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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌4 w0 D8 b/ k# {# \% ]7 D
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢

我175cm高 f# z0 B8 f' m' s- X% g& M( ]7 s: ^
不過得56.5kg= ="0 D Y. J( K1 Q8 I3 h) y: a) @ p
我好想肥d
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
1 n8 [/ f8 y3 b5 k6 D
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食" f3 S* [% P4 z
不過濟住好辛苦" _) x9 e1 f6 K9 ~( l# \6 ]1 ]" K4 b9 @" a
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
: R# n% C/ x" r5 r我都試過食飽就訓，訓飽就食
6 g1 ~3 m# l+ d0 J不過濟住好辛苦
1 L& m- \/ X; Q3 ~7 [- s) m而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到% B s% |9 I& N' g) }) @
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:. b' Y4 X+ r- ]5 O5 b' H+ r) X) ~
我打波....一時時啦
; S" c; C6 u' X不過我玩長跑ga
( I) o4 A9 k5 j9 H可能係咁至肥唔到
7 O9 I5 c# l# ?9 j8 t% z- W# w/ A不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
$ a" q% Y9 ], v/ ^- L+ z激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到0 ?* ]0 D5 `* q* Z
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....; T' a i( |0 H2 {& l$ V4 g& P
之後再食飽就訓，訓飽就食
唔知會唔會好d??$ T6 h) J ?# Y, \# t+ S8 f4 u F
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:- J" c$ U) I( w) R3 ^! |
不如試下食花塔餅.....' X. T6 `. a0 ^
之後再食飽就訓，訓飽就食
! v1 v- e! {; q* V: m5 Q6 [, B唔知會唔會好d??1 J1 w5 v0 p i+ u
不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
9 c6 C! }/ B7 F$ m( v花塔餅! n3 L6 T. Z9 a$ L/ p. h
幼稚園成日食& j1 |7 r# Q4 I% [5 L* u
可以杜迴虫= ="

8 I' U( `3 K+ I! x6 j! U$ m% z
針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”% @/ \$ ^0 n- X& E: j' C
& v5 _* f: h5 O# o
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg
/ \5 X3 p' Q& E M7 W2 {) e
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks/ K8 H2 ?- M+ ]
and drink pops

( i- j- O) ? R. z; G- P( k# Q( [. d
my situation is like you too5 k- {5 x# _/ Z0 ~
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds6 ^* S# b5 x3 _- }
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot

snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)- k3 l2 n4 W7 c0 q! K
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。! d0 z1 y1 @% d

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
得105磅=0=
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥..! e; u4 j9 n; b7 m" @' Q( F
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用( s2 `# m' @4 N# s; L3 V! I
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...( _$ L3 v h. g* Q- y
如果食晒,可以肥十磅到...2 ^" h# D8 a7 ~. w; ^
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
5 E* }; J5 Y; N大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食% m! a# o* t9 y" O& G
食急少少7 F/ R [$ O5 h% g$ _
# ^- N% I4 M# k# R6 D. X9 N
應該會肥..& H" ^* O7 R! N

唉...又係d點食都唔肥.." V& {9 l5 q3 \. S9 e2 I, J6 R: [
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:6 g2 y+ \6 y( V; U
我都係173左右高..( c% G& C ?5 y E
得105磅=0=6 u' [0 \3 ?+ S. n
我日日都打波..! }# `+ [# `* ^4 D
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
! r% G# L! w8 v6 k4 l3 {( a都係唔識肥..; S& M W: c. t1 O
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

) B8 r/ E, \" ^ p' v: t
wah!!!1 z( f4 u/ O% m; h( J9 ~$ _
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
8 t3 w+ `1 R% Q% W- C9 T+ s( a: @我都係173左右高..
" ]3 ^5 u3 E& @3 A$ T. Z得105磅=0=5 d0 b2 o1 \4 m# h: c
我日日都打波..
3 A# b, s* z* \& j6 i我食完飯即刻打機..打完機就訓覺' k' ]' i; T1 F5 J
都係唔識肥..
9 b3 ~9 }# l$ Z+ m W我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

0 J h3 e, U4 }9 B- L
wah!!!/ r1 j, T5 A2 N K
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
7 r2 z, u2 w" t0 w有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

0 R; F9 S6 o3 I8 O4 w' s* |+ l$ G
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴 ?: P2 K1 T) J8 t
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").; l; L  }& [5 M- S3 h: V
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  & [% w& e! _; G
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
" Y" D  }6 [0 E
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些." [* K0 @0 f* ~; M5 ~* p6 a
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你% t( y8 N9 N8 N; x
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet1 G, f% C' A( h* q
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：- H: k" A5 B" J2 {6 |
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显7 k0 L' s' Z& U/ T3 P& i. x: M( V8 r
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶) F9 q* S3 I5 V3 v$ U# p! r
午餐-油雞鵝飯+汽水6 R% p1 @3 B) O( ?& Q5 ~7 t: g
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅- K. Z' U& \: V$ c& Z% s

但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:% a. @2 r# t' l0 n/ E
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”. I, Z+ S; e7 ^5 g) h) M- w
正正常?

正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
1 \3 [' e2 D0 J4 o) k0 H, Y- Z/ }& T' _1 ?$ Y/ d# v1 J

3 I# `9 U& M9 H% e; J正常 me 160 50 kg

6 P" V/ x0 T% y# s0 x1 @4 |, I: f9 F

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
) ~3 L5 I* ]# J/ U& B. M5 j
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.$ x% k8 ]; I' d- @8 z6 }
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)7 z+ `- N* z3 V
體重 86-88kg (以前得120磅)& w) s) |4 L4 D! [' j$ F
腰圍 36'掛 (以前得24'). W- c( `3 H- c
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:$ r0 t# k0 o! u, u! y; c! I
9 z( _" l' c8 O8 E6 E
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
/ K8 c: J1 x8 I4 m, }
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。
2 i9 l% I* j; ?6 \) [+ u
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
2 i- o4 T0 ^# a: A. z* z
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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