圍 36'掛 (以前得24')
7 w% y. M- M) h" z我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
5 X' X* b  y/ q( A* q1 A
) i; ~6 ]$ q/ U跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
+ |  e5 g% W2 T! Z: x% f- [! B5 A8 \- m% G8 m. k
你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
( z- ^2 _& Y! d: x4 b; q& O- t+ |; A
舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。
) u2 G2 t# k& s8 h8 ?$ X: _  m# p( D4 |
再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。
( R' P5 M- G  r' B$ X$ |8 w. p9 B& q5 c
講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




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