標題:
15種會瘦的的食物
[打印本頁]
作者:
tomy lee
時間:
2005-12-13 10:28 PM
標題:
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
. y0 {5 h0 I3 p8 }% H( @0 @- h
+ }! T- e8 m: S+ R* u
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
9 Y: W. [( d' T! Q4 f1 w
9 i3 {% h9 c0 a
２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
V- H$ f0 d# V, e/ _
P! q" m) y" C e
３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
) w5 C& C* r& A7 C0 n1 ^3 O
/ P: z. }1 ^! m) I. h: ^
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
7 ]& `4 ~. h" Q- [
9 E) k4 w. h- F2 T; {* ^
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
9 d* l b+ y7 W6 c; l. A
5 m" @5 {+ u9 o* M H3 n
６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
% H% n1 j9 |4 b* t
. J, i/ u$ J. Q% R3 P( R
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5 } S" H, c0 ^
) h9 p l; e. G& J
７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
$ F) q: A* N+ H
4 w7 N$ Z' m: n( ^& D2 G( |
８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
+ N. g7 l8 e) M4 v! v
& [6 O. D7 ~; v, @+ M
９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
9 Q$ t1 g9 }( g; X
. c: L# R* G' h1 F k% h' ]
１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
! V3 o4 v% v# T. q$ Z
4 C* X6 L/ P* L9 p3 g2 Z
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
3 R, Q- J6 T( Z, X4 f- j* v" Z
! V/ t3 r6 a0 U" C; d( |0 b
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
1 {* X/ c; h# H
6 l" Y3 U- i! j7 T$ P
１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ Z6 K6 J' w3 O |0 n- `" {
3 v$ L+ O. P3 d, F% X
１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
# u9 \/ I$ E' R
9 O$ R2 S% j( s. a. O& O
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
作者:
hung414
時間:
2005-12-14 09:29 AM
to sum up....fruit & vegetable
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
