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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..8 a, ~4 w+ i% x4 s
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~0 F7 z8 j) u& E9 H+ i O
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~% D& J; l5 N0 E4 f
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
# o* I6 {9 ?. T Q
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
( O- ^/ b% @5 o' x( R. K做PUSH UP~
/ k, n6 w: f" z* c" F不過係慢做(3秒一下)~1 i* ^1 Z0 D2 d
要做到"支力"而唔出汗~
4 H; j8 x+ f, q5 s/ b3 R做到好支力就好好瞓ga lar~

2 J+ z5 Z2 u! j' W# z

I agree with you.( u- `7 S- Q( m0 h" ` z
It works on me too; {2 S! t" ~8 }0 b
6 }7 {, `1 `) I. K
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
7 S! @( T7 ~; o0 I2 C人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
( V" t9 ]& v/ D2 g8 M0 _+ ~; |
0 M5 W: \7 ~6 O j. M6 E你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

( o4 ~5 X; n8 k. Z% t! D
5 A6 ]! l2 n2 z8 e& q+ F
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得( P6 M7 A v* O) D
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到2 e/ L5 d! l4 g
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動1 U- ?" K+ |, d
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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