【車仁】

最好既方法係自我"吹"眠,) j2 V+ Z! Q7 D
由於一個人既生活壓力太大所致,8 \. B0 J5 F, l, d
你可以嘗試全神貫注地做一件事,( g" v& |+ k+ N: I- C6 B
無論係正經事or娛樂,/ b. n) t+ r8 Z
例如打機,睇碟等.......
1 w" o4 g6 ^" h: b' G5 z2 L# b或者可以嘗試"合"埋眼,% j/ u* m% A! V$ E# @
認真想想自己的煩惱,; j2 j0 E0 z6 p( i7 {+ z
慢慢就會睡覺了,
4 w* A) f' z1 t& B, x7 u# E3 N) i又或者嘗試這一種呼吸方式:$ O3 X+ r1 i- K1 m3 h
1.放鬆自己5 E" o: X! ?) O1 z
2.深呼吸一口. e& i9 I. n( y: n: h# {2 e
3.慢慢地呼出來
: p3 M9 A" E3 ?: s: m連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!