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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 夜鬼做咩可以快d訓著? [樂+]
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最好既方法係自我"吹"眠,1 W( P  ~+ A$ g( ~: K& f$ Q1 X4 c
由於一個人既生活壓力太大所致,' Z, G$ E5 M) k# ~, u: p
你可以嘗試全神貫注地做一件事,
1 g6 g4 e+ }5 L+ {5 j7 q0 o無論係正經事or娛樂,
9 [# n9 Q$ U# @1 F( t6 E2 F& m例如打機,睇碟等.......
: O: V0 Q: S4 N2 i7 Y或者可以嘗試"合"埋眼,$ V( h! B& V0 _% B0 @7 K1 V1 T6 g
認真想想自己的煩惱,/ v& @$ \* ]; M  i% T1 \9 q2 @8 K
慢慢就會睡覺了,: m9 M( e; x9 v  L: |* `6 p
又或者嘗試這一種呼吸方式:4 U  P& X/ N+ _, ]% C( i4 }
1.放鬆自己7 f$ \1 w4 [9 _7 O0 l- E
2.深呼吸一口
% P! G7 {1 F) L/ H3.慢慢地呼出來& t  _0 T& l: X: w+ l
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!
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