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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌/ @0 w; g- [9 F  [  n
係真正o既油浸都唔肥& }# V% i+ M  t! ^5 z" k
有冇d咩好方法可以増磅呢
7 l+ e  z; @3 Z! Z  x' W; D

我175cm高
不過得56.5kg= =". g) o5 I0 d3 P  O7 \
我好想肥d
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法! o' u: }2 s7 ~* G, S% y5 M

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食
不過濟住好辛苦! {: j$ ~5 ?' j% J8 _: `
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:" o# T/ F/ O5 g. x2 F7 `0 I! w3 T
我都試過食飽就訓，訓飽就食
* @9 u; @9 ]# [: K4 W: B不過濟住好辛苦
" e) ^+ _7 J6 [. w& T而且訓太多訓唔著= ="

; m% T, v, o' c8 |" R* F: c2 {
你係咪好like打波??; Z3 s9 J9 T- v d- `4 {$ L- M
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦! q/ ]0 B: L X2 ]9 R+ _, w' X: l
不過我玩長跑ga9 s" y6 I# X9 \; v2 U
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~9 o: c- u9 [# e
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:1 E- t+ W; i, ^ O o9 X) p$ O5 Y1 B
我打波....一時時啦
+ x b" V. E4 m8 d不過我玩長跑ga
. b, I' \5 k- X可能係咁至肥唔到
2 f/ U5 F* r% C3 V不過而家少左做運動都係咁瘦~"~7 r3 X2 |- ^4 v0 [) }
激死

+ x) v9 h+ H8 s0 ?, L7 D
我仲慘,醫生話我吸收唔到
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99" P$ H5 C6 p3 A1 @0 k* I
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
之後再食飽就訓，訓飽就食
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
9 ~6 S& ]+ T# Q& R; ~2 @; F不如試下食花塔餅.....+ V7 W' s* ]/ b9 o+ U/ |
之後再食飽就訓，訓飽就食7 ]; K8 h, q% L) z, q" D
唔知會唔會好d??3 i! y# i) `3 f2 W6 B9 @
不過我冇試呢個方法

, p, F N9 Z' U( r9 l: _
咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:: C/ h ]1 T3 I) V: t6 Q4 r! F+ l1 X
花塔餅' W8 o& q9 ?6 I5 |- h8 t. c
幼稚園成日食2 O2 ^/ W/ r: B
可以杜迴虫= ="

6 t8 N; m b D C, z- B
針對ｄ靚仔炸啵% y$ o* Z+ o" B i1 p! V7 ~$ b
１6歲食有無事＝＝”. @# N# V6 i9 o; @6 E' {: t
9 H1 h& a0 `$ e( x- {7 F" Q
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg) C6 @# S8 w3 G/ j0 r) u/ P

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”; R6 R. ^6 h: B
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks3 h+ c! E( L# U# S! F/ P
and drink pops/ Y1 V* G$ C) \! C4 R' F- p

: U. f9 K+ {9 u! Q; Q
my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds: u- T; n: N- s8 _' s7 m
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot

snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。; n+ d1 f Z* W' m- B3 A

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..% Y- A& ?* y5 [- V- N& w
得105磅=0=: @, k7 g' I( W# }# X. S0 c
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺. c2 G; B+ j6 H: b
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:5 t5 N: S# _" ?
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg. _8 c6 x$ F( R* \' m4 o
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐$ s" x: l) l$ y4 t$ Z/ b
餓d先食3 s- r% k! v2 d% F1 n4 V" y3 ^
食急少少' N5 k$ d6 O2 z0 m; G0 M) }
5 L$ L* S$ D/ J8 ^* ?* q
應該會肥..
Z0 X# I t: C V! T1 w
唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
" C' c, m; b$ v我都係173左右高..
! `2 g& C* F8 u/ Z8 o' m9 }/ H9 c得105磅=0=6 C/ @' _& C# K- i! }' P9 M, F
我日日都打波..
# k- ]6 t' c0 k z我食完飯即刻打機..打完機就訓覺. \8 V7 A' g; a1 a* `" N+ x8 b; e
都係唔識肥..
8 c! x! d0 e. U* J" x- o; R我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

- Y& b6 g( o1 X0 m# N
1 v% l8 L/ C, _8 q8 G
wah!!!/ C0 }8 K8 m+ X7 t, y
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
# k0 Y8 Z8 |" ^+ F我都係173左右高..
0 j: ~% j, F9 F2 E$ V0 I得105磅=0=
M5 S5 h$ R, l% K- W5 z) G! u) a我日日都打波.. T: H$ B9 \: \: \
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺0 e+ |& K( J# b6 Z
都係唔識肥..
: M* H9 h" w, }7 I& v g7 _9 y我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!, U5 m( l( f( j4 Z
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:$ @8 E0 [0 G8 Q. z0 u
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

但係聽講一5食d肉就the過白韻琴9 W2 `+ @. }- l, M7 t# v' `
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. 8 _9 _: L# m0 L; l1 m  [+ }) P8 p
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=")." g6 K5 |1 n9 H* u: c
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  ! \6 Z2 F. I+ _8 l/ U
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
) i- L7 m6 W" p" ^% p
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.0 B1 l4 r. G! `! b! C
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食! x$ ]( x) }7 T# O
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet" M8 v1 b3 h0 H% v
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错& L9 Q y( L$ v! i
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人: A" Z* z# j+ d2 N7 A
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批) `5 X( @* I* Y, F6 y6 w: Q: ~
保證你一個月之後肥十磅
) {6 {2 v( [' s* f. E) D- f
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:; J {) Q3 q8 t8 D$ [
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”3 \: s) \0 A4 @. b9 a
正正常?

! ^% C# e; |! y* r
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
6 x; _$ {( d+ t% c" h2 k* C5 Z, S o. M9 l5 ~' c% v0 o/ [
6 \$ m( O9 k5 g7 J2 A. `
正常 me 160 50 kg

3 f0 [/ r( m# ~+ ~" k; [
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
- P K: f+ ?0 {) a2 b: I
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.# `; P$ T5 c3 k
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
      體重 86-88kg (以前得120磅)) I( A. Q7 \. h6 Y
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:, ^& \. [# `- S/ ^& t
2 c! w- a0 \$ K' [
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
* N0 s' _& x4 t! \7 i
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。/ V/ H' z) o8 F6 |/ @7 a1 D: U0 ~
) c  D6 W" c, v
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。2 Z3 _- G6 M9 x  |3 Q6 J
1 i$ p* i3 M2 f7 {: B! @! e
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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