標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-10-6 08:38 PM
標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
, W/ |' W. l( ]/ G! @/ I' q0 p
. z$ n- T! L) I6 @: T+ Q" g
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# i2 U2 U9 N7 y7 B- A; v- ^8 ]
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- o& D7 _4 F$ W9 L8 p+ b2 u# B
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- T# ]- U( K4 |3 B. o3 @) ~8 G
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
3 j7 s* E1 a/ d; s Z8 Y" w
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
9 e# s! A2 B* U! Y! x* F
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& T# P0 y7 s* D* T) K& j; j9 K
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( S+ m) _# [4 b9 w" Z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 e) A' f/ L2 ?& R/ d
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
: S; A% O+ O% ] X4 H, F: \+ `
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ I5 I4 {5 z$ P" v9 C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 i; P6 u5 H' u( h
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
& Y. @7 e! g& v& L8 S) m
13.天天喝水八大杯
' P5 i; q) B1 R8 {2 V) s: e. g
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 L$ O9 o) c5 u, r# H
15.白天多喝水.晚上少喝水
' g* s9 a7 ?& M7 v$ E/ C. F
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
9 w" _. e% a) i( V
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; R. M! E ~0 ?/ u( k" G
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 Q; `5 l- R2 L0 D$ B# O+ {8 d
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, c, F9 n' x6 k+ R/ @
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# T4 j/ k5 M$ F4 B! v
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) W0 \- ?6 t( I3 E7 j4 B8 C
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
4 T, C' O/ }7 l! F8 Q$ G/ i9 f
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
+ A) k1 t& V& w/ s8 h
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! U7 {1 y. a/ t8 Q( Q/ l, |
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
" N# z O+ t9 T/ w* y" l( x8 d" p
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 w' r( v1 ?: T& A+ z) x; V
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 }6 B0 T0 }( H( k
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
. M8 f+ s' V- P4 B; j) F
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ D) z: m; Z \6 |, P* y, H
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 i) q) T2 b0 L& Y' S" y9 [, f
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
+ _* m' _- D4 L7 Z( Q" b" O. u& }' f
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# I) O% }6 T9 j5 ~
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" W0 Z0 O M S3 q' g+ c
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 p2 ?: b. A1 Y, X
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& u9 ]9 }, C$ p. Y
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 R- x9 w/ l: \, k+ A
37.不抽煙.拒吸二手煙
0 k; o8 V5 X3 h" x
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 U9 ?8 j5 C7 D. ^/ q0 O$ ~
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
7 O/ q" ?# `% k& x5 _+ r$ a
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 u$ S9 A) \; x2 g3 _
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 b, H9 R( g1 r0 ^. E* q
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 Z/ T( T9 ^7 l" O) H
43.維持理想體重.不過胖
! {& T$ ~/ X; w, P# [2 ?$ T5 Z
44.保持規律的生活與運動
/ E+ d! X6 R: E# _" c( I7 \! u# c
45.保持輕鬆愉快的心情
6 Q- }& R8 |- `9 h" {
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
join6471
時間:
2005-10-7 12:04 AM
Thx for sharing this article
作者:
shaqkobe
時間:
2005-10-7 12:05 AM
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者:
jenniferlee
時間:
2005-10-7 12:38 AM
Thank you!
作者:
korn_to
時間:
2005-10-10 02:17 AM
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 W z) y5 T* C8 d7 D% E
O really??
作者:
adamas
時間:
2005-10-10 03:20 PM
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 m# ~3 U0 c, |. Z6 ~' [( X. C7 `
; J. I6 J7 c! z3 N; @
唔係掛
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
