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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙.. N& Q' c) |, F: h S* ?$ C
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~ p, D- }* P! ?' o+ c% }0 f, |* M
不過係慢做(3秒一下)~; ?2 g" k: x, m' X( _+ T
要做到"支力"而唔出汗~' W8 `6 P6 n* t6 m, w& ^
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!4 C6 E C" X8 {6 p9 Z

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
% P$ V0 Y+ e1 _) \做PUSH UP~! M4 a! F [: X% B+ ]" L T
不過係慢做(3秒一下)~
# |' e6 O# j. }要做到"支力"而唔出汗~9 P5 x, g0 y! [4 J7 j4 W0 W
做到好支力就好好瞓ga lar~

: G( F- b% N" D' L

I agree with you.
It works on me too

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
+ k) V& z: c2 d+ j" d) K人就係今賤, 有得訓就訓唔到!1 ]/ l# `% R1 E0 k2 U

' ?4 _% |, @1 y. {你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

, ?7 d1 O$ u+ j3 I& ~
/ [& c2 k* @, a' g) ?& E
呢句真呀1 D3 x) r, F2 _) f* c! U
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓
# p) c0 K5 B9 W( C
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動, l1 i7 q6 t0 i8 {) G; a
跟手就食少少野
你會好快訓得著: u: T; r' [- W/ z
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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