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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?$ h U1 H) w8 |. Q
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~9 W2 E" I, U: F7 _& w0 h; G9 d
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~+ y8 F ?4 D- ]; k; H$ @- F) ?8 R1 A( U
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:& H9 {/ n" D# m1 S$ x% m0 E" g
做PUSH UP~
0 H9 Q E" a1 T9 t3 Y$ i7 O g不過係慢做(3秒一下)~$ z( D# w3 |! K e6 F: ~ h
要做到"支力"而唔出汗~
4 [6 B! O- J( q做到好支力就好好瞓ga lar~

+ S3 W% x+ D/ l3 j A: K

I agree with you.
It works on me too# L z/ k7 \: n# Z6 E4 b M

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
l3 }. v5 p( u) v人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
: `; H5 D* y# \ |5 x& ^, n" a
& x* V6 q8 ?1 c$ Y9 `你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

# _7 I$ p9 R4 J! C; R- {( G6 [
; e1 D' b: f" }. c
呢句真呀8 X' J$ t* p7 a6 T! v& ]
我都已經有慣性疲勞& _5 L* b8 V7 Z$ U( n
所以幾時都可以訓得+ }* E+ k. U5 H! w0 m$ Z
因為永遠唔夠訓' W3 `8 y- n5 I+ C/ n/ b4 L* C4 q

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動9 T9 w( k! w9 {1 d8 X8 e
跟手就食少少野$ O" @7 d4 q8 y, X$ R
你會好快訓得著( j' l3 ^3 b% e' c% W2 P
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

6 w+ j: v$ V( b( j0 W; j5 Z1 E, G
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