標題: 各種麵既卡路里～ [打印本頁]

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作者: 心冷之戀＊行    時間: 2005-8-3 09:09 PM     標題: 各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵4 ?6 N2 D) \) k9 b9 w
卡路里﹕230/碗
* b) R+ k+ u/ Q  s, |脂 肪﹕0克
) p8 {. W: X- ~* z) q  Y1 W
: R! e% y; Y) A) e/ m0 I0 N2 K不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
; i) N; l+ d5 J>>0 T, \" a& {/ E9 S5 g( b$ W
第二位﹕拉麵
" {0 F& y$ |2 \& ^$ x- ^卡路里﹕230/碗, D; [$ D+ @4 ]3 r+ R" s1 w* F* `+ z1 \
脂 肪﹕0.3克
+ v, K2 w0 G5 F, \' N0 s: h>> - @0 ]/ M) u7 ?' l2 q
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 u" [' Q& V, R
>>5 B; P: K/ X- h* e" i
第三位﹕米粉3 e2 l' `  J+ O" J" n
卡路里﹕192/碗, T) A5 s$ E6 j' r
脂 肪﹕0.4克
% m0 K4 m+ A; b4 K>>
8 ^( d- q0 K! E米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
2 A/ I4 I* a9 y5 Q>>
3 d& U1 d, `9 N" Z) }0 `第四位﹕意粉' W* C1 O1 u* j
卡路里﹕174/碗) d2 ]0 X9 z: L. \  c0 r: Q) d# s
脂 肪﹕0.8克
7 A# A  D5 {" P! I' U>>
: M  v  h2 H3 F. \4 y8 @或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
: y0 T/ i" ], Q6 w. N$ M. b>>) ~- a2 F. l9 _  u5 V: A
第五位﹕上海麵6 Z+ S3 g! m4 R* [0 W8 `
卡路里﹕206/碗
: H" I3 V, T3 M脂 肪﹕2克
2 C. i% e7 z' q# G' X>> " R  l5 S; h7 Y2 y- \5 ~- |+ l* C# G
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。5 I) B3 `& y) i! O% G) [
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第六位﹕烏冬" q8 V! t: A8 o8 v
卡路里﹕200/碗
9 r% U$ V  |7 P5 \2 Y: J脂 肪﹕2克
* {3 ~. b( n, G, ?* K>> # v% p. f& @0 o/ [: k
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。7 ^  h, S8 J1 E$ p4 X, i' c. p; j8 @
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8 D/ n8 b6 ?: L8 J3 X! u第七位﹕全蛋麵2 |4 F. V% t" S; o; {
卡路里﹕213/碗. M! r3 `% \& B6 L: U$ p
脂 肪﹕2.4克
3 l( i1 @9 Z$ D6 X6 Z% ?0 ?; S
9 I  ]8 F% n7 U( V% Y  s8 I爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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: Z6 M/ i% ?8 q1 X第八位﹕河粉
8 }( V8 h' t3 J- W8 b2 X$ P! K卡路里﹕284/碗
  j# m: @. b/ o脂 肪﹕4.9克
+ H! u4 [; Z0 \" x9 W>> ! @" l5 ^+ c9 D3 z
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。2 @2 t0 ]% ~+ `9 K% }
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/ G/ |' [5 h4 Q1 p3 n4 @6 Y' b第九位﹕即食麵
3 `& f$ S6 ?& J卡路里﹕453/碗! Y. F2 l5 p3 q9 v
脂 肪﹕17.1克: A3 d* X2 z& F) U- Z
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7 s, }* U5 B8 G: O& R向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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8 y* E! f$ o5 H& F9 r7 y第十位﹕伊麵; y& @: m* P, n
卡路里﹕404/碗+ P0 J3 F, ~" b3 K
脂 肪﹕23.5克

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