標題:
15種會瘦的的食物
[打印本頁]
作者:
tomy lee
時間:
2005-12-13 10:28 PM
標題:
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
' H- Z0 i! [' D1 }
3 h' } X' j% e" K% a u% A9 z9 f4 R
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
; D# q' ^, X. R& l2 H. D
, g" x3 J( d% |( q3 b# C) ?
２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
% E1 h( H0 k5 p; s
# {6 A' o$ T- `" z6 I6 m: ?
３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
* P% J' a& _, B% p) D3 l/ w9 F, c; x
8 v) Y$ C4 f6 |- z% _0 q& F
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
* }- E/ ^' q7 h" \7 w9 I }6 z2 A9 o$ x
! X) I3 g0 A* j6 }& e* j% H2 J8 ]
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6 [( }" D$ E& m \0 ^, ?3 h K
" ?2 E5 x4 e, k6 H
６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
7 b' T' f8 T3 M8 r
( }" O% p' O! B( Y
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5 c) E- e. x v7 V. l9 N
9 ?' ^2 K" D- j7 m' l @
７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
4 F% D M9 r. [/ d/ ?* b
3 ]6 {9 s1 m* C* I
８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
z0 b" x" s& l5 g
- s! u- C( j# i0 w) F8 `3 z- j. a
９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3 p( j: n5 ?5 f/ z% Z
1 v- |- L* a+ K- S0 [
１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
1 T. I: e9 C3 ]& P1 p: K& p4 F
b8 o; {8 }8 J
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
" y! p% }- { f( m2 }' L
2 C+ S2 Q) e- h7 u! P' \+ Q
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
. a4 _6 }4 b* h, }: ~
* N# O4 S+ G m9 A+ Z$ c9 F
１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
7 x: a' T% p, v" B7 N b4 Y! ^
9 Y# H) Z; r6 Q- m! a
１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
: D8 d) G( \, o( w; D w
# W! S3 Z1 Q: s
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
作者:
hung414
時間:
2005-12-14 09:29 AM
to sum up....fruit & vegetable
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
