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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?, Z( L1 Z3 G6 _* \) T
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5..., q$ p% j5 k' ]6 Q; r- {( m
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~- J7 D; n7 o5 Y/ B5 J# e" a& H" F
要做到"支力"而唔出汗~ ^, q5 r% r$ J3 [, \- J
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!2 Z# z( X, U! N" E# A8 W6 t

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:% T5 s, V8 x; u% h. V& _
做PUSH UP~
8 z1 v. s) N5 z5 f$ D" u4 j不過係慢做(3秒一下)~
( U7 M% P/ {" d6 q. k {9 K要做到"支力"而唔出汗~) B8 G7 N. s2 I" a
做到好支力就好好瞓ga lar~

9 s7 c# W% J% R0 H9 T
I agree with you.' W1 C& L/ r6 @# n1 J
It works on me too3 f# n& \- R/ q4 q# T& f3 s* t

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:4 J9 O9 j* f C" y
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
% \8 `1 N# Y0 i) `+ j+ u9 y9 ]2 {# i/ _' D& i# P
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

' L' X& I2 n) T @. k
呢句真呀5 Q9 W4 e( W( l( B1 E* e4 z) w$ b
我都已經有慣性疲勞. h" v# |5 M+ }7 ^3 \5 s1 h
所以幾時都可以訓得. U3 k4 b. v2 J
因為永遠唔夠訓+ k3 m7 W" p' o3 h+ i

至於點先可以訓到: a, ~7 \! c9 ]' F
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動$ d, B% U# L* X! ? p
跟手就食少少野
你會好快訓得著" H' b) q8 g0 Y
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif$ ^7 T) A) S/ t$ \6 c1 N& ~& X/ @* B
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