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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 夜鬼做咩可以快d訓著? [樂+]
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最好既方法係自我"吹"眠,
8 C, e1 Q5 n; O. a$ _/ J由於一個人既生活壓力太大所致,. d# F6 W+ m8 ?
你可以嘗試全神貫注地做一件事,2 i, `& F8 H" e$ `
無論係正經事or娛樂,! \2 n0 w) K  K- [7 ?
例如打機,睇碟等.......0 w8 m$ B% X; i6 Q: e. s* y1 A' i/ f/ S
或者可以嘗試"合"埋眼,  f  ?7 Q4 R+ c  D; t+ b
認真想想自己的煩惱,$ T8 a: [2 j: t2 O6 \! L
慢慢就會睡覺了,/ P7 p6 g& M# f4 f( @
又或者嘗試這一種呼吸方式:
+ t" C$ C. Y; s( X1 X# K7 w& G7 b3 g1.放鬆自己0 f: q- ^7 f5 o
2.深呼吸一口
& R* x) c* M0 t, y/ O/ W. U3.慢慢地呼出來
# v& E0 M$ j, @$ S9 y9 Q) J連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!
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