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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]
作者: ken1    時間: 2005-8-9 09:35 PM     標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..- {# I  K) ?- E  u
唔知點算好..
. N# C% a7 j7 Y! \3 ]" r5 |大家有咩方法牙?" ~  ]* F4 J  H( S( z  z4 g; t! b
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...6 K3 ?4 }; _$ M  i* ^- M/ [
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?
作者: research2005010    時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,
作者: derek23    時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......
作者: haman_tt    時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~" _1 C# }( j, e3 n0 k1 q* D
不過係慢做(3秒一下)~
0 ^# C+ X- w% i) ]! b" J要做到"支力"而唔出汗~, K9 |/ I3 M% Z3 z
做到好支力就好好瞓ga lar~
作者: d228216    時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!9 x* Y1 S+ w# m  l6 v4 T

! L- ?' @: [# s. i  e你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
作者: pakho    時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁
作者: slwong3    時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:( Y3 f2 V/ L8 X) w- Z
做PUSH UP~2 _" |5 F. @, R' g, U
不過係慢做(3秒一下)~0 v, c$ @% e2 M0 y- g0 H5 R. f" w
要做到"支力"而唔出汗~
5 V  _# k$ w* f1 o5 p做到好支力就好好瞓ga lar~
! p/ O  @% f3 q1 E/ Q

# B# Z/ _, l+ r$ LI agree with you.
. O8 Z) e6 f( @9 |It works on me too
0 J1 ~3 e5 Q% t$ s- N! h* a
2 i' V  |; [, k9 A/ fPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep
作者: 偉~    時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生  
/ y3 F, a; g. g; I睇下係咪身體問題
作者: 樂壇渣Fit人    時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
; L& r" q4 Z) [; K% e2 s人就係今賤, 有得訓就訓唔到!& N) F: C0 l7 P7 M/ V' b

0 _! ^: b' @3 Y6 N7 ]  j1 R8 r8 J你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
# ~% I- H) v% w) A
) V: ~( T' H2 t呢句真呀
# A. X, F. l6 |3 F我都已經有慣性疲勞
* o8 a9 [" |/ r, d所以幾時都可以訓得
, h- }7 D4 n9 ^+ Y2 `1 s. J0 d因為永遠唔夠訓/ h3 ^- Z' d5 S7 K% w; P& K
$ |& ^( w3 g, f/ T" ?1 Z
至於點先可以訓到
9 f- [  R' N; g( j不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
: @% X; i/ w2 s8 h* A% E跟手就食少少野
; Y- E& M* l9 I+ F( q你會好快訓得著2 N: i; w! R" l- D6 m
而且仲好好訓
作者: 貓仔+貓仔    時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的." v. m! ]! c7 [7 z* F: j
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