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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?& V% E4 _' k5 y9 j! Q
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5... O1 a4 f( X& e/ j1 X
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~. f8 t& l* R! D9 }2 R0 }1 l
要做到"支力"而唔出汗~. P3 c+ F, q- M3 ~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!: v0 ^4 _- Z, p% _/ H
9 Z( ` n2 Q& X+ |# z' |2 B! c# k
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
0 _) J( R, `/ E5 \, z做PUSH UP~9 ]0 [* X* R+ f% t1 F" C! i
不過係慢做(3秒一下)~' ^3 A- t5 R G& R" N1 w
要做到"支力"而唔出汗~7 J1 n) l- M/ \' T
做到好支力就好好瞓ga lar~

; W, P: ]" E( j+ k

I agree with you.
It works on me too( i; ]0 d/ H, h' m+ M

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 5 Q6 N" |% R% t1 K7 P. F
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:( w* q n8 y6 t6 N) m
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
2 F! X5 b* p8 n( k; v, U
3 z# x. S) q5 R# d/ o5 A# X0 T7 \你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

4 K  ]8 B- x0 ]( x- e( s

呢句真呀# _6 g( A1 X3 u0 y! e( {; A( [
我都已經有慣性疲勞- w+ a$ u4 o' F/ W
所以幾時都可以訓得; Y* k! H' Q2 {9 t
因為永遠唔夠訓5 X  @( h# M9 D) n' o
! u6 Z. e- M1 h7 R( R0 e
至於點先可以訓到  `6 c6 T% B9 w/ e
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動  ]# V( \* |; y8 o7 s! y. H5 ^
跟手就食少少野/ Q, K0 _. @! {# L/ o; t7 `
你會好快訓得著  L) n  o# W8 X. S& }
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

7 a' f4 q8 Y9 \0 W j) ]" m' j; }4 Q
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