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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..' d( n# s" | u2 Z( A: B3 x6 M
大家有咩方法牙?9 g1 J2 O8 q8 F( H3 a& q3 ^: T
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~5 F, M1 E1 \/ D7 m9 t8 u
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!8 w3 _ ~. s& s' U
: m/ {( P, W) K) z
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
( k- T5 Z# G% W. _. @' C做PUSH UP~
( ]+ Z& O3 J" Y" w/ d V不過係慢做(3秒一下)~; y. d; Y( g; T3 R* Q0 e# K7 z
要做到"支力"而唔出汗~; R1 k2 }0 A8 k& _# h
做到好支力就好好瞓ga lar~

9 i( l' [: K; ^! Z

I agree with you.' R4 ?( a. k I$ d# i
It works on me too+ z5 v; s d2 {

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:0 h! |7 S8 h+ W
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!, t' `- V( r- w8 ?

6 u: N/ Z% b1 T+ ^9 M1 Q4 q6 O4 n你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀; K+ \, X& b0 r/ O& ^2 y
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得! C6 P* [/ p# @
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到( W1 |7 G( [3 ?
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野+ y6 l6 j4 L$ o6 R' E3 _! ?! a
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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