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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..+ K/ r4 s; G1 m
大家有咩方法牙?; \. x0 K% Q3 b
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...6 ]( C: T2 ]( Q l3 b0 @
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~ t3 N& u0 F, ]
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!8 ^( V- k8 V0 n
+ O9 x5 w( s! n! R% P" _4 n v
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
1 V! k! D& ^3 \" Q3 c- Z做PUSH UP~& R2 A5 U* x4 j$ f! D' w( @; D& z2 D
不過係慢做(3秒一下)~; ?( p: C( ^9 D8 [
要做到"支力"而唔出汗~
! B. q G6 c9 Q: j) S做到好支力就好好瞓ga lar~

1 E2 g3 O0 h1 h+ A* B

I agree with you.2 \$ K7 }' ?& ^0 ^! u8 a4 {
It works on me too
8 f) U# [ H3 \& a H& J8 h) E
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 , M) Y) A& O. ~2 g2 v
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
3 g8 {% K& ], _( Z/ x+ B' Q/ n人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* S; W9 E$ A9 e. v- ]' T4 A
* M: ~) [6 m' r: s# B你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

! r) y. \0 D1 k, W

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞( o4 v0 C% V& Q+ ^5 [2 O8 B3 W! e$ I
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓: e1 J+ }2 r# ^: C/ N
3 r6 R$ y0 _4 Y; `) Q L/ v. ?
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動* k- q) J3 ?; a" e, _3 ?9 _# p
跟手就食少少野+ s5 b! ` Q) ]# v
你會好快訓得著6 W9 ?5 t6 F8 s- V+ D7 |
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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