標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-10-6 08:38 PM
標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
" T. x A3 h* U: g! z! {4 S% ~
2 p1 Q& {, j* P9 \' n' Q
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
J( P! X% Y7 t
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
7 u8 Y O: v4 i) h3 k
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! e; G$ C. e2 m
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5 G& y0 i' G- [. s
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
. z# |6 y2 I; P( J, L3 X
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 T/ D" l, N; f* C3 e
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% k* t: \9 G; I( l7 E! L
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# g) ^7 [1 [* p5 s
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
u5 q0 A( Q6 P# ~! H% z+ N7 ]+ L5 ~1 ]: c
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
) H7 S h! u# q4 N% {# V
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, G" Z8 h4 a( R
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 [* c/ T7 Z/ |" S1 n
13.天天喝水八大杯
; X/ D# a; n' _ `: y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 [' u- ]# j- w& q) W! b2 O- C
15.白天多喝水.晚上少喝水
, n& ?% h' \! q: R' ~
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 \* T% o" I% w2 Y" ?# f* [
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
. j& `# U* `5 T; h& b
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 ]7 Q2 r( N+ n
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 s/ {9 K; x8 x: R3 y
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 J+ L8 h+ y: H7 @! M" Q( _$ @6 c
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 K }( y/ k9 r# U" ^: p/ ?& ]
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" [$ w+ \) B% X) z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
$ ]' V1 s/ Z' J) S
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( f' D* _3 T3 j7 B+ _+ E
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 K, Z3 _( W, O' H' n
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 f: n1 o. r2 B& z8 h: u
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* E0 N$ q8 d6 [1 ~ _4 O0 Y4 T9 S2 |+ @0 y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
, C# H/ R5 M% T' s4 m6 s, n; C
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
O! b' Y& o# ?: R5 M0 E2 g( s6 [3 S
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 {7 ?! ]) i" q; c4 F
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
" W: B7 q! }9 W$ W, R3 i
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( v! s$ D& {/ ^! x* P7 Z+ r
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& n4 t& Z, M4 c6 [9 X ^' h H
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% Q& j& S5 X, C
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
: w4 O* \2 X6 D5 ~- l1 O
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
) q9 Q0 j" |* X5 K- e: N
37.不抽煙.拒吸二手煙
$ }% P3 }& L; ~7 L6 c
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ N8 q( D9 b H) }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. G# m% O. E" i) Q7 _* h- P+ b& Q; N
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
" f+ g; [8 O" \9 U' A
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ l1 c: y. K4 E$ g0 @* U T, {
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
2 C6 t+ n# z* d9 b" ^/ B% a
43.維持理想體重.不過胖
2 J- }; g2 @. C; _' Z( |! y- B6 G
44.保持規律的生活與運動
. f% D: {0 W4 F0 E8 T8 k
45.保持輕鬆愉快的心情
^) a/ B( g. c2 S2 y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
join6471
時間:
2005-10-7 12:04 AM
Thx for sharing this article
作者:
shaqkobe
時間:
2005-10-7 12:05 AM
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者:
jenniferlee
時間:
2005-10-7 12:38 AM
Thank you!
作者:
korn_to
時間:
2005-10-10 02:17 AM
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, c0 T8 ]1 P R9 S: n
O really??
作者:
adamas
時間:
2005-10-10 03:20 PM
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
5 C. }$ j. [" [: X' x% ^5 F# x
1 j% ]9 V7 B9 m2 c) `6 P) `
唔係掛
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
