標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-10-6 08:38 PM
標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
7 |( G+ M$ Z A6 }
: }+ @* ?1 f' _* G% G, r( K1 R, E
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! b# z9 a1 C" v. F! j! `! S
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" T/ G& B! U' I! v. x
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
3 l2 n. a7 I m- t/ O
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 \; B$ I$ ? |6 W9 e2 L
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( x7 A" K8 m& d! l4 X% b) B8 \
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 ^3 z7 s" z5 M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, h) y1 u5 I* v9 a: j$ d
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
M; @1 U8 g h4 g
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- {. l/ `5 q f& B. b1 V9 K
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 [. O9 V( R" r% w+ K1 B
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, p6 Q, s6 r g: Y) X
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 Q) b* I; C+ D& H: E
13.天天喝水八大杯
{, J0 y, G- \/ Y9 [
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 H& X* Y9 m) [4 w7 c3 {& n; l
15.白天多喝水.晚上少喝水
3 n% M G! K; c8 B8 T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) ^/ M v) E- \& F c
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
5 {3 C# o/ L8 v. s. B! G
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! m9 |5 ^1 {% o8 i4 `$ L
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) q4 g- E8 x+ P- M9 x
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" H: f' O: l) i& q5 `3 L
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# a( \( G; j9 G
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ P7 W4 P+ M- j* I0 q0 a
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" [+ {* ]) e; z2 b1 U+ x, G7 T
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. ? b3 M: F# v* n/ A, h; g8 V
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( N; W1 L& r1 p; f2 t# |! b8 A
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
& f- y4 ]8 Q* F% F( e; h
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' G9 v' ^! S* M( Y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
. h9 O1 S. n9 W9 B6 l( @
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
# Y; f9 J- l2 {1 @+ W
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% s( }! n/ Q! l& E Z# r7 B3 c+ @
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 q* h5 u, i2 ^' J
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
& F* X' r8 ]( K+ C3 i& a/ U5 J w1 s- k
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ ~; C# s* V2 ?1 r" N
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 l, |4 T1 i7 V: C0 h9 h! {
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% `% k8 n) ^% J; @) @4 g* j/ F
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 A+ I# \7 N# O
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 I1 n4 B8 U5 g8 C
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
3 m' A( v: M7 N4 i b) t! s/ _5 w& X
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) j* p, R+ r5 F1 ~! [* a4 D1 J2 l
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: c" B' u2 [, O2 Z. W( R7 `& I
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 ^* T8 p( P7 [7 u9 @- w
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* z, ~. m4 ^% y" Y7 q; p& G6 i
43.維持理想體重.不過胖
. _( J* {/ ? J* G
44.保持規律的生活與運動
j$ [, Z; v% L4 M: q& e8 W( u
45.保持輕鬆愉快的心情
8 d6 \4 \; |6 O* z3 y! e
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
join6471
時間:
2005-10-7 12:04 AM
Thx for sharing this article
作者:
shaqkobe
時間:
2005-10-7 12:05 AM
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者:
jenniferlee
時間:
2005-10-7 12:38 AM
Thank you!
作者:
korn_to
時間:
2005-10-10 02:17 AM
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 t: W, T* o! X8 ]: `9 L5 ~
O really??
作者:
adamas
時間:
2005-10-10 03:20 PM
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
" ^: p8 Z5 B4 y$ t+ u! [
% Q' O- C5 S) q' J! O& U8 S
唔係掛
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
