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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..$ ?4 l" u7 U6 J! g) ]3 _; L: u6 F
唔知點算好..; T0 V* ?3 ?, d- W/ b- ~8 M
大家有咩方法牙?7 D: X# @: y/ o7 q& ? v5 G
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...! t( p3 Z% `3 j3 N; K
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~# P& Q, f! h: o( p5 }
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~, M2 K3 l3 Q) h& s" @* M3 x8 j2 V* C$ [
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!: [* a% A, F7 t5 F7 ~1 S

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:/ a+ Y5 n* Y) U) M1 f- e
做PUSH UP~
1 Y1 g A1 v1 O0 q: j2 c不過係慢做(3秒一下)~1 q% ]: k+ ^ I, `$ h, _, n
要做到"支力"而唔出汗~
7 J* Z% f ~4 }做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.
It works on me too" b7 ^" I% z9 e$ }! S
$ ]( Z# |: a0 L+ T! O
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:- O! c5 k/ P2 W
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ @* a; _5 _8 E% ], } D
& n3 |9 X3 p. j' T( R# N$ p# R3 h
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

: `- p9 F. A% ?* u/ L' A. F$ Q
呢句真呀5 ~1 u% o3 s& Q j" N1 k& a
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓+ q7 N, y. O4 {( H8 Z. y. P

至於點先可以訓到' d& _* M' P" P8 K
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野' l/ I; _2 O% ]# J& z) J, ?9 b/ T
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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