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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 夜鬼做咩可以快d訓著? [樂+]
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最好既方法係自我"吹"眠,' G* c8 i! U7 R6 q0 y/ S- ^# r
由於一個人既生活壓力太大所致,
7 t+ J1 r; V8 Y) H你可以嘗試全神貫注地做一件事,
& u* B# K1 R: G1 {* Y無論係正經事or娛樂,
2 [4 x) L( |0 R# F* K4 ]8 A例如打機,睇碟等.......$ ^) w' f" y; G- \: j4 h
或者可以嘗試"合"埋眼,8 i, a- {3 Z' z( J: c
認真想想自己的煩惱,
4 X0 C1 H0 L& t慢慢就會睡覺了," ]( N: Y" |% k# w8 |
又或者嘗試這一種呼吸方式:
8 A3 ^9 Y% c4 d3 S! r3 F! s& O1.放鬆自己* m0 U4 l& A" y" o  u, {% k( B
2.深呼吸一口3 t3 a- x, w/ ~" b6 [1 ^; a
3.慢慢地呼出來) W* [) h* E" [( v
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!
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