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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..+ o( m% ~5 V8 J$ \2 S0 G
唔知點算好..9 t2 R9 ?! Y+ e- k
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~0 q1 J9 X2 s: B: Q( j1 D
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
6 K# j/ `2 J. J* j做PUSH UP~
/ ]; z p$ i! B不過係慢做(3秒一下)~, g1 {$ h2 ^( D# B. f
要做到"支力"而唔出汗~
. G# {% v, p( N! M2 i/ U做到好支力就好好瞓ga lar~

# f! i* M/ _) d" V$ ]' R) p8 z
: N) u, K9 ^/ D! t! \4 n
I agree with you.. e) ^9 a$ s, c( ~* P
It works on me too0 V. R5 s3 B0 R P
: g9 F% I) y- A
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 * G, d* ~( N/ d# P' ^# |
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
! b f5 N$ [; |/ O' X% q: S% x! I人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
0 _+ ]" s/ u, |5 V( _' \: d% V: L& d* t6 T, A
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀0 A: p+ O5 |* e( t* F# t) H+ M
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動7 T' i, R' ^% ~9 U% ~+ N) u
跟手就食少少野
你會好快訓得著, q/ v+ ~$ K, U
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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/ r+ y" v2 I9 D( i& q5 D
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