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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌 q" ~& @' R/ [5 E& z3 H% _7 N" N
係真正o既油浸都唔肥0 c# [/ h' [+ J% J6 l* `+ Q8 p/ R
有冇d咩好方法可以増磅呢

我175cm高0 A8 Z8 C1 l$ t9 ~
不過得56.5kg= =": n& z I2 I/ G$ \# A
我好想肥d
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
* C5 H& f' n5 N, a
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:8 E" g; e3 v; u: a; Q
我都試過食飽就訓，訓飽就食; W* K7 E8 g- c/ N
不過濟住好辛苦: m2 I0 Z9 ]/ B6 n% \
而且訓太多訓唔著= ="

7 n$ g a0 i: E2 A6 I
你係咪好like打波??/ b% R+ b2 _* O6 U
通常食完飯好晏訓個啵==?3 O# p+ x1 ]: x
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~: O% w3 J2 Z, b: \! e; R
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:, T/ l" T! z1 n  _- O3 l( [. O$ R
我打波....一時時啦( i- c, q7 c) K" ~( |6 R) h& C  q
不過我玩長跑ga
. ^/ b1 W  z" o2 P. c可能係咁至肥唔到$ q3 [7 \5 x1 E0 s2 M% M, E' d
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
) z; P& m( m0 V2 T0 [激死

# E7 m9 m+ @. S( P6 {
我仲慘,醫生話我吸收唔到. d, l. P" P, i) Z( r7 B
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"/ L, L6 e4 a* i- B" f8 J, o1 _+ Q
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....% ?7 A) c. P: _6 D8 y
之後再食飽就訓，訓飽就食
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:8 x% m+ X- g/ s* z7 f
不如試下食花塔餅.....' M# o4 u1 _: U3 j
之後再食飽就訓，訓飽就食$ Z$ ]3 p* i0 `' m' \: e. T- w
唔知會唔會好d??
; N7 E+ ~# k1 _不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅8 K2 I/ l# o) o! w, D
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
! X# [! m* W1 X9 {3 `' J: w4 M% E花塔餅
% i2 i* G, i' h) \# N幼稚園成日食5 B5 U+ x0 r' l. F8 S
可以杜迴虫= ="

7 ] m; U" w7 N# m! j
針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg: m5 A$ m* w, P1 e

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks/ ]0 b+ l! {7 [  X, o/ O  M
and drink pops

my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds. T9 c  L9 h' `3 _. j" U6 }2 ?  @
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
1 n+ [% c1 y% ^# ?/ ?+ c, B
snacks(like chips and fries)7 d% g# a1 v- B9 I. |. v1 A' h
drink pop (coke usually)- h  {8 G6 ~$ r* ^% G
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。. u- |. o, H1 O) z5 {! u* y
7 X7 E# d5 n F$ k; o3 ]
我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..; ]" @+ q J6 L+ |# p
得105磅=0=
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺1 G" E" W/ s3 b( U
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用& j o, v; U& x9 Z7 l8 X
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...3 I' [/ _5 D j7 {5 C
如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用: w1 S% v0 e2 N# y% H4 L
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:& X" V6 N6 N8 M
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??- `. L; B- w# P& z3 p: A
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐) }' q! y1 `# s \
餓d先食& F. M5 z, `5 }* W' J# @1 {
食急少少
# W: U- J3 e+ o4 c
應該會肥..! s8 T, H: Y9 n7 U( f3 v
3 K" G: c. b/ V) Q
唉...又係d點食都唔肥..# O9 C; G$ }: U& D% l6 k( `5 L
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
8 z% P! j0 S6 \) p6 R0 ?" V2 o我都係173左右高..* E) E# N9 k! ~" a
得105磅=0=
5 c- p4 I& |( ?* Z7 ^- r5 z6 t& Q我日日都打波..
8 Z! [5 Z7 E1 ]( y, u我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
* k" g0 j ]! {' b2 Z7 ?! z都係唔識肥..8 y( [; J4 ]- \! z2 S' w2 ]! m
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:+ y- v( n z7 t8 I$ F% ^
我都係173左右高..6 |/ d/ S9 Y$ V: {' b1 v' _
得105磅=0=
G. k- M' b' T) p7 e; U/ d, @我日日都打波..$ K! {/ G2 k: n. [1 E4 C
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺! o8 z5 Z2 U3 [8 @$ I/ p
都係唔識肥..: R# O6 y; |$ W7 H8 M, ^
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

9 p% M# W2 U2 V4 o/ j. W3 M

wah!!!% P8 ~2 u& R5 ~; M, r M, N: B# T
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:5 g7 F- I- L: k& h
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

, g' q5 Z* Z) O$ m( m4 [# {3 ^
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁1 G* I0 Z. P8 Q, `7 W/ m
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食! p6 h ]& _- l# ?% P+ H) e% K
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).8 g, [5 a; @# S4 _, m$ a
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚). 7 s; E- \+ a, X1 q# y P7 Y
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸, Q! ~7 l1 n q, }+ s
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食" H9 x) y0 j+ T+ m! K
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食8 `6 W0 D, U+ C! R) W3 _
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：: }9 o' G1 W0 {4 E* G' g
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错+ k7 z+ F( s2 y+ A
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显% q* y5 {4 b0 s* }: o. n
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶$ u6 ?" G3 Q3 i! g! h
午餐-油雞鵝飯+汽水& g, q% l# M8 f: j& t- c
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批) Q4 z4 {5 k1 M* K
保證你一個月之後肥十磅
. @, U8 c! \. F- R0 H, ~
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
8 j# ]4 V* Y' G5 L我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”. Y+ O+ O& T( o, E6 u; m/ W$ \
正正常?

正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
4 q$ k8 z- E# U, y# f- P) |! p) U8 O8 \' E+ ^3 v8 ~0 Y

z* ?( E0 \' u! T# f' X* w7 e正常 me 160 50 kg

7 L/ U4 b- g, F9 g
- J! I9 s I- S: e4 Y
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常

我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.% ]: h6 t; ^* \. O
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
體重 86-88kg (以前得120磅)% J/ y" V" t! A9 M/ B- |4 B" V
腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。8 |# A$ A1 {) m5 {& y& |8 F
+ A; m/ ^; d( Q
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。5 C0 f9 m' [- z: }2 z( F/ P
& I2 e2 O1 z; Z: ^
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。* q8 Z2 i( s/ ?

講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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