[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]

kingkong007

沒有晨便是不正常的 3 ?0 Y2 s8 P+ Z1 B
5 E/ L4 d1 [- h) Q' t# S' m
　　許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 4 P( q; q) P6 N, u# V
, A4 s1 [: s  R& Y0 O, g0 b6 ~, Z
    這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 4 R1 I$ z8 V$ N0 e$ w3 ]5 X' s
1 F4 W$ i: o, x, b
; G2 f/ ]6 ^3 m
　　腸道內能存6.5公斤宿便 ) T: }) }7 a" z3 o/ `/ H: d) ^9 ^/ I

) T' ]! I0 ~) s; @( Y* l8 R
/ s. K0 ~  I5 b+ @　　據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
* A7 c  H: H6 X) G: m; P; r& y　　, I" I! J  B. u; T4 V
　　專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。) w7 l, h# p: P) U7 I3 W/ X
　　& y  L: I, |1 h& o7 \& d
　　腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 & w* f, n( _5 S" C4 E8 z
　　1 i0 s9 @! ]; z
　　另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 + f# W: l6 j6 D
　　* E1 S( r; j0 q  X  _: Z" a1 `
　　早晨是大腸蠕動最快時刻
- k0 R: Z5 c$ ^2 n- p. Q3 v% W　　
# S0 B' M1 P. d6 o* q4 {　　專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 " K6 j3 {+ Z, }2 x/ S( f. h8 M- Y
　　
( @4 e3 J% u; r! Y2 U' Z　　做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。! K5 p' J* T) i5 X5 Z( L- T
. M; R+ _" ?# s7 N2 w, t
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ]