& l- ~4 I6 [% x0 Q. s; M R清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒9 R2 k2 v! f ^& V# A( G1 I8 c# e4 k
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增 ) a1 F% V" R* U$ z& J, `( I5 ?' y高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復 ; S" t0 m7 V* Y3 I清醒。 & O/ y3 ]+ k0 ]$ x( I
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．睡前一杯水 2 l; A4 P6 p3 V5 v6 W : v: w: u3 L; A, E- l6 s( p7 k" H人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小# |; _; T$ @% Y- z" Q+ {
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。, X2 e, G. {' Q" c3 @& ~: u) ?
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持9 ~: }3 _# d# n) F$ _+ _
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 7 x0 B8 f, A& \ ]4 t7 r! J" R5 U' j) O: z% J
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$ O/ k! x D6 {! o告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！ ' T2 {3 c$ I. o. a, k3 N6 `9 C. N9 v* e# G5 ^# H
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