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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M7 N" N4 C* Z- Y' ~+ [+ g

1 S  r" L8 Z/ G5 K6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ~ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P
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咁肚餓又話輾轉難眠???( X0 s( V8 z0 M2 m8 a% w
即係要2-3小時前預岩好飲食份量?3 n" d# S7 _' H7 x; h
總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死
http://www.youtube.com/watch?v=Xu06Nyo7u-c&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=ftMDfCaHnao&mode=related&search=
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