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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..8 d" ?5 h/ j0 N5 ]2 }
唔知點算好..8 v2 I5 b# K& Y- Q" [5 p/ l; Y! D
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~/ n; M7 i; h' X* R ]$ m' h9 L
要做到"支力"而唔出汗~9 t$ O3 r: v7 D2 ^ R+ |
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!3 ]* }( v1 h; r* F( z

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
% T. l* I$ @* N! ~" k; G# Y9 U C做PUSH UP~
# F* V5 N* g. B2 D' q不過係慢做(3秒一下)~, g( Y9 z: {+ l
要做到"支力"而唔出汗~, Q$ X; u# E2 x+ D9 `/ E' h3 ]
做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.4 N' B1 G. ^$ l' _3 I0 Z
It works on me too4 f; Y' l( T4 u; b- W; L

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:1 a$ n$ @6 w5 o; Y) P
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
: D2 V( T7 s4 T3 g* g0 l6 M0 c+ n# z
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

# \: i: g$ x" D; r! Z: i
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞6 \9 `1 d" |! q/ C9 K! F( e- N! u4 S
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓0 x$ I, b8 c" X
- V9 g& Q) ^" t# H3 }3 ], t
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動4 V; {* ^1 f' ^5 M9 v
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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