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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1    時間: 2005-8-9 09:35 PM     標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..$ ?4 l" u7 U6 J! g) ]3 _; L: u6 F
唔知點算好..; T0 V* ?3 ?, d- W/ b- ~8 M
大家有咩方法牙?7 D: X# @: y/ o7 q& ?  v5 G
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...! t( p3 Z% `3 j3 N; K
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?
作者: research2005010    時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,
作者: derek23    時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......
作者: haman_tt    時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~# P& Q, f! h: o( p5 }
不過係慢做(3秒一下)~
4 \) j; E+ U& h/ g7 q  v要做到"支力"而唔出汗~, M2 K3 l3 Q) h& s" @* M3 x8 j2 V* C$ [
做到好支力就好好瞓ga lar~
作者: d228216    時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!: [* a% A, F7 t5 F7 ~1 S

/ e& J& Q: x# K0 {% z你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
作者: pakho    時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁
作者: slwong3    時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:/ a+ Y5 n* Y) U) M1 f- e
做PUSH UP~
1 Y1 g  A1 v1 O0 q: j2 c不過係慢做(3秒一下)~1 q% ]: k+ ^  I, `$ h, _, n
要做到"支力"而唔出汗~
7 J* Z% f  ~4 }做到好支力就好好瞓ga lar~
. M5 Q% u: K! }" ~# d
9 d% @2 Y" v( C! K2 eI agree with you.
" s$ u3 `3 T. G# _* bIt works on me too" b7 ^" I% z9 e$ }! S
$ ]( Z# |: a0 L+ T! O
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep
作者: 偉~    時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生  
  m/ y9 s8 y( i4 N& F+ s睇下係咪身體問題
作者: 樂壇渣Fit人    時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:- O! c5 k/ P2 W
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ @* a; _5 _8 E% ], }  D
& n3 |9 X3 p. j' T( R# N$ p# R3 h
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
5 M* A  Q# e8 }" Y: `- p9 F. A% ?* u/ L' A. F$ Q
呢句真呀5 ~1 u% o3 s& Q  j" N1 k& a
我都已經有慣性疲勞
; Z; X1 K1 D1 t0 b/ f  H- C1 L所以幾時都可以訓得
0 c" z' X4 C* z6 \% W因為永遠唔夠訓+ q7 N, y. O4 {( H8 Z. y. P

+ t( k+ D. K9 Y: ~至於點先可以訓到' d& _* M' P" P8 K
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
! e" b6 Y& A, T- `% d跟手就食少少野' l/ I; _2 O% ]# J& z) J, ?9 b/ T
你會好快訓得著
. q- y% L0 m! Y5 f而且仲好好訓
作者: 貓仔+貓仔    時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.6 G, t7 B7 c! g& S% r! n6 P+ q8 @
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