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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..0 Z1 P( s* F& p1 v4 ~- W
唔知點算好..2 j8 f0 g) }) V' K# W6 A
大家有咩方法牙? Q/ Q9 P5 I4 L8 X+ Y
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~2 W' Y# B. s% F Q- a
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!6 s* X! B) h# U9 A% }
( M, w! V/ }$ {3 g- Z1 e4 m( m3 a
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:$ R' b7 O1 `, T1 ^
做PUSH UP~' E7 d4 E% L+ |; S# Y5 V
不過係慢做(3秒一下)~
1 n: W& M1 R" w要做到"支力"而唔出汗~. \1 ^; X1 t$ s) u
做到好支力就好好瞓ga lar~

8 u H/ i& ~- R5 H# w5 l1 ~
; U# k4 C3 h! b: i9 k8 W* f2 h3 R
I agree with you.: Q7 [" |- C2 H9 p
It works on me too

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 1 Z1 r3 ?' ]' p
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:% U* P: K! ?: N" M+ I$ ]
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
P: y& O8 o5 V! r, Z/ j6 Y8 U2 G i8 |$ }2 b# T
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

% Z( j- b. Q. o
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓/ r0 j" w1 c c- C' s

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

3 R& F3 G1 C; N
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7 a3 p) i, Y3 A
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