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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M
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6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P/ D0 O( {# G# R* u
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6 H) d1 y/ g/ h7 I$ ~& a3 U/ I# a咁肚餓又話輾轉難眠???
9 [9 q* P7 ~( u+ @- T" I6 W+ R即係要2-3小時前預岩好飲食份量?( a+ F9 P, _  i' W; f
總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死