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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M" R- P- k$ b3 U

7 F* j7 K! U9 O3 c  l$ }; X6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P
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: H( G: J2 o$ s  U% [, k0 J咁肚餓又話輾轉難眠???
* p/ F* a5 {3 Z' G1 ?即係要2-3小時前預岩好飲食份量?
0 H' _. c+ i# |+ v6 u; _) T總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死