【車仁】

最好既方法係自我"吹"眠,. B+ K$ E% N, C5 Y% S
由於一個人既生活壓力太大所致,, [# m8 q4 E! H
你可以嘗試全神貫注地做一件事,3 R" n) f$ a: y# g3 K- J) {
無論係正經事or娛樂,
2 |: P: f5 h( F" G. }8 \9 J例如打機,睇碟等.......
4 {* v- g! o$ S9 r7 R& E或者可以嘗試"合"埋眼,
: V8 v0 x9 l  _& {% r- v6 B) {) P認真想想自己的煩惱,
  h3 I: N  ?; p& S6 E' l. r2 B1 n慢慢就會睡覺了,
! G% U- I9 b9 Q# d7 T又或者嘗試這一種呼吸方式:3 p8 x$ s* v8 }5 y
1.放鬆自己
  k0 j% f" G. \- @2 _1 o2.深呼吸一口# t, `' K% o) J% b, T& \8 o
3.慢慢地呼出來/ C9 ^9 B. z3 ?3 d
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!