標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物 [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-9-25 08:42 PM     標題: [健康飲食]漂亮皮膚的十種食物

西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。 $ g9 D) {# g: J2 Y' `
　　
( d% P6 V6 j2 U# H胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
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4 w3 u; [+ m( q- h8 y0 F- {& l牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。 ' u  p" @: h/ s+ T( f/ D0 U* n
　　
$ b* K; q# N; [  A2 A$ e, b" F# @獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。: |! U6 x" |% E4 e
　　
3 H# r# s  O- S( e2 S% S$ Q5 ~西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
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蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。
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- ^3 {8 u! q: K7 y6 H: q肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。/ M9 N1 [3 F6 w
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三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
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/ P$ Q! e9 Z6 O2 V4 n海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

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